Como lavar as mãos?

Lavar as mãos pode ajudar a proteger você e outras pessoas contra doenças. Para lavar bem as mãos, comece por molhá-las com água limpa e corrente. Em seguida, aplique sabão nas mãos e esfregue-as uma na outra para formar uma espuma. Esfregue as palmas das mãos, as costas das mãos, entre os dedos e sob as unhas. Continue esfregando por pelo menos 20 segundos ou o tempo necessário para cantarolar a música "Parabéns a você" duas vezes. Por fim, enxágue as mãos em água corrente limpa e seque-as com uma toalha limpa. Use desinfetante para as mãos para lavar as mãos, se você não tiver acesso a água e sabão. No entanto, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, o desinfetante para as mãos não é tão eficaz para matar os germes quanto o sabão e a água, portanto, use água e sabão sempre que possível. Sempre lave as mãos antes e depois de preparar os alimentos,antes de comer, depois de usar o banheiro e depois de espirrar, tossir ou assoar o nariz. Você também deve lavar as mãos antes e depois de cuidar de uma pessoa doente, ou depois de tocar em um animal, ração ou dejetos de animais. Se você quiser aprender como desinfetar as mãos com desinfetante para as mãos, continue lendo o artigo!

Não tiver desinfetante para as mãos
Como lavo as mãos se não houver água e sabão disponíveis e não tiver desinfetante para as mãos?

Boas práticas de lavagem das mãos são essenciais para proteger você e outras pessoas de germes, produtos químicos e sujeira que podem se acumular em suas mãos ao longo do dia. Existem algumas situações em que é necessário lavar as mãos, mas você pode usar um desinfetante para as mãos se suas mãos não estiverem visivelmente sujas. De qualquer forma, é importante praticar a técnica adequada para deixar suas mãos o mais limpas possível.

Método 1 de 2: lavar as mãos com água e sabão

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    Lave as mãos quando estiverem sujas. Você pode lavar as mãos sempre que achar que estão sujas, mas há certas situações em que lavar as mãos é essencial. Algumas situações em que você definitivamente deve lavar as mãos incluem:
    • Antes e depois de cuidar de uma ferida.
    • Antes e depois de preparar ou comer alimentos.
    • Antes e depois de cuidar de alguém que está doente.
    • Depois de usar o banheiro.
    • Depois de tossir, espirrar ou assoar o nariz.
    • Depois de retirar o lixo ou recolher o lixo.
    • Depois de trocar uma fralda.
    • Depois de acariciar ou manusear um animal e quaisquer produtos ou resíduos de origem animal.
    • Antes de inserir ou remover lentes de contato.
    DICA DE ESPECIALISTA

    Nosso especialista concorda: as mãos tocam muitas superfícies e podem pegar vírus. Uma vez contaminado, as mãos podem transferir o vírus para os olhos, nariz ou boca. Lavar as mãos com água e sabão ou usar um produto à base de álcool elimina os vírus que podem estar em suas mãos.

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    Certifique-se de lavar por pelo menos 20-30 segundos. Se quiser, pode lavar ainda mais. 20-30 segundos é a regra prática para que você se lave o tempo suficiente para se livrar dos germes.
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    Molhe as mãos com água morna ou fria. Abra a torneira e coloque as mãos sob o jato de água para umedecê-las. Certifique-se de molhar completamente as palmas das mãos e o dorso das mãos para que o sabonete se espalhe de maneira mais uniforme.
    • Opte por molhar as mãos em água corrente para garantir que está limpo. A água parada pode conter germes ou bactérias.
    Use desinfetante para as mãos para lavar as mãos
    Use desinfetante para as mãos para lavar as mãos, caso não tenha acesso a água e sabão.
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    Aplique sabonete suficiente para cobrir as mãos. Dispense uma quantidade do tamanho de uma moeda de sabonete para as mãos na palma de uma de suas mãos. Em seguida, comece a esfregar as mãos para ensaboar o sabão até formar espuma.
    • Você pode usar sabonete líquido para as mãos, sabonete em barra ou sabonete em pó. O sabonete não precisa ser antibacteriano.
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    Entrelace os dedos para limpar entre eles. Coloque uma mão em cima da outra de forma que ambas as palmas fiquem voltadas para baixo. Coloque os dedos da mão de cima entre os da mão de baixo. Mova as mãos para cima e para baixo ao longo dos dedos para esfregá-los. Em seguida, entrelace os dedos com as palmas das mãos e repita o processo.
    • Lave as mãos assim por cerca de 3-5 segundos cada.
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    Segure seu polegar e gire a outra mão em torno dele. Estique o polegar esquerdo e envolva-o com a mão direita. Vire a mão direita para cima e para baixo para esfregar o polegar e espalhe o sabonete até onde ele se conecta à sua mão. Após cerca de 2-3 segundos, troque as mãos para limpar o outro polegar.
    • Segure o polegar com a maior força possível para aplicar o sabonete mais profundamente na pele.
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    Esfregue as palmas das mãos com as pontas dos dedos. Mantenha sua mão esquerda aberta de forma que a palma fique para cima. Cerre os dedos da mão direita e use as pontas dos dedos para esfregar a palma da mão esquerda. Continue aplicando o sabonete na palma da mão por 3-4 segundos antes de limpar a mão direita da mesma maneira.
    • Isso ajuda o sabão a entrar por baixo das unhas para que não fiquem tão sujas.

