Como dormir nua?

Para dormir nu, primeiro durma de cueca por algumas noites, se você está acostumado a dormir de pijama. Tente dormir debaixo de lençóis de algodão, o que ajudará o ar a circular pelo corpo e proporcionará um sono mais saudável. Antes de ir para a cama todas as noites, lembre-se de deixar um roupão ao lado da cama para que você tenha algo para vestir se precisar ir ao banheiro durante a noite. Além disso, tranque a porta do seu quarto ou coloque uma toalha na frente dela para evitar que outros colegas de casa invadam seu quarto enquanto você estiver nu. Se achar que é muito frio para dormir nu em certas épocas do ano, tente usar um edredom em cima do cobertor para se manter aquecido. Para dicas sobre como dormir nu se você tem filhos, continue lendo!

Se você está acostumado a dormir de pijama
Para dormir nu, primeiro durma de cueca por algumas noites, se você está acostumado a dormir de pijama.

Dormir nu tem tantos benefícios que é uma maravilha que mais pessoas não tentem. É ótimo para sua pele, sua saúde e sua vida sexual. Tem muitos benefícios: pode fazer você se sentir mais feliz e livre, pode levar a um sono melhor, pode ajudar sua pele, ajuda a regular seu cortisol, pode manter seus órgãos sexuais mais felizes, é mais fácil dormir, isso o força a estar pronto para ir com mais frequência. Se você está acostumado a dormir de pijama, pode levar algumas noites antes de se acostumar a dormir de pelúcia. Depois de adquirir o hábito de dormir nu e acordar completamente revigorado, você nunca mais olhará para trás.

Parte 1 de 3: fazendo a transição

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    Comece dormindo de cueca. Você está acostumado a dormir de pijama completo? Mesmo que você normalmente use uma camiseta para dormir, pode precisar de uma ou duas noites para se ajustar antes de dormir totalmente nu. Ir direto de totalmente vestido para nu pode atrapalhar seu sono no início. Planeje usar apenas sua calcinha (sem sutiã) no início para ver como é.
    • Dormir apenas com sua roupa íntima fornece alguns dos benefícios de dormir nu. Mais de sua pele é exposta ao ar, e essa circulação ajuda a promover uma pele mais clara.
    • No entanto, usar roupas íntimas ainda fará com que seu corpo dependa dessa camada extra para ajudar a regular o calor. As partes do corpo cobertas por roupas íntimas não receberão circulação de ar saudável. É por isso que vale a pena dar uma chance ao nu dormir.
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    Durma nua sob tecidos respiráveis. Dormir nu é saudável porque permite que sua pele fique livre de roupas restritivas por boas sete a oito horas. Escolha tecidos feitos de materiais naturais, de preferência algodão, para que o ar do seu quarto possa circular pelo seu corpo.
    • Usar poliéster e outros materiais sintéticos não é tão saudável para sua pele. Os tecidos podem mantê-lo muito aquecido ou bloquear o ar, anulando os efeitos positivos de dormir nu.
    • Se você está realmente preocupado em ter uma noite de sono mais saudável possível, escolha lençóis feitos com fibras orgânicas. Dessa forma, sua pele nua não será exposta a quaisquer produtos químicos.
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    Ajuste seus lençóis e capas de acordo com a estação. Muitas pessoas reclamam que faz muito frio para dormir nua durante o inverno. Isso pode ser facilmente remediado usando roupas de cama adequadas para a estação. Se você tiver um bom edredom de plumas, seu corpo se ajustará ao ambiente e ficará aquecido sem a necessidade de pijamas. No verão, um lençol e um cobertor de algodão fino podem ser tudo de que você precisa para ficar confortável.
    • Ajuda ter uma boa coleção de colchas ou cobertores de algodão finos para guardar no quarto. Dessa forma, você pode adicionar ou subtrair camadas, dependendo de suas necessidades.
    • Usar uma folha de cima durante todo o ano é útil. Você pode tirar o cobertor se precisar e ainda ter um lençol para evitar que se sinta completamente exposto.
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    Considere tomar banho antes de dormir. Você pode achar que dormir nu é mais confortável se tomar banho antes de dormir. Sua pele ficará fresca e limpa, e seus lençóis também permanecerão limpos por mais tempo. Tomar um banho quente antes de dormir também o ajudará a se sentir sonolento, para que você tenha uma noite de sono ainda melhor.
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    Mantenha um robe ao lado de sua cama. De manhã, você terá algo para vestir imediatamente para não sentir frio no caminho para o banheiro. Também é bom ter um manto por perto para o caso de uma emergência. Você poderá descansar mais facilmente sabendo que seu robe está bem ali, caso haja algum motivo para você ter que sair rapidamente da cama durante a noite.
Me despir pouco a pouco a cada dia até estar pronto para dormir nua
Posso deixar meu leque ligado e me despir pouco a pouco a cada dia até estar pronto para dormir nua?

