Como esconder uma entorse de tornozelo?

Elas podem usar um bom par de calças sociais ou tentar usar alguns botins bonitos para esconder a bandagem
Quanto às mulheres, elas podem usar um bom par de calças sociais ou tentar usar alguns botins bonitos para esconder a bandagem; botins estão muito na moda!

Se você torceu ou machucou o tornozelo recentemente e tem um grande evento chegando, aqui estão algumas dicas sobre como mascarar sua lesão para não ter que mancar com uma bandagem na frente de uma multidão.

Passos

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    Em primeiro lugar, certifique-se de tratar bem o seu tornozelo antes do evento. Você tem que ter certeza de que ele está descansado e não sobrecarregado, para que não haja muita pressão sobre ele mais tarde. Isso inclui mantê-lo envolto em uma bandagem tensora, aplicando glacê a cada 2 ou 3 horas por 15 minutos e mantendo-o elevado acima do nível do coração.
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    Tome alguns analgésicos antes do evento para não sentir muita dor. Leve mais um pouco para o caso de a dor aumentar durante o evento.
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    Se seu tornozelo estiver muito dolorido e delicado, é melhor manter a bandagem tensora durante o evento. Os rapazes devem ficar bem porque podem simplesmente usar calças e sapatos fechados para esconder as ataduras. Quanto às mulheres, elas podem usar um bom par de calças sociais ou tentar usar alguns botins bonitos para esconder a bandagem; botins estão muito na moda!
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    Senhoras, evitem os saltos altos. Use sapatilhas da moda ou sapatos de salto muito baixos! Se é absolutamente necessário usar salto alto, encontre intervalos durante o evento em que possa tirá-lo e caminhar com delicadeza.
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    Para evitar mancar, o que seria uma revelação mortal da lesão, ande na ponta dos pés. Isso mantém a pressão no pé localizada em uma área e permite que você ande sem dobrar os tornozelos. Esta deve ser uma maneira relativamente livre de dor de andar para pequenas lesões no tornozelo. Esteja ciente de que, se você estiver andando de salto alto, será extremamente difícil manter o peso sobre a planta dos pés e provavelmente será doloroso.
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    Fique sentado o máximo possível para evitar esforços desnecessários do tornozelo.
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    Quando estiver de pé, mantenha o peso sobre o pé não lesionado.
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    Se a dança estiver envolvida, seja discreto. Mantenha as pernas paradas ou mova-se lentamente de um lado para o outro e compense girando mais a cintura e os braços.
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    Diga às pessoas que você está se sentindo um pouco cansado e elas não ficarão surpresas se você fizer pausas frequentes para se sentar, o que permitirá que você descanse o tornozelo.
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    Faça pausas para ir ao banheiro a cada 2 horas; embeba um pouco de papel higiênico em água fria e enrole-o no tornozelo enquanto estiver no banheiro para acalmá-lo.
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    Vá para casa mais cedo! Não se esforce para ficar de pé até tarde demais, pois pode causar sérios danos ao tornozelo já machucado. Seus amigos e familiares entenderão se você sair mais cedo do que de costume; todo mundo se cansa de vez em quando!
E se eu torcer meu tornozelo e esconder
E se eu torcer meu tornozelo e esconder, mas piorar?

Pontas

  • Tenha cuidado para não apertar muito a bandagem do tornozelo! Se os dedos dos pés começarem a ficar dormentes ou frios, eles precisam ser afrouxados!
  • Se sua lesão no tornozelo tem mais de 2 dias, trate-a com calor antes do evento, mas trate-a com água fria sempre que puder durante o evento para que você possa aliviar a nova tensão sobre ela.
  • Ao fazer uma pausa na dança, coloque os pés em uma cadeira. Isso permitirá que você eleve o tornozelo e alivie um pouco o fluxo sanguíneo por um tempo.
  • Escolha uma bandagem de tornozelo que combine com o seu tom de pele, de modo que, mesmo que alguém consiga dar uma olhada, não será tão óbvio.
  • Lembre-se de que é melhor comparecer a um evento de muletas ou pular do que esticar muito o tornozelo e acabar quebrando-o.
  • Se o seu tornozelo está doendo de verdade, não piore só para ir a esse evento. Se você jogar mais nele, você pode apenas piorar a entorse e perder o próximo evento também.
Se seu tornozelo estiver muito dolorido e delicado
Se seu tornozelo estiver muito dolorido e delicado, é melhor manter a bandagem tensora durante o evento.

Avisos

  • Não exagere nos analgésicos! Siga as instruções do frasco para evitar a sobredosagem. Se você ainda está sentindo muita dor enquanto toma analgésicos, sua lesão é mais séria do que você pensava e você deve consultar um médico o mais rápido possível.
  • Usar salto com torção no tornozelo é muito perigoso. Você pode facilmente rolar e causar ferimentos graves.
  • Se o seu tornozelo não consegue suportar muito peso e você não consegue encontrar um local confortável no pé para colocar pressão, a torção é provavelmente mais séria do que você pensava. Consulte um médico imediatamente.
  • Se começar a sentir mais dor durante o evento ou se seu tornozelo ficar muito inchado, pare e vá para casa. Você só vai acabar se machucando.

Coisas que você vai precisar

  • Gelo
  • Pacotes de aquecimento
  • Bandagem tensora
  • Sapatos baixos e confortáveis
  • Analgésicos
  • muletas se estiver muito ruim

Perguntas e respostas

  • O que eu faço se tiver um jogo de basquete amanhã?
    Não brinque. Há uma boa chance de você piorar a lesão, e então você pode ter que ficar de fora a temporada inteira.
  • E se alguém machucou meu tornozelo?
    Diga a eles que machucaram seu tornozelo. Em seguida, diga a seus pais para que você possa cuidar dela adequadamente.
  • O que eu faço se machucar meu tornozelo em uma festa?
    Ponha algo frio nele, diga que está cansado ou que tem algo para fazer e vá para casa.
  • E se eu torcer meu tornozelo e esconder, mas piorar?
    Você precisa apenas confessar. Você pode se machucar gravemente ao tentar escondê-lo, especialmente se não estiver melhorando. Avise seus pais ou a quem você precisa para obter atendimento médico.

Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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