Como usar uma almofada de cóccix?

Para usar uma almofada de cóccix, comece colocando-a no assento de uma cadeira com encosto para ter um apoio extra. Certifique-se de que a almofada está diretamente sobre o assento, uma vez que almofadas ou travesseiros extras farão com que você se sente de forma irregular. Para um alívio adicional, você pode tentar adicionar compressas de gelo ou compressas quentes, embrulhando-as em toalhas e colocando uma de cada lado da área recortada na almofada. Se esses métodos não derem ao cóccix um alívio suficiente, considere a possibilidade de fazer um upgrade para uma almofada mais firme e densa. Para obter mais conselhos, incluindo como fazer sua própria almofada de cóccix, continue lendo.

Você também pode pesquisar online usando termos como "almofada do cóccix"
Você também pode pesquisar online usando termos como "almofada do cóccix", "almofada do cóccix" e "almofada do cóccix em cunha".

O cóccix, ou cóccix, é o osso na extremidade inferior da coluna. A dor no cóccix (conhecida como coccidínia) pode ser o resultado de uma queda, uma fratura, uma luxação, parto, tumores ou não ter uma causa identificável. A dor no cóccix pode ser intensa e limitar a capacidade de um indivíduo de sentar, andar, trabalhar e funcionar em sua vida diária. Uma maneira de aliviar a dor do cóccix é usar uma almofada de cóccix. Projetada especificamente para o cóccix, esta almofada é feita de gel ou espuma resistente, com um recorte na parte de trás para aliviar a pressão no cóccix ou na coluna.

Método 1 de 2: usando uma almofada de cóccix

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    Use a almofada em todos os lugares. O tratamento com almofada de cóccix será mais eficaz se você puder usar a almofada no carro, em casa, no trabalho e em qualquer outro lugar onde precise se sentar. Você pode comprar várias almofadas baratas ou optar por uma que pode viajar com você e ser usada em qualquer lugar.
    • Consistência é a chave para tratar a dor no cóccix com uma almofada de cóccix.
    • Esteja ciente de que uma almofada pode não ser adequada para todos os cenários. Por exemplo, uma almofada pode ajudar enquanto você está sentado em sua mesa, mas pode não ser tão eficaz enquanto você está dirigindo. Tente usar uma almofada em diferentes situações para ver quando ela oferece mais benefícios.
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    Sente-se em uma cadeira com encosto. Use a almofada de cóccix em uma cadeira com encosto que lhe dê um apoio extra. A almofada naturalmente ajuda a melhorar sua postura, elevando ligeiramente seus quadris, e sentar em uma cadeira com as costas irá ajudá-lo a sentar-se ereto e eliminar a pressão sobre sua coluna e pélvis.
    • Ao usar uma almofada em uma cadeira que tenha uma altura confortável para você, suas coxas podem ficar um pouco mais altas do que o normal. Para compensar essa diferença, tente usar um banquinho para verificar se a parte inferior do corpo ainda está em uma posição confortável. Se a cadeira for ajustável, você também poderá ajustar a altura do assento para ficar mais confortável.
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    Coloque a almofada de cóccix diretamente no assento. Não use uma almofada de cóccix com outras almofadas. Adicionar travesseiros ou almofadas extras fará com que você se sente de forma desigual e, por sua vez, distribua o peso e a pressão de maneira desigual, o que não é saudável para as costas. A colocação da almofada no assento pode ser plana ou ligeiramente inclinada. Essa é a preferência da maioria das pessoas.
    • Se precisar de altura extra, compre uma almofada de cóccix mais espessa em vez de adicionar travesseiros ou acolchoamento extras.
    • Se você estiver colocando a almofada em um assento muito macio, como um sofá ou cadeira de veludo, coloque uma tábua rígida sob a almofada para apoio.
    Uma maneira de aliviar a dor do cóccix é usar uma almofada de cóccix
    Uma maneira de aliviar a dor do cóccix é usar uma almofada de cóccix.
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    Adicione compressas de gelo ou compressas quentes para maior alívio. Você pode adicionar gelo plano ou compressas quentes em suas almofadas de cóccix para terapia quente ou fria. Enrole os pacotes em toalhas e coloque um de cada lado da área recortada na almofada.
    • Algumas almofadas podem vir com gel que você pode aquecer ou congelar antes de inseri-las novamente e usar a almofada.
    • Consulte seu médico sobre se os efeitos do gelo ou compressas quentes seriam benéficos para você.
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    Mantenha a almofada limpa. Tente conseguir uma almofada de cóccix com uma capa removível que possa ser lavada na máquina. Isso ajudará você a manter sua almofada limpa e higiênica.
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    Atualize sua almofada, se necessário. Se a almofada do cóccix não estiver proporcionando alívio suficiente para a dor no cóccix, tente outra.
    • Por exemplo, se você usar uma almofada de cóccix feita de espuma macia e descobrir que ela não alivia a dor, mude para uma almofada feita de espuma mais firme e densa para obter mais apoio. O amortecimento é uma necessidade individual, portanto, suas necessidades de almofada serão únicas.

