Como identificar cetose?

Fazer anotações pode ajudá-lo a identificar mais prontamente se você está em um estado de cetose
Fazer anotações pode ajudá-lo a identificar mais prontamente se você está em um estado de cetose ou cetoacidose.

A cetose é um processo metabólico normal pelo qual seu corpo decompõe a gordura armazenada para obter energia, o que também pode resultar em um perigoso acúmulo de cetonas no corpo, chamado cetoacidose. A cetose é frequentemente o produto de uma dieta pobre em carboidratos que as pessoas usam para perder peso e ganhar músculos ou também pode ser um produto da desnutrição. Embora os riscos de cetose a longo prazo não sejam claros, há algumas evidências de que pode aumentar o risco de doenças cardíacas e certos tipos de câncer. Ao reconhecer os sinais de cetose, você pode ajudar a minimizar o risco de desenvolver cetoacidose.

Parte 1 de 2: reconhecendo sinais de cetose

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    Aprenda sobre cetose. Os médicos sabem que a cetose é causada por um aumento do nível de cetonas no sistema, como resultado da queima de gordura como combustível pelo corpo. Existem certos fatores que podem colocá-lo em um estado de cetose que, se não for controlado, pode evoluir para um estado mais perigoso de cetoacidose, que pode levar a doenças graves, como inchaço do cérebro. Os fatores que podem colocá-lo em um estado de cetose são:
    • Ter diabetes (há um risco maior para quem tem diabetes tipo 1, mas pessoas com diabetes tipo 2 também podem desenvolver cetose)
    • Comer uma dieta baixa em carboidratos ou cetogênica para perder peso ou aumentar a massa muscular
    • Ser homem
    • Experimentando traumas emocionais ou físicos ou estresse
    • Abuso de drogas e álcool
    • Fazendo cirurgia
    • A cetoacidose ocorre quando os níveis de cetonas presentes durante um estado de cetose aumentam acima dos níveis saudáveis. A cetoacidose pode levar à perda de consciência e até à morte.
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    Determine os sinais potenciais de cetose. Existem alguns sinais-chave associados à cetose que podem ajudá-lo a determinar se o seu corpo está neste estado. Isso pode ajudá-lo a monitorar seu nível de cetonas e minimizar o risco de desenvolver cetoacidose. Os sinais de cetose incluem:
    • Boca seca
    • Hálito com cheiro ruim ou "frutado" ou gosto metálico na boca
    • Odor forte de urina
    • Apetite diminuído
    • Sentimentos de euforia ou aumento de energia
    • Sede excessiva
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    Observe as funções do seu corpo de perto. Como a cetose pode progredir rapidamente para o perigoso estado de cetoacidose, é importante prestar muita atenção ao seu corpo e às suas funções. Isso pode ajudá-lo a obter tratamento oportuno e prevenir problemas maiores.
    • Se você está em cetose, observe quando os sinais começam e se e em que condições eles cessam. Fazer anotações pode ajudá-lo a identificar mais prontamente se você está em um estado de cetose ou cetoacidose.
    • Entenda que os sinais de cetose podem variar de pessoa para pessoa. Pode ser óbvio para alguns que estão em estado de cetose, enquanto outros podem não reconhecê-lo tão prontamente.
    Existem alguns sinais-chave associados à cetose que podem ajudá-lo a determinar se seu corpo está neste
    Existem alguns sinais-chave associados à cetose que podem ajudá-lo a determinar se seu corpo está neste estado.
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    Teste para cetose em casa. Se você suspeitar que está em estado de cetose, faça o teste em casa. Medindo o açúcar no sangue ou testando a urina, você pode confirmar e garantir que seus níveis de cetona permaneçam saudáveis.
    • Você pode monitorar os níveis de cetonas no sangue com um kit caseiro. Se o seu açúcar no sangue for superior a 240mg / dl, você pode ter cetonas demais em seu sistema.
    • Você pode comprar kits de teste de cetonas em muitas farmácias ou lojas de suprimentos médicos. Esses kits requerem uma amostra de urina, que mudará de cor para indicar a quantidade de cetonas em seu sistema.
    • É importante usar uma vareta e uma amostra limpa de urina para obter os melhores resultados.

