Como usar o Ashwagandha?

Você pode usar o ashwagandha para tratar uma série de problemas médicos
Você pode usar o ashwagandha para tratar uma série de problemas médicos, desde dor crônica a artrite e úlceras.

Ashwagandha é uma planta raiz comumente encontrada na Índia, Oriente Médio e África oriental. É usado há séculos como medicina alternativa e tem propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e rejuvenescedoras. Você pode usar o ashwagandha para tratar uma série de problemas médicos, desde dor crônica a artrite e úlceras. Antes de usar ashwagandha, certifique-se de falar com seu médico. Então, compre e tome ashwagandha com segurança para que você possa colher os benefícios desta medicina alternativa.

Parte 1 de 2: comprando ashwagandha

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    Procure ashwagandha em cápsulas, pó ou tintura. Escolha um formulário que se adapte ao seu nível de conforto. Um pó ou tintura pode ser ideal se você não gosta de engolir comprimidos.
    • Compre ashwagandha apenas em uma loja de vitaminas ou em uma loja de alimentos naturais para garantir que você está consumindo um suplemento de alta qualidade.
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    Certifique-se de que o primeiro ingrediente do rótulo seja ashwagandha. Leia a lista de ingredientes para confirmar se não há corantes, corantes, aditivos ou conservantes no produto. Você quer comprar um produto o mais puro possível.
    • Você também deve verificar as porcentagens do valor diário (VD) no rótulo para ter certeza de que está obtendo 100% VD. Isso significa que você está obtendo a quantidade máxima de nutrientes em cada porção do suplemento.
    • Você também pode procurar a etiqueta "Verificado pela USP" no suplemento. Isso significa que foi inspecionado pela Convenção Farmacopéia dos EUA e que contém os ingredientes listados no rótulo. Isso também significa que foi fabricado em condições higiênicas e bem controladas.
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    Confirme se o fornecedor é legítimo e confiável. Certifique-se de que haja informações de contato claras para o fornecedor listado na etiqueta. Verifique se o fornecedor é bem avaliado online e tem avaliações positivas dos consumidores.
    • Você pode pedir ao seu médico para recomendar um fornecedor em quem eles confiem, para que você saiba que a ashwagandha vem de uma fonte confiável.
Você também pode adicionar 1⁄4 colher de chá (1,2 ml) de açúcar ou ghee ao ashwagandha para torná-lo
Você também pode adicionar 1⁄4 colher de chá (1,2 ml) de açúcar ou ghee ao ashwagandha para torná-lo mais saboroso.

Parte 2 de 2: tomando ashwagandha

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    Pergunte ao seu médico sobre como tomar ashwagandha. Ashwagandha pode ser usada como suplemento dietético e para tratar problemas como dor crônica, artrite, úlceras e alterações de humor. Ele também pode ser usado como um auxílio para dormir. Certifique-se de perguntar ao seu médico sobre os usos médicos de ashwagandha e seus benefícios para sua saúde com base em seu histórico médico, antes de tomá-lo.
    • Ashwagandha não deve ser tomado com medicamentos para tratar diabetes, hipertensão, ansiedade, depressão e insônia. Se você está atualmente sendo tratado para qualquer um desses problemas, fale com seu médico antes de tomar ashwagandha.
    • Não use ashwagandha se estiver grávida ou amamentando, pois pode causar problemas de saúde para você ou seu bebê.
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    Obtenha uma dosagem recomendada do seu médico. Seu médico pode sugerir uma quantidade diária com base em suas necessidades médicas. Siga sempre as instruções do seu médico, em vez da dosagem recomendada no rótulo.
    • Para saúde e bem-estar geral, você pode tomar 1 a 2 colheres de chá (4,9 a 9,9 ml) de ashwagandha em pó ou uma cápsula uma vez ao dia.
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    Beba leite quente ou água com ashwagandha em pó. Para alguns, o sabor da ashwagandha em pó pode ser desagradável. Experimente misturar 1 a 2 colheres de chá (4,9 a 9,9 ml) de ashwagandha em pó em uma a duas xícaras de leite quente ou água fervente para mascarar o sabor. Você pode então saborear como uma bebida quente ou chá.
    • Você também pode adicionar 14 colher de chá (1,2 ml) de açúcar ou ghee ao ashwagandha para torná-lo mais saboroso.
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    Consulte seu médico se sentir quaisquer efeitos colaterais adversos. Se sentir náuseas, estômago embrulhado ou diarreia ao tomar ashwagandha, consulte o seu médico imediatamente. Seu médico pode sugerir uma dosagem mais baixa ou um curso diferente de tratamento que não causará esses problemas.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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