Como aceitar dificuldades de aprendizagem?

Entender como é normal ter uma deficiência de aprendizado pode ajudá-lo a aceitar mais prontamente
Entender como é normal ter uma deficiência de aprendizado pode ajudá-lo a aceitar mais prontamente sua deficiência de aprendizado.

Uma pessoa com deficiência de aprendizagem tem dificuldade em processar certos tipos de informações. As dificuldades de aprendizagem mais comuns são dislexia, discalculia e disgrafia. Dificuldades de aprendizagem podem interferir em tudo, desde o aprendizado básico até habilidades de nível superior, como organização, gerenciamento de tempo, raciocínio e memória. Crianças e adultos podem ter dificuldades de aprendizagem, o que pode afetar suas vidas além da escola e do trabalho. Indivíduos com dificuldades de aprendizagem podem ficar envergonhados e vivenciar estigmas sociais sobre seu transtorno, tornando o transtorno difícil de aceitar. Você pode aprender a aceitar sua deficiência de aprendizagem reconhecendo-a, lidando com ela de maneira positiva e proativa e obtendo apoio.

Parte 1 de 3: reconhecendo sua deficiência

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    Identifique os sinais de deficiência de aprendizagem. Você pode não ter certeza de que tem uma deficiência de aprendizagem. Você também pode não conhecer os sintomas típicos, se tiver um. Descobrir se você tem sinais específicos permite que você os aborde de forma ativa e positiva. Também pode ajudá-lo a aceitar mais facilmente qualquer deficiência de aprendizagem. Alguns dos sintomas mais comuns de dificuldades de aprendizagem em adultos e crianças são:
    • Tempo de atenção curto
    • Memória fraca
    • Dificuldade em seguir as instruções
    • Incapacidade de diferenciar entre letras ou letras invertidas
    • Leitura e / ou escrita deficientes
    • Má coordenação
    • Desorganização
    • Inquieto ou facilmente distraído
    • Dificuldade em entender palavras ou conceitos
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    Reconheça que as dificuldades de aprendizagem são comuns. Se você tem uma deficiência de aprendizado ou suspeita de alguma, pode se sentir sozinho ou até mesmo envergonhado. Você não está sozinho nem tem nada do que se envergonhar. Na verdade, as dificuldades de aprendizagem são muito comuns: até 20% dos europeus têm uma. Entender como é normal ter uma deficiência de aprendizado pode ajudá-lo a aceitar mais prontamente sua deficiência de aprendizado.
    • Olhe ao redor da sala em que você está sentado. Conte dez pessoas e diga: "Duas dessas pessoas têm dificuldades de aprendizagem". Em seguida, expanda isso para toda a sala. Isso pode ajudá-lo a perceber que muitas das pessoas sentadas com você - algumas que você talvez conheça - têm dificuldades de aprendizagem como você.
    • Concentre-se nos outros se estiver se sentindo mal por causa de sua deficiência. Por exemplo, diga: "Eu não recebo essas instruções. Na verdade, Kate disse que ela estava tendo dificuldades com elas também. Talvez ela também tenha uma deficiência de aprendizagem. Podemos descobrir isso juntos!"
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    Consulte um especialista em educação. Especialistas em educação ou psicólogos podem identificar dificuldades de aprendizagem. Agendar uma consulta com qualquer um deles pode identificar suas dificuldades de aprendizagem específicas e maneiras de lidar com elas. Isso pode ajudá-lo a superar seu distúrbio e a aceitá-lo. O especialista ou psicólogo pode:
    • Monitore seu progresso
    • Estabeleça benchmarks para aprendizagem
    • Explore o desempenho desenvolvimental, social e escolar ou profissional
    • Discuta a história da família
    • Teste de desempenho acadêmico
    • Avalie seu estado psicológico
    Reúna-se com grupos de apoio geral para deficiências de aprendizagem ou um para deficiências específicas
    Reúna-se com grupos de apoio geral para deficiências de aprendizagem ou um para deficiências específicas de indivíduos, como TDAH ou dislexia.
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    Converse com seu médico. Se você suspeita ou tem deficiência de aprendizagem, marque uma consulta com seu médico. Um exame médico pode identificar ou descartar possíveis causas de dificuldades de aprendizagem. Isso pode ajudá-lo a obter tratamento, bem como aceitar e trabalhar com sua deficiência de aprendizagem.
    • Dê ao seu médico todas as informações relevantes de sua própria avaliação ou opiniões profissionais. Isso pode ajudar seu médico a identificar as possíveis causas subjacentes de sua deficiência.
    • Reconheça que sua consulta pode incluir um exame neurológico e / ou psiquiátrico. Estes testam para doenças ou disfunções cerebrais e distúrbios emocionais.

