Como reduzir a exposição às causas do TDAH em casa?

A exposição a pesticidas tem sido associada ao desenvolvimento de TDAH
A exposição a pesticidas tem sido associada ao desenvolvimento de TDAH, especialmente se as crianças são expostas diretamente antes dos 4 anos de idade.

TDAH significa transtorno de déficit de atenção / hiperatividade, uma condição médica associada à desatenção, dificuldade de foco e impulsividade. Embora a origem do TDAH ainda não tenha sido completamente determinada, a pesquisa sugere que a genética tem muito a ver com isso. No entanto, você pode limitar seus riscos ambientais evitando certos produtos químicos e metais pesados. Lembre-se de que só porque você ou seu filho têm dificuldade para prestar atenção, isso não significa necessariamente que a culpa seja do TDAH. Mesmo se você tiver TDAH, não é o fim do mundo. Milhões de pessoas são diagnosticadas todos os anos com TDAH, e a maioria dessas pessoas leva uma vida perfeitamente normal e regular.

Método 1 de 3: evitando a exposição a produtos químicos

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    Fique longe de pesticidas, especialmente se organofosforados for um ingrediente. A exposição a pesticidas tem sido associada ao desenvolvimento de TDAH, especialmente se as crianças são expostas diretamente antes dos 4 anos de idade. Você pode ser exposto a pesticidas ao comer alimentos contaminados, beber água contaminada ou por meio do contato direto com a pele ao fazer jardinagem ou se livrar de pragas. Os pesticidas são um grande fator ambiental quando se trata de TDAH.
    • Lave frutas e vegetais com água antes de comê-los ou cozinhá-los, mesmo que sejam orgânicos.
    • Evite produtos de jardinagem que contenham clorpirifos, Dursban ou organofosforados. Se você tiver algum produto que contenha clorpirifos, ligue para a agência local de controle de resíduos perigosos para obter informações sobre como descartá-lo, uma vez que provavelmente é ilegal onde você mora.
    • Faça o seu melhor para evitar sprays e líquidos para controle de pulgas. Eles geralmente contêm pesticidas que não são particularmente bons para você.
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    Evite comprar e manusear plásticos que contenham ftalatos. Os ftalatos têm uma forte conexão com o TDAH na infância. Plásticos, incluindo mamadeiras de plástico, recipientes de armazenamento de alimentos e brinquedos podem conter ftalatos. Use mamadeiras de vidro e recipientes de armazenamento de alimentos em vez de alternativas de plástico. Jogue fora todos os brinquedos de plástico que foram feitos antes de 2009. Além disso, evite recipientes de plástico com os códigos de reciclagem 3 e 7. Esses recipientes ainda podem conter ftalatos.
    • Os ftalatos são frequentemente adicionados aos plásticos para aumentar sua flexibilidade, durabilidade, transparência e longevidade. Eles também são conhecidos como desreguladores endócrinos, o que significa que podem afetar a produção de hormônios no corpo.
    • Você pode encontrar ftalatos em solventes, agentes antiespumantes, pesticidas, tubos, desnaturantes de álcool e produtos de vinil,
    • Você também pode encontrar ftalatos em produtos de cuidados pessoais, como fragrâncias, cosméticos, xampus e esmaltes. Evite quaisquer aromas ou purificadores de ar, a menos que sejam rotulados como "livres de ftalato".
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    Fique longe de pfcs em alimentos embalados, têxteis e utensílios de cozinha antiaderentes. O polifluoroalquil é frequentemente adicionado aos produtos para evitar manchas e repelir líquidos. Você pode encontrar PFCs em embalagens de alimentos, utensílios de cozinha antiaderentes, revestimentos de papel / têxteis, alimentos, tapetes resistentes a manchas, surfactantes / emulsificantes industriais, utensílios de cozinha antiaderentes e produtos de cuidados pessoais. Os PFCs têm sido associados ao TDAH, disfunção hepática, câncer e distúrbios do hormônio tireoidiano.
    • Você pode ser exposto a PFCs se comer fast food, alimentos embalados ou alimentos gordurosos. Você também pode encontrar PFC em móveis resistentes a manchas, carpetes, panelas revestidas com teflon e produtos de higiene pessoal com os termos "fluoro" ou "perfluoro" na lista de ingredientes.
    Obtenha um diagnóstico oficial antes de tratar o TDAH
    Obtenha um diagnóstico oficial antes de tratar o TDAH. Embora seja fácil reconhecer os sintomas de TDAH, também é fácil diagnosticá-los incorretamente.
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    Coma alimentos e bebidas orgânicos para evitar aditivos sintéticos. Certos aditivos, conservantes, corantes alimentares e adoçantes artificiais podem estar associados ao desenvolvimento de TDAH na infância. No entanto, ainda há algum debate na comunidade científica. Para estar no lado seguro, tente comer alimentos orgânicos sempre que possível. Evite o refrigerante e cole com água filtrada.
    • Se você não está comprando alimentos orgânicos, verifique os rótulos antes de comprar e opte por produtos que não contenham conservantes, corantes alimentares ou adoçantes artificiais.
    • Se você está grávida, fazer uma dieta equilibrada e saudável, repleta de frutas orgânicas, vegetais e proteínas magras, é uma ótima maneira de reduzir os fatores de risco para seu filho.
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    Pare de fumar se você for um usuário de tabaco e evite o fumo passivo. A exposição aos produtos químicos do tabaco tem sido associada ao desenvolvimento de TDAH, especialmente em crianças. Para eliminar o risco, pare de fumar completamente. Isso é particularmente importante se você tiver filhos ou se estiver grávida.
    • Se você fuma e descobre que está grávida, consulte um médico imediatamente sobre como parar de fumar.
    • Se um membro da família fumar, peça- lhe que o faça ao ar livre e longe das crianças.
    • Diga às crianças que a fumaça do cigarro pode prejudicar seus pulmões e dificultar a respiração e as brincadeiras. Diga-lhes para ficarem longe se se encontrarem em pé ou perto de um fumante.
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    Não beba álcool se estiver grávida. Beber durante a gravidez pode aumentar as chances de a criança ter TDAH, além de colocar seu filho em risco de outros problemas graves de saúde. Nunca é demais exagerar: não beba se descobrir que está grávida. Isso pode ser um pouco desafiador se você está acostumada a tomar algumas taças de vinho regularmente, mas é uma parte importante para manter seu filho seguro durante a gravidez.