    Dica: no total, você deve lavar as mãos por pelo menos 20-30 segundos. Se você tiver dificuldade em controlar o tempo, cante " Parabéns para você" duas vezes enquanto esfrega.

    Para lavar bem as mãos
    Para lavar bem as mãos, comece por molhá-las com água limpa e corrente.
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    Enxágue bem as mãos. Depois de terminar de ensaboar e esfregar as mãos, coloque-as sob a água corrente novamente e deixe a água escorrer sobre elas. Remova todo o sabonete de suas mãos até não ver mais espuma.
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    Seque as mãos com uma toalha limpa. Pegue uma toalha limpa e seca e esfregue as mãos com ela. Se possível, use uma toalha descartável para evitar a propagação de germes. Certifique-se de limpar o máximo de água que puder até que suas mãos estejam completamente secas.
    • Se você precisar usar uma unidade de secagem de ar, certifique-se de mover as mãos e esfregá-las sob o ar quente para secá-las completamente.
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    Use uma toalha para fechar a torneira. Se a água não fechar automaticamente, segure a torneira com sua toalha para fechá -la. Dessa forma, você não recontamina suas mãos imediatamente. Jogue fora a toalha se for descartável ou pendure-a para secar.
    • Você também pode usar o cotovelo para fechar a torneira se uma toalha não estiver disponível.
    • Se você estiver usando toalhas de mão reutilizáveis, lave-as pelo menos a cada 2 ou 3 dias para que os germes não se acumulem.

Método 2 de 2: usando desinfetante para as mãos

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    Decida se o desinfetante para as mãos é apropriado. Existem algumas situações em que você pode usar desinfetante para as mãos à base de álcool em vez de usar água e sabão para lavar as mãos. No entanto, você pode querer reservar um momento para avaliar a situação. Algumas coisas que você deve considerar incluem:
    • Se suas mãos estão visivelmente sujas. Se você puder ver a sujeira ou graxa em suas mãos, use água e sabão para limpá-las.
    • O que você tem em mãos. Desinfetante para as mãos à base de álcool não eliminará todos os germes em suas mãos e não removerá certas substâncias, como pesticidas e metais pesados. Nessas situações, opte por água e sabão.
    • A disponibilidade de água. Se você não tem água corrente, use um desinfetante para as mãos à base de álcool, pois é melhor do que deixar as mãos sujas. No entanto, se você tiver acesso a sabão e água corrente, lave as mãos.
    Sabão para lavar as mãos
    Existem algumas situações em que você pode usar desinfetante para as mãos à base de álcool em vez de usar água e sabão para lavar as mãos.
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    Aplique uma quantidade do tamanho de uma moeda de desinfetante para as mãos em uma das mãos. Opte por um desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool, para que seja mais eficaz na eliminação de bactérias nocivas. Empurre a bomba para baixo para esguichar uma quantidade do tamanho de uma moeda do desinfetante diretamente na palma da mão.
    • Você também pode usar lenços umedecidos com álcool, se os tiver.
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    Esfregue as mãos até que o desinfetante evapore. Esfregue as mãos por cerca de 20 segundos e mova o desinfetante para as mãos ao redor delas, como se estivesse lavando as mãos. Entrelace os dedos para limpar entre eles e esfregue as palmas com as pontas dos dedos para passar por baixo das unhas. Continue movendo suas mãos até que fiquem secas.

