Como lidar com um ciclo menstrual irregular?

O ganho ou perda de peso significativo
O ganho ou perda de peso significativo, bem como a falta de peso ou excesso de peso, pode causar problemas de ovulação e períodos irregulares.

Cada mulher tem um ciclo menstrual ligeiramente diferente. Algumas mulheres menstruam a cada 28 dias como um relógio. Outros, no entanto, podem pular meses, ter um período que ocorre em momentos diferentes do mês ou ter um ciclo mais curto ou mais longo do que 28 dias. Um período perdido ou um período irregular pode ocorrer por vários motivos. Alguns são normais durante o curso da vida de uma mulher, enquanto outros podem ser devido a um hábito de estilo de vida que você pode mudar ou pode ser um sinal de um problema médico que precisa de tratamento.

Método 1 de 4: convivendo com seu período irregular do dia a dia

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    Mantenha um registro de sua menstruação. Não importa o quão longos, curtos ou bizarramente cronometrados sejam seus períodos, mantenha o controle de quando eles vêm e vão. Use um notebook, um calendário online ou um dos muitos aplicativos para seu telefone feitos para esse motivo. Períodos que parecem inteiramente aleatórios podem, se você olhar para trás, mostrar algum padrão que você pode usar para prever o próximo.
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    Use o controle de natalidade de forma consistente. Como você não está menstruando a menstruação informando que o bebê não está a caminho, verifique o estado de sua gravidez com outros métodos. Sempre pratique sexo seguro, mas em caso de dúvida, faça um teste de gravidez quatro semanas após o início da sua última menstruação. Converse com seu ginecologista sobre a pílula anticoncepcional ou outro método contraceptivo.
    • Definitivamente, NÃO use o "método do tempo" de controle de natalidade. Essa pode ser uma prática difícil de acertar para quem tem períodos regulares e, com um período irregular, sua ovulação pode ser muito difícil de prever.
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    Esteja preparado. Se você não sabe quando sua menstruação está chegando, é melhor estar sempre pronto para isso. Faça um pequeno kit de sobrevivência para você manter no carro, na mesa do escritório ou na bolsa. Inclua protetores de calcinha, absorventes e absorventes internos que variam de leves a pesados ou de sua preferência, e ibuprofeno ou Midol para cólicas. Agora você estará pronto para tudo!
Pode levar alguns anos desde o momento em que uma menina começa a menstruar até que seu corpo desenvolva
Pode levar alguns anos desde o momento em que uma menina começa a menstruar até que seu corpo desenvolva um ciclo regular.

Método 2 de 4: reconhecendo as causas normais

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    Espere para voltar ao normal se você acabou de menstruar. Pode levar alguns anos desde o momento em que uma menina começa a menstruar até que seu corpo desenvolva um ciclo regular. Mesmo assim, o que é regular varia - os ciclos das meninas podem variar de 21 a 35 dias. Não se estresse se seus primeiros anos de menstruação não forem muito regulares; eles podem até mesmo sair com o tempo.
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    Faça um teste de gravidez. Se você for sexualmente ativo e faltar ao período, pode estar grávida. A gravidez é a causa mais comum de ausência de menstruação. Você pode fazer um teste muito preciso na farmácia ou consultar o médico de família.
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    Considere as mudanças hormonais relacionadas à reprodução. Se você estiver amamentando, não menstruará. Você também perderá vários ciclos se tiver dado à luz recentemente ou teve um aborto espontâneo. Se você não estiver amamentando, provavelmente ficará menstruada novamente a qualquer momento entre 5 semanas e 3 meses após o parto.
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    Pergunte ao seu OBGYN sobre o seu método de controle de natalidade. Algumas pílulas anticoncepcionais fazem com que você não menstrue. Mesmo depois de parar de tomar a pílula, pode levar algum tempo para começar a menstruar novamente. Os métodos anticoncepcionais que são injetados ou implantados e alguns DIUs também podem inibir a menstruação.
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    Considere a menopausa. A menopausa é o momento em que o corpo da mulher começa a produzir quantidades menores de hormônios, encerrando o período em que ela pode ter filhos e fazendo com que a menstruação pare. A menopausa geralmente começa por volta dos 50 anos, mas para algumas mulheres a menopausa pode começar e a menstruação pode parar aos 40 anos.
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    Não se estresse se você perdeu um mês e não está grávida. Não é incomum uma mulher ter o que é chamado de ciclo anovulatório, que é apenas um mês quando seu corpo pula a ovulação e, portanto, pula a menstruação. Freqüentemente, essa é a causa da falta de menstruação e é considerada normal se ocorrer apenas uma ou duas vezes por ano. Se você perder a menstruação durante um período em que está muito estressado, lembre-se de que é uma ocorrência comum e tente não se preocupar com isso.
Podem ter menstruação irregular ou nenhuma menstruação
Meninas que realizam atividades que requerem treinamento intenso, como balé ou ginástica, podem ter menstruação irregular ou nenhuma menstruação.

