Como ficar limpo e com um cheiro fresco na menstruação?

Só porque você está menstruada não significa que tenha que se sentir desconfortável ou se preocupar com odores desagradáveis, pois existem algumas coisas simples que você pode fazer para se manter revigorado. Use lenços umedecidos sem perfume para uma maneira rápida de se refrescar em qualquer lugar. Tome banho todos os dias com um sabonete neutro para se manter limpo e higiênico. Além disso, lembre-se de usar roupas e roupas íntimas limpas para evitar o acúmulo de odores corporais. Se houver odores de peixe ou malcheirosos associados à menstruação, consulte um médico. Para obter mais informações sobre a menstruação do nosso coautor ginecologista, como reconhecer os sinais do seu corpo, role para baixo.

Embora a maioria das mulheres possa usar um desodorante regular durante a menstruação
Embora a maioria das mulheres possa usar um desodorante regular durante a menstruação; outros acham que não é suficiente durante a menstruação.

Muitas mulheres se sentem constrangidas durante o ciclo menstrual, mas a menstruação é um processo natural. Continue lendo para aprender sobre a higiene adequada durante a menstruação para evitar sentir-se constrangido.

Parte 1 de 4: usando os suprimentos adequados

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    Familiarize-se com suas opções. As mulheres de hoje têm várias opções de higiene menstrual, então escolha a que funciona melhor para o seu estilo de vida.
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    Considere o uso de tampões. Os tampões são o produto de higiene menstrual mais comum para mulheres na Europa porque são convenientes e simples de usar. Um tampão é feito de algodão absorvente e é usado dentro da vagina para absorver o fluido menstrual à medida que sai do colo do útero. Eles estão disponíveis em uma variedade de absorvências, incluindo leve, regular, pesada e super para coincidir com os dias de seu fluxo. Os tampões são descartáveis e descartados após o uso, devendo ser trocados no mínimo a cada oito horas.
    • Nunca use um tampão por mais de oito horas ou use um que seja mais absorvente do que o necessário, pois isso pode levar a uma condição rara, mas séria, chamada de síndrome do choque tóxico.
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    Experimente almofadas descartáveis. Os pensos descartáveis (também chamados de pensos higiénicos ou pensos higiénicos) cabem dentro da roupa interior e têm vários comprimentos e absorvências. São feitos de um material absorvente denominado celulose e devem ser descartados após o uso. Algumas mulheres os usam como proteção de reserva com absorventes internos, e outras preferem os absorventes porque se sentem desconfortáveis com a inserção de algo na vagina. Por terem um revestimento plástico à prova de vazamentos, os absorventes descartáveis podem reter cheiros mais do que a maioria das outras opções de higiene.
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    Procure usar almofadas de pano. Algumas mulheres optaram por comprar ou fazer almofadas feitas de materiais absorventes como algodão, Zorb ou microfibra. As almofadas de pano não contêm os mesmos produtos químicos das almofadas descartáveis e não têm o mesmo cheiro que muitas mulheres percebem quando o sangue é absorvido por uma almofada descartável. Eles exigem lavagem regular e podem ser ligeiramente mais volumosos do que os absorventes descartáveis.
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    Invista em um copo menstrual. Os copos menstruais são muito populares na Europa e recentemente começaram a ganhar popularidade entre as mulheres europeias. Alguns copos menstruais, como o Softcup, são descartáveis e inseridos como um diafragma. Copos menstruais reutilizáveis como o DivaCup ou Lunette são feitos de silicone de grau médico e são inseridos na vagina e usados contra a abertura do colo do útero. Em ambos os casos, os músculos da parede da vagina seguram o copo no lugar. Eles podem ser usados por 12 horas, inclusive na água ou durante o sono. Como são usados internamente, podem ajudar a reduzir o cheiro do sangue menstrual durante a menstruação.
    • O usuário remove o copo a cada quatro a 12 horas, despeja o sangue coletado no vaso sanitário ou na pia e lava o copo antes de colocá-lo novamente.
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    Troque seu tampão ou absorvente regularmente. Usar um tampão por um período prolongado pode causar vazamentos, e usar um absorvente por muito tempo pode causar odores.
    • Durante seus dias pesados, você pode precisar trocá-lo a cada uma ou duas horas. Em dias claros, não passe mais de três a quatro horas sem trocá-lo durante o dia.
    • Novamente, nunca deixe um absorvente interno por mais de oito horas, mesmo para uso noturno, e nunca use um absorvente interno que tenha uma absorção mais alta do que a necessária para reduzir o risco de TSS.
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    Esteja preparado. Sua menstruação provavelmente será regular e previsível, mas às vezes "hemorragia irruptiva" pode ocorrer entre as menstruações ou sua menstruação pode ser precoce. É melhor estar sempre preparado com os suprimentos certos.
    • Mantenha um tampão ou absorvente com você em sua bolsa, armário e / ou carro para emergências.
    • Mantenha um estoque de absorventes internos ou absorventes no banheiro para não ter que correr para a loja quando começar a menstruação.
    • Não tenha medo de pedir um tampão ou absorvente a uma amiga, se precisar. Mesmo um estranho no banheiro provavelmente estará disposto a ajudá-lo se você precisar.
Podem ajudar a reduzir o cheiro do sangue menstrual durante a menstruação
Como são usados internamente, podem ajudar a reduzir o cheiro do sangue menstrual durante a menstruação.