Parte 2 de 3: navegando em sua deficiência de aprendizagem de maneira positiva

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    Lembre-se de que o aprendizado é diferente para cada pessoa. Existem muitos estilos de aprendizagem diferentes e as pessoas precisam se ajustar para acomodar seus estilos. No entanto, isso não significa que um estilo seja melhor do que outro. Eles são apenas diferentes.
    • Por exemplo, algumas pessoas aprendem melhor usando as mãos e outras aprendem melhor vendo representações visuais de uma ideia, como diagramas, fotos e outras imagens.
    • Lembre-se de que você tem um estilo de aprendizagem diferente do das outras pessoas e isso está bem.
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    Abrace sua dificuldade de aprendizado. As dificuldades de aprendizagem costumam estar presentes para o resto da vida. Mesmo que você trabalhe com sua deficiência, ela pode continuar fazendo parte de sua vida. Aprender a aceitar isso pode ajudá-lo a aceitar sua deficiência.
    • Reconheça que sua dificuldade de aprendizagem não define você. Pode até torná-lo mais forte. Você pode ter uma vida plena, ativa e gratificante com deficiência de aprendizado. Manter isso em mente pode ajudá-lo a aceitar mais facilmente seu distúrbio de aprendizagem.
    • Pense em alguns dos mecanismos de enfrentamento que você desenvolveu para lidar com seus sintomas. Isso pode ajudá-lo a perceber que fez um ótimo trabalho com os desafios que enfrentou.
    • Ter fé em você mesmo, em suas habilidades e na capacidade de trabalhar construtivamente com seu transtorno pode ajudá-lo a aceitá-lo.
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    Concentre-se em suas realizações. Sua dificuldade de aprendizagem não define você. Cada pessoa tem características e realizações que são positivas. Pense no que o torna maravilhoso e no quanto você fez em sua vida. Isso pode ajudá-lo a perceber que não é sua deficiência e aceitar que isso faz de você uma pessoa maravilhosa.
    • Faça uma lista de tudo que você faz bem. Isso mostra que sua deficiência de aprendizagem é uma pequena parte do que você faz e de quem você é.
    • Elabore uma lista de realizações especiais que o deixem orgulhoso. Por exemplo, "Recebi o prêmio por obter as maiores pontuações em matemática este ano" ou "Ganhei uma competição regional de corrida ".
    • Lembre-se de que mesmo algo como "Tive uma pontuação mais alta do que esperava" é uma realização.
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    Dê a si mesmo afirmações positivas. Diga a si mesmo algo positivo todos os dias para se fortalecer e aumentar sua confiança. Isso pode ajudá-lo a abraçar e aceitar sua deficiência. Algumas coisas que você pode dizer a si mesmo incluem:
    • "Posso ter dificuldade de aprendizado, mas sou incrível para escrever redações."
    • "Posso não ter jeito para química, mas sou uma dançarina talentosa."