Método 3 de 4: corrigindo as causas do estilo de vida

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    Esteja com seu peso ideal. O ganho ou perda de peso significativo, bem como a falta de peso ou excesso de peso, pode causar problemas de ovulação e períodos irregulares. Ganhar peso se estiver abaixo do peso, ou perder peso se estiver acima do peso, geralmente ajuda na fertilidade e melhora a menstruação.
    • Os distúrbios alimentares, especialmente a anorexia, podem causar um peso corporal extremamente baixo - cerca de 10% abaixo do peso normal - o que mexe com os hormônios e pode interromper a menstruação. Os transtornos alimentares são doenças graves que podem realmente prejudicar seu corpo. Se você tiver dúvidas sobre seus hábitos alimentares, converse com seus pais, amigos ou médico para obter ajuda.
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    Exercite-se moderadamente. Praticar exercícios moderados não só é bom para a saúde, como também ajuda a regular a menstruação. O excesso de exercícios, entretanto, pode fazer com que você fique abaixo do peso ou diminua tanto a gordura corporal que você não consegue ovular. Aumentar ou diminuir o nível de exercício para atingir a marca do meio apropriada pode ajudar a regular a menstruação.
    • Meninas que realizam atividades que requerem treinamento intenso, como balé ou ginástica, podem ter menstruação irregular ou nenhuma menstruação. Contanto que você consulte seu médico para ter certeza de que está recebendo toda a nutrição de que precisa, está tudo bem.
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    Comer saudável. Alimentos que são ricos em gorduras, carboidratos e ingredientes processados podem causar todos os tipos de mudanças no corpo, incluindo períodos irregulares. Comer uma dieta alimentar completa, baseada nos alimentos que você cozinha ou prepara, é a melhor opção para a saúde geral do corpo e menstrual. Reduzir a quantidade de carboidratos refinados que você ingere e obter as porções certas de frutas, vegetais e laticínios pode ajudar muito.
    • Complemente as lacunas nutricionais com multivitaminas de qualidade que incluem cálcio e magnésio e um suplemento de óleo de peixe.
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    Minimize o café e o refrigerante. A cafeína pode causar muitos efeitos negativos no corpo, e alguns estudos mostram que o uso habitual de cafeína auto-relatado pode estar relacionado a várias mudanças no ciclo menstrual. Especificamente, a cafeína pode causar um ciclo mais curto; ou seja, períodos mais frequentes. Mulheres com menstruação irregular são aconselhadas a evitar cafeína o máximo possível.
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    Diminua a ingestão de álcool. Estrogênio e progesterona são os dois hormônios mais importantes que regulam a ovulação e a menstruação. Beber muito álcool pode interferir no funcionamento do fígado com esses hormônios, causando problemas com a menstruação e muitos outros problemas físicos.
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    Relaxar! O estresse desempenha um papel importante no ciclo menstrual porque o estresse realmente afeta os hormônios. Quanto mais estressado você se sentir diariamente, maior será a probabilidade de perder o ciclo. Pratique técnicas de relaxamento e de enfrentamento do estresse, como ioga, meditação, exercícios ou um bom banho de espuma. Os períodos geralmente se regulam quando o estresse diminui.
    • Se você está passando por uma grande mudança em sua vida, como mudar de emprego, se casar ou se divorciar ou se mudar, o aumento do estresse pode atrapalhar seu ciclo. Faça uma anotação mental do estresse e da mudança e trabalhe em técnicas calmantes.