    Dica: Se você está lutando contra o vício do álcool, consulte um conselheiro sobre vícios para obter ajuda. Um programa como Alcoólicos Anônimos também pode ser útil para fornecer suporte social. Há ajuda disponível se você estiver em crise e não há nada de errado em buscar apoio.

Método 2 de 3: reduzindo a exposição a metais pesados

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    Substitua os canos de chumbo em sua casa se seu prédio for mais antigo. A exposição ao chumbo também tem sido associada ao desenvolvimento de TDAH. Para saber se seus canos são de chumbo, entre em contato com um encanador e peça que ele dê uma olhada. Este não é um projeto DIY, então você precisará pagar um encanador ou encanador para substituir os tubos de chumbo para você, se acabar que você os tem.
    • Tubos de chumbo foram usados na construção até 1986. Se sua construção foi feita depois de 1986, você realmente não precisa se preocupar com tubos de chumbo.
    • Geralmente, você pode saber se um tubo é chumbado raspando-o com a ponta da chave de fenda. Se o seu cachimbo for cinza fosco e ficar brilhante depois de raspá-lo, provavelmente é de chumbo.
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    Obtenha um filtro de água para sua pia para remover resíduos de metal das linhas de água. Mesmo que seus canos não sejam de chumbo, pode haver acúmulo de metal corroído dentro dos canos - especialmente se eles forem muito antigos. Compre um filtro de água e coloque-o na torneira de sua pia. Este filtro remove cobre, mercúrio, cloro, pesticidas e outros produtos químicos perigosos.
    • Os filtros de água também farão com que a sua água tenha um sabor consideravelmente melhor!
    • Isso é muito importante se você estiver grávida ou amamentando, pois a criança de quem você cuida está exposta a tudo o que você come ou bebe.
    • Troque seu filtro a cada 3-4 meses com base nas instruções do fabricante.
    Os ftalatos têm uma forte conexão com o TDAH na infância
    Os ftalatos têm uma forte conexão com o TDAH na infância. Plásticos, incluindo mamadeiras de plástico, recipientes para armazenamento de alimentos e brinquedos podem conter ftalatos.
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    Contrate um profissional para remover a tinta com chumbo de sua casa. Como o chumbo nos canos, a tinta à base de chumbo também demonstrou ter uma relação com o TDAH. Você provavelmente não tem tinta com chumbo em sua casa se ela foi construída depois de 1978, mas se não foi, consulte um empreiteiro de remoção de tinta com chumbo. Eles serão capazes de dizer se suas paredes têm tinta à base de chumbo e explicar quais são seus fatores de risco.
    • Se as paredes foram pintadas 4-5 vezes e a camada de tinta com chumbo está bem escondida, provavelmente você está bem. Não se preocupe e entre em contato com um profissional para avaliar o problema.
    • Se você tiver tinta à base de chumbo, console-se com o fato de que este é o lugar menos perigoso para se ter chumbo em sua casa. O perigo vem da ingestão de chumbo e, a menos que você esteja lixando ou raspando as paredes, provavelmente não está inalando ou comendo chumbo.
    • Nunca deixe uma criança comer tinta com chumbo ou colocar brinquedos pintados na boca.
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    Elimine peixes com alto teor de mercúrio de sua dieta para estar no lado seguro. Embora as ligações entre o mercúrio e o TDAH não sejam conclusivas, há algumas evidências de que a ingestão de mercúrio pode aumentar os fatores de risco para o TDAH. Como resultado, é melhor não arriscar com peixes com alto teor de mercúrio. Você não encontra altos níveis de mercúrio em todas as espécies de peixes, portanto, existem apenas alguns tipos de peixes que você precisa observar.
    • É especialmente importante evitar peixes com alto teor de mercúrio durante a gravidez ou amamentação. Um único filé não causa nenhum dano, mas grandes doses de mercúrio podem aumentar o risco de seu filho contrair TDAH.