Método 2 de 2: obter uma almofada de cóccix

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    Saiba o que é e o que faz uma almofada de cóccix. Uma almofada de cóccix (às vezes chamada de almofada em cunha) é um travesseiro em forma de U ou V que protege o cóccix de pressões desconfortáveis. Algumas almofadas também são formadas em cunha. A forma de U ou V, em comparação com as almofadas de rosca circulares, geralmente oferece mais conforto para pessoas com dor no cóccix. Essas almofadas também podem ser usadas para fornecer conforto para pessoas com dor de hemorróidas (hemorróidas), distúrbios da próstata, cistos pilonidais ou doença óssea degenerativa.
    • Os médicos freqüentemente recomendam que os pacientes usem uma almofada de cóccix após a cirurgia nas costas para reduzir a pressão na coluna vertebral e no cóccix.
    • Almofadas de cóccix também são freqüentemente usadas para ajudar a aliviar a dor de outras condições de dor crônica e dor inflamatória ou para aliviar a pressão nas costas e na área pélvica durante a gravidez.
    • As almofadas de cóccix diferem das almofadas de anel ou rosquinha, que têm um orifício no meio e ajudam a reduzir a pressão na região anal e da próstata em casos de hemorróidas e próstata inchada.
    Consistência é a chave para tratar a dor no cóccix com uma almofada de cóccix
    Consistência é a chave para tratar a dor no cóccix com uma almofada de cóccix.
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    Compre uma almofada de cóccix. Você pode comprar uma almofada de cóccix em uma loja de material cirúrgico local ou farmácia. Você também pode pesquisar online usando termos como "almofada do cóccix", "almofada do cóccix" e "almofada do cóccix em cunha". Fontes online podem ser mais baratas, mas a vantagem de usar um revendedor local é que você pode experimentar diferentes almofadas para ver qual pode funcionar melhor para você.
    • Faça alguma pesquisa com antecedência. Há várias coisas a se considerar ao comprar uma almofada de cóccix. Alguns são mais macios e grossos do que outros, alguns são infláveis e outros têm capas laváveis. Existem também almofadas que usam diferentes materiais como acolchoamento e algumas podem ser mais confortáveis para você do que outras. Alguns dos materiais usados são espumas de memória, géis, géis semilíquidos ou outros materiais. Converse com seu médico ou especialista em ortopedia para ver se eles têm recomendações específicas.
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    Considere fazer sua própria almofada de cóccix. Se você não conseguir encontrar uma opção confortável nas lojas, pode tentar fazer sua própria almofada de cóccix. A maioria das almofadas de cóccix são apenas almofadas regulares com uma pequena abertura em um dos lados. Você pode pegar um pedaço grande de espuma de memória ou um travesseiro de espuma de memória e cortar uma pequena cunha de um lado.
    • Outras opções criativas incluem unir com fita adesiva segmentos de macarrão de piscina, usar um travesseiro de pescoço ou encher uma meia longa com arroz e dobrá-la em forma de "U".
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    Escolha uma almofada que seja confortável. As almofadas de cóccix são feitas em vários níveis de espessura e firmeza e é importante que você selecione uma almofada que seja confortável para você. Aperte a almofada em sua mão para sentir como está firme. Isso lhe dará uma ideia de como será a sensação de sentar na almofada e quanto apoio ela lhe proporcionará.
    • As almofadas do cóccix também são feitas com pastilhas de gel. As inserções de gel podem ajudar a fornecer uma forma mais suave de amortecimento e se adaptarão melhor aos contornos específicos do seu corpo. Algumas inserções de gel em almofadas de cóccix podem ser removidas para serem aquecidas ou congeladas para terapia quente ou fria.
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    Experimente almofadas de cóccix com e sem o recorte. Algumas almofadas de cóccix são em forma de U e têm uma área recortada para ajudar a aliviar a pressão na coluna e no cóccix. Muitas pessoas encontram mais alívio com essas almofadas, então experimente as almofadas de anel sólidas e a versão recortada para determinar qual tipo é melhor para suas necessidades.
    Uma almofada de cóccix (às vezes chamada de almofada em cunha) é um travesseiro em forma de
    Uma almofada de cóccix (às vezes chamada de almofada em cunha) é um travesseiro em forma de U ou V que protege o cóccix de pressões desconfortáveis.
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    Certifique-se de que a almofada do cóccix tenha a espessura adequada. As almofadas do cóccix podem ter de 3 a 18 centímetros (7,6 a 17,8 cm) de espessura. A maioria das pessoas usa a espessura de 7,60 cm, mas uma almofada mais espessa pode ser benéfica para usuários mais pesados.
    • Pergunte ao seu médico ou revendedor local sobre o tamanho de espessura ideal para você, de acordo com seu tipo de corpo específico.

