Como aumentar o desejo sexual nos homens?

Para aumentar seu desejo sexual se você for um homem, experimente desfrutar de erotismo com sua parceira, como pornografia ou um romance erótico, para que ambos possam explorar novas e excitantes fantasias. Também é útil se comunicar com seu parceiro sobre o que você gosta na cama, já que tentar coisas novas pode ajudar sua libido. Além de buscar novas fantasias, você pode aumentar seu desejo sexual fazendo exercícios regularmente, o que aumentará sua produção de testosterona. Tente levantar peso, correr ou fazer ioga algumas vezes por semana. Além disso, o estresse e a depressão podem causar baixo desejo sexual, portanto, converse com um médico ou terapeuta se os remédios naturais não funcionarem. Para saber como tomar suplementos para aumentar seu desejo sexual, leia mais de nosso co-autor médico!

Algumas pessoas com disfunção erétil ainda têm um forte desejo sexual
Disfunção erétil não é a mesma coisa que baixo impulso sexual; algumas pessoas com disfunção erétil ainda têm um forte desejo sexual.

Embora a cultura popular nos diga que os homens são obcecados por sexo, cerca de 20% quase não têm interesse nele, e cerca de 30% das mulheres dizem que têm um desejo sexual maior do que seu outro significativo. A causa pode ser psicológica, física ou médica. O desejo sexual pode ser aumentado de várias maneiras.

Método 1 de 4: tentar algo novo com seu parceiro

  1. 1
    Desfrute erotismo juntos. Assistir a filmes ou programas de TV com temas adultos com seu parceiro pode ser uma boa maneira de deixar ambas as partes excitadas. Você pode experimentar pornografia se ambos se sentirem confortáveis com isso. Leia literatura erótica juntos ou experimente revistas pornográficas. Assistir a cenas de sexo ou ler sobre atividades sexuais expõe ambas as partes a novas fantasias em potencial que podem examinar juntas e ajudar na excitação ou fornecer estímulos.
    • Assistir pornografia habitualmente por conta própria pode dessensibilizar um homem ao sexo, reduzindo o impulso sexual.
  2. 2
    Discuta fantasias. Pergunte ao seu parceiro se há algo que ele queira tentar, mas não tentou. Se eles disserem que não há nada, pergunte se há algo que nunca fizeram, mas sobre o qual não fantasiaram. Um ponto de partida simples pode ser ser íntimo em um cômodo da sua casa que não seja o seu quarto, se isso for prático.
    • Se você tem medo de abordar o assunto diretamente, comece com dicas indiretas. "O que você achou da cena daquele filme que assistimos? Você tentaria isso?"
    • Seja cauteloso ao discutir fantasias. pode ser doloroso sugerir que você está pensando em algo diferente do seu parceiro quando está sendo íntimo. Enfatize que você deseja experimentar algo novo com a pessoa com quem está. Compartilhar fantasias pode gerar confiança. Esteja preparado para falar sobre coisas que você também gostaria de experimentar. Se você não se sente confortável falando sobre suas fantasias, não é justo esperar que seu parceiro esteja.
  3. 3
    Concentre-se em todo o corpo. Experimente as preliminares para aumentar a excitação. Isso não só pode deixar os homens de bom humor, mas também diminuir a ansiedade do desempenho. Se um homem for capaz de satisfazer seu outro significativo sem obter uma ereção, ficará menos ansioso com sua libido.
    • Um estudo descobriu que as zonas erógenas preferidas para os homens em ordem de classificação são: pênis, lábios, escroto, parte interna da coxa, nuca, mamilos, períneo, linha do cabelo púbico, nuca e orelhas.
  4. 4
    Olhe para o seu parceiro. Um estudo descobriu que as pessoas que olham para uma foto de seu ente querido por 30 segundos ou mais, naturalmente começam a produzir a dopamina química. A dopamina é uma substância química do cérebro intimamente associada à libido.
  5. 5
    Faça massagens. As massagens podem ser uma ótima experiência de vínculo e podem preparar seu outro significativo para uma experiência erótica. Estabeleça uma atmosfera sensual para melhorar a experiência.
    • Experimente desligar as luzes e acender algumas velas. Toque um pouco de música. Mantenha alguns óleos perto de você para lubrificação durante a massagem.
    • Corte as unhas antes da massagem para evitar arranhar o parceiro.
  6. 6
    Use o cheiro. Um estudo mostrou que os aromas de perfumes e velas podem ajudar a aumentar o desejo sexual. Como uma variedade de fatores estava envolvida, é difícil dizer com certeza quais foram os mais eficazes. No entanto, os resultados preliminares sugerem alguns aromas que podem ser mais eficazes do que outros.
    • O estudo sugeriu que perfis de cheiro eficazes incluíam torta de abóbora, alcaçuz, donuts, lavanda, especiarias orientais, cola e várias misturas desses aromas.
Velas podem ajudar a aumentar o desejo sexual
Um estudo mostrou que os aromas de perfumes e velas podem ajudar a aumentar o desejo sexual.