Parte 2 de 4: mantendo seu corpo limpo

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    Banho diariamente. Todo o seu corpo precisa ser limpo todos os dias e, durante a menstruação, você precisará de um tempo extra para lavar a vulva (a área genital do lado de fora do corpo), pois sangue e fluidos podem se acumular nessa área.
    • Use um sabonete neutro ou sabonete líquido em todo o corpo, incluindo a vulva, e enxágue bem.
    • Você não precisa usar um sabonete especial feito para seus órgãos genitais; trata-se de um truque de marketing para explorar sua autoconsciência sobre o período menstrual. Lembre-se de que é natural ter um corpo que cheira a corpo e órgãos genitais que cheiram a órgãos genitais.
    • Você nunca deve limpar dentro de sua vagina, como com duchas. Sua vagina é um órgão autolimpante que produz naturalmente o equilíbrio certo de muco para eliminar quaisquer contaminantes, e uma ducha ou lavagem pode perturbar o equilíbrio do pH e levar a infecções.
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    Experimente lenços umedecidos. Se você sentir que precisa de um refresco extra entre os chuveiros, lenços umedecidos sem cheiro ajudam a eliminar o odor.
    • Use o lenço como se fosse papel higiênico depois de usar o banheiro, enxugando apenas a parte externa do corpo. Certifique-se de descartá-lo na lata de lixo, pois eles não são feitos para dar descarga e podem entupir as linhas de esgoto.
    • Os lenços umedecidos são feitos para a pele sensível do bebê, portanto, eles não devem arder, mas interromper o uso se queimarem, coçarem, arderem ou se você pegar uma infecção.
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    Mantenha sua cueca limpa. Você pode ficar limpo e evitar odores trocando-os regularmente e mantendo-se atento a vazamentos.
    • Use roupas íntimas de algodão. O algodão é uma fibra natural que permite que o ar circule adequadamente, o que pode ajudar a prevenir a transpiração e cheiros.
    • Você também deve evitar usar tangas durante a menstruação, o que pode transferir bactérias do ânus para a vagina e causar infecções.
    • Mude sua roupa íntima se ficar úmida com suor ou fluidos, ou pelo menos uma vez por dia.
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    Lavar suas roupas. Às vezes, o odor corporal se intensifica durante a menstruação e pode deixar suas roupas com cheiro de mofo.
    • Use a quantidade recomendada de detergente e certifique-se de lavar tudo, inclusive a roupa íntima, diariamente.
    • Se manchar a roupa ou os lençóis com sangue, enxágue com água fria o mais rápido possível e depois esfregue com um produto de pré-tratamento, como Spray n Wash ou Shout. Deixe descansar por algumas horas ou durante a noite e, em seguida, lave quente com o detergente normal.
Os hormônios de uma mulher mudam durante a menstruação
Às vezes, os hormônios de uma mulher mudam durante a menstruação, o que pode tornar o odor corporal normal mais forte.

