Como se livrar das dores de gases?

Para se livrar das dores de estômago, experimente expelir os gases naturalmente massageando a parte inferior do abdômen ou caminhando. Coma porções menores e mastigue lentamente para permitir mais tempo de digestão, especialmente com alimentos gasosos como vegetais, frutas açucaradas e glúten. Evite laticínios e coma alimentos que não causem inchaço, como pepino, banana, couve e canela. Para aliviar as dores de gases causadas pelo ácido do estômago, beba uma mistura de água com 1 a 2 colheres de bicarbonato de sódio. Se você tem dores de gás frequentes, pergunte a um médico sobre tomar medicamentos como ácido clorídrico, laxantes ou probióticos. Para saber mais com nosso médico coautor, por exemplo, quais medicamentos sem prescrição você deve tentar, continue lendo!

Para se livrar das dores de gases no estômago
Para se livrar das dores de gases no estômago, experimente expelir os gases naturalmente massageando a parte inferior do abdômen ou caminhando.

O gás intestinal (inchaço) é normalmente causado pela fermentação de alimentos não digeridos no intestino grosso por bactérias "amigáveis". A fermentação produz gás, que distende e incha os intestinos e causa desconforto. Os componentes dos alimentos que o sistema digestivo humano costuma ter problemas para digerir completamente incluem fibras vegetais insolúveis, quantidades excessivas de frutose, açúcar do leite (lactose) e proteína do glúten. A evacuação de gases, as modificações dietéticas e alguns medicamentos podem ajudar a aliviar a dor causada pelos gases devido ao inchaço.

