Como praticar uma boa higiene das mãos?

Para fazer seus próprios toalhetes desinfetantes para as mãos, primeiro misture 0,67 xícara (160 mL) de álcool 99% e 0,33 xícara (80 mL) de gel de aloe vera. O álcool para esfregar mata os germes e vírus em suas mãos, e o gel de aloe vera ajuda a mantê-las hidratadas. Despeje a mistura em um recipiente de plástico limpo e feche bem a tampa. Quando estiver pronto para usar um lenço de mão, passe um pouco do desinfetante em uma toalha de papel ou lenço de papel. Em seguida, limpe bem as mãos e deixe-as secar ao ar. Para obter mais dicas de nosso co-autor médico, incluindo como limpar as mãos com álcool, continue lendo!

Use a palma de uma mão para lavar o polegar da mão oposta por meio de fricção rotacional
Use a palma de uma mão para lavar o polegar da mão oposta por meio de fricção rotacional.

Uma boa higiene das mãos é um dos princípios básicos da prática médica. Freqüentemente, é uma das primeiras linhas de defesa contra infecções. Uma boa higienização das mãos é uma habilidade fundamental para qualquer profissional que trabalhe em um ambiente de saúde, qualquer funcionário que trabalhe em serviços de alimentação ou qualquer pessoa que simplesmente deseja se manter saudável e segura.

Método 1 de 4: lavar as mãos com água e sabão

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    Mãos molhadas. Molhe as mãos com água corrente. Água morna ou quente é melhor, mas água fria pode ser aceitável.
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    Aplique sabão. Dispense uma quantidade generosa de sabonete líquido na palma da mão. O sabão líquido é preferível.
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    Esfregue as palmas das mãos. Espalhe sabonete nas palmas das mãos. Certifique-se de que esta área esteja suficientemente coberta com sabão.
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    Coloque a palma da mão direita sobre as costas da mão esquerda e esfregue. Repita esta ação com a mão esquerda sobre a direita. Isso espalhará o sabão nas costas de ambas as mãos. Certifique-se de que esta área esteja suficientemente coberta com sabão.
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    Entrelace os dedos de ambas as mãos. Espalhe sabonete entre os dedos. Mova os dedos para frente e para trás para garantir que o sabão alcance todas as áreas entre os dedos.
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    Coloque as costas dos dedos nas palmas opostas. Entrelace seus dedos. Isso garante que o sabonete chegue até a parte de trás dos dedos.
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    Use fricção rotacional em cada polegar. "Fricção rotacional" significa simplesmente friccionar em um movimento circular. Use a palma de uma mão para lavar o polegar da mão oposta por meio de fricção rotacional. Repita isso do outro lado.
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    Use a fricção rotacional para limpar a palma de cada mão novamente. Junte os dedos de uma das mãos. Use esses dedos para lavar a palma oposta por meio de fricção rotacional. Repita isso do outro lado.
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    Limpe seus pulsos. Use uma mão para limpar o pulso oposto por meio de fricção rotacional. Repita isso do outro lado.
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    Limpar. Coloque as mãos sob água corrente. Remova todos os vestígios de sabão. Novamente, água quente é preferida, mas água fria pode ser aceitável.
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    Seque bem as mãos. Use uma toalha limpa descartável. Seque as mãos até que não haja mais umidade. Descarte as toalhas usadas imediatamente.
Uma boa higiene das mãos é um dos princípios básicos da prática médica
Uma boa higiene das mãos é um dos princípios básicos da prática médica.

Método 2 de 4: limpar as mãos com uma compressa embebida em álcool

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    Distribua um pouco de álcool na mão em concha. Use álcool suficiente para cobrir a pele de ambas as mãos.
    • Este método só deve ser usado se as mãos não estiverem visivelmente sujas ou se não for possível lavar com água e sabão. Não deve ser usado se você tiver cortes abertos na pele.
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    Esfregue as palmas das mãos. Espalhe o produto em ambas as palmas. Certifique-se de que esta área esteja suficientemente coberta com álcool.
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    Coloque a palma da mão direita sobre as costas da mão esquerda e esfregue. Repita esta ação com a mão esquerda sobre a direita. Isso espalhará o produto nas costas de ambas as mãos. Certifique-se de que esta área esteja suficientemente coberta com álcool.
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    Entrelace os dedos de ambas as mãos. Espalhe álcool embebido em álcool entre os dedos. Mova seus dedos para frente e para trás para garantir que o produto alcance todas as áreas entre seus dedos.
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    Coloque as costas dos dedos nas palmas opostas. Entrelace seus dedos. Isso garante que o produto chegue até a parte de trás dos dedos.
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    Use fricção rotacional em cada polegar. "Fricção rotacional" significa simplesmente friccionar em um movimento circular. Use a palma de uma mão para distribuir o produto no polegar da mão oposta por meio de fricção rotacional. Repita isso do outro lado.
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    Use a fricção rotacional para distribuir o produto na palma de cada mão novamente. Junte os dedos de uma das mãos. Use esses dedos para distribuir álcool na palma da mão oposta por meio de fricção rotacional. Repita isso do outro lado.
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    Certifique-se de que a fricção com álcool atinge seus pulsos. Use uma mão para distribuir a fricção com álcool no pulso oposto por meio de fricção rotacional. Repita isso do outro lado.
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    Deixe suas mãos secarem. Você não precisará de toalhas descartáveis. Simplesmente espere alguns instantes. Depois de secas, suas mãos estão limpas.
Coloque a palma da mão direita sobre as costas da mão esquerda
Coloque a palma da mão direita sobre as costas da mão esquerda e esfregue.

