Como parar de pegar suas crostas?

Para parar de catar feridas, mantenha as mãos ocupadas com outra coisa, como tricotar, desenhar, tocar um instrumento ou montar um quebra-cabeça. Você também pode mexer com uma moeda ou clipe de papel para manter as mãos ocupadas quando estiver na escola ou no trabalho. Além disso, torne a colheita mais difícil usando mangas compridas ou calças que cubram a crosta, cortando as unhas curtas e mantendo a área da crosta enfaixada até que esteja curada. Se você está cutucando a pele porque ela coça, experimente corticosteróides ou outros cremes tópicos para controlar os sintomas. Para obter mais dicas de nosso co-autor médico, incluindo como tratar adequadamente suas crostas, continue lendo!

Como posso parar de pegar crostas se sou autista
Como posso parar de pegar crostas se sou autista e tenho TDAH?

Colher crostas é um hábito difícil de quebrar que pode levar a condições desagradáveis e desagradáveis, como infecções, manchas ou cicatrizes. Se feito compulsivamente, também pode ser um sinal de um Transtorno Repetitivo Focado no Corpo (BFRD) denominado "Desordem de Picking da Pele". Embora seja difícil, é possível se livrar desse comportamento por meio de paciência, esforço e, se necessário, assistência externa.

Método 1 de 3: tratando suas crostas

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    Desinfete a ferida. Feridas abertas e feridas podem desenvolver infecções. Sempre lave bem um novo ferimento com água e sabão assim que o conseguir. Em seguida, limpe-o com um pano anti-séptico ou um pouco de Neosporin e aplique um curativo para protegê-lo enquanto cicatriza. Você também pode tentar usar betadine ou peróxido na ferida para limpar e remover bactérias indesejadas. Essas precauções básicas ajudarão a mantê-lo limpo e prevenir infecções.
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    Mantenha a crosta protegida. Crostas se formam sobre as feridas para impedir a entrada de germes enquanto o corpo repara as células e os tecidos da pele. É importante ajudar no processo de cicatrização protegendo essa barreira.
    • Se você não conseguir fazer um curativo, tente aplicar hidratante ou loção enquanto ele cicatriza. As crostas mantidas protegidas geralmente deixam menos cicatrizes. A leve massagem na pele que vem com a aplicação do hidratante também aumentará a circulação e ajudará na cicatrização adequada.
    • Pegue uma lima de unha e alise a crosta até a pele ao redor. Então, quando sua mão esfregar na área, será menos tentador e mais difícil de escolher.
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    Seja pro ativo. Garanta menos crostas usando produtos saudáveis para limpar adequadamente sua pele. Certifique-se de que os produtos para a pele não causem manchas que o tentem a escolher.
Como faço para parar de cutucar minhas crostas
Como faço para parar de cutucar minhas crostas?