Parte 2 de 3: maximizando os benefícios

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    Veja se seu parceiro também quer dormir nu. O contato pele a pele durante a noite faz com que o corpo libere oxitocina, um hormônio que faz você se sentir bem e ajuda a aliviar o estresse e a depressão. Até reduz a pressão arterial. Aproveite ao máximo os benefícios de dormir nu, tendo seu parceiro para dormir com você.
    • Como um bônus adicional, sentir a pele nua de seu parceiro perto da sua pode resultar em sexo mais frequente. Desse modo, dormir nu pode aumentar a intimidade com seu parceiro e fortalecer seu relacionamento.
    • Para garantir que vocês dois fiquem confortáveis, mantenha um ou dois cobertores extras em ambos os lados da cama. Dessa forma, cada parceiro pode formar camadas de acordo com sua preferência.
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    Mantenha o termostato a 70 graus (21°C) ou menos. Os humanos dormem mais profundamente em temperaturas mais baixas. Quando seu corpo superaquece, geralmente devido a roupas restritivas, você não obtém o repouso profundo e restaurador de que precisa para se manter saudável. Não importa a estação do ano, mantenha a temperatura baixa em seu quarto e durma nu para que seu corpo possa autorregular a temperatura. Se sentir frio à noite, use um cobertor extra; é muito melhor para você do que embrulhar seu corpo em um pijama apertado.
    • Dormir em temperaturas mais baixas também ajuda seu corpo a regular a melatonina e o hormônio do crescimento. Se você não conseguir o descanso profundo que acompanha dormir em um local fresco, seu corpo não terá a chance de produzir adequadamente esses hormônios, que são essenciais para reparar suas células.
    • Dormir mais profundamente também irá regular a produção de cortisol, um hormônio produzido quando o corpo passa por estresse que leva ao ganho de peso e outros problemas de saúde. Permitir que seu corpo descanse completamente impedirá que ele seja inundado com cortisol prejudicial.
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    Certifique-se de que a sala esteja totalmente escura. Uma vez que você já está obtendo os benefícios de dormir nu em um quarto fresco, você pode muito bem fazer tudo para dormir o melhor que puder. Desconecte as luzes noturnas e os aparelhos eletrônicos para poder dormir em um quarto às escuras. Dormir na escuridão total permite que seu cérebro repouse totalmente, contribuindo para uma ótima noite de sono.
    • Evite verificar seu telefone ou laptop antes de fechar os olhos. A luz desses dispositivos pode impedir você de dormir bem.
    • Se a luz da rua impede que seu quarto fique totalmente escuro, invista em cortinas blackout para uma noite de sono melhor.
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    Permita que o ar flua sobre seu corpo. O ar frio e seco melhora a circulação do corpo. Ele também fornece as condições certas para melhorar a saúde dos órgãos sexuais de homens e mulheres. Para os homens, manter os órgãos genitais em uma temperatura mais fria ajuda na função sexual e mantém os espermatozoides saudáveis. Para as mulheres, permitir a circulação de ar frio e seco pode ajudar a prevenir infecções por fungos.
Tente dormir debaixo de lençóis de algodão
Tente dormir debaixo de lençóis de algodão, o que ajudará o ar a circular pelo corpo e proporcionará um sono mais saudável.