Parte 3 de 4: solução de problemas de cheiros

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    Lembre-se de que a maioria dos cheiros durante a menstruação é normal e não é motivo de preocupação. Na verdade, outras pessoas provavelmente não podem sentir seu cheiro. Cada mulher tem um cheiro vaginal distinto durante a menstruação (e um cheiro diferente e distinto quando ela não está menstruada), por isso é importante determinar se um cheiro é típico ou anormal para você.
    • O sangue tem um cheiro normal, ligeiramente metálico. Isso é normal, mas se incomodar você, considere o uso de absorventes internos ou copos menstruais, ou troque o absorvente com mais frequência.
    • Se o cheiro for muito forte, desagradável ou de alguma outra forma anormal para você, e você tem se lavado diariamente, é provável que haja uma causa subjacente.
    • Se você usa absorventes internos e percebe um odor forte, verifique se há algum absorvente interno. Isso ocorre quando você se esquece de remover o tampão e o tampão antigo ainda está em seu corpo. É impossível que um tampão se "perca" no seu corpo, por isso, se ainda estiver lá, deverá conseguir localizá-lo e removê-lo facilmente. Insira um dedo limpo na vagina e sinta o barbante, depois puxe-o para fora. Se você achar que não pode removê-lo, consulte seu médico imediatamente.
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    Consulte seu médico para descartar infecção. Um cheiro desagradável ou de peixe que persiste mesmo quando você limpa regularmente pode indicar uma infecção chamada vaginose bacteriana (VB), que requer receita para tratar.
    • A VB às vezes é acompanhada de coceira ou queimação, mas outras vezes não há sintomas, exceto um cheiro desagradável. Você precisará consultar seu médico para obter uma receita para tratar a VB.
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    Verifique se há odor corporal. Às vezes, os hormônios de uma mulher mudam durante a menstruação, o que pode tornar o odor corporal normal mais forte.
    • Embora a maioria das mulheres possa usar um desodorante regular durante a menstruação; outros acham que não é suficiente durante a menstruação.
    • O odor corporal e o odor vaginal podem ser influenciados pela dieta, e alguns alimentos como alho, café e alimentos fritos têm efeito sobre o cheiro. Se sua dieta contém algum desses ou outros alimentos picantes, considere a possibilidade de eliminar o alimento para ver se o cheiro melhora.
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    Considere o clima. Em dias muito quentes, a menstruação e o suor podem se combinar para criar um cheiro mais forte do que o normal.
    • Isso pode ser especialmente problemático se você tende a usar absorventes descartáveis, que prendem bactérias, sangue e suor entre as camadas de plástico. Nessa situação, considere usar um tampão ou copo menstrual, que fica dentro do corpo, ou troque o absorvente com mais frequência.
Mas às vezes "hemorragia irruptiva" pode ocorrer entre as menstruações ou sua menstruação pode ser precoce
Sua menstruação provavelmente será regular e previsível, mas às vezes "hemorragia irruptiva" pode ocorrer entre as menstruações ou sua menstruação pode ser precoce.

Parte 4 de 4: compreensão da menstruação

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    Compreenda o início da menstruação. A maioria das mulheres começa a menstruar por volta dos 12 anos.
    • Sua primeira menstruação geralmente ocorre cerca de dois anos após os primeiros sinais da puberdade, que geralmente são os botões mamários (mamilos ligeiramente inchados e protuberantes, não seios reais), e alguns meses após os primeiros sinais de axila e pelos pubianos.
    • Sua primeira menstruação pode começar a qualquer momento, mas pode ser acompanhada de dores nos seios, alterações de humor ou dores nos músculos abdominais inferiores, chamadas cólicas.
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    Reconheça que toda mulher fértil tem que lidar com a higiene menstrual. Não deve ser constrangedor ou estranho.
    • Na primeira vez que menstruar, você pode se sentir preocupado ou constrangido. Mas olhe em volta. Cada pessoa que você vê nasceu de uma mulher que menstruou, e quase todas as mulheres que você vê menstruam. Todos os seus amigos ficarão menstruados, caso ainda não o tenham feito. É um dos processos humanos mais normais imagináveis.
    • A maioria das meninas começa a menstruar por volta dos 12 anos e experimenta a menopausa por volta dos 51, o que significa que terão 39 anos de menstruação ou cerca de 468 períodos no total!
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    Aprenda a reconhecer os sinais do seu corpo. O ciclo menstrual de cada mulher é um pouco diferente, mas com o tempo a maioria das mulheres pode aprender a reconhecer seu próprio ciclo para se preparar para o período.
    • Um "ciclo menstrual" na verdade se refere a todo o ciclo de fertilidade, geralmente 28 dias, que resulta em um período de uma vez por mês. Todo mês, o corpo de uma mulher fértil se prepara para engravidar. Ao longo do mês, o corpo cria um revestimento denso de nutrientes para o útero para nutrir um embrião potencial, em seguida, libera um óvulo que desce para a área do útero e, se não for fertilizado pela relação sexual, deixa o corpo da mulher junto com o revestimento do útero, que aparece como fluidos sangrentos ao sair pela vagina.
    • Enquanto seu corpo se prepara para o período; você pode ter sintomas gerais conhecidos como TPM (síndrome pré-menstrual), que podem incluir inchaço, cansaço, mau humor, desejo por comida, dores de cabeça e cólicas.

Pontas

  • Evite o uso de absorventes ou tampões perfumados, pois podem irritar a pele e às vezes causar infecções.
  • Se você estiver realmente preocupado ou tiver tido TPM, leve absorventes ou absorventes internos e roupas íntimas extras para a escola. Também é uma boa ideia usar calças ou saias escuras.