Pontas

  • A dor no cóccix pode ocorrer em qualquer idade, mas os idosos correm maior risco, especialmente se tiverem alguma doença óssea degenerativa. As mulheres também parecem ter maior risco de dor no cóccix.
  • Usar a almofada de cóccix o tempo todo e qualquer bolsa de gelo ou compressa quente recomendada por seu médico deve acelerar sua recuperação e aliviar a dor no cóccix o mais rápido possível.

Perguntas e respostas

  • Como faço para dimensionar uma almofada de cóccix?
    Pergunte ao seu médico ou outro profissional médico.
  • A almofada pode ser usada nas duas direções?
    Não, o recorte em u deve ficar na parte de trás da cadeira para aliviar a pressão e a dor do cóccix e suspender a pelve no ar.
  • Quando posso usar uma almofada de cóccix?
    Pergunte ao seu médico após a cirurgia.
  • Uma almofada de cóccix vai curar minha dor?
    Não vai curar sua dor, mas vai deixar você sentado mais confortável.
  • Posso usar uma almofada de cóccix para aliviar a dor nas costas?
    Embora esta almofada relaxe a região lombar e as terminações da coluna, ela não é realmente eficaz para dores nas costas, pois não entra em contato com suas costas.
Perguntas não respondidas
  • As almofadas do cóccix agravam os quadris?
  • uma almofada de cóccix é boa para ciática?
  • Que tipo de almofada posso usar para minha rotação inferior e quadris?
  • Posso usar uma almofada de cóccix para dormir?
  • Posso usar uma dessas almofadas para sentar no ladrilho?

Comentários (13)

  • bethanywright
    O artigo inteiro foi útil.
  • kaseyharber
    Isso me ajudou a descobrir o que é melhor para mim em termos de travesseiro.
  • sdeaguiar
    É muito útil ler que as almofadas de cóccix não devem ser usadas com outras almofadas por baixo, pois podem causar mais desconforto nas costas. É bom saber também de tampas removíveis.
  • jack18
    Você foi muito útil ao explicar em linguagem cotidiana. É tão irritante ir aos médicos e sair sem saber uma palavra que eles disseram porque não tenho meu diploma de médico ou doutorado. Estou com dor há tanto tempo que quase desisti.
  • liammarshall
    Sou RN e tenho um paciente com fortes dores na região do cóccix / anal. Na verdade, ela não tem o cóccix e tem hemorróidas internas muito dolorosas. Trabalhar com a OT para encontrar alívio para ela como medicamentos orais e cremes retais, etc., não fazendo muito pela causa. A terapia ocorre com o posicionamento da mente e a enfermagem com o alívio da dor. Este artigo fornece as informações e a racionalização a respeito desse tipo de amortecimento. Coloca em termos de leigo o suficiente para que o paciente entenda. Obrigado!
  • hvelasques
    Explicação de todas as etapas em detalhes e de forma que todos possam entender.
  • alfredo20
    Ajudou-me a escolher o tipo certo de almofada para mim.
  • adamsclaudie
    Ele mostrou mais escolhas do que eu tinha visto e me disse para não usar uma almofada sob a almofada de cóccix.
  • wsalas
    Recebi um desses travesseiros e nunca soube que lado ia para onde. Sempre presumi que a abertura na cunha era para as pernas, mas, em vez disso, era para o osso do cóccix aliviar a pressão e alinhar a coluna enquanto estava sentado. Obrigado por ajudar a descobrir de que forma a cunha foi colocada no meu assento para ajudar nas minhas costas!
  • jziemann
    Essas instruções realmente ajudaram! Agora eu só queria ter uma almofada com capa removível. Ah bem.
  • umayert
    Havia tantas sugestões conflitantes sobre a direção da almofada. Isso explica a razão pela qual deve ser usado da maneira 'correta' de uma forma que faça sentido. Obrigada.
  • howellzemlak
    Foi uma explicação clara e boa com vídeo.
  • scottrobinson
    Eu amo todas as informações. Minha almofada não veio com nenhuma direção.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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