    Peixes que contêm altos níveis de mercúrio:

    Cavala (Rei)

    Marlin

    Peixe relógio

    Tubarão

    Peixe-espada

    Peixe-azulejo

    Atum (Bigeye, Ahi)

Método 3 de 3: quando procurar atendimento médico

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    Converse com seu médico sobre os fatores de risco que estão além do seu controle. Embora você possa controlar muitos fatores relacionados ao desenvolvimento do TDAH, não é possível controlar todos eles. Algumas pessoas têm maior chance de desenvolver TDAH devido à sua história familiar, fatores genéticos ou incidência de nascimento prematuro. Se você está preocupado com esses fatores de risco, converse com seu médico para descobrir se eles podem afetar você ou seu filho.
    • Ninguém cresce em um ambiente perfeito e a exposição breve ou infrequente a produtos químicos não contribui necessariamente para aumentar a probabilidade de desenvolver TDAH.
    • Lembre-se de que o TDAH não é a pior coisa que pode acontecer. Também está associado à criatividade, pensamento original, gentileza e persistência.
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    Vá ao médico se você ou seu filho apresentarem sinais de TDAH. Embora evitar produtos químicos e metais pesados possa ajudar a prevenir o TDAH, muitas das causas dessa condição são inevitáveis. Isso significa que você ou seu filho ainda podem desenvolver TDAH. Você não pode diagnosticar essa condição sozinho, então visite um médico se estiver preocupado com o TDAH.

    Sinais de TDAH:

    Dificuldade em se concentrar e prestar atenção

    "Sintonizando" quando falado com

    Não cumprir as tarefas e afazeres domésticos

    Ser facilmente distraído

    Perder itens (lápis, lição de casa, brinquedos) ou criar um sistema detalhado para evitar perdê- los

    Remexendo-se e movendo-se

    Dificuldade em manter amizades

    Ser falador

    Interrompendo outros

    Esquecer de seguir as instruções (por exemplo, "ler em silêncio" ou "caminhar, por favor")

    Respostas borradas na escola

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    Obtenha um diagnóstico oficial antes de tratar o TDAH. Embora seja fácil reconhecer os sintomas de TDAH, também é fácil diagnosticá-los incorretamente. Às vezes, os sintomas de TDAH podem se sobrepor a outras condições, então é melhor consultar um especialista antes de começar a tratar os sintomas. Converse com o especialista sobre o que você ou seu filho tem vivenciado e permita que ele faça um diagnóstico adequado. A partir daí, você pode determinar o melhor caminho de tratamento.
    • Isso garantirá que você ou seu filho recebam o melhor tratamento possível para sua condição.
    Isso significa que você ou seu filho ainda podem desenvolver TDAH
    Isso significa que você ou seu filho ainda podem desenvolver TDAH. Você não pode diagnosticar essa condição sozinho, então visite um médico se estiver preocupado com o TDAH. Sinais de TDAH. Dificuldade em se concentrar e prestar atenção.
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    Trabalhe com seu médico para criar um plano de tratamento. O TDAH é uma condição administrável e você ou seu filho ainda podem prosperar. Converse com seu médico para saber mais sobre as opções de tratamento, que podem incluir medicamentos ou terapia comportamental, bem como mudanças no estilo de vida. Em seguida, decida o que é melhor para você ou seu filho.
    • O TDAH é uma condição que dura a vida toda, mas o tratamento pode controlá-la. Realmente não é o fim do mundo se você tem TDAH. Aproximadamente 6 milhões de pessoas são diagnosticadas todos os anos e a grande maioria delas leva uma vida produtiva e perfeitamente normal.
    • Algumas pessoas com TDAH funcionam melhor durante o uso de medicamentos, mas nem sempre é necessário. Seu médico pode ajudá-lo a decidir quando e se você deseja experimentar a medicação para você ou seu filho.
    • Você pode ajudar a controlar a condição de TDAH com nutrição, exercícios e suporte.

Pontas

  • Embora tenha havido alguma preocupação no passado com obturações dentárias e ingestão de mercúrio, o assunto foi exaustivamente pesquisado e não foi estabelecida nenhuma ligação entre obturações dentárias e altos níveis de mercúrio. Este não é um fator de risco para TDAH.

Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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