    • "Às vezes, minha dificuldade de aprendizado torna a escola difícil, mas não atrapalha meus relacionamentos. Sou um amigo leal e uma pessoa gentil."
    Indivíduos com dificuldades de aprendizagem podem ficar envergonhados
    Indivíduos com dificuldades de aprendizagem podem ficar envergonhados e vivenciar estigmas sociais sobre seu transtorno, tornando o transtorno difícil de aceitar.
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    Evite julgar a si mesmo. Você pode descobrir que julga ou fica chateado consigo mesmo se sua deficiência afetar algo em sua vida. Em vez de se julgar por uma falha percebida, reconheça o problema e siga em frente. Perceber que um episódio não define você pode ajudá-lo a aceitar sua dificuldade de aprendizagem.
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    Fique longe de generalizações excessivas ou comentários negativos. Em vez de dizer: "Eu falhei nessa tarefa, sou tão estúpido e não posso fazer nada", diga: "Tive muita dificuldade com isso por causa do meu distúrbio de aprendizagem. Mas acertei algumas coisas. Eu ' vou usar isso como uma experiência de aprendizado sobre como posso navegar repetindo o problema. "
    • Veja o positivo em qualquer situação. Isso pode ajudá-lo a colocar a deficiência em perspectiva e mostrar como você é capaz. Por exemplo, diga a si mesmo: "Continuo tendo problemas para calcular esses números, mas Sasha disse que percebeu que estou melhorando. Além disso, ela me elogiou por minhas habilidades de apresentação oral."
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    Ignore os estigmas sociais. Existem muitos mitos e informações incorretas sobre as dificuldades de aprendizagem. Os estigmas sociais podem fazer você sentir vergonha, estresse ou ansiedade. Algumas pessoas podem até fazer comentários estúpidos para você porque não entendem a deficiência de aprendizagem. Ignorar estigmas sociais e feedback negativo pode ajudá-lo a seguir em frente e aceitar sua deficiência.
    • Responda a comentários negativos com informações como: "Sabe, pessoas com dificuldades de aprendizagem têm inteligência média ou acima da média" ou "Dificuldades de aprendizagem não significam que sou irresponsável, preguiçoso ou desmotivado. Elas são causadas por deficiências neurológicas I não pode controlar. "
    • Diga a si mesmo: "O que as outras pessoas pensam de mim não é da minha conta" para ajudá-lo a lidar com estigmas sociais e aceitar seu transtorno. Reforce isso com auto-aceitação e amor-próprio. Por exemplo, diga: "Posso ter uma deficiência de aprendizado, mas ela não. Tenho muito a contribuir para este mundo."
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    Tenha orgulho do seu trabalho árduo. Navegar em uma deficiência pode exigir que você se esforce mais para obter certas informações ou aprender uma habilidade. Ao fazer isso, certifique-se de ter orgulho do que realizou.
    • Tente dizer algo em voz alta para si mesmo, como: " Passei horas fazendo flashcards para a grande prova de matemática e estou muito orgulhoso do meu esforço!"

