Como reduzir sua ingestão de produtos químicos?

Criados por prensagem versus extração química
Os óleos, como o azeite de oliva extra virgem, são minimamente processados e criados por prensagem versus extração química.

Se você não está comendo alimentos orgânicos, está comendo produtos químicos. Você também está comendo muitos ingredientes não alimentares. Alimentos processados podem ser muito do que está errado com você e sua saúde. Não pode machucar tentando, certo!? Você não quer fazer tudo isso de uma vez. Comece com um ou dois passos, ou tente mudar um por semana.

Passos

  1. 1
    Coma pelo menos duas frutas frescas (ou vegetais) em cada refeição. Se possível, tenha orgânico. Faça isso com todas as refeições. Certifique-se de lavá-lo bem.
  2. 2
    Beba bebidas "de verdade". Estes são alguns como café, chá, leite e água. Adocique-os apenas com produtos naturais, como 100% mel ou 100% xarope de bordo. Certifique-se de que estão 100%. Caso contrário, é muito provável que contenham xarope de milho com alto teor de frutose.
  3. 3
    Certifique-se de que sua carne é cultivada localmente. Além disso, reduza a ingestão. A carne é, muitas vezes, processada. Reduza sua exposição a produtos químicos, reduzindo a ingestão de carne. Alimentado com grama é melhor do que alimentado com grãos.
  4. 4
    Fique longe de restaurantes de fast food e também de alimentos fritos. Fritar alimentos causa algumas coisas desagradáveis na composição dos alimentos.
  5. 5
    Adicione alguns alimentos integrais à sua dieta, pelo menos diariamente. Isso significa que você está comendo alimentos em sua forma mais básica. Basicamente, você está comendo como foi criado.
  6. 6
    Não use produtos alimentícios que sejam leves, leves, sem gordura, etc. O que eles fazem quando criam esses alimentos é alterá-los quimicamente. Aspertame é um personagem particularmente desagradável.
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    Certifique-se de que seus grãos são 100%. Qualquer coisa a menos tem muito pouco ou nenhum valor nutricional O trigo é um dos itens alimentares que foi seriamente alterado pelos cientistas.
    Além disso, reduza a ingestão
    Além disso, reduza a ingestão.
  8. 8
    Pare de comer quando estiver satisfeito. Não coloque nada na boca só porque parece bom. Certifique-se de que está com fome. Isso diminuirá o consumo de salgadinhos que, geralmente, são altamente adulterados.
  9. 9
    Não use açúcares refinados. O açúcar refinado tem muitos nomes; para incluir açúcar, açúcar mascavo, açúcar de mesa, etc.
  10. 10
    Não use óleos refinados. Óleos refinados são óleos que foram fortemente modificados. Óleos, como o azeite de oliva extra virgem são minimamente processados e são criados por prensagem versus extração química
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    Coma pelo menos um produto cultivado localmente em cada refeição. O mercado do seu fazendeiro local é um ótimo lugar para encontrar produtos como este.
  12. 12
    Não use adoçante. Mesmo aquele açúcar de mesa aparentemente inofensivo é provavelmente criado a partir de beterrabas modificadas OGM. Também é um bom hábito cultivar em sua vida.
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    Não coma nenhum produto com mais de cinco ingredientes. Normalmente, qualquer alimento que tenha muitos ingredientes foi severamente adulterado. Se você não consegue pronunciar, não deve comê-lo.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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