Método 2 de 3: quebrando o hábito

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    Estude você mesmo. Pode haver razões pelas quais você está cutucando suas crostas, que vão desde puramente físicas (coçam) a mentais ou emocionais (talvez como uma forma de aliviar a tensão). Compreender a causa raiz pode ajudá-lo a quebrar o hábito.
    • Nem todo mundo que pega suas feridas tem um problema de comportamento. Alguma quantia é normal. Outras vezes, é um sinal de problemas de pele, uso de drogas ou abstinência ou outras condições. Só se torna um distúrbio de comportamento quando é tão frequente que afeta outros aspectos de sua vida diária.
    • As pessoas escolhem sua pele por vários motivos. Para alguns, é o tédio, enquanto para outros pode ser uma forma de aliviar sentimentos negativos, depressão ou estresse. Às vezes é inconsciente; em outras ocasiões, o selecionador experimenta sentimentos de culpa.
    • Manter um registro pode torná-lo ciente de quando, onde e com que frequência você está colhendo, especialmente quando isso acontece inconscientemente. Sempre que você se surpreender, registre em um caderno.
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    Desenvolva estratégias eficazes de enfrentamento. Depois de ter uma ideia de quando e por que você está catando suas crostas, tente coisas que desviem sua atenção ou o lembrem de não catar. Pode ser necessária uma ou mais maneiras diferentes de controlar seu comportamento. Seja estratégico e use métodos adequados à sua situação.
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    Tente se desafiar. Se você é uma pessoa automotivada e competitiva, transforme a quebra de seu hábito em uma espécie de competição. Defina um número de dias ou horas sem colher e aumente gradualmente. Em seguida, recompense-se pelo progresso significativo.
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    Torne a colheita mais difícil. Uma maneira de parar é tornar o hábito fisicamente difícil. Corte as unhas, use luvas ou cubra as crostas. Ter unhas mais curtas tornará mais difícil escolher. Manter as crostas enfaixadas impedirá que você olhe para elas e ajudará a resistir à tentação de colher.
    • Experimente luvas de algodão macio. Eles não apenas atuam como uma barreira, mas devem torná-lo ainda mais consciente do comportamento e ajudá-lo a reduzi-lo.
    • Se você tende a mexer nos braços ou nas pernas, use calças e mangas compridas sempre que possível. Se as crostas estiverem no tornozelo, use meias altas. Dessa forma, mesmo se você ceder, você pegará no tecido ao invés da própria pele.
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    Aplique as unhas de acrílico. Esta é outra maneira de tornar sua escolha mais difícil - e também sensível à moda. Será mais difícil porque você terá que raspar com unhas mais grossas, que não agarrarão a pele tão facilmente. Unhas finas são afiadas e podem cortar a crosta.
    • Se você seguir esse caminho, peça à manicure para fazer as unhas o mais curtas e grossas possível. Isso será uma garantia adicional contra danos à pele.
    Como faço para parar de cutucar crostas no meu rosto
    Como faço para parar de cutucar crostas no meu rosto?
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    Substitua seu hábito por algo menos destrutivo. Quando sentir necessidade, distraia-se ou canalize sua energia para outra coisa. Tente ler livros, dar uma caminhada ou assistir televisão quando sentir vontade de escolher.
    • Encontrar um hábito que ocupe suas mãos é ainda melhor e é algo muito usado para parar de fumar. Você pode tentar desenhar, fazer jardinagem, tricotar, montar um quebra-cabeça, tocar piano ou fazer crochê. Você pode até mesmo segurar uma moeda ou clipe de papel. Se nada mais funcionar, sente-se com as mãos.
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    Pratique a afirmação positiva. Lembre-se de respeitar a si mesmo sempre que você pegar algo. Pressione a área da crosta ou balance a mão sobre as crostas, lembrando que você se ama e quer proteger a pele. Experimente esta técnica antes de dormir e ao acordar.
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    Não desista! Levará muito tempo para desfazer o hábito no início. Mas se você for bem-sucedido apenas uma vez, poderá fazê-lo novamente e, com o tempo, reduzirá sua seleção. Tenha orgulho do seu progresso. Com cuidado e tempo, você pode se libertar gradualmente do hábito.