Parte 3 de 3: criando uma rotina confortável

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    Cuide de tudo antes de ir para a cama. Se você mora em uma casa com outras pessoas além do seu parceiro, provavelmente deve tomar precauções para evitar momentos embaraçosos. Certifique-se de que as crianças estejam acomodadas e prontas para dormir antes de realizar sua rotina noturna e se despir. Isso limita a perspectiva de uma criança sonolenta invadir você enquanto você está nu.
    • Se você está particularmente preocupado, não se despia até o momento antes de pular para a cama. Escove os dentes e apague a luz enquanto ainda estiver vestido.
    • Não se esqueça de manter um robe ao lado de sua cama, só para garantir.
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    Tranque a porta se achar que é seguro. Você pode estar em uma posição de trancar ou trancar levemente a porta para que ninguém possa entrar. Se você está morando em uma casa com outros adultos, você pode querer instalar uma fechadura para que se sinta mais confortável estando nu em seu quarto. Se você tem filhos pequenos e não é viável trancar a porta, tente colocar uma toalha grossa sob a porta ou colocar uma cadeira na frente dela. Dessa forma, você receberá pelo menos alguns instantes de aviso antes de seu filho entrar.
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    Defina o seu alarme para acordar cedo. Assim você estará de pé e vestido antes que as crianças venham bater à sua porta. Se você precisa dormir mais, mas sabe que outras pessoas na casa vão acordar em breve, você pode colocar uma camisola e voltar para a cama para passar os últimos momentos de sua manhã dormindo vestido.
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    Converse com seus filhos sobre privacidade. Você pode querer conversar com seus filhos para dizer-lhes que seu quarto é seu espaço privado em determinados horários. Faça-os criar o hábito de bater e esperar sua resposta antes de entrar. Isso lhe dará tempo para vestir o manto antes que o vejam nu.
    • Provavelmente haverá momentos em que seus filhos conseguirão ver seus ombros nus saindo das cobertas, e isso está OK. É perfeitamente normal dormir nu, e o fato de dormir não é algo que você precise esconder de seus filhos.
    • Deixar que eles saibam que você e seu parceiro dormem nus, e que todos merecem privacidade antes de colocar suas roupas, é uma ótima maneira de lidar com a situação e, com sorte, evitar batidas estranhas.
Durma nu para que seu corpo possa autorregular sua temperatura
Não importa a estação do ano, mantenha a temperatura baixa em seu quarto e durma nu para que seu corpo possa autorregular sua temperatura.

Pontas

  • Tome banho antes de dormir para manter os lençóis limpos. Além disso, lave os lençóis com frequência para sentir que está fresco.
  • Se a sua situação de vida não é favorável para dormir nu, comprometa dormindo em sua roupa íntima.
  • Coloque uma placa na sua porta pedindo que as pessoas batam primeiro.
  • Considere dormir em um saco de dormir. Assim você fica aquecido, se entrar alguém não vai saber se você está pelado e fica com a roupa por baixo dele.
  • Se alguém entrar em você e te ver nua, simplesmente diga a ela que precisa voltar para a cama ou apenas enfrente o fato de que a viu nua e aja como se nunca tivesse acontecido.
  • Mantenha suas roupas dentro das cobertas ao seu lado, caso você não possa garantir total privacidade.
  • Você deve manter um short ou pijama ao seu lado se ouvir alguém chegando ao seu quarto.
  • Se você precisar sair do quarto para usar o banheiro ou tomar um drink, se enrole em um cobertor, assim se alguém acordar e te ver ou se você encontrar um dos pais, eles não saberão.
  • Se você ainda não tem certeza sobre dormir nu, pesquise os motivos pelos quais não é saudável ou é menos saudável. Faça o que achar confortável com base nas informações que encontrou.
  • Sempre mantenha sua cueca perto de você em situações de emergência.

Avisos

  • Se você costuma sonambulismo ou toma medicamentos que podem causar sonambulismo, não tente dormir nu.

