Como obter unhas longas e saudáveis?

Saudáveis se quiser unhas compridas
Opte por fontes de proteína magras e saudáveis se quiser unhas compridas e saudáveis.

Se você está tendo dificuldade para deixar as unhas crescendo, não fique frustrado. Existem várias coisas que você pode fazer para estimular o crescimento de suas unhas. Os cuidados básicos diários podem ajudar a manter as unhas fortes e prevenir danos. Certos alimentos, como carnes vermelhas e nozes, estimulam o crescimento das unhas. Evite maus hábitos, como mexer nas unhas, que podem diminuir o crescimento.

Método 1 de 3: praticando bons cuidados diários

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    Mantenha suas unhas limpas. As bactérias podem afetar negativamente o crescimento. Lembre-se de lavar as unhas e embaixo delas ao lavar as mãos. Ao manusear qualquer coisa suja, como quando você está trabalhando no jardim, certifique-se de usar luvas para minimizar o contato com a sujeira.
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    Hidrate suas unhas. Embora muitas pessoas não tenham problemas em se lembrar de colocar loção nos braços, pernas e mãos, elas negligenciam as unhas. Cada vez que você usar loção para as mãos, esfregue-a nas unhas e nas cutículas. Isso ajudará a manter suas unhas fortes e saudáveis e a prevenir as unhas.
    • No entanto, nem todas as unhas combinam com todos os hidratantes. Se suas unhas parecerem rachadas ou de alguma forma danificadas depois de usar um hidratante, experimente outra marca.
    DICA DE ESPECIALISTA

    Use óleo de unhas e cutículas para hidratar as cutículas, fortalecer as unhas e reparar danos. Eu gosto do óleo de vitamina E para unhas e cutículas de Sally Hansen!

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    Use luvas ao limpar. Produtos químicos fortes de produtos de limpeza podem danificar as unhas. Você também deseja manter as unhas secas para promover o crescimento, portanto, evite o contato com água. Cada vez que precisar limpar, coloque um par de luvas de borracha para proteger as unhas.
    Esses nutrientes ajudam a manter unhas fortes
    Esses nutrientes ajudam a manter unhas fortes e saudáveis.
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    Lime suas unhas corretamente. É importante lixar e modelar as unhas regularmente, mesmo quando as está crescendo, mas a forma como você lima afeta o crescimento das unhas. Não lixe as unhas para frente e para trás. Em vez disso, arquive-os em cada lado, trabalhando em direção ao centro. Tente limar em um formato quadrado, pois isso tende a causar menos quebras.
    • Se você está deixando as unhas crescer para obter um formato específico, use um formato quadrado básico. Quando as unhas estiverem com o comprimento desejado, você pode lixá-las no formato que desejar.
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    Compre um fortalecedor de unhas. Opte por um fortalecedor feito de proteína de queratina. Você pode comprar fortalecedor de unhas online ou em uma farmácia. Aplique o seu fortalecedor uma vez a cada três dias para promover o crescimento das unhas.

Método 2 de 3: comer a dieta certa

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    Coma carne vermelha. A carne vermelha contém proteínas e ferro, os quais ajudam na saúde das unhas. As unhas saudáveis são fortes e ajudam a prevenir quebras, o que estimula o crescimento das unhas. Experimente incorporar carne vermelha em suas refeições durante a semana para unhas mais fortes e saudáveis.
    • Não exagere na carne vermelha, no entanto, pois é rica em gordura saturada. Opte por um corte magro de carne vermelha uma vez por semana para a saúde das unhas.
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    Adicione mirtilos à sua dieta. Os mirtilos são chamados de superalimentos devido aos seus antioxidantes. Os antioxidantes ajudam o corpo, incluindo as unhas, a combater os danos. Uma dieta rica em mirtilos pode ajudar a manter as unhas fortes e evitar quebras, permitindo que você cresça por mais tempo. Experimente beliscar mirtilos ao longo do dia para promover o crescimento das unhas.
    • Frutas e vegetais escuros em geral tendem a ser ricos em antioxidantes, então incorpore coisas como espinafre e outras frutas escuras em sua dieta também.
    Isso ajudará a manter suas unhas fortes
    Isso ajudará a manter suas unhas fortes e saudáveis e a prevenir as unhas.
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    Converse com seu médico sobre a biotina. A biotina é um suplemento dietético que alguns estudos indicam que ajuda a fortalecer as unhas. Se você está tendo dificuldade para deixar as unhas crescendo porque elas são quebradiças, pergunte ao seu médico se a biotina é a certa para você.
    • Embora você possa obter biotina sem receita médica, nunca é uma boa idéia tomar medicamentos sem antes consultar seu médico. Isso é especialmente importante se você estiver tomando medicamentos, que podem ser adversamente afetados pela biotina.
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    Coma nozes. Amêndoas, nozes e castanhas do Brasil são ricas em vitaminas como magnésio, selênio, vitamina E e ômega-3. Esses nutrientes ajudam a manter unhas fortes e saudáveis. Experimente beliscar nozes ou adicioná-las a saladas para promover o crescimento das unhas.
    • As nozes são ricas em calorias, portanto, certifique-se de limitar a quantidade total de nozes que você ingere todos os dias.
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    Adicione mais proteínas saudáveis à sua dieta. A proteína é importante para a força geral do seu corpo e pode ajudar no crescimento das unhas. Opte por fontes de proteína magras e saudáveis se quiser unhas compridas e saudáveis.
    • Na verdade, o salmão contém biotina além de proteína, o que o torna uma ótima opção para fortalecer as unhas.
    • Os ovos também possuem biotina e contêm uma grande quantidade de proteínas.
    • As ostras contêm zinco, que pode ajudar a crescer os cabelos e as unhas.