Método 3 de 3: obter ajuda médica

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    Reconheça um problema. Se ficar fora de controle, a picada de crosta pode ser um sinal de um problema comportamental maior, chamado "Desordem de picada de pele". Pessoas com Transtorno de Eliminação de Pele tocam, arranham, cutucam ou esfregam compulsivamente a pele, o que pode resultar em cicatrizes ou coisa pior. Experimente fazer a si mesmo as seguintes perguntas:
    • Escolher a pele toma muito tempo?
    • Você tem cicatrizes perceptíveis ao escolher a pele?
    • Você se sente culpado quando pensa em como cutucar a pele?
    • Escolher a pele causa uma deficiência social ou profissional significativa?
    • Se você responder sim a mais de uma dessas perguntas, você pode ter SPD.
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    Procure ajuda profissional. A coleta da crosta pode indicar SPD ou outro problema médico, como psoríase ou eczema. É importante consultar um profissional médico para descobrir o que está causando isso e se é independente ou um sintoma de um problema diferente e subjacente.
    • Existem inúmeras terapias diferentes disponíveis para a remoção crônica da crosta. Alguns podem envolver medicamentos para aliviar os gatilhos físicos, enquanto outros usam terapia comportamental. Assim que o médico descobrir o que está errado, ele poderá aconselhá-lo sobre o melhor tratamento.
    • SPD é uma variante do transtorno obsessivo-compulsivo devido ao desejo compulsivo de realizar comportamentos repetitivos.
    • Seu SPD pode estar relacionado a depressão, transtorno bipolar, transtorno de déficit de atenção / hiperatividade e transtorno alimentar. Outras condições semelhantes à SPD incluem transtorno dismórfico corporal, tricotilomania (arrancar os cabelos) e roer unhas.
    Quanto tempo vou demorar para parar de mexer em minhas crostas
    Quanto tempo vou demorar para parar de mexer em minhas crostas?
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    Siga um regime médico. A ferida pode ser causada por um problema físico e não pelo SPD. Pode ser dermatológico, como o eczema, por exemplo, uma inflamação da pele que pode causar coceira. Nesse caso, o médico pode prescrever medicamentos como corticosteróides ou outros cremes tópicos.
    • Lembre-se de que o medicamento tratará a causa subjacente de sua ferida, mas não tratará o hábito em si. Mesmo que os gatilhos físicos desapareçam, você ainda pode sentir o impulso psicológico e precisar de ajuda.
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    Procure tratamento psicológico. Se a sua colheita não for causada por uma condição física e for um distúrbio de picada na pele, talvez você precise consultar um profissional sobre como obter aconselhamento. Uma opção comum de tratamento psicológico é a terapia cognitivo-comportamental ou TCC.
    • A TCC é freqüentemente usada para ajudar as pessoas a substituir hábitos ruins por bons. Existem diferentes formas de coleta de sarna disponíveis.
    • O tratamento pode envolver terapia dermatológica, antidepressivos, ansiolíticos ou antipsicóticos.
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    Considere o treinamento de reversão de hábito (TRH). HRT é uma forma de CBT, por exemplo, baseada na ideia de que a eliminação da crosta é um comportamento condicionado. Ajuda a reconhecer situações em que você provavelmente escolherá e desencoraja o comportamento, substituindo por respostas alternativas, como cerrar os punhos, quando confrontado com o desejo de escolher.
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    Considere também o controle de estímulo (SC). SC é outro método que diminui os gatilhos sensoriais em seu ambiente que levam à separação - isto é, situações de "alto risco". Ele ensina como evitar circunstâncias que podem levá-lo a escolher, como mudar seu comportamento no banheiro se olhar no espelho for o seu gatilho.

Avisos

  • A remoção constante de crostas aumenta a probabilidade de infecção e cicatrizes.
  • Procure ajuda se você desenvolver uma infecção grave ou não conseguir controlar sua colheita.
  • Como em qualquer situação médica, consulte um médico antes de agir.

Perguntas e respostas

  • Estou com uma cicatriz no rosto e um curativo não é uma opção, alguma sugestão?
    Use maquiagem durante o dia quando estiver fora de casa, apenas certifique-se de usar uma maquiagem para peles sensíveis e certifique-se de lavar o rosto o mais rápido possível ao sair à noite. Depois de lavar o rosto, aplique um pouco de Neosporin ou outra pomada curativa e cubra com um curativo enquanto estiver em casa.
  • Estou viciado em tirar feridas. Uma na minha testa agora parece uma marca de queimadura. Como faço para parar?
    Você pode querer falar com seu médico sobre o transtorno obsessivo-compulsivo ou outras patologias, como o transtorno de catar pele.
  • Como faço para parar de cutucar crostas no meu rosto?
    Você pode colocar um band-aid ou cobertura sobre ele para que haja alguma barreira física entre a crosta e sua colheita.
  • Como posso parar de pegar crostas se sou autista e tenho TDAH?
    Consulte o seu terapeuta ou médico para aconselhamento.
  • Minha filha tem 10 anos e está sempre colhendo crostas até sangrar e infectar. Há alguma maneira para parar isso?
    Tente recompensá-la com coisas de que ela gosta, como meia hora extra de TV ou jogo. Se isso não funcionar, tente um curativo. Se ficar realmente infectado, vá ao médico.
  • Minhas crostas estão no couro cabeludo e não consigo deixar de cutucá-las. Alguma sugestão?
    Estive lá, fiz isso. O que me ajudou a parar foi usar um boné (boné de beisebol, gorro, etc.) diariamente. Além disso, corte as unhas regularmente. As crostas do couro cabeludo são mais difíceis de detectar quando se tem unhas curtas. Uma ótima alternativa que satisfaz a necessidade de retirar crostas é pegar um pedaço de papelão e colocar pequenos pedaços de cola quente nele. Quando a cola secar, ela ficará dura e você poderá retirá-la.
  • Se eu arrancar minha crosta, esse remédio funcionará?
    Não, este remédio não funcionará porque quando você arranca a crosta, pode desenvolver uma infecção em seu corpo.
  • A pele seca pode se tornar uma crosta?
    Sim, se você coçar constantemente. Se você quiser se livrar da pele seca, esfolie passando uma loção.
  • Como faço para parar de cutucar minhas crostas?
    Coloque Neosporin ou alguma pomada na parte afetada e, quando sentir vontade de mexer com a crosta, terá que tocar na pomada, o que afastará a vontade de colher.
  • Quanto tempo vou demorar para parar de mexer nas minhas crostas? Se demorar muito, esqueço que não devo colher, começo a escolher de novo e não consigo parar. Alguma sugestão? O que eu posso fazer?
    Experimente colocar band-aids, pois isso o lembrará de seus objetivos. Além disso, tente ter algo em que se agarrar, isso manterá suas mãos ocupadas. Lembre-se de que leva algum tempo para transformar um hábito antigo em um novo.