Método 3 de 4: usar luvas descartáveis

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    Lave suas mãos. Lave suas mãos com sabão e água. Certifique-se de que todas as partes de suas mãos e pulsos estão devidamente limpos. Seque bem as mãos com uma toalha descartável.
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    Cubra quaisquer cortes ou lesões. Qualquer lugar onde sua pele está rachada deve ser protegido. Aplique um curativo à prova d'água em todos os cortes e ferimentos, mesmo os muito pequenos.
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    Remova todas as joias. Remova todos os anéis ou pulseiras de suas mãos e guarde-os em um local seguro. As joias (mesmo as joias de plástico) podem danificar facilmente as suas luvas.
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    Certifique-se de que as unhas são curtas. Pare um momento para olhar suas unhas. Eles devem ser curtos. Se as unhas forem muito longas, reserve um tempo para limpá-las.
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    Verifique se as luvas estão rasgadas. Observe cada luva com atenção. Certifique-se de que cada uma das luvas está intacta e livre de quaisquer imperfeições. Se notar algum problema com as luvas, descarte-as e comece novamente com um novo par.
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    Coloque luvas nas mãos limpas. Coloque cuidadosamente as mãos nas luvas, uma de cada vez. Certifique-se de que cada dedo se encaixe em seu slot adequado. As luvas devem caber bem, mas não muito apertadas.
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    Remova as luvas com cuidado e descarte-as imediatamente. Quando terminar de usar as luvas, remova cada uma delas descascando cuidadosamente a abertura do pulso. Descarte as luvas usadas imediatamente no recipiente adequado.
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    Lave as mãos após retirar as luvas. Lave suas mãos com sabão e água. Novamente, certifique-se de que todas as partes de sua pele estejam devidamente limpas. Seque suas mãos completamente usando uma toalha descartável
Use a palma de uma mão para distribuir o produto no polegar da mão oposta por meio de fricção rotacional
Use a palma de uma mão para distribuir o produto no polegar da mão oposta por meio de fricção rotacional.

Método 4 de 4: decidir quando lavar as mãos

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    Lave as mãos antes de preparar alimentos ou comer. Sempre que você estiver trabalhando com alimentos, deve primeiro parar e verificar se suas mãos estão higienizadas. Isso é verdadeiro tanto se você estiver preparando comida para outras pessoas, quanto simplesmente fazendo um lanche em casa para si mesmo.
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    Lave as mãos antes de tratar feridas, dar remédios ou cuidar de uma pessoa doente. Sempre que você estiver tratando de uma lesão ou doença, deve ter cuidado especial para não espalhar bactérias. Pare e lave as mãos antes de lidar com a doença ou lesão em questão.
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    Lave as mãos após entregar os alimentos, especialmente carnes crus ou aves. Carne crua ou aves podem conter bactérias, como E. coli ou salmonelose. Lave sempre as mãos após preparar ou manusear os alimentos.
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    Lave as mãos após ir ao banheiro ou trocar fraldas. Como a carne crua, os excrementos humanos podem conter grandes quantidades da bactéria E. coli. Lave as mãos depois de usar o banheiro, trocar um bebê ou até mesmo esfregar o banheiro em casa.
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    Lave as mãos após manusear qualquer coisa que possa estar contaminada. Isso pode incluir lixo, material de limpeza doméstico ou produtos químicos de jardim. O lixo pode conter muitos tipos diferentes de bactérias de alimentos podres e outros itens. Produtos de limpeza domésticos e outros produtos químicos também são perigosos para a saúde. Lave as mãos depois de tocar em qualquer coisa que você considere perigosa.

Pontas

  • As luvas não substituem a lavagem das mãos.
  • Lave com água e sabão sempre que possível. Água e sabão devem ser usados sempre que as mãos estiverem visivelmente sujas.
  • Luvas descartáveis são projetadas para uso único. Eles nunca devem ser lavados e reutilizados.

Coisas que você vai precisar

Perguntas e respostas

  • O que devo fazer para garantir que as bactérias presentes na torneira da pia não entrem nas minhas mãos depois de terminar de lavar?
    Pegue uma toalha de papel e feche a torneira com ela, em seguida, descarte a toalha de papel. Se não houver toalhas de papel, use o cotovelo.

Comentários (1)

  • juliemorgan
    Saber quando lavar as mãos é difícil para mim, mas isso me ajudou com esse problema.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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