Parte 2 de 2: gerenciamento de cetose

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    Agende uma consulta com seu médico. Se você suspeitar que seu nível de cetonas está muito alto, marque uma consulta com seu médico. Ela pode fornecer um diagnóstico definitivo e ajudá-lo a formular um plano eficaz para manter seus níveis de cetonas sob controle.
    • Seu médico pode pedir um teste de cetona no sangue. Isso exigirá uma amostra de uma veia ou uma picada no dedo. Este pode ser um teste mais eficaz do que um exame de urina.
    • Seu médico pode solicitar um teste de urina para determinar a quantidade de cetonas em seu sistema; no entanto, isso pode não ser tão preciso porque pode levar algum tempo para que as cetonas passem pelo seu sistema.
    • A cetoacidose pode causar problemas cardíacos, portanto, você também pode precisar de um eletrocardiograma.
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    Gerenciar cetose. Se o seu médico confirmar que você está em estado de cetose, ele pode sugerir maneiras de manter seus níveis de cetonas dentro de uma faixa saudável e controlável. Isso pode incluir tudo, desde observar sua dieta até aconselhamento. É importante seguir as sugestões do seu médico para minimizar o risco de desenvolver cetoacidose.
    • Existem várias maneiras de gerenciar a quantidade de cetonas em seu sistema. Isso inclui: reposição de fluidos, terapia com insulina, monitoramento de açúcar no sangue, hidratação e mudança na dieta.
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    Abstenha-se de exercícios. Se você se exercita regularmente, evite atividades vigorosas se seus níveis de cetona estiverem altos. Os exercícios costumam aumentar o número de cetonas no corpo e evitá-los pode impedir que a cetose se transforme em cetoacidose.
    • Se precisar de alguma forma de atividade para ajudá-lo a se sentir bem, considere atividades leves como caminhar ou andar de bicicleta enquanto seus níveis de cetona estão altos.
    Se você tiver cetose como resultado de desnutrição causada por anorexia ou bulimia
    Se você tiver cetose como resultado de desnutrição causada por anorexia ou bulimia, seu médico pode encaminhá-lo para aconselhamento.
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    Limpe seu sistema. Manter-se hidratado costuma ser a maneira mais eficaz de controlar o nível de cetonas no corpo. Bebendo água suficiente ao longo do dia, você pode eliminar efetivamente o excesso de cetonas de seu sistema.
    • A maioria das pessoas precisa de nove a 13 xícaras de água por dia, e até 16 se estiver ativa ou grávida.
    • Água e outras bebidas não calóricas são os melhores líquidos para limpar seu sistema.
    • Evite beber muita cafeína ou álcool quando suas cetonas estiverem altas, pois podem desidratar você e, portanto, aumentar os níveis de cetonas em seu sistema.
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    Faça uma dieta saudável e balanceada. A maioria das pessoas que consomem uma dieta saudável e bem balanceada não apresenta níveis elevados de cetonas. Abandonar uma dieta pobre em carboidratos em favor de uma dieta balanceada pode ajudá-lo a controlar os níveis de cetonas e minimizar o risco de desenvolver cetoacidose.
    • Você deve comer cerca de 1800-2200 calorias por dia, dependendo do seu nível de atividade.
    • Obtenha calorias de uma grande variedade de alimentos integrais densos em nutrientes. Inclua alimentos de todos os principais grupos alimentares de frutas e vegetais, grãos inteiros, laticínios com baixo teor de gordura e proteínas magras. Incorporar alimentos que você pode ter evitado, como pão ou macarrão, pode ajudar a manter seus níveis de cetona sob controle.
    • Esteja ciente de que isso pode fazer com que você ganhe um pouco de peso, mas é melhor minimizar o risco de cetoacidose e outras doenças relacionadas do que perder alguns quilos evitando alimentos que de outra forma seriam nutritivos.
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    Controle o açúcar no sangue. Se seus níveis elevados de cetonas forem resultado de diabetes ou outros problemas com o açúcar no sangue, controle-os da melhor maneira possível por meio de insulina e dieta alimentar. Isso pode ajudar a controlar os níveis de cetona e prevenir as condições relacionadas.
    • Se você está se administrando injeções de insulina, seu médico pode prescrever um aumento temporário na sua dosagem ou no número de injeções que você recebe diariamente.
    A cetoacidose ocorre quando os níveis de cetonas presentes durante um estado de cetose aumentam acima
    A cetoacidose ocorre quando os níveis de cetonas presentes durante um estado de cetose aumentam acima dos níveis saudáveis.
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    Procure aconselhamento. Se você tem cetose como resultado de desnutrição causada por anorexia ou bulimia, seu médico pode encaminhá-lo para aconselhamento. Um terapeuta pode ajudá-lo a resolver seus problemas com a alimentação, o que, por sua vez, pode ajudar a resolver os altos níveis de cetonas e prevenir a cetoacidose.
    • Se você está reduzindo carboidratos para perder peso por qualquer motivo, você pode querer discutir com um conselheiro o motivo pelo qual você possivelmente está colocando sua saúde em risco na busca pela beleza percebida.

Avisos

  • A cetose pode rapidamente se tornar perigosa para pessoas com anorexia ou outras pessoas com problemas médicos. Se estiver considerando um plano de dieta cetogênica, consulte seu médico e siga um plano de dieta médico certificado. Certifique-se de seguir as regras da dieta para manter sua saúde e ajudar a manter seus níveis de cetonas dentro de uma faixa saudável.

Comentários (1)

  • julieta05
    Planeje perder peso e alguém sugeriu essa abordagem. Muito informativo.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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