Como tratar os arrotos de enxofre?

Embora os arrotos de enxofre
Embora os arrotos de enxofre, também chamados de arrotos de "ovo podre", possam ser constrangedores, eles normalmente não indicam nada sério.

Embora os arrotos de enxofre, também chamados de arrotos de "ovo podre", possam ser constrangedores, eles geralmente não indicam nada sério. Fazer pequenas mudanças na maneira de comer geralmente irá eliminá-los. Se você tem um problema recorrente com arrotos de enxofre, algo que você come regularmente pode ser o culpado. Se as mudanças no que e como você come não eliminam o problema, você pode consultar um gastroenterologista para descobrir se uma condição digestiva subjacente é a culpada.

Método 1 de 3: alterando a maneira como você come e bebe

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    Coma e beba mais devagar para evitar engolir ar. Arrotos e arrotos são normalmente causados por engolir muito ar enquanto você ingere. Quanto mais rápido você come, mais ar você engole. No entanto, se você comer e beber mais devagar, engolirá menos ar, resultando em menos arrotos.
    • Mantenha a boca fechada enquanto mastiga e mastiga bem os alimentos antes de engolir.
    • Dar mordidas menores e comer porções menores pode fazer com que seu estômago produza menos gases.

    Dica: Você também engolirá menos ar se beber diretamente de um copo em vez de beber de um canudo.

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    Tome enzimas digestivas com sua refeição. As enzimas digestivas ajudam seu corpo a quebrar e absorver os alimentos que você come. Eles ajudam a reduzir a quantidade de gases que seu corpo produz, o que minimiza arrotos e flatulência. Leia e siga todas as instruções que vêm com suas enzimas digestivas.
    • Você pode encontrar enzimas digestivas em uma loja local de alimentos saudáveis, drogaria ou online.
    • Verifique com seu médico antes de usar enzimas digestivas.
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    Use um medicamento anti-gás de venda livre antes de comer. Muitos dos medicamentos anti-gases de venda livre são projetados principalmente para tratar a flatulência. No entanto, como têm como alvo o gás que se acumula no estômago e nos intestinos, eles também podem ajudar a conter os arrotos de enxofre. Existem 2 tipos básicos:
    • Produtos contendo simeticona (Maalox, Mylanta, Gas-X) ajudam a quebrar as bolhas de gás.
    • Suplementos como Bean-O se você estiver comendo feijão e brócolis, alimentos relacionados a arrotos de enxofre.
    Se você tem um problema recorrente com arrotos de enxofre
    Se você tem um problema recorrente com arrotos de enxofre, algo que você come regularmente pode ser o culpado.
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    Dê uma curta caminhada depois de comer. Uma caminhada curta e relativamente rápida estimula a digestão para que seu estômago produza menos gases. Também ajuda qualquer gás que esteja lá a passar pelo seu sistema digestivo, para que você não o faça arrotar.
    • Se você está comendo em casa, geralmente basta dar uma volta no quarteirão para estimular a digestão.
    • Por outro lado, se você saiu para comer em um restaurante, pode andar pelo estacionamento por alguns minutos antes de sair.
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    Fique bem hidratado ao longo do dia. Embora você provavelmente já tenha ouvido que deve beber de 6 a 8 copos de água por dia, pode não perceber que uma grande parte da água que bebe diariamente ajuda na digestão. É mais provável que você tenha gases e problemas de inchaço se estiver semi-desidratado.
    • Evite beber água. Beba pequenos goles regularmente ao longo do dia para que a água seja absorvida pelo corpo.
    • Embora a quantidade específica de água que você deve beber seja diferente com base em sua altura, peso e nível de atividade, você saberá que está bebendo o suficiente se a urina estiver relativamente limpa.
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    Beba chá de ervas ou água quente após comer para aliviar os sintomas. O chá verde, de hortelã-pimenta e de camomila pode ajudar a acalmar o intestino e estimular a digestão. Essas mesmas propriedades também podem prevenir arrotos de enxofre.
    • Você também pode procurar chás de ervas misturados especificamente para ajudar na digestão ou acalmar o estômago e os intestinos.