Comentários (15)

  • pevans
    Tenho pica e tenho muita vergonha disso. Esperançosamente, terei a motivação para tentar alguns desses quebradores de hábitos.
  • vieirajorge
    Encontrar outro hábito funcionou decentemente. Este problema não é muito sério para tentar controlar. Eu só queria saber mais sobre a condição com a qual estou ocupado. Se uma pessoa fez isso ou mais, obrigado por sua ajuda.
  • jlutero
    Este artigo me ajudou imensamente. Perdemos nosso filho de 32 anos, há 2 anos. Embora pensasse que estava lidando muito bem, comecei a cutucar minha pele e agora tenho crostas horríveis e infecções por toda parte. Isso não está apenas me afetando negativamente, mas também minha vida familiar e social! Procurei o nosso dermatologista e ele diz que definitivamente tem relação com o nosso filho que comutou o suicídio. Estou tão envergonhada com isso e preciso voltar ao médico.
  • bsanford
    Meu diabetes tipo 2 e meus medicamentos pioram a coceira, as infecções e a formação de crostas. É bom saber que não estou sozinho nisso e que existem alguns tratamentos médicos para isso.
  • pereirajessica
    A parte em que você disse "desordem" é o principal motivo de eu parar. Ninguém quer uma desordem. Muito obrigado.
  • philll
    Isso é realmente útil para mim.
  • dmedhurst
    Permitir que eu não me sentisse sozinho ajudou. E que não sou o único que fica aliviado ao tirar uma crosta.
  • fernandesvalent
    O artigo inteiro ajudou.
  • leticiaamaral
    Minha filha tem TDAH. Nós tentamos isso e ajudou tremendamente!
  • pmontenegro
    Isso me ajudou a reconhecer um gatilho e me deu ideias para evitá-lo.
  • lourencofilipa
    Olá! Tenho 14 anos, tenho TDAH e estalo todas as espinhas que vejo na testa e no rosto, o que leva a crostas que removo. Obrigado por ensinar alguns métodos para lidar com isso.
  • ethylweimann
    Isso pode me ajudar a parar de escolher, para que eu possa melhorar.
  • zanderson
    Eu não sabia que era tão sério. Eu tenho colhido há muito tempo e um amigo me disse para parar. Vou usar bandagens para tentar impedir a colheita e acho que preciso falar com meu médico. Obrigada.
  • sashapatel
    O fato de você dizer que é preciso paciência é muito verdadeiro.
  • metzida
    A obtenção de um novo hábito funcionou. Sempre que estou entediado, fico de pé e pego minhas crostas (muito). Adquiri um hábito e agora parei quase completamente de colher. Obrigado por me ajudar a parar.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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