Parte 3 de 3: obtendo suporte

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    Informe-se e aos entes queridos. A afirmação de que conhecimento é poder pode ser valiosa para aceitar sua deficiência de aprendizagem e obter apoio. Educar a si mesmo e às pessoas ao redor pode ajudá-lo a aceitar sua deficiência. Ele pode ajudar outras pessoas a fornecerem todo o suporte de que você precisar.
    • Use os recursos fornecidos por seus profissionais médicos ou educacionais. Você também pode usar recursos online para complementar seu conhecimento sobre dificuldades de aprendizagem. Por exemplo, o Centro de Informações e Recursos para os Pais e o Centro Nacional de Deficiências de Aprendizagem oferecem uma ampla variedade de informações sobre as dificuldades de aprendizagem. Muitos desses recursos podem fornecer suporte adicional para aceitar sua deficiência.
    A lei federal identifica 13 tipos de dificuldades de aprendizagem
    A lei federal identifica 13 tipos de dificuldades de aprendizagem, incluindo transtorno de processamento auditivo, discalculia, disgrafia, dislexia, transtorno de processamento de linguagem, dificuldades de aprendizagem não-verbal e déficit de percepção visual / visual motor.
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    Comunique-se com as pessoas sobre sua deficiência. As pessoas podem não saber que você tem uma deficiência de aprendizagem. Isso pode levar a mal-entendidos. Informar às pessoas que você tem uma deficiência de aprendizagem pode evitar situações desconfortáveis, perguntas ou até mesmo olhares. Ver que as pessoas consideram e apoiam sua deficiência também pode ajudá-lo a aceitá-la.
    • Reconhecer sua deficiência para os outros pode ajudá-los e você aceita isso. Um simples, "Ei, Jack, estou realmente ansioso para trabalhar nisso juntos. Eu queria que você soubesse que muitas vezes inverto os números, mas sou um grande escritor. Se eu cometer um erro, não se preocupe. Nós podemos pegá-lo juntos e apresentar nosso melhor trabalho. "
    • Certifique-se de que seus professores, professores, chefes ou outras pessoas em posição de autoridade saibam sobre sua deficiência. Eles podem ajudá-lo a trabalhar com seus pontos fortes e lidar com quaisquer áreas onde você possa precisar de ajuda extra.
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    Fale com um conselheiro. Dificuldades de aprendizagem são comuns, mas muitas vezes as pessoas evitam falar sobre elas. Não importa a causa ou o tipo de sua deficiência de aprendizagem, você pode se sentir constrangido ou envergonhado. Você é perfeito do jeito que é, mas talvez precise de mais ajuda para aceitar sua deficiência. Conversar com um profissional de saúde mental pode ajudar a superar e aceitar as dificuldades de aprendizagem.
    • Consulte um psiquiatra, psicólogo ou assistente social. Esses profissionais podem falar sobre seus sentimentos sobre sua deficiência. Isso pode ajudá-lo a enfrentar e aceitar o seu distúrbio de uma forma positiva e construtiva.
    • Seja honesto com seu conselheiro. Lembre-se de que a pessoa está lá para ajudá-lo sem julgamento.
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    Junte-se a um grupo de apoio. Os efeitos das dificuldades de aprendizagem podem durar a vida toda, especialmente se você estiver tendo dificuldade para aceitá-los. Um grupo de apoio pode fornecer apoio incondicional de outras pessoas que entendem como você está se sentindo. Os membros do grupo também podem oferecer dicas sobre como lidar e aceitar sua deficiência.
    • Esteja disposto a discutir abertamente seus sentimentos ou fazer perguntas sobre sua deficiência.
    • Reúna-se com grupos de apoio geral para deficiências de aprendizagem ou um para deficiências específicas de indivíduos, como TDAH ou dislexia.
    • Localize afiliados locais de organizações que promovem o bem-estar de indivíduos com deficiência de aprendizagem. Por exemplo, a Learning Disabilities Association of Europe (LDAA) oferece um serviço de localização em https://ldaamerica.org/support/state-local-affiliates/. Pesquise grupos de apoio online de grupos como o LDAA ou o National Center for Learning Disabilities (NCDD).

Perguntas e respostas

  • Qual é o tipo mais comum de deficiência de aprendizagem?
    De acordo com o National Joint Committee for Learning Disabilities, a deficiência de aprendizagem mais comum encontrada na escola é a dislexia (leitura) seguida por discalculia (matemática).
  • Você pode obter deficiência por deficiência de aprendizagem?
    Depende de como a dificuldade de aprendizagem afeta o funcionamento diário. É melhor consultar um advogado especializado em deficiência para determinar a elegibilidade.
  • Quais são alguns exemplos de dificuldades de aprendizagem?
    A lei federal identifica 13 tipos de dificuldades de aprendizagem, incluindo transtorno de processamento auditivo, discalculia, disgrafia, dislexia, transtorno de processamento de linguagem, dificuldades de aprendizagem não-verbal e déficit de percepção visual / visual motor.

Comentários (2)

  • racheloconner
    Porque eu sei que não estou sozinho.
  • maiamatheus
    Tenho deficiência de aprendizagem e estou constantemente me rebaixando. Obrigada.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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