Método 1 de 2: livrar-se das dores de gases naturalmente

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    Não tenha medo de liberar gases. Provavelmente, o método mais simples de aliviar a dor abdominal causada pelo acúmulo de gás é livrar-se dela, passando o gás (também chamado de flatulência ou peido). A maioria dos povos e culturas considera a passagem de gás em público como falta de educação, então seja discreto e vá ao banheiro para passar o gás. Para ajudar a facilitar a passagem dos gases, dê uma caminhada tranquila ao ar livre e / ou massageie levemente o abdômen de maneira descendente, o que pode ajudar a empurrar o gás para fora do intestino grosso.
    • O gás produzido pela fermentação das bactérias no intestino grosso é uma combinação de nitrogênio, dióxido de carbono, metano e compostos de enxofre - que contribuem para o mau cheiro.
    • A flatulência geralmente se torna mais comum com a idade, geralmente devido à diminuição da produção de enzimas digestivas.
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    Tente aliviar a dor arrotando. Outra maneira de liberar gases, embora pela extremidade oposta, é arrotando ou arrotando. Embora você não tenha muito impacto sobre os gases do intestino inferior com arrotos, ele certamente pode se livrar do excesso de gases do estômago e do trato intestinal superior. O acúmulo de ar no estômago pode ocorrer ao engolir líquidos ou comer alimentos muito rapidamente, beber com um canudo, mascar chicletes e fumar. O ar acumulado pode ser aliviado com facilidade, rapidez e sem dor com arrotos. Embora beber muito líquido carbonatado possa causar inchaço, alguns goles de algo efervescente são úteis para promover o arroto e a liberação de gases.
    • Os remédios naturais às vezes usados para estimular o arroto incluem gengibre, mamão, suco de limão e hortelã-pimenta.
    • Muito parecido com o gás, muitos povos e culturas (mas não todos) consideram os arrotos altos em público como má educação, então aja de acordo.
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    Evite alimentos que causam gases. Alguns alimentos têm tendência a criar gases intestinais porque são difíceis de digerir ou contêm compostos que irritam o estômago ou os intestinos. Alimentos comuns causadores de gases ou inchaço incluem feijão, ervilha, lentilha, repolho, cebola, brócolis, couve-flor, ameixa e cogumelos. Comer muita fibra insolúvel (encontrada na maioria dos vegetais e na casca de algumas frutas), açúcar de frutose (encontrado em todas as frutas, especialmente frutas doces) e glúten (encontrado na maioria dos grãos, como trigo, cevada e centeio) também pode causar inchaço, flatulência e diarreia. Se você adora comer vegetais e frutas crus, coma porções menores, mastigue-os devagar e dê mais tempo para a digestão.
    • Pessoas com doença celíaca são particularmente sensíveis ao glúten, que irrita seus intestinos e provoca dor abdominal e inchaço.
    • Outros distúrbios intestinais que tornam as pessoas mais sensíveis ao inchaço incluem a síndrome do intestino irritável (SII), colite ulcerativa e doença de Crohn.
    • As bebidas que podem desencadear o inchaço incluem café, bebidas ricas em frutose, cerveja e refrigerantes carbonatados com açúcar artificial (aspartame ou sorbitol).
    Para aliviar as dores de gases causadas pelo ácido estomacal
    Para aliviar as dores de gases causadas pelo ácido estomacal, beba uma mistura de água com 1 a 2 colheres de bicarbonato de sódio.
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    Coma alimentos que não aumentem o inchaço e as dores causadas por gases. Gengibre, mel cru, hortelã-pimenta, camomila, canela, pepino, banana, abacaxi, erva-doce e sementes de linho, iogurte probiótico e couve.
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    Evite laticínios se você for intolerante à lactose. A intolerância à lactose é a incapacidade de produzir enzima lactase suficiente (ou qualquer outra), necessária para digerir e quebrar adequadamente o açúcar do leite (lactose). A lactose não digerida acaba no intestino grosso e fornece um substrato para as bactérias amigáveis fermentarem e usarem como alimento - que produz gás como subproduto. Os sintomas de intolerância à lactose incluem flatulência, distensão abdominal, cólicas abdominais e diarreia. Assim, reduza ou evite o consumo de laticínios se você suspeitar de um problema de intolerância à lactose, especialmente leite de vaca, queijo, chantilly, sorvete e milkshakes.
    • A capacidade de produzir lactase diminui rapidamente após a infância, o que significa que há mais risco de intolerância à lactose conforme você envelhece.
    • Se você deseja continuar a consumir laticínios sem o risco de gases e dor abdominal devido à intolerância à lactose, compre algumas cápsulas da enzima lactase em uma loja de alimentos naturais ou farmácia. Tome algumas cápsulas de enzimas antes de se deliciar com alimentos que contenham laticínios.
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    Misture uma colher de chá ou duas de bicarbonato de sódio em um pouco de água. As dores de gases podem ser causadas por ácido no estômago. O bicarbonato de sódio é uma base que age contra o ácido para acalmar as dores do gás.

