Como esconder a ginecomastia na praia?

É natural sentir-se constrangido na praia, mas se você quiser esconder sua ginecomastia, experimente usar uma camisa de compressão, uma camisa de banho ou modelagem. As camisas de compressão são projetadas para ajudar os atletas a regular a temperatura corporal, por isso devem mantê-lo fresco enquanto mantêm tudo no lugar. Camisas de natação têm um design semelhante, mas são feitas para se molhar. Shapewear pode ser um pouco mais caro, mas muitos têm tiras de resfriamento, o que pode ajudar a tornar as camadas de uso mais confortáveis. Se você não vai na água, uma camisa normal também funciona bem. Escolha algo com listras verticais ou padrões para desviar a atenção de seu corpo. Milhões de homens são afetados pela ginecomastia, então você não está sozinho. Lembre-se de que todo mundo fica inseguro sobre uma coisa ou outra, e a maioria das pessoas está muito focada em si mesma para notar seu corpo. Para obter mais dicas, incluindo como perder peso se você tiver pseudoginecomastia, continue lendo.

Mas se você quiser esconder sua ginecomastia
É natural sentir-se constrangido na praia, mas se você quiser esconder sua ginecomastia, experimente usar uma camisa de compressão, uma camisa de banho ou modelagem.

A ginecomastia, ou glândulas mamárias aumentadas, afeta milhões de homens e pode ter grandes impactos na autoestima. Se você tem vergonha de tirar a camisa na praia, pode esconder o peito com um colete de compressão ou uma camisa de banho. Embora seja difícil viver com a ginecomastia, tente aceitar o seu corpo e trabalhar para lidar com a condição. Lembre-se de que todo mundo tem inseguranças e que você merece desfrutar de um dia divertido e sem ansiedade na praia.

Método 1 de 3: usar roupas adequadas para a praia

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    Invista em uma camisa ou colete de compressão projetado para ginecomastia. Opte por um colete de compressão sem mangas com decote baixo, que não seria notado sob uma camisa de botão ou de banho. Você pode encontrar roupas de compressão projetadas para ginecomastia online e em lojas de suprimentos médicos.
    • Se você tiver problemas para encontrar uma roupa marcada para ginecomastia, escolha um colete de compressão cirúrgica, que as pessoas usam após as operações no tórax para ajudar na cicatrização dos locais das incisões.
    • Se você planeja nadar, verifique o rótulo do seu produto para se certificar de que ele pode ficar molhado. A maioria das roupas de compressão pode ser usada em água salgada. No entanto, o cloro pode danificar o tecido elástico, portanto, não use um colete de compressão em uma piscina com cloro.
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    Esconda seu peito com roupas masculinas ou roupas de alto desempenho. Roupas masculinas e roupas esportivas de alto desempenho também podem resolver o problema, mesmo que não sejam especificamente projetadas para ginecomastia. Embora sejam mais caros, alguns coletes de alto desempenho têm tiras de resfriamento, que podem ajudar a tornar as camadas de uso mais confortáveis.
    • Encontre shapewear e roupas de desempenho online, em lojas de artigos esportivos ou na seção de roupas masculinas da maioria das grandes lojas de departamentos.
    • Assim como as roupas de compressão, os shapewear e os acessórios de alto desempenho são geralmente feitos de materiais que não devem ser expostos à água clorada.
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    Use uma camisa de banho ou protetor de pele. Um protetor de pele é um top apertado usado por surfistas e outros aficionados de esportes aquáticos, e uma camisa de banho é uma versão menos ajustada. Eles estão na moda, então você pode se sentir menos deslocado se usar um.
    • Muitas marcas de moda fabricam camisas de banho, e protetores de pele estão disponíveis em qualquer loja que venda roupas esportivas. Você também pode encontrar qualquer peça online.
    • Se uma camisa de banho por si só não esconde seu peito, você pode usar uma sobre um colete de compressão ou performance. Lembre-se de que uma roupa com tiras de resfriamento pode ajudar a evitar que você fique muito quente.
    Você pode usar uma sobre um colete de compressão ou performance
    Se uma camisa de banho por si só não esconde seu peito, você pode usar uma sobre um colete de compressão ou performance.
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    Cubra-se com uma camisa justa listrada ou estampada de botões. Você poderia tentar usar um colete de compressão sob uma camisa de botão, mas não conseguiria entrar na água. Para um look praiano, vá com uma camisa de botão vertical listrada, quadriculada ou tropical. Evite o branco e escolha cores que não contrastem muito com o seu calção de banho.
    • O branco pode deixar a parte superior do corpo mais larga, e um forte contraste entre a camisa e a calça vai chamar a atenção para a parte superior do corpo. As listras e padrões verticais diminuem e podem desviar o olhar do formato do corpo.
    • Uma camisa de botão oferece mais estrutura do que uma camiseta, por isso é menos provável que grude no seu peito.
    • Se alguém perguntar, você pode dizer que está usando uma camisa para proteger a pele do sol.

