Como saber se a temperatura é segura para brincar ao ar livre?

Para saber se a temperatura é segura para as crianças brincarem ao ar livre, comece lendo a previsão do tempo local, mantendo-se atento a temperaturas extremas, como algo mais frio que -12°C ou qualquer coisa mais quente que 35°C - 38°C. Deixar seu filho brincar ao ar livre em temperaturas extremas coloca-o em risco de doenças como ulcerações pelo frio, hipotermia e insolação, bem como queimaduras em equipamentos de playground, por exemplo. Você também deve verificar o Serviço Nacional de Meteorologia para alertas de calor excessivo ou resfriamento pelo vento, que indicam que o clima atual pode ser perigoso para a saúde humana. Para obter mais dicas de nosso co-autor médico, como calcular sua sensação térmica atual ou índice de calor, role para baixo!

Mas como saber se seus filhos devem brincar ao ar livre em climas quentes ou frios
Mas como saber se seus filhos devem brincar ao ar livre em climas quentes ou frios?

O clima quente e frio são ótimos momentos para brincar ao ar livre para as crianças. Da construção de bonecos de neve e trenós a esportes aquáticos, o verão e o inverno oferecem muita diversão. Mas como saber se seus filhos devem brincar ao ar livre em climas quentes ou frios? Quais temperaturas são seguras e quais temperaturas não são seguras? Como você entende "sensação térmica", "índice de calor" e "umidade relativa"? Na verdade, é muito simples. Um pouco de conhecimento prévio sobre o clima e conselhos práticos lhe darão boas orientações para usar ao tomar uma decisão.

Método 1 de 3: leitura da previsão

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    Verifique a previsão do tempo local. O primeiro lugar para começar é com o clima local. Ative a previsão local ou acesse a Internet e verifique a temperatura do dia. Esteja ciente de qualquer clima inclemente e preste atenção especialmente aos avisos de calor excessivo ou frio.
    • Observe a temperatura se tiver um termômetro externo. Isso lhe dará uma idéia das condições externas. Mas lembre-se de que isso não conta toda a história: os termômetros registram a temperatura do ar. Eles não registram resfriamento pelo vento ou índice de calor, o que o torna mais frio ou mais quente do que a temperatura real do ar.
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    Mantenha as crianças dentro de casa em condições muito frias. O frio extremo pode levar à hipotermia, quando a temperatura natural do corpo fica muito baixa, ou congelamento. A Canadian Pediatric Society recomenda que as crianças brinquem dentro de casa em temperaturas abaixo de -25°C / - 11°C. No entanto, este é o limite absoluto - quando a pele começa a congelar em apenas alguns minutos.
    • O estado de Oklahoma recomenda que as crianças brinquem dentro de casa quando os ventos frios caem abaixo de -12°C. No entanto, as crianças precisam entrar para os intervalos a cada 20 a 30 minutos quando a sensação térmica estiver abaixo de 0°C.
    • Na Europa, o Serviço Nacional de Meteorologia emitirá um aviso ou aviso de sensação térmica térmica quando a sensação térmica for baixa o suficiente para representar uma ameaça à vida humana. Se sua área estiver sob tal aviso, você definitivamente deve manter seus filhos dentro de casa.
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    Mantenha as crianças dentro de casa com temperaturas muito altas. Condições de muito calor podem colocar as crianças em risco de insolação, exaustão pelo calor, queimaduras por objetos quentes como equipamentos de playground, queimaduras de sol e sede excessiva, especialmente durante brincadeiras ativas. Faça com que as crianças fiquem em casa quando as temperaturas estiverem acima de 35°C - 40°C / 35°C - 38°C e espere esfriar.
    • Se seus filhos são ativos ou se você vive em um clima mais quente, é uma boa ideia limitar as brincadeiras ou exercícios aos períodos mais frios da manhã ou da noite. Evite jogar em climas quentes entre 10h e 16h.
    • O Serviço Meteorológico Nacional emite avisos e alertas de calor excessivo sempre que está quente o suficiente para ser perigoso para a saúde humana. Você deve manter seus filhos dentro de casa se sua área estiver sob tal aviso.
    O que o torna mais frio ou mais quente do que a temperatura real do ar
    Eles não registram resfriamento pelo vento ou índice de calor, o que o torna mais frio ou mais quente do que a temperatura real do ar.
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    Siga as orientações da sua escola. Muitas escolas têm regras sobre quais temperaturas são adequadas para brincadeiras ao ar livre e mantêm o recreio interno se ficar muito quente ou muito frio. Aprenda quais regras sua escola tem e tente segui-las em casa; se o recesso externo for cancelado, você saberá que a temperatura é perigosa.