Perguntas e respostas

  • Posso lavar demais minhas mãos?
    sim. Lavar com muita frequência ou usar sabonetes fortes pode fazer com que as mãos fiquem secas ou doloridas. Você deve sempre lavar as mãos antes de preparar os alimentos e depois de usar o banheiro, mas reduzir a lavagem das mãos fora dessas ocorrências pode ajudar a evitar que suas mãos fiquem irritadas. Aplicar babosa ou loção também pode ajudar se você (por qualquer motivo) precisar lavar as mãos com frequência.
  • Quando é necessário lavar as mãos?
    Lave as mãos quando estiverem visivelmente sujas ou depois de tocar em algo visivelmente sujo, depois de ir ao banheiro e antes de preparar ou comer alimentos. Se você está em contato físico com muitas pessoas, é uma boa ideia lavar as mãos com mais frequência, especialmente durante a temporada de resfriados e gripes.
  • Isso funciona em pés também?
    Você não deve lavar os pés com sabão como faz com as mãos. Eles sempre estarão cobertos por bactérias irremovíveis, e é melhor usar sabonete no chuveiro.
  • Por que preciso fechar a torneira com uma toalha em vez das mãos?
    Tecnicamente, você não precisa, mas se desligar com uma toalha, suas mãos permanecerão limpas.
  • O uso de um desinfetante para as mãos é prejudicial às unhas?
    sim. Eles são a maior causa do aumento das unhas quebradiças. Ao usar o desinfetante, tente evitar o contato das unhas.
  • Vou ficar doente se não lavar as mãos?
    É muito mais provável que você pegue bactérias e outros agentes patogênicos em suas mãos que podem deixá-lo doente e transmitir a doença a outras pessoas. Poupe-se do trabalho e lave as mãos. Não é difícil e faz uma grande diferença!
  • Como lavo as mãos se não houver água e sabão disponíveis e não tiver desinfetante para as mãos?
    Não toque em nada! Se você está na escola, vá até a secretaria e pergunte se pode lavar as mãos. Se você estiver em um local de trabalho, pergunte a um amigo. Carregar também um pequeno desinfetante para as mãos na bolsa é muito útil de vez em quando.
  • Posso lavar o rosto do meu rato de estimação com desinfetante para as mãos? Eu fiz, e agora meu rato bate nas paredes por algum motivo.
    Não se deve lavar nenhum animal com desinfetante para as mãos pelo fato de conter álcool. Você pode ter atingido alguns em seus olhos e queimou-os. Você deve levá-lo a um veterinário.
  • Por que usamos desinfetante para as mãos?
    Desinfetante para as mãos é transportável e pode ser usado em quase qualquer lugar quando você estiver em trânsito ou se precisar higienizar as mãos, mas não estiver perto de um banheiro. É importante matar os germes nos casos em que você está trabalhando em um hospital, cozinha ou perto de animais ou pessoas doentes.
  • Posso fazer sabão primeiro?
    Claro, especialmente se for sabonete líquido.

Comentários (10)

  • nicoleamaral
    Eu gostei disso
  • cruickshankvan
    Isso me ajuda a ser útil!
  • nunolopes
    Este artigo foi muito útil.
  • lmarks
    As instruções de limpeza do polegar foram especialmente úteis.
  • jquintana
    Eu não tinha certeza de como lavar minhas mãos. Não sabia se colocava sabão ou não antes de colocar as mãos na água. Achei que você tivesse limpado as mãos primeiro para limpar a sujeira, mas aparentemente não. Obrigado, guia, por fazer este guia prático.
  • elizabeth71
    Lave suas mãos antes de comer. Isso é bom e muito importante para a sua saúde.
  • ariana81
    Isso realmente deixou minhas mãos limpas e macias.
  • gia90
    As informações sobre quando usar o desinfetante ajudaram.
  • ferdman
    Lavar por 20 segundos foi uma ótima dica.
  • ruicardoso
    Cante ou murmure feliz aniversário duas vezes enquanto lava as mãos é uma boa dica.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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