Método 2 de 4: experimentando remédios naturais

  1. 1
    Assuste você mesmo. A maioria das pessoas experimenta um aumento no impulso sexual após passar por uma descarga de adrenalina. Tente reservar algum tempo para ficarem juntos depois de uma atividade vigorosa, como andar de moto ou surfar. Se isso parece demais para você, sempre há o clássico da noite do namoro: assistir a um filme de terror juntos.
  2. 2
    Pratique exercícios regularmente. Malhar ativa a produção de testosterona e o baixo nível de testosterona é uma das causas mais significativas de um baixo desejo sexual. Também pode ajudar a tratar algumas das principais causas físicas do baixo desejo sexual.
    • Para obter os melhores benefícios da testosterona com o levantamento de peso, trabalhe os principais grupos musculares com exercícios compostos, como supino, agachamento ou rosca direta com barra. Depois de uma hora, seu corpo começará a produzir cortisol, que neutraliza a testosterona. Portanto, você deve manter suas rotinas abaixo de 60 minutos.
    • Cardio não só aumenta a testosterona, mas também ajuda com algumas das condições que tornam fisiologicamente difícil obter uma ereção, incluindo pressão alta, colesterol alto e obesidade.
    • Às vezes, acredita-se que a ioga é particularmente eficaz para aumentar o desejo sexual. Os proponentes argumentam que tem todos os benefícios das outras rotinas, mas também aumenta o fluxo sanguíneo para a região pélvica e trata a ansiedade.
  3. 3
    Coma alimentos que podem aumentar a libido. Há rumores de que ostras, chocolate, figos, pimentas, tomates, brócolis, suco de romã, abacate e ovos ajudam a colocá-lo no clima. A ciência é inconclusiva, mas não custa tentar.
    • Por outro lado, acredita-se que alguns alimentos diminuem o desejo sexual, incluindo produtos de panificação processados, laticínios e soja.
  4. 4
    Evite drogas e álcool. As drogas, especialmente a cocaína e o ecstasy, podem reduzir o desejo sexual. O mesmo pode acontecer com o uso excessivo de álcool. Quando você beber, tente ficar com o vinho tinto. Estudos sugerem que o consumo moderado de vinho tinto aumenta o desejo sexual, possivelmente melhorando o fluxo sanguíneo.
O baixo nível de testosterona é uma das causas mais significativas de um baixo desejo sexual
Malhar ativa a produção de testosterona e o baixo nível de testosterona é uma das causas mais significativas de um baixo desejo sexual.

Método 3 de 4: busca de terapia

  1. 1
    Diagnostique o problema como psicológico. Muitos homens experimentam baixo desejo sexual devido ao estresse, depressão, ansiedade, problemas de relacionamento e exaustão. Problemas físicos na obtenção de uma ereção também podem criar ansiedade, o que agravará o problema. Considere cuidadosamente se você pode ter algum problema emocional latente que o esteja incomodando.
  2. 2
    Fale com um terapeuta sexual. A terapia sexual demonstrou melhorar os problemas sexuais em cerca de dois em cada três casos. Um terapeuta sexual deve ser capaz de reconhecer as origens do seu problema e fornecer orientação eficaz para tratá-lo.
    • Inclua seu parceiro, se você tiver um. É importante que vocês dois trabalhem em direção ao mesmo objetivo e saibam como alcançá-lo com eficácia.
  3. 3
    Gerenciar seu estresse. O estresse pode reduzir significativamente seu desejo sexual. O trabalho e os filhos também podem demorar para desenvolver um relacionamento saudável. Arranje tempo para relaxar e desfrutar do seu parceiro.
    • Você não precisa fazer amor à noite, quando provavelmente estará mais provado e estressado. Tente encontrar tempo ao longo do dia, possivelmente de manhã ou durante o banho.
    • Mesmo que não tenha tempo de ir para a cama com seu parceiro, você tem tempo para beijar, dar as mãos ou massagear seu ombro. Interaja fisicamente ao longo do dia, sempre que estiver perto de seu parceiro, para ajudar a mantê-lo no clima.
Você pode aumentar seu desejo sexual fazendo exercícios regularmente
Além de buscar novas fantasias, você pode aumentar seu desejo sexual fazendo exercícios regularmente, o que aumentará sua produção de testosterona.