Perguntas e respostas

  • Por que as pessoas dormiriam nuas?
    Pessoas que dormem nuas gostam da sensação e muitas vezes não gostam de se sentir restritas pelas roupas no corpo e também pela roupa de cama por cima. Outros gostam de dormir nus como casal, porque isso incentiva a proximidade, a intimidade e o calor compartilhado. Ele também tem vários benefícios de saúde de renome. É realmente uma escolha pessoal e se você quer ou não dormir nu, tudo bem!
  • Minha mãe não entende que eu quero dormir nua, ela não me deixa por mais que eu explique. O que eu posso fazer?
    Não há problema em continuar tentando persuadir sua mãe por meio de discussões, mas a menos que ela concorde, faça o que sua mãe deseja. É a casa dela e, por enquanto, suas regras e preferências importam acima de tudo. Algum dia você terá seu próprio lugar e poderá escolher as regras por si mesmo.
  • Por que durmo melhor de pijama do que nu?
    Isso pode ser porque você está com frio sem pijama, mesmo com lençóis e cobertores. Durante a noite, a temperatura ambiente geralmente cai, então, se você não estiver coberto adequadamente, pode acordar com frio. Demonstrou-se que a pele quente desacelera a circulação sanguínea, o que o ajuda a dormir profundamente; portanto, o pijama também pode ajudar nisso. Algumas pessoas acham que os lençóis e outras cobertas esfregam muito a pele quando dormem nuas, tornando o pijama uma boa solução para evitar o desconforto. Durma usando o que te faz sentir melhor - todas as roupas, sem roupas, ou meias roupas, seminuas!
  • Tenho 10 anos. Posso dormir nua?
    Sim, desde que você tenha seu próprio quarto, não há nada de errado em dormir nu.
  • É bom para um adolescente dormir nu?
    Sim, é adequado para pessoas de qualquer idade.
  • Quais são os benefícios disso?
    Isso o ajudará a se refrescar nas noites quentes. Além disso, fornece circulação em seu corpo, porque sua pele precisa respirar, pois é o maior órgão de seu corpo. Também está comprovado que faz você dormir melhor e relaxar os músculos.
  • Eu tenho 13 anos e encontrei meu irmão de 12 anos dormindo nu sozinho, isso é normal?
    Sim, é normal. Se você não quiser que isso aconteça novamente, bata antes de entrar em seu quarto. Se você dividir um quarto, não há problema em pedir a ele para não dormir nua se isso te deixar desconfortável.
  • Posso deixar meu leque ligado e me despir pouco a pouco a cada dia até estar pronto para dormir nua?
    Isso é perfeitamente aceitável. Pode ser difícil dormir totalmente nu no início. Facilitar o seu caminho pode ajudar a experiência a avançar sem você se sentir estranho ou nervoso.
  • Eu sou uma garota, posso ir commando na escola?
    Isso depende de uma variedade de fatores: suas roupas e quanto cobrem seu traseiro, seu nível de conforto, questões de higiene, a probabilidade de ser descoberto, as regras da sua escola, se você está praticando esportes ou não, segurança, etc. "Como confortável eu me sentiria? " é uma pergunta que você deve se perguntar também. Não se esqueça de que coisas improváveis acontecem quando você menos espera também, como uma queda ou uma rajada de vento...
  • Seria melhor começar usando pijama sem calcinha?
    Sim, essa seria uma boa opção se você quiser facilmente dormir nu, em vez de apenas pular de cabeça para baixo. Quando estiver confortável para dormir sem roupa íntima, você pode fazer a transição para dormir totalmente nu.

Comentários (20)

  • josesimoes
    Acho que será um método útil para mim quando praticado plenamente.
  • vspinka
    Isso me ajudou. Eu tenho pernas paralisadas, então é mais difícil ficar nu sem a ajuda da minha mãe.
  • monserrat85
    Este artigo esclareceu todas as dúvidas.
  • lauracampos
    Eu realmente adoro dormir nua e assim que vi isso aqui novamente, me senti tão bem. guia você é muito bom!
  • greenholtmarcus
    Deu-me a informação de que dormindo pelado dá para levar ar para todo o corpo, e pode dormir à vontade sem nenhum inconveniente. Além disso, tomar banho antes de ir para a cama é uma boa ideia.
  • rnogueira
    Depois de ler este artigo, minha esposa e eu dormimos nus na cama. É útil e achamos que é agradável.
  • paulo60
    Eu amo isto. Estou arejado à noite e me sinto revigorado!
  • eberteldon
    Isso me ajudou a aprender a dormir nua. Adoro dormir nua. A história me ajudou, porque eu não sabia que você pode dormir nu.
  • svaz
    Este artigo ajudou-me a dormir nua. Durante anos, pensei que era errado dormir nu. Eu me sentia quente e suada o tempo todo com o pijama. Dormir nu tem respaldo médico.
  • melaniemiranda
    Eu amo ler isso!
  • jrichardson
    Isso ajudou minha mente a ficar mais tranquila e me deixou ansioso para fazer sexo.
  • vaughn49
    Foi muito útil.
  • kianatreutel
    Desde que durmo nu, durmo bem.
  • violetameireles
    Isso me ajudou muito a aumentar minha excitação sexual e tornar meus seios grandes sem sutiã.
  • qfonseca
    Obtive as respostas para todas as minhas dúvidas sobre dormir nua.
  • callum62
    Eu amo sua ideia de dormir nua porque me faz sentir sexy!
  • cgrant
    Ajuda a mostrar as vantagens do sono nu.
  • yschinner
    Ajudou enormemente, obrigado.
  • sharris
    Eu queria ser um nudista. Ao fazer isso, fico mais confortável nua para que possa me acostumar com isso. Isso ajuda muito.
  • ribeirofilipe
    Gostei de como você mostrou as fotos para entender melhor o que está fazendo.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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