Como ter seu tempo "eu"?

O tempo "para mim" não deve ser considerado egoísta ou uma perda de tempo - é a sua janela para níveis
O tempo "para mim" não deve ser considerado egoísta ou uma perda de tempo - é a sua janela para níveis reduzidos de estresse.

Com o ritmo acelerado de hoje, você pode facilmente esquecer como recarregar as baterias. No entanto, é importante para sua saúde, bem-estar e criatividade reservar um tempo para relaxar e encontrar algum tempo "para mim". Tirar um tempo para si mesmo é um luxo - é uma necessidade. Mais particularmente, é uma parte importante de manter seus níveis de estresse sob controle. Aprenda como conseguir um pouco de tempo com as sugestões deste artigo.

Parte 1 de 2: configurando o tempo "para mim"

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    Veja o tempo "meu" como valioso. O tempo "para mim" não deve ser considerado egoísta ou uma perda de tempo - é a sua janela para níveis reduzidos de estresse. Considerar-se importante pode revitalizá-lo mais do que você pode imaginar.
    • A culpa contribui muito para sua incapacidade de reservar um tempo para si mesmo. No entanto, por ter um pequeno espaço de tempo para apenas existir, seja qual for a atividade escolhida, não é algo pelo qual se sentir culpado. Vai te fazer pensar mais claro, conseguir mais, ficar mais calmo e isso vai repercutir em tudo na sua vida, de forma positiva.
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    Arranje tempo para "mim". Não importa o quão ocupado seja o seu dia / semana, sempre haverá oportunidades para encaixar algum tempo. Se surgir uma oportunidade em que você possa praticar uma atividade de lazer ou tirar uma soneca rápida, não perca.
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    Reserve um tempo nos fins de semana para ter tempo "para mim". Quer seja um jogo do seu esporte favorito, uma massagem ou até mesmo um tempo de ginástica, reserve um tempo para fazer essa atividade.
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    Seja firme consigo mesmo. Embora seja fácil desistir de seu tempo por outra pessoa, você deve se lembrar de que também é importante. Considere reagendar seu tempo ou adiar o que você precisa fazer para mais tarde.

Parte 2 de 2: gastando tempo "para mim"

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    Pare tudo o que você está fazendo. Agora você vai decidir o que gostaria de fazer no seu tempo "eu". Sente-se em algum lugar tranquilo. Por exemplo, uma praia, um café, seu quarto ou qualquer outro lugar onde você sinta paz e alegria.
    • Pergunte a si mesmo "O que eu quero fazer?". Pode ser que goste de pintar e ler, mas há uma grande variedade de atividades de relaxamento das quais pode desfrutar. Algumas pessoas adoram correr na esteira ou fazer longas caminhadas.
    • Outras coisas que você gostaria de fazer incluem ler ou escrever poemas, cozinhar, fazer compras, praticar ioga, brincar com crianças, etc.
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    Escolha uma das atividades que você decidiu que gostaria de fazer. Agende-o para o seu "tempo comigo".
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    Dê uma olhada nessas atividades para ajudá-lo a quebrar a rotina. Lentamente, introduza as atividades do tempo "eu" mais de uma vez por semana. Faça uma mistura de atividades curtas e mais longas, dependendo da quantidade de tempo disponível para você.
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    Observe como "eu" o tempo está lhe dando espaço e força ao longo do tempo. Lentamente, conforme você realiza as atividades do tempo "eu", seu quociente de felicidade aumentará.
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    Mantenha suas atividades de tempo "eu" positivas. Desta forma, o tempo "eu" o ajudará a se sentir bem consigo mesmo e a contribuir para a construção de um você mais feliz.
Eu costumava ter muitos hobbies de que gostava
Eu costumava ter muitos hobbies de que gostava, mas comecei a me comparar com os outros e perdi a alegria.

Pontas

  • Se você escolher atividades mais saudáveis, elas serão um benefício absoluto para uma saúde melhor.
  • Escolha atividades curtas no seu tempo "eu". Se você fizer com que eles ocupem um dia inteiro, eles podem simplesmente devorar suas tarefas rotineiras e você pode perder sua programação.
  • Usar óleo de lavanda no travesseiro pode estimular o sono e o relaxamento.

Avisos

  • Certifique-se de que o tempo "para mim" não ocupe toda a sua programação. Ainda passe tempo com amigos e família, faça tarefas domésticas e lição de casa, etc. Alguns podem considerar o tempo "eu" como uma máscara para procrastinação.

Perguntas e respostas

  • E se alguém continuar me dizendo que sou egoísta por reservar um tempo para mim?
    Esse alguém confia muito em você? A pessoa pode sentir que você não está fazendo as coisas que ela deseja no momento que lhe convém, desconsiderando totalmente as suas necessidades e o valor do seu tempo. É importante reservar um tempo para si mesmo e restaurar suas energias. Está longe de ser egoísta, é um verdadeiro ato de doar aos outros, permitindo-se um tempo para desestressar e apresentar o seu melhor aos outros mais tarde. É honrar a si mesmo e viver para si mesmo. Lembre-se de que ninguém mais fará isso por você; você merece esse tempo, e aqueles que afirmam que você está sendo egoísta estão refletindo seus próprios desejos egoístas.
  • Não tenho ideias para um tempo "eu". Eu costumava ter muitos hobbies de que gostava, mas comecei a me comparar com os outros e perdi a alegria. Agora, a única coisa que faço é navegar na web. O que devo fazer?
    Pode ser difícil acompanhar os hobbies quando você se sente julgado e considerado insuficiente, mas parece que você se julgou. Talvez voltar a esses hobbies seja uma opção para você, apenas com a crença de que está fazendo isso por diversão, não por competição. Ou adote novos hobbies ou um esporte, atividade voluntária ou atividades semelhantes que você possa aprender do zero. Tente não ser duro consigo mesmo: trata-se de relaxar, divertir-se e estar aberto para encontrar coisas que lhe façam júbilo, e não de ser o melhor em qualquer coisa.
  • Qual é um bom local para "mim"?
    O melhor lugar é onde você se sinta confortável, livre e sem probabilidade de ser interrompido. Pode ser uma parte tranquila da casa, a biblioteca, ir às lojas, visitar uma reserva natural, correr na praia ou visitar amigos. Não existe um lugar certo ou errado para gastar o seu tempo "eu", o que realmente importa é que ele funciona para você e é um lugar fácil para você chegar com o tempo que você tem disponível. Além disso, se você gosta de sossego, escolha um lugar sossegado; se preferir o burburinho do barulho, encontre lugares com muitas pessoas por perto.

Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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