Método 4 de 4: medicamentos e suplementos

  1. 1
    Fale com um médico. Essa pode ser a etapa mais difícil. Os profissionais indicam que os homens geralmente têm medo de falar com os médicos sobre seus problemas de saúde. Eles não deveriam ser; a baixa libido é, de acordo com Doron Stember, MD, "uma condição médica".
    • Embora a baixa libido ou a disfunção erétil (DE) possam parecer um problema pessoal, são condições médicas. Ambos podem ser sintomas de problemas de saúde subjacentes graves e não divulgá-los pode dificultar o diagnóstico de quaisquer doenças que você possa sofrer.
    • Lembre-se de que essa condição não é rara nem constrangedora. Vinte por cento de todos os homens quase não têm interesse em sexo e metade de todos os homens com mais de 40 anos experimenta alguma forma de disfunção erétil.
    • Ao falar com o seu médico, indique se você ainda tem desejo, mas não pode ter uma ereção ou se não tem nenhum desejo. Se você não se sentir à vontade em falar sobre o assunto, mencione-o casualmente, possivelmente como parte de uma lista de doenças. Você pode dizer algo como: "Não tenho estado tão interessado em fazer sexo como normalmente estou." Isso pode ser suficiente para abrir a discussão com seu médico.
  2. 2
    Faça um exame físico completo. Pode haver um problema médico interferindo em seu desejo sexual. Explique seus sintomas ou falta de interesse ao seu médico e veja se há uma explicação física.
    • Uma variedade de condições físicas pode reduzir o desejo sexual, incluindo obesidade, anemia, hiperprolactinemia, diabetes, colesterol alto, traumatismo craniano ou glândula tireoide hipoativa.
  3. 3
    Discuta a medicação com seu médico. Muitas drogas reduzem o desejo sexual. Discuta os efeitos colaterais de suas prescrições com seu médico.
    • Antidepressivos (SSRIs), tranqüilizantes e medicamentos para pressão arterial têm demonstrado reduzir a libido.
  4. 4
    Experimente medicamentos destinados a tratar a disfunção erétil. Disfunção erétil não é a mesma coisa que baixo impulso sexual; algumas pessoas com disfunção erétil ainda têm um forte desejo sexual. Mas se você tiver problemas para obter uma ereção, isso pode gerar ansiedade que reduzirá o impulso sexual. Converse com seu médico sobre medicamentos para disfunção erétil, como Viagra, Cialis ou Levitra, que aumentam o fluxo sanguíneo para o pênis.
    • Seu médico pode precisar avaliar se seu coração está saudável o suficiente para o sexo e se você está tomando algum medicamento que possa interagir com tratamentos potenciais.
  5. 5
    Pergunte a um médico sobre testosterona. Peça ao seu médico para testar seus níveis de testosterona se você acredita que tem um problema físico. Seu médico administrará uma injeção uma vez a cada duas a quatro semanas até que sua condição melhore.
    • O efeito a longo prazo dos tratamentos com testosterona ainda não está claro e muitos profissionais acreditam que os riscos são muito maiores do que os benefícios. Desconfie dos tratamentos com testosterona e use-os apenas como último recurso.
    • A testosterona também pode ser fornecida na forma de gel, aplicada uma vez ao dia nos ombros, no braço ou no abdômen.

Pontas

  • Lembre-se de ser paciente. O desejo sexual de um homem varia dependendo da idade, saúde e outras coisas que acontecem na vida. Uma perda temporária de interesse por sexo provavelmente não é motivo para preocupação. Se continuar ou começar a perturbar seu relacionamento, procure ajuda.

Perguntas e respostas

  • Por que não tenho energia para uma segunda rodada após o orgasmo?
    Se você é homem e ejacula, a ejaculação esgota sua energia vital, hormônios, aminoácidos e muito mais, o que precisa de tempo para ser reposto. Órgãos principais irão "doar" esses recursos para repor o sêmen perdido. Os homens que ejaculam com muita frequência perceberão que são lentos, mais propensos a ficar deprimidos e menos interessados em sexo. O segredo é que os homens podem aprender a desfrutar do orgasmo sem ejacular, permitindo assim que os homens desfrutem do prazer do orgasmo sem a perda de energia da ejaculação. Existem muitos livros sobre o assunto; um dos melhores livros para homens para começar é The Multi-Orgasmic Man, de Mantak Chia, e The Multi-Orgasmic Couple.

Comentários (2)

  • jedediahkilback
    O uso de remédios naturais ajudou. Minha esposa realmente escolhe e prepara para mim. Ela tem sido de grande ajuda e eu a amo mais por isso!
  • misty07
    Tudo fez sentido!
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
Artigos relacionados
  1. Como usar o Duroil?
  2. Como aumentar sua contagem de esperma?
  3. Como maximizar a contagem de esperma?
  4. Como usar um suporte atlético?
  5. Como esconder a ginecomastia na praia?
  6. Como fazer uma vasectomia?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail