Como usar a máquina Chi?

O que devo fazer se não conseguir usar minha máquina de chi porque não tenho um controle remoto
O que devo fazer se não conseguir usar minha máquina de chi porque não tenho um controle remoto?

Quer saber como usar corretamente a máquina original Sun Ancon Chi? Siga as etapas abaixo e aprenda como maximizar os benefícios. Existem também algumas dicas sobre variações nas posições dos braços.

Passos

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    Beba um copo pequeno de água antes de usar a máquina de chi.
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    Posicione a máquina de chi em uma superfície firme com a alça voltada para fora. Certifique-se de que haja espaço embaixo da máquina para a circulação do ar.
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    Alongue a parte inferior das costas e deite-se no chão.
    • Se você tiver dor lombar ou nos joelhos, coloque um travesseiro sob os joelhos para apoio extra até que seu corpo se acostume com o movimento.
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    Centralize seu corpo com a seta e coloque as pernas em cada lado da máquina.
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    Posicione as pernas no berço de modo que a parte de trás da panturrilha repouse sobre o berço, logo acima do osso do tornozelo. Certifique-se de que o osso do tornozelo está a cerca de 1-5 centímetros (2,5-5,1 cm) acima da borda do berço para que seus pés possam se mover livremente para frente e para trás.
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    Posicione seus braços. Existem algumas variações que você pode experimentar:
    • Posição Dorsal Esticada: Coloque os dois braços acima da cabeça e mantenha-os o mais retos possível. Isso pode ajudar na perda de peso, tendinite no ombro, liberando a tensão muscular e liberando a pressão nervosa.
    • Posição intermediária: coloque as duas mãos sob a cabeça em uma posição que resulte na parte superior do corpo e nas pernas ligeiramente levantadas do chão. Isso pode ajudar com enxaquecas, esporões ósseos, coluna desalinhada, dor nas costas, gota e artrite.
    • Posição do Peixe Dourado: Coloque os dois braços ao lado do corpo no chão. Isso pode ajudar a liberar a tensão, o equilíbrio do humor, a insônia, a constipação e o desconforto nos órgãos internos.
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    Ligue o temporizador para ativar a máquina. Os usuários iniciantes não devem fazer mais do que 2-3 minutos. Se você estiver com problemas de saúde, use menos de 1 minuto. Aumente o tempo em incrementos de 2 minutos depois que seu corpo se ajustar ao movimento. O uso da máquina duas vezes ao dia oferece o máximo de benefícios.
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    Fique relaxado e permita que seu corpo se mova com o movimento da máquina. A máquina fornece um movimento de corpo inteiro.
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    Respire profunda e uniformemente durante o movimento. Inspire contando até 7, segure e conte até 4 e expire pelo abdômen contando até 8. O tempo de cada respiração não é tão importante quanto o ritmo da respiração.
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    Permaneça no chão por 2 a 3 minutos antes de se levantar depois que a máquina parar. Se necessário, retire os pés do berço durante esse tempo.
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    Alongue a coluna e os quadris, role para o lado e levante-se do chão.
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    Beba um copo cheio de água.
Como faço para usar uma máquina de chi para ciática
Como faço para usar uma máquina de chi para ciática?

Avisos

  • Não use por pelo menos 3 meses após uma operação ou fratura óssea, se sofrer uma infecção grave, tiver uma lesão com sangramento ou doença cardíaca, durante a gravidez ou 30 minutos após comer. Se ocorrer dor extrema durante o uso, investigue a causa e corrija o problema antes de tentar novamente.
  • Sempre verifique com um médico antes de usar a Máquina Chi se houver problemas de saúde.

Perguntas e respostas

  • Por que não consigo usar a máquina depois de comer?
    Você precisa de tempo para a comida se acomodar antes de criar movimento.
  • Como faço para usar uma máquina de chi para ciática?
    Basta usá-lo conforme recomendado acima. Comece com um curto período de tempo, como um ou dois minutos, e veja como isso afeta você. Se isso não faz você se sentir pior ou se faz sentir melhor, aumente lentamente o seu tempo e trabalhe até 15 minutos. Se a qualquer momento você começar a se sentir pior, pare de usá-lo.
  • Tenho 90 anos e é difícil me levantar do chão. Posso usar a máquina chi na cama em vez disso?
    A máquina de chi não pode ser usada na cama, pois precisa ser colocada em uma superfície plana, dura e uniforme para evitar que a máquina se mova. Na verdade, pode causar mais danos ao corpo se tentar usá-lo na cama. Como é difícil para você se levantar do chão, pode ser melhor se você puder usar uma mesa de massagem terapêutica forte e resistente que possa ser colocada com a máquina de chi.
  • Uma máquina de chi cura o câncer?
    Não. Ele melhora a circulação e pode ajudar com doenças menores como as listadas no artigo, mas definitivamente não cura o câncer ou qualquer outra doença grave.
  • Meu corpo precisa estar em uma superfície plana e dura ao usar uma máquina de chi?
    Sim. Definitivamente, não em uma cama. A máquina deve estar estável e sem movimento.
  • Comprei o Oxyciser em uma liquidação de garagem sem livretos. Existe uma maneira de obter o manual?
    A maioria dos manuais está online. Não tenho certeza sobre este, mas se você não o encontrar, verifique o eBay.
  • Se eu fraturar meu dedo do pé, quanto tempo devo esperar antes de usar a máquina novamente?
    Você deve esperar até que esteja totalmente curado, pelo menos 3-4 semanas.
  • Posso usar uma máquina de chi se tiver uma hérnia no umbigo?
    Sim, é um exercício passivo, mesmo você pode usar uma barriguinha ou bandagem. Além disso, você pode usar o Ki Motion ou qualquer outro dispositivo semelhante.
Perguntas não respondidas
  • Posso usar uma máquina de Chi para fazer massagem nos pés?
  • Quais são os perigos de usar uma máquina de chi por mais de 15 minutos?
  • O que devo fazer se não conseguir usar minha máquina de chi porque não tenho um controle remoto?
  • Posso usar a máquina em pé?
  • Posso usar a máquina em uma cadeira?

Comentários (4)

  • jakeshaw
    Tenho uma máquina de chi que me foi passada sem nenhuma instrução, por isso foi muito útil encontrá-la.
  • orangel
    Recebi a máquina de presente. Artigo muito bom e conciso. Vai compartilhar com a pessoa que comprou a máquina para mim!
  • jonathan75
    Informação muito útil. Eu amo minha máquina!
  • odarosa
    Agora entendo claramente como usar a máquina chi para obter o máximo de benefícios. Obrigado.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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