Método 3 de 3: evitando maus hábitos

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    Não morda nem mexa nas unhas. Morder ou arrancar as unhas pode fazer com que elas se quebrem e caiam. Ao longo do dia, deixe suas unhas sozinhas o máximo possível para ajudá-las a permanecer fortes e crescer.
    • Se você tem dificuldade para roer as unhas, tente fazer algo como enrolar as pontas das unhas em fita adesiva para ajudar a evitar o hábito.
    Mas a forma como você lima afeta o crescimento das unhas
    É importante lixar e modelar suas unhas regularmente, mesmo durante o crescimento, mas a forma como você lima afeta o crescimento das unhas.
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    Evite usar as unhas como ferramenta. Se você precisar abrir uma caixa ou carta, que seja uma faca ou outro objeto pontiagudo, em vez de depender de suas unhas. Usar suas unhas como ferramentas as desgasta com o tempo. As unhas quebradas ou fraturadas não crescem.
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    Não negligencie uma camada superior ou de base. Sempre coloque uma camada de base antes de pintar as unhas. Assim que terminar de pintar as unhas, adicione uma camada superior. Isso ajudará o seu esmalte a ficar mais tempo, evitando a necessidade de pintar novamente as unhas com muita frequência e expô-las ao removedor de esmalte. Além disso, as camadas de base e de acabamento ajudam a fortalecer as unhas e a deixá-las em melhores condições após a aplicação do esmalte.

Perguntas e respostas

  • Como posso me impedir de roer as unhas?
    Aplique desinfetante para as mãos e esmalte nas unhas como uma solução barata. Ou existe um esmalte de gosto ruim que você pode conseguir.
  • O que eu faço quando minha unha quebra?
    Você pode aplicar uma unha falsa ou lixá-la lisa e esperar que cresça.
  • Existem etapas com alho?
    Use alho em pó, óleo de vitamina E e líquidos cítricos e coloque-os em uma camada superior transparente e misture. Aplicar todos os dias durante duas semanas ou mais. Depois de uma semana, eles devem estar fortes e saudáveis.
  • Por que as pessoas roem as unhas?
    Algumas pessoas simplesmente não conseguem se controlar para não morder se suas unhas estiverem um pouco longas, então elas começam a roer e depois de um tempo isso se torna um mau hábito.
  • Isso funcionará se eu tiver unhas curtas e mordê-las também?
    Sim, contanto que você pare de roer as unhas primeiro.
  • Empurrar minhas cutículas é prejudicial para o crescimento das unhas?
    Não. Empurrar as cutículas para trás aumenta o crescimento das unhas e as mantém fortes e saudáveis. Além disso, impede que as bactérias cheguem às suas unhas.
  • A cola de unha faz mal às suas unhas?
    Sim, alguns produtos de cola podem descascar e descascar as unhas. Procure colas de unha projetadas para não prejudicar a unha.
  • Minhas unhas não estão crescendo. Por que não?
    As unhas de cada pessoa são diferentes e crescem em ritmos diferentes. Experimente misturar diferentes soluções e veja qual funciona melhor para você.
  • Existem métodos mais fáceis?
    Misture sal, qualquer óleo de cozinha (azeite de oliva recomendado) e água em uma tigela. Mergulhe as unhas nele por 15-20 minutos todos os dias até obter o comprimento desejado. Não funcionará imediatamente, mas você verá os resultados no dia seguinte.
  • Minhas unhas vão crescer se eu usar unhas postiças?
    Sim, suas unhas de verdade ainda crescem por baixo.

Comentários (3)

  • ihyatt
    Eu tenho o hábito de morder há alguns meses. Eu não mordo minhas unhas agora, e elas cresceram. Obrigado por todas as dicas!
  • vvaldez
    Eu tive um péssimo hábito de roer minhas unhas por anos e isso me ajudou muito. Agora tenho unhas lindas e compridas, graças a isso. Obrigado por todas essas dicas incríveis!!
  • tbarreto
    O que realmente funcionou para mim é não roer as unhas, porque na verdade prejudica o processo de crescimento das unhas. Comer frutas e verduras escuras também ajudou, obrigado!
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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