Método 2 de 3: cálculo de sensação térmica ou índice de calor

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    Verifique o clima para a "temperatura aparente". Saber quando manter seus filhos dentro de casa é dificultado pelo fato de que a temperatura do ar nem sempre reflete o quão quente ou frio está ao ar livre. Isso ocorre porque outros fatores afetam o calor e o frio, especialmente a sensação térmica e a umidade. O número a saber, então, é o que se chama de "temperatura aparente". É assim que você sente calor ou frio ao ar livre, depois de levar em conta o vento e a umidade.
    • A sensação térmica é a temperatura aparente em climas frios, a diminuição percebida na temperatura do ar sentida quando o vento é sentido na pele exposta. Os meteorologistas calculam a sensação térmica usando fórmulas avançadas. No entanto, você pode encontrar gráficos e calculadoras online que farão as contas para você. Tudo que você precisa saber é a temperatura do ar e a velocidade do vento. O gráfico fornecerá o fator de sensação térmica para o dia.
    • O índice de calor é a temperatura aparente para clima quente. O índice de calor é a sensação da temperatura para o corpo humano quando você leva em conta a umidade do ar. Isso também é calculado com fórmulas complexas, mas você pode encontrar gráficos online que farão as contas para você. Tudo o que você precisa saber é a temperatura do ar e a umidade relativa do ar durante o dia.
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    Conheça as zonas de perigo para a sensação térmica. De acordo com o Serviço Nacional de Meteorologia, o congelamento pode ocorrer em questão de minutos, uma vez que os ventos frios caem abaixo de -8°C. Seguindo seus cálculos, no entanto, você vai querer manter seus filhos dentro de casa bem antes disso.
    • Por exemplo, quando a temperatura do ar é -1°C, um vento forte de até 10 milhas por hora reduz o fator de resfriamento do vento para cerca de -6°C, que é quase o limite para jogo seguro. Uma temperatura do ar de -4°C e um vento leve de 5 mph resultam em uma sensação térmica de -7°C.
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    Conheça as zonas de perigo para o índice de calor. Como a sensação térmica, esteja ciente de quais níveis de temperatura aparente são seguros e quais são inseguros. Considere o seguinte: uma temperatura do ar de 32°C parecerá 36°C quando a umidade relativa estiver em 70%. Uma temperatura do ar de 35°C parecerá 46°C com uma umidade relativa de 80%. Essas temperaturas aparentes podem ser muito inseguras.
    • Lembre-se da luz solar também. A exposição total ao sol pode aumentar os fatores de índice de calor em até -9°C. Um índice de calor de 36°C terá uma sensação total de 44°C
A escola do meu neto emitiu uma temperatura "segura" para as crianças do ensino fundamental brincarem ao ar
A escola do meu neto emitiu uma temperatura "segura" para as crianças do ensino fundamental brincarem ao ar livre por 30 minutos a -6 abaixo de zero.

