Como lidar com distúrbios gastrointestinais durante a gravidez?

Você pode lidar com problemas gastrointestinais durante a gravidez
Você pode lidar com problemas gastrointestinais durante a gravidez, obtendo um diagnóstico médico e controlando os sintomas por meio de estilo de vida ou medicação.

A gravidez pode ter seus altos e baixos emocionais e físicos. Distúrbios gastrointestinais (GI), como azia, náuseas e constipação, são algumas das queixas mais comuns durante a gravidez. A maioria dos problemas gastrointestinais durante a gravidez pode melhorar com o ajuste do seu estilo de vida. No entanto, você deve obter um diagnóstico médico definitivo que possa aliviar seu desconforto e manter seu bebê seguro e feliz. Você pode lidar com problemas gastrointestinais durante a gravidez, obtendo um diagnóstico médico e controlando os sintomas por meio de estilo de vida ou medicação.

Método 1 de 3: obter um diagnóstico médico

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    Mantenha um diário de seus sintomas. Faça anotações ao longo do dia ou use um aplicativo online para rastrear como você está se sentindo. Concentre-se nos momentos em que você percebe problemas gastrointestinais ou o que os faz sentir melhor. Observar seus problemas gastrointestinais pode ajudar você e seu médico a descobrir a causa e o melhor tratamento. Os sintomas comuns de problemas gastrointestinais durante a gravidez incluem:
    • Náusea.
    • Vômito.
    • Azia.
    • Prisão de ventre.
    • Diarréia.
    • Arroto.
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    Faça anotações detalhadas sobre sua dieta. Como parte do seu diário, detalhe o que você come todos os dias. Observe se os sintomas se desenvolvem depois de comer ou beber. Uma descrição detalhada de sua dieta pode determinar se sua dieta e problemas gastrointestinais estão relacionados. Também pode ajudar a diagnosticar a causa do seu desconforto e encontrar o melhor tratamento.
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    Consulte seu médico. Marque uma consulta com seu médico quando notar sintomas gastrointestinais. Leve suas anotações e diário alimentar para a consulta para ajudar seu médico a fazer o melhor diagnóstico e plano de tratamento para você.
    • Responda às perguntas do seu médico com honestidade e não se preocupe em ficar constrangido. Por exemplo, se você tem problemas intestinais, diga: "Eu passo de diarreia incontrolável para prisão de ventre. Isso muda a cada dois dias e é muito desconfortável."
A maioria dos problemas gastrointestinais durante a gravidez pode melhorar com o ajuste do seu estilo
A maioria dos problemas gastrointestinais durante a gravidez pode melhorar com o ajuste do seu estilo de vida.

Método 2 de 3: gerenciamento de problemas gastrointestinais através do estilo de vida