Método 4 de 4: tratamento de causas médicas

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    Verifique se há SOP. A síndrome do ovário policístico (SOP) causa níveis relativamente altos e constantes de hormônios, em vez dos níveis flutuantes observados no ciclo menstrual normal. A SOP pode causar períodos perdidos ou irregulares e pode levar à infertilidade. Outros sintomas da SOP incluem muito cabelo no rosto, queixo ou partes do corpo onde os homens geralmente têm cabelo ("hirsutismo"); queda de cabelo ou queda de cabelo no couro cabeludo (calvície de padrão masculino); ganho de peso ou dificuldade em perder peso; incapacidade de engravidar; e escurecimento da pele ao longo das rugas como a virilha e embaixo dos seios. Este é um problema médico que requer tratamento.
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    Faça um exame pélvico para verificar se há problemas com o útero. Vários problemas uterinos podem causar períodos perdidos, abundantes ou irregulares. Isso inclui miomas, cistos, pólipos, cicatrizes, infecção e endometriose. Faça um exame pélvico e uma ultrassonografia uterina para descartar essas causas ou identifique-as e ajude você a obter tratamento.
    • Se a infecção for uma preocupação, seu médico prescreverá antibióticos.
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    Meça seus níveis de hormônio. Estrogênio, progesterona e testosterona são hormônios que afetam o ciclo menstrual, e a verificação de seus níveis pode mostrar se eles estão desequilibrados por algum motivo. A reposição hormonal é o tratamento mais comum para deficiências ou desequilíbrios hormonais.
    • Seu médico pode prescrever pílulas anticoncepcionais para normalizar seu ciclo ou interrompê-lo totalmente se você tiver períodos muito fortes ou períodos que durem mais do que a média. Um dispositivo intrauterino (DIU) chamado Mirena também pode ajudar a controlar o sangramento excessivo ou imprevisível.
    • Você também pode conversar com seu médico sobre uma opção não anticoncepcional, como a progesterona. Esta pode ser uma boa opção se você está tentando engravidar ou simplesmente não precisa de um anticoncepcional. Você pode usar progesterona por 10 dias por mês para induzir um ciclo menstrual e isso não a impedirá de engravidar.
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    Faça um exame de sangue. Uma tireoide hiperativa (hipertireoidismo) ou tireoide hipoativa (hipotireoidismo) é outra causa comum de irregularidades menstruais. Os níveis da tireóide podem ser verificados com um simples exame de sangue. Seu médico também pode fazer um "hemograma completo" para verificar se há anemia.
    • O hormônio tireoidiano também pode ser tomado como medicamento e os suplementos de ferro ajudam no tratamento da anemia.
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    Pergunte ao seu médico sobre seus medicamentos. Alguns medicamentos podem interromper a menstruação, incluindo alguns tipos de antipsicóticos, antidepressivos, medicamentos para pressão arterial, medicamentos para alergia e quimioterapia contra o câncer. Seu médico pode responder às suas perguntas sobre os efeitos colaterais de seus medicamentos.
Ingredientes processados podem causar todos os tipos de mudanças no corpo
Alimentos que são ricos em gorduras, carboidratos e ingredientes processados podem causar todos os tipos de mudanças no corpo, incluindo períodos irregulares.

Pontas

  • A melhor pessoa para consultar sobre menstruações irregulares é o seu ginecologista. O ginecologista é treinado para diagnosticar e entender qualquer estilo de vida ou problemas de saúde que possam estar causando a mudança em seu ciclo menstrual.

Avisos

  • Consulte um médico se você estiver na menopausa e tiver manchas ou sangramento. Isso pode ser um sinal de algo sério, como câncer de ovário. Qualquer pessoa que não tenha menstruado há mais de três meses e não esteja na menopausa também deve consultar um médico.
  • Consulte o seu médico se você não tiver menstruado pelo menos três vezes consecutivas ou se nunca tiver menstruado e tiver 15 anos ou mais.

Perguntas e respostas

  • Um fluido claro / branco vai sair antes de eu começar a menstruar?
    Sim, um corrimento claro ou branco pode aparecer antes da menstruação, embora esse não seja o caso com todas as meninas.
  • É normal ficar menstruada duas vezes em um mês?
    Sim, especialmente se você for jovem. A irregularidade é normal para muitas mulheres jovens. Consulte o seu médico se tiver motivos para se preocupar ou se continuar a persistir.
  • Comer mamão verde pode ajudar a regular a menstruação?
    O mamão verde (verde) pode ajudar a contrair os músculos do útero, portanto, pode ser usado para ajudar a regular a menstruação. Beba suco de mamão verde ou coma mamão verde regularmente por cerca de dois meses - mas não beba enquanto estiver menstruada, é mais útil fazer isso antes do início do período.
  • E se eu estiver menstruada, mas ela não fluir continuamente, é irregular?
    Sua menstruação não deve fluir sem parar durante a menstruação. Contanto que sua menstruação venha mensalmente, ou pelo menos perto disso, deve contar como regular.
  • Devo me preocupar se ainda não tiver menstruado?
    Depende de quantos anos você tem e de quando sua mãe recebeu o dela. Mas se você tem 18 anos ou mais, vá ao médico.
  • É normal não ter um período de 3 meses quando estou na puberdade e sou virgem?
    Seu status de virgindade não tem nada a ver com sua menstruação; um não virgem na sua idade provavelmente teria os mesmos problemas. Além disso, isso é comum em meninas que começam a puberdade, especialmente nos primeiros anos. É comum ver irregularidades como essa.
  • A masturbação mudará meu ciclo menstrual?
    Não. A masturbação não tem efeito no seu ciclo menstrual.
  • É normal perder a menstruação por 5 meses enquanto sou virgem?
    Se você apenas começou seu período nos últimos 2 anos, isso é normal. No entanto, 5 meses é muito tempo. Eu recomendo ir ao seu OB / GYN.
Perguntas não respondidas
  • O arremesso pode ser um problema quando o como durante o ciclo menstrual?

Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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