Método 2 de 2: livrar-se das dores de gases medicinais

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    Consulte seu médico. Além de comer alimentos gasosos e ser intolerante à lactose, existem muitas condições médicas que causam inchaço e dor abdominal. Portanto, se você tem dores de gás frequentes, marque uma consulta com seu médico de família e faça um exame físico para descartar qualquer problema sério. Condições médicas que normalmente causam inchaço e dor de estômago incluem infecções gastrointestinais (virais, bacterianas e parasitárias), úlceras estomacais, bloqueio intestinal, síndrome do intestino irritável, colite ulcerosa, doença celíaca, alergias alimentares, câncer intestinal ou de estômago, doença da vesícula biliar e refluxo ácido.
    • Se suas dores de gases forem causadas por uma infecção ou intoxicação alimentar, seu médico pode recomendar antibióticos de curto prazo. No entanto, o uso excessivo de antibióticos mata as bactérias intestinais amigáveis e pode realmente levar a mais sintomas gastrointestinais.
    • Certos medicamentos costumam causar inchaço e flatulência, como antiinflamatórios não esteroidais (ibuprofeno, naproxeno), laxantes, antifúngicos e estatinas (para colesterol alto), então converse com seu médico sobre os medicamentos prescritos.
    • Seu médico pode querer uma amostra de fezes e pode verificar se há doença celíaca no sangue e fazer um teste de respiração para intolerância à lactose. Em alguns casos, pode ser necessária uma radiografia ou colonoscopia.
    Se suas dores de gases forem causadas por uma infecção ou intoxicação alimentar
    Se suas dores de gases forem causadas por uma infecção ou intoxicação alimentar, seu médico pode recomendar antibióticos de curto prazo.
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    Pergunte ao seu médico sobre como tomar ácido clorídrico. A digestão normal dos alimentos, especialmente de refeições ricas em proteínas, leva muito ácido do estômago, que é ácido clorídrico concentrado (HCl). A falta de produção de ácido estomacal (uma condição comum de envelhecimento) pode levar à digestão inadequada de proteínas, que podem fermentar nos intestinos e produzir gases. Como tal, pergunte ao seu médico sobre o teste de produção de ácido gástrico e, em seguida, considere tomar HCl suplementar se você não produzir mais o suficiente naturalmente.
    • Para ajudar na digestão de proteínas, coma sua carne, frango ou peixe no início de uma refeição, em vez de começar com pão e / ou salada. O estômago tende a despejar o ácido clorídrico assim que você começa a comer, mas os carboidratos precisam de muito pouco (em comparação com a proteína) para serem digeridos.
    • O cloridrato de betaína é uma forma complementar popular de HCl que você pode obter na maioria das lojas de produtos naturais. Lembre-se de tomar os comprimidos depois de comer, não antes ou durante a refeição.
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    Considere tomar a enzima alfa-galactosidase. Como observado acima, um motivo comum para alguns alimentos causarem gases intestinais é porque o corpo humano não consegue digerir certos compostos complexos de açúcar (como fibras insolúveis e açúcares chamados oligossacarídeos). Tomar produtos de venda livre com alfa-galactosidase (Beano, Suntaqzyme, Bean-zyme) pode ajudar a corrigir esse problema porque a enzima decompõe açúcares complexos antes que eles atinjam seus intestinos e comecem a fermentar. Tome um comprimido contendo alfa-galactosidase antes de começar a comer alimentos ricos em fibras (a maioria dos vegetais, frutas e legumes) para ajudar a prevenir a formação de gases e dores abdominais.