Método 2 de 3: fazendo alterações em sua dieta

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    Limite os alimentos ricos em compostos que contenham enxofre. Alimentos como brócolis, couve de Bruxelas, couve, couve-flor, repolho e couve são ricos em compostos contendo enxofre que podem causar arrotos de enxofre. Experimente comer algumas refeições sem nenhum desses tipos de vegetais e veja se seus arrotos de enxofre continuam.
    • Alho, cebola e alho-poró também podem produzir arrotos de enxofre.
    • Alimentos ricos em proteínas, principalmente carnes vermelhas, também são potenciais desencadeadores de arrotos de enxofre.
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    Evite cerveja e refrigerantes. Quando você bebe bebidas carbonatadas, você está necessariamente engolindo ar. Cerveja e refrigerantes geralmente causam mais arrotos, mas também podem desencadear arrotos de enxofre, dependendo do tipo de comida que você comeu.
    • Mude para água ou chá enquanto come, em vez de beber algo com gás, para evitar arrotos.
    Eles também podem ajudar a conter os arrotos de enxofre
    No entanto, como visam o gás que se acumula no estômago e nos intestinos, eles também podem ajudar a conter os arrotos de enxofre.
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    Corte açúcares simples e carboidratos simples de sua dieta. Açúcares e carboidratos simples podem alimentar bactérias e fungos nocivos em seu sistema digestivo. Isso pode causar vários sintomas, incluindo arrotos de enxofre. Remova esses alimentos de sua dieta para ver se ajudam a reduzir seus arrotos.
    • Escolha carboidratos complexos como grãos inteiros em vez de carboidratos refinados.
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    Tente eliminar os laticínios de sua dieta. Se você for intolerante à lactose, mesmo que seja levemente intolerante, consumir laticínios pode causar um acúmulo de gases no estômago e nos intestinos, produzindo arrotos de enxofre. Mesmo que você nunca tenha tido problemas para consumir laticínios antes, a intolerância à lactose pode aumentar conforme você envelhece.
    • Você também pode mudar para produtos lácteos com baixo teor de gordura ou desnatados, que contêm menos lactose e podem ser mais fáceis de digerir.
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    Escolha mais grãos de cereais sem glúten, como arroz. Embora você possa não ter necessariamente sensibilidade ao glúten, diminuir a quantidade de glúten em sua dieta pode ajudar a tratar seus arrotos de enxofre. O glúten pode liberar gases no estômago e intestinos, causando arrotos de enxofre.
    • Trigo, cevada e centeio são os principais grãos com glúten. Os grãos sem glúten incluem trigo sarraceno, milho, painço, aveia, quinua e arroz.
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    Mantenha um diário alimentar para identificar os alimentos que desencadeiam os arrotos de enxofre. Se você achar que tem arrotos de enxofre com frequência, comece a anotar tudo o que você come e quando. Observe se você tem arrotos de enxofre depois.
    • Registre o que você come em seu diário por algumas semanas, depois volte a lê-lo e comece a procurar padrões. Por exemplo, se você tem arrotos de enxofre depois de beber leite, pode ser intolerante à lactose.
    • Se você encontrar um padrão, elimine esse alimento (ou categoria de alimentos) de sua dieta por algumas semanas e veja se seus sintomas melhoram. Se os arrotos de enxofre continuarem, tente novamente com outra coisa.

    Dica: Se eliminar gradualmente os alimentos de sua dieta não parece funcionar, ou se você não consegue encontrar padrões de alimentos desencadeantes, você pode ter um problema digestivo subjacente que está causando os arrotos de enxofre.

Método 3 de 3: consultar um gastroenterologista

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    Converse com seu médico de clínica geral se tiver sintomas adicionais. Se seus arrotos de enxofre forem acompanhados de náusea, vômito ou diarreia, eles podem ser causados por uma doença subjacente mais séria. Seu clínico geral pode avaliar sua saúde geral e tentar determinar a causa.
    • Se você estava mantendo um diário alimentar, compartilhe-o com seu clínico geral. Eles podem ser capazes de identificar padrões ou gatilhos potenciais que você não percebeu.

    Dica: Informe o seu médico sobre os medicamentos e suplementos nutricionais que você está tomando. Alguns medicamentos e suplementos podem causar arrotos de enxofre.

    Diminuir a quantidade de glúten em sua dieta pode ajudar a tratar seus arrotos de enxofre
    Embora você possa não ter necessariamente uma sensibilidade ao glúten, diminuir a quantidade de glúten em sua dieta pode ajudar a tratar seus arrotos de enxofre.
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    Peça o encaminhamento a um gastroenterologista se os sintomas persistirem. Se você mudar sua dieta e hábitos alimentares, mas seus arrotos de enxofre continuarem, você pode ter algum tipo de infecção no sistema digestivo. Um gastroenterologista especializado em sistema digestivo poderá analisar melhor seus sintomas e seu aparelho digestivo para identificar o problema.
    • Normalmente, você precisará obter uma recomendação de seu clínico geral para ver um gastroenterologista. Dependendo do seu seguro de saúde, você pode querer ter certeza de que sua visita será coberta.
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    Faça o teste para condições digestivas crônicas. Quando você visita um gastroenterologista pela primeira vez, ele normalmente coleta amostras de urina e fezes para testar as condições digestivas. Outros exames, incluindo exames de sangue, também podem ajudar o gastroenterologista a diagnosticar sua condição.
    • O gastroenterologista discutirá os resultados dos testes com você e o informará se ele tem um diagnóstico ou se mais testes são necessários.
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    Pergunte ao seu médico se você precisa de tratamento para crescimento excessivo de candida. Candida cresce naturalmente em seu sistema digestivo, mas muito pode ser prejudicial. O crescimento excessivo de Candida geralmente causa sintomas como acne, erupções cutâneas, inchaço, gases, problemas digestivos, névoa do cérebro, problemas de humor, problemas auto-imunes e ânsias de açúcar e álcool. Converse com seu médico se você suspeitar que tem crescimento excessivo de candida. Seu médico pode diagnosticar o supercrescimento de candida e ajudá-lo a desenvolver um plano de tratamento.
    • Você pode ser capaz de curar seu intestino com uma dieta saudável, tomando antifúngicos e apoiando o sistema digestivo.
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    Tome os medicamentos prescritos. A maioria dos problemas digestivos pode ser tratada com medicamentos prescritos. Seu gastroenterologista determinará quais medicamentos são provavelmente os mais eficazes para você.
    • Informe o seu gastroenterologista se sentir quaisquer efeitos colaterais desagradáveis ou se quiser mudar para um medicamento diferente. Não pare de tomar um medicamento prescrito sem falar primeiro com seu médico.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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