Método 3 de 3: manter as crianças em uma temperatura confortável

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    Vista as crianças de maneira adequada. Você deve planejar adequadamente quando o tempo estiver muito frio ou muito quente. Vista seus filhos para as atividades - isso significa um casaco ou macacão de neve, luvas, cachecol, chapéu e botas para brincar na neve, roupas em camadas para temperaturas intermediárias e roupas leves quando está calor.
    • A chave para se vestir para o tempo frio é a estratificação. Crianças ativas ficam com calor ao ar livre, mesmo quando está frio. O problema é que eles suam, e essa umidade pode ser desconfortável e, na verdade, fazer com que percam o calor do corpo mais rapidamente - isso é um risco de hipotermia. Vista-os em camadas para que, por exemplo, possam tirar a pelagem pesada se superaquecerem.
    • Experimente três camadas: um nível interno que mantém a umidade e longe da maior parte do corpo (poliéster e materiais modernos são bons; algodão, não). Uma camada intermediária é para isolamento. Isso pode ser feito de lã ou lã e até mesmo em várias camadas. Finalmente, uma camada externa é para as roupas normais de vento, água e gelo - casaco com capuz, chapéu, calças de neve, etc.
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    Fique atento para sinais de frio ou calor excessivo. Uma criança com muito calor ou muito frio apresentará sinais a serem observados. Se você reconhecer algum desses sinais, tome medidas para levá-lo para dentro para esfriar ou aquecer. Se os sintomas do seu filho não desaparecerem em alguns minutos, ligue para o médico do seu filho. Ligue para o 911 ou para os serviços de emergência se os sintomas forem graves.
    • A exposição ao calor excessivo pode causar cãibras musculares, por exemplo, e também desmaios. Esses podem ser sinais de exaustão por calor ou insolação. Tontura, fraqueza, náusea ou falta de coordenação são indicações de que algo está muito errado. A urina de cor escura é um sinal de que a criança está desidratada.
    • As crianças que estão com muito frio podem ou não dizer nada. Acredite em uma criança se ela disser que está com muito frio. Tremores, por exemplo, embora leves, são o primeiro sintoma de hipotermia. Os sinais mais graves incluem tontura, fome, náusea, fadiga, respiração rápida e falta de coordenação.
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    Mantenha as crianças bem hidratadas. Uma das melhores coisas que você pode fazer para evitar doenças relacionadas ao calor em crianças é certificar-se de que bebem bastante líquido. Como dito acima, roupas adequadas irão controlar o superaquecimento, o que por sua vez diminuirá a transpiração e a perda de fluidos. Certifique-se de usar roupas adequadas ao ambiente. Roupas muito grossas ou muito quentes podem fazer com que uma pessoa fique superaquecida rapidamente.
    • As crianças suam menos e têm menos resfriamento evaporativo do que os adultos. Deixe-os se exercitar em seu nível preferido; não os incentive a se exercitar mais ou a praticar um esporte extenuante em condições de calor.
    • Não confie em seus filhos dizendo que estão com sede como um guia para sua hidratação. A sede é, na verdade, um mau indicador. Tenha água e outras bebidas disponíveis para crianças em climas quentes e frios. Em épocas de grande perda de líquidos ou sudorese significativa, certifique-se de repor os eletrólitos de seu filho, dando-lhe uma bebida esportiva ou uma solução eletrolítica oral como Pedialyte.
    A diminuição percebida na temperatura do ar sentida quando o vento é sentido na pele exposta
    A sensação térmica é a temperatura aparente em climas frios, a diminuição percebida na temperatura do ar sentida quando o vento é sentido na pele exposta.
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    Aplique protetor solar e evite o sol direto. Evitar o sol não é apenas manter as crianças frescas. É também sobre como manter sua pele protegida dos raios ultravioleta prejudiciais e evitar queimaduras solares, que podem ser particularmente ruins para crianças pequenas.
    • Faça com que seus filhos apliquem protetor solar durante todo o ano, mesmo no inverno, como uma forma de protegê-los do sol. Use uma tela com FPS de pelo menos 30.
    • Evite os raios mais fortes do dia - eles ocorrem nos mesmos horários de pico de temperatura, entre 10h e 15h. Além disso, utilize a sombra estrategicamente, seja a sombra natural das árvores ou com um guarda-chuva.