    • A enzima do açúcar é derivada de um fungo de qualidade alimentar chamado Aspergillus niger, que pode causar uma reação alérgica em pessoas sensíveis a fungos e penicilina.
    • A alfa-galactosidase decompõe a galactose em glicose com eficácia, mas pode interferir na medicação para diabéticos. Consulte o seu médico se for diabético e pensar em tomar produtos que o contenham.
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    Experimente tomar probióticos. Os suplementos probióticos contêm cepas de bactérias saudáveis que são normalmente encontradas no intestino grosso. Essas bactérias "amigáveis" podem ser destruídas pelo uso excessivo de antibióticos, pela ingestão de laxantes, pela ingestão de muito álcool, pelo consumo de metais pesados e pela realização de colonoscopias. Um desequilíbrio de bactérias intestinais saudáveis leva a problemas digestivos e sintomas gastrointestinais. Se você acha que corre o risco de desequilíbrio bacteriano nos intestinos, considere tomar suplementos de probióticos para obter alívio da dor dos gases. Os probióticos são seguros e comumente encontrados em lojas de produtos naturais.
    • Os probióticos estão disponíveis na forma de comprimidos, cápsulas ou pós e devem ser tomados regularmente para manter concentrações / colônias eficazes no intestino grosso. Qualquer que seja o suplemento escolhido, ele deve ter revestimento entérico ou microencapsulado para sobreviver à digestão do ácido estomacal, para que possa chegar aos intestinos e ainda ser viável.
    • Alimentos fermentados também são uma boa fonte de bactérias amigáveis e incluem iogurte natural, leitelho, kefir, produtos de soja fermentados (natto, missô, molho de soja, tofu), chucrute e até cerveja não pasteurizada.
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    Considere laxantes para constipação. A constipação é evacuações infrequentes ou passagem difícil das fezes, que pode acontecer por comer muita fibra (ou quase nenhuma) ou não beber líquidos suficientes. A constipação crônica é geralmente definida como menos de 3 evacuações por semana durante várias semanas ou meses, mas a maioria dos casos de constipação dura apenas alguns dias. A constipação pode causar dores intestinais e cólicas semelhantes à dor com gases, mas a causa do desconforto costuma ser muito diferente. O tratamento medicamentoso para a constipação envolve o uso de laxantes, que promovem os movimentos intestinais. Os laxantes atuam aumentando o volume das suas fezes (FiberCon, Metamucil, Citrucel), amolecendo as fezes, ajudando os fluidos a passarem pelo cólon (leite de magnésia) ou lubrificando-o (óleo mineral, óleo de fígado de bacalhau).
    • Pessoas idosas com dietas pobres geralmente têm prisão de ventre por não consumir fibras suficientes, razão pela qual comer ameixas ou beber suco de ameixa é freqüentemente recomendado.
    • A constipação em crianças e adultos jovens é mais frequentemente causada pela ingestão de muitas fibras de uma vez, como cenouras ou maçãs.
    • Se a constipação é causada pela ingestão de fibras em excesso, a produção de gases e o inchaço da fermentação bacteriana também são possíveis. Como tal, muitos dos conselhos acima para se livrar das dores de gases se aplicam.
Se você tem dores de gás frequentes
Se você tem dores de gás frequentes, pergunte a um médico sobre tomar medicamentos como ácido clorídrico, laxantes ou probióticos.