Avisos

  • Se você usa absorventes internos, conheça os sinais de alerta da síndrome do choque tóxico. Estes incluem febre alta repentina, erupção cutânea que parece uma queimadura de sol, pressão arterial baixa / tonturas e diarreia. Remova o tampão e chame uma ambulância se sentir esses sintomas.

Perguntas e respostas

  • Por que tenho cólicas durante a menstruação?
    São seus músculos ficando tensos. Coloque uma bolsa de água quente no estômago e realmente ajudará.
  • É normal que a sua menstruação não cheire?
    Isso varia de pessoa para pessoa. A falta de odor certamente não é uma coisa ruim ou preocupante.
  • Eu nunca tenho cólicas? Comecei quando tinha 10 anos e agora tenho 13 e nessa época nunca tive uma única cãibra. Todos os meus amigos os têm. Estou apenas com sorte?
    Sim, você está apenas com sorte, ou possivelmente um pouco mais saudável ou mais relaxado (o que pode ajudar).
  • Posso tomar banho quando tiver TPM?
    sim. Você pode definitivamente tomar um banho.
  • Tenho 11 anos e ainda não comecei a menstruação, mas posso dizer que está muito perto por causa da pré-cãibra. As pré-cólicas são normais? E, segundo, o que devo fazer se minha primeira menstruação ocorrer aleatoriamente durante a escola?
    As pré-cólicas são completamente normais. Para se preparar na escola, mantenha sempre um bloco na mochila ou bolsa. Não o coloque no bolso de trás, senão ele vai achatar. Se você realmente quiser, pode começar a usar absorventes para não se surpreender com roupas íntimas estragadas.
  • Quando me enxáguo no chuveiro, como faço para tirar o sangue sem tocá-lo?
    Considere o uso de uma toalha de papel úmida e esfregue levemente ou enxugue a área até que esteja limpa. Você também pode usar papel higiênico, mas molhe apenas um canto ou metade dele, dependendo da quantidade de sangue, e passe na área. Alternativamente, você pode usar lenços umedecidos para limpar a área, desde que não cause desconforto.
  • É normal que minhas menstruações não ocorram em datas exatas?
    Completamente. Às vezes, seu ciclo menstrual está simplesmente mudando, mas esteja preparado nos próximos dias.
  • Minha menstruação veio quando eu tinha 10 anos, isso é um bom sinal?
    Não é um bom ou mau sinal, significa apenas que você começou cedo, todo mundo é diferente.
  • Como posso tornar meu período o mais imperceptível possível?
    Use um tampão, pois ele não aparecerá através da roupa. Também uma higiene simples, como banhos, ajuda a eliminar os odores, mas a sua menstruação estará sempre presente, por isso, em vez de temê-la, abrace-a - esta é a melhor forma de esquecer.
  • Estou no segundo período, mas não tenho pelos nas axilas. Isso é normal?
    sim. Os sinais físicos da puberdade acontecem em ritmos diferentes para cada pessoa e, para você, a menstruação vem antes dos pelos nas axilas.

Comentários (15)

  • carneirodavi
    Isso me ajudou a saber que o cheiro às vezes pode ser normal.
  • casanovaelias
    Isso me ajudou muito porque tenho 12 anos e posso me identificar com este artigo. Muito obrigado.
  • maxie40
    Isso realmente ajudou muito. Cada menina / mulher deve ler pelo menos uma vez. Muito útil!
  • rmota
    A dica sobre Pickleball Sports ajudou! Obrigada!
  • gibsonkathryne
    Comecei minha menstruação ontem e não fiquei chocada porque alguns dias antes eu tive fortes cólicas estomacais e tenho 13 anos. Obrigado guia por me educar sobre como me manter fresca durante minhas menstruações!!!
  • oliveiraerika
    Ajudou muito, porque me diz como me manter fresca durante a menstruação, e isso é muito útil porque sinto um pouco de cheiro durante a menstruação.
  • danielaverdara
    Isso realmente me ajudou, porque sou muito autoconsciente quando se trata do meu período.
  • msmith
    Eu tomo banho diariamente e troco meus absorventes para mantê-los limpos e limpos. Este site me ajudou inúmeras vezes.
  • alexandresandov
    Isso me ajuda a ficar limpo o tempo todo durante o período menstrual.
  • ukris
    Isso realmente ajuda!!! guia você é incrível.
  • gferraz
    Acho que isso foi muito útil, porque agora sei o que fazer quando estiver menstruada.
  • graynor
    Este artigo foi muito informativo e respondeu à minha pergunta. Muito detalhado, obrigado.
  • wisokymohammad
    Me ajudou a ficar confiante!
  • robbutler
    Você fez um ótimo trabalho nas dicas.
  • jrau
    Isso me ajudou muito, agora sei como me manter fresca e confortável, mesmo quando estou menstruada.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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