Avisos

  • Nunca deixe uma criança sozinha no carro, especialmente quando o tempo estiver quente ou frio.
  • Nunca deixe as crianças brincarem sem supervisão perto de riachos, margens de rios, lagos, etc. Uma criança que não sabe nadar pode facilmente cair e se afogar em qualquer época do ano. Isso é especialmente verdadeiro na primavera, quando os níveis de água podem estar mais altos do que o normal devido ao degelo.

Coisas que você vai precisar

  • Medidor de temperatura ou rádio / acesso à Internet para atualizações meteorológicas
  • Roupa apropriada

Perguntas e respostas

  • Quando devo deixar meu filho em casa longe da escola no tempo quente?
    Se estiver extremamente quente, é sempre uma boa ideia garantir que eles tenham água suficiente e qualquer coisa que possa mantê-los hidratados e frescos. Desde que a escola tenha ar condicionado ou ventilação adequada, não há necessidade de mantê-los em casa.
  • Tudo bem se eu jogar basquete ao ar livre em um clima de 27 graus?
    Sim, mas eu recomendo que você jogue por apenas 20 minutos e depois volte para dentro por um tempo.
  • E se eu praticar esportes a 47°C?
    Pule a prática.
  • Seria seguro ter pula-pula com uma temperatura de 102 e um índice de calor de 108?
    Você deve manter as crianças dentro de casa quando a temperatura estiver em torno de 40ºC. Casas de pula-pula podem ser extremamente perigosas porque não têm boa ventilação.
  • A escola do meu neto emitiu uma temperatura "segura" para as crianças do ensino fundamental brincarem ao ar livre por 30 minutos a -6 abaixo de zero. Isso é seguro?
    Muitas escolas são assim. Leve um cachecol, jaqueta e luvas para seu neto.
  • Não é seguro para as crianças brincarem na água no início da primavera?
    Não, desde que não seja inferior a 35 graus.
  • Considerando que todas as roupas adequadas são usadas, quanto tempo é seguro para crianças de 7 e 8 anos brincarem na neve quando as temperaturas estão entre 12F e -3F?
    Você deve mantê-lo por menos de 30 minutos com temperaturas tão frias. Dito isso, certifique-se de estar atento e ficar de olho neles enquanto estiverem do lado de fora.
  • Os adolescentes podem sair quando está cerca de 20 graus lá fora, ou isso não seria seguro?
    Sim, mas vista pelo menos um cachecol e uma jaqueta.
  • Devo deixar minha filha ir a um parque aquático quando a temperatura estiver 46 graus?
    Uau, isso é muito quente! Dependendo da idade dela, eu iria com ela e ficaria de olho em possíveis problemas. Certifique-se de que ela tenha bastante protetor solar com FPS mais alto e reaplique conforme as instruções. Certifique-se de que ela tenha bastante água para beber (muito melhor do que bebidas açucaradas) e observe atentamente os sinais de exaustão ou insolação. Temperaturas tão altas podem causar estragos nas crianças rapidamente! Cuide bem de si também!
  • A aula de ginástica da minha filha leva a aula ao ar livre em 95 a 100 graus F por 30 minutos sem proteção solar ou água quase todos os dias por volta das 15h30. Isso deveria ser permitido?
    Você sempre pode mandar sua filha para a escola com uma garrafa de água e algum protetor solar. Se ela não tiver permissão para levar essas coisas com ela durante a aula de ginástica, fique à vontade para ligar para a escola e falar com o diretor sobre isso.

Comentários (2)

  • uduarte
    Dicas sobre o calor foram úteis.
  • ypena
    Foi muito útil.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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