Pontas

  • Comer muito rápido pode causar inchaço e dor abdominal, independentemente do tipo de alimento, portanto, sirva porções menores, dê mordidas menores e mastigue lentamente.
  • Evite mascar chicletes e chupar rebuçados porque você tende a engolir mais ar do que o normal.
  • Verifique suas dentaduras com frequência, porque se elas se ajustarem mal, você tenderá a engolir o excesso de ar ao comer e beber.
  • Deite-se de bruços e tente soltar o gás.
  • Enquanto está deitado de costas, esfregue suavemente seu estômago em um movimento para baixo para ajudar a reduzir o gás.
  • Beber muita água. Evite ficar desidratado a todo custo.
  • Mantenha um diário alimentar e registre como os diferentes tipos de alimentos o afetam. Observe que normalmente leva até seis horas para digerir os alimentos.

Perguntas e respostas

  • Como faço para me livrar do gás preso no estômago?
    Mova-se para fazer o gás ir para um lugar por onde ele possa passar. Ele pode subir, causando arrotos, ou descer, causando a passagem de gás.
  • Como posso sentir uma dor aguda na caixa torácica direita?
    Se sentir dores pulmonares constantes, deverá falar com o seu médico e dizer-lhe há quanto tempo está a sentir essas dores.
  • Como faço para me livrar do gás preso na parte direita do meio das costas?
    Experimente as opções oferecidas neste artigo. Se for apenas dor de gás, uma ou mais das opções já oferecidas podem ajudar. As dores causadas por gases geralmente desaparecem em alguns minutos a várias horas. Com dores de gás, onde você as sente pode variar.
  • O que fazer para dores intensas de gases?
    Se você tiver dor abdominal ou torácica prolongada, deve procurar atendimento médico imediatamente para sua segurança. Se você tiver problemas com dores crônicas de gases e também sintomas como fezes com sangue, mudança na frequência ou consistência das fezes, perda de peso, prisão de ventre / diarreia ou náuseas e vômitos persistentes, você também deve consultar um médico, pois isso pode ser um sinal de uma doença mais grave.
  • O que posso fazer se a dor for forte e precisar ser tratada imediatamente?
    Uma boa posição para remover o gás é ficar de quatro, abaixar a frente do corpo de modo que o bumbum fique para cima e arquear as costas. Fique assim por cerca de 15 minutos.
  • Uma almofada de aquecimento pode aliviar as dores do gás?
    Sim, uma almofada térmica pode ajudar seu corpo e intestinos a relaxarem e a liberar gases, mas você também pode tentar outras opções.
  • Como você consegue peidar?
    Boas maneiras de fazer isso são exercícios leves, como caminhar ou correr, massagear o abdômen ou tentar diferentes posições, como agachar, ajoelhar-se de quatro com a bunda para cima ou sentar-se em uma cadeira e inclinar-se.
  • O que eu faço com relação aos gases se movendo na parte superior do meu estômago?
    O gás na parte superior do estômago é chamado de inchaço. Se você digerir o gás, e ele vai para o intestino delgado, ele sai pelo ânus. Caso contrário, você provavelmente vai arrotar.
  • Como posso me livrar do vento preso?
    Beba chá de sementes de anis e dê um passeio. Evite bebidas geladas ou de canudinho.
  • A ansiedade pode causar problemas para se livrar dos gases?
    Sim pode. A ansiedade pode fazer com que seus músculos se contraiam, tornando mais fácil o gás ficar preso e causar dor.
Perguntas não respondidas
  • O que é o vírus Nora e adena?
  • Por que ter gás dói?
  • Se eu sentir um ataque de gases chegando enquanto estou deitado na cama, qual posição ajudaria a facilitar a passagem do gás? Nas minhas costas? Do meu lado esquerdo ou do meu lado direito? Pernas retas ou joelhos dobrados?

Comentários (15)

  • wuckertalysha
    Precauções e ideia geral para controlar os alimentos!
  • stefanwood
    Como se livrar do gás foi muito informativo. Isso me salvou de uma viagem ao médico. Eu recomendaria o site a outras pessoas.
  • lexiellis
    Isso me ajudou a descobrir o que não comer.
  • pfernandes
    Obrigado, minhas dores de gás eram tão fortes que eu poderia simplesmente sentar! Realmente ajudou a aliviar a dor. Ajuda agora que sei que não é apendicite!
  • andersondennis
    A posição "todos os quatro" (embora difícil de segurar) trouxe um alívio imediato! Essa dor foi terrível, agora passou.
  • isadora60
    A dica "todos os quatro" salvou minha noite. Obrigada!
  • emanuel63
    As diferentes maneiras de se livrar do gás ajudaram. As dores do gás tomam conta de minhas costas, ombros e braços. Muito doloroso e posso dormir vários dias. Este site ajudou.
  • gian26
    A almofada de aquecimento ajudou com a dor quase imediatamente, então deitar de bruços fez o resto. Obrigado rapazes!
  • cristianahenriq
    As dicas sobre como ficar de quatro com o estômago para baixo, deitado de bruços e massageando o estômago.
  • danieldavila
    Usei 2 colher de chá de bicarbonato de sódio e água, ajuda muito com o gás!
  • halvorsonalvah
    Arrotar aliviou meu gás doloroso. Eu tive que arrotar várias vezes para que funcionasse.
  • xokeefe
    Ele ajudou muito. Eu tenho gás GAD por 3 dias agora, e está preso nas minhas costelas, dói muito. Eu não sabia o que fazer, mas agora eu sei. Obrigada.
  • celia87
    Achei que todos os detalhes fornecidos em ambas as seções são informativos. Isso fez com que eu me sentisse melhor, agora que entendo melhor a condição e suas causas. Obrigada.
  • mafaldadomingue
    Isso ajudou e aumentou meu conhecimento. Obrigado.
  • keeleyscott
    Eu comi um pouco de abacaxi e ajudou!
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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