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    Faça refeições pequenas e saudáveis. Incorpore alimentos dos cinco grupos em sua dieta diária. Faça refeições menores e mais frequentes durante o dia para minimizar os sintomas. Isso pode garantir que você obtenha os nutrientes importantes para você e seu bebê. Controlar sua dieta também pode reduzir os sintomas gastrointestinais. Selecione alimentos dos cinco grupos todos os dias, incluindo:
    • Três porções de proteínas magras como frango, salmão, nozes ou carne de porco
    • Cinco ou mais porções de frutas e vegetais, como framboesas ou brócolis
    • Pelo menos três porções de laticínios ricos em cálcio e com baixo teor de gordura, como iogurte, queijo ou ovos
    • Seis ou mais porções de 2 onças (60 g) de grãos inteiros, como arroz integral ou macarrão e pão de trigo integral.
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    Beba muitos líquidos. Beba pelo menos 15 xícaras de água por dia. Isso pode mantê-la hidratada e sustentar sua gravidez. Também pode aliviar problemas gastrointestinais, como náuseas e prisão de ventre.
    • Inclua chá sem cafeína, caldo, refrigerantes e sucos em sua água total diária. Refrigerantes transparentes sem cafeína, como gengibre com baixo teor de açúcar, também podem aliviar náuseas e vômitos.
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    Fique de pé depois de comer ou beber. Sente-se ou fique em pé por várias horas após comer ou beber. Curvar-se ou deitar-se pode causar azia ou arrotos e pode piorar os sintomas gastrointestinais. Espere pelo menos 3 horas para ir para a cama após uma refeição para garantir que sua digestão retardada não o mantenha acordado.
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    Evite álcool, tabaco e cafeína. Evite alimentos e bebidas com álcool ou cafeína durante a gravidez. Não fume. Todas as três substâncias podem prejudicar seu bebê. Eles também podem piorar os problemas gastrointestinais.
    • Fale com o seu médico se tiver problemas para evitar essas substâncias. Eles podem ajudá-lo a reduzir a ingestão.
    Observar seus problemas gastrointestinais pode ajudar você
    Observar seus problemas gastrointestinais pode ajudar você e seu médico a descobrir a causa e o melhor tratamento.
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    Fique longe de alimentos desencadeantes. Revise seu diário alimentar e veja se você nota alguma correlação entre certos alimentos e seus problemas gastrointestinais. Limite ou evite esses alimentos tanto quanto possível. Alguns alimentos desencadeadores típicos para mulheres grávidas incluem:
    • Alimentos gordurosos, incluindo alimentos fritos e cortes gordurosos de carne
    • Chocolate
    • Pratos apimentados
    • Frutas cítricas e outros alimentos ácidos, como tomates
    • Molhos para salada
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    Faça exercícios regularmente. Pergunte ao seu médico se você e seu bebê são saudáveis o suficiente para exercícios leves a moderados. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios moderados na maioria dos dias da semana. Fazer exercícios cardiovasculares de intensidade baixa a moderada pode aliviar problemas gastrointestinais, como constipação.
    • A melhor maneira de avaliar se você está fazendo exercícios de intensidade baixa a moderada é que você ainda pode falar, mas não cantar durante o exercício.
    • Experimente caminhar, nadar, correr, remar, andar de bicicleta ou usar uma máquina elíptica.
    • Remo e aparelhos elípticos podem se tornar mais difíceis conforme a gravidez avança. Ouça o seu corpo e consulte o seu médico para determinar o que faz mais sentido para você.

Método 3 de 3: tomar medicamentos para aliviar o desconforto gastrointestinal

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    Tome uma dose de antiácido líquido para azia e arrotos. Compre um antiácido líquido que não contenha bicarbonato de sódio em sua farmácia local. Siga as instruções de dosagem adequadas na embalagem ou as fornecidas pelo seu médico. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico quaisquer perguntas sobre os antiácidos que pode tomar. Isso pode garantir que você obtenha alívio dos sintomas gastrointestinais.
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    Considere um antiemético para náuseas. Se você tiver náuseas ou vômitos graves, consulte o seu médico sobre a possibilidade de tomar um antiemético. Esses medicamentos podem aliviar náuseas e vômitos durante a gravidez, bem como qualquer azia ou desconforto que os acompanhe.
    • Fale com seu médico sobre a frequência com que você pode tomar um antiemético com segurança para aliviar suas náuseas e vômitos.
    • Tome antieméticos somente sob orientação do seu médico, pois alguns medicamentos não são seguros durante a gravidez. Seu médico pode determinar quais medicamentos fazem sentido, considerando o estágio da gravidez e os sintomas.
    São algumas das queixas mais comuns durante a gravidez
    Distúrbios gastrointestinais (GI), como azia, náuseas e constipação, são algumas das queixas mais comuns durante a gravidez.
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    Use um amaciante de fezes. Converse com seu médico sobre tomar um amaciante de fezes sem receita para a constipação. Leia os rótulos dos produtos para identificar os amaciantes de fezes com docusato de sódio. Isso pode ajudar a liberar seus intestinos sem efeitos colaterais potencialmente prejudiciais. Alguns amaciantes de fezes a serem evitados incluem:
    • Laxantes estimulantes.
    • Óleo de castor.
    • Óleo mineral.
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    Evite ou limite o uso de AINE. Converse com seu médico sobre analgésicos alternativos ou maneiras de limitar o uso de AINE durante a gravidez. Esses medicamentos, chamados de antiinflamatórios não esteroidais (AINEs), podem irritar e causar dispepsia, úlcera péptica ou refluxo. Eles também podem causar efeitos adversos em seu bebê antes e depois do parto.

Avisos

  • Sempre fale com seu médico sobre quaisquer problemas gastrointestinais que se desenvolvam durante a gravidez. Isso pode evitar problemas potenciais para você e seu bebê.

Perguntas e respostas

  • Por que há sangue no meu cocô?
    Pode ser por uma série de razões. É melhor consultar um médico para saber com certeza.

Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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