Método 2 de 3: reduzir o tamanho do peito

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    Consulte seu médico para um diagnóstico preciso. A ginecomastia envolve o aumento das glândulas mamárias, e malhar não reduz o tamanho das glândulas. Por outro lado, a pseudoginecomastia se deve a depósitos de gordura no peito, portanto, mudanças na dieta e exercícios são opções de manejo.
    • Consulte seu médico para determinar se o tamanho do seu peito se deve ao aumento da glândula, caso ainda não tenha feito isso. Tente não ficar constrangido; seu médico está lá para ajudá-lo, não para julgá-lo.
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    Discuta as possíveis causas subjacentes com seu médico. Medicamentos, drogas recreativas e esteróides anabolizantes podem causar ginecomastia. Problemas de tireoide, desequilíbrios hormonais e outras condições médicas também são possíveis causas subjacentes. Se necessário, trabalhe com seu médico para identificar e gerenciar quaisquer problemas médicos subjacentes.
    • Os medicamentos prescritos que podem causar ginecomastia incluem corticosteroides, terapias hormonais contra o câncer e alguns medicamentos para o coração e ansiolíticos. Se necessário, pergunte ao seu médico se ele pode recomendar uma alternativa com menos efeitos colaterais.
    • Se você usa drogas recreativas ou esteróides anabolizantes, peça conselho ao seu médico sobre como parar de fumar.
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    Tente perder peso se tiver pseudoginecomastia. Se o seu problema não está relacionado a glândulas aumentadas, faça o possível para comer menos alimentos gordurosos e reduzir a ingestão de calorias. Tente fazer 30 minutos de exercícios aeróbicos moderadamente intensos por dia e faça exercícios de treinamento de força voltados para o peito, como flexões e supinos.
    • Converse com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, especialmente se você tiver um histórico de problemas médicos.
    Opte por um colete de compressão sem mangas com decote baixo
    Opte por um colete de compressão sem mangas com decote baixo, que não seria notado sob uma camisa de botão ou de banho.
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    Converse com seu médico sobre as opções cirúrgicas. A única maneira de reduzir o tamanho do tórax devido ao aumento das glândulas mamárias é a cirurgia de redução de mama. Dependendo do escopo da cirurgia, pode custar vários milhares de dólares (USD) e, normalmente, não é coberta por seguro.
    • Se você decidir que a cirurgia de redução de mama é a certa para você, seu médico ou cirurgião pode recomendar o melhor procedimento. Certifique-se de perguntar a eles sobre os riscos e complicações potenciais de qualquer procedimento cirúrgico.
    • A lipoaspiração é bastante não invasiva e o tempo de recuperação geralmente é de apenas alguns dias. No entanto, ele remove apenas o tecido adiposo, não as glândulas mamárias. A mamectomia, ou remoção do tecido da glândula mamária, é a melhor opção para tamanhos maiores de tórax.
    • Seu peito ficará dolorido e inchado por algumas semanas após uma mamectomia, e você precisará limitar suas atividades por pelo menos um mês. Embora as cicatrizes do procedimento sejam permanentes, geralmente desaparecem com o tempo.

Método 3 de 3: sentir-se confortável com seu corpo

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    Lembre-se de que todo mundo tem inseguranças. Na verdade, não existe um corpo "normal", e todos têm consciência de algum aspecto do corpo. Muitas pessoas ficam ansiosas com a temporada de trajes de banho, então não sinta que todo mundo está tentando julgá-lo.
    • Os efeitos da ginecomastia sobre a autoestima não são fáceis de superar, e é normal sentir que você nunca poderá ficar sem camisa em público.
    • Por mais difícil que seja, faça o possível para aceitar seu corpo e tente não deixar que as percepções das outras pessoas o definam. Se você não quiser ficar sem camisa, concentre-se em usar uma camisa de banho ou outra peça de roupa que se esconda na praia, sem se preocupar com o que as pessoas pensam.
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    Concentre-se na função do seu corpo e em tudo que ele faz por você. Para algumas pessoas, cultivar o apreço pelo corpo as ajuda a superar o medo, a ansiedade e o constrangimento. Em vez de odiar seu corpo ou se concentrar em coisas de que não gosta, procure os aspectos positivos. Pense nas coisas incríveis que seu corpo faz, desde coisas básicas como processar oxigênio até permitir que você sinta o mundo com nitidez.
    • Experimente ouvir música, observar belas paisagens naturais ou cheirar seu perfume favorito. Pense em como é maravilhoso que seu corpo permita que você experimente sensações tão agradáveis.
    • Preste atenção nas coisas que seu corpo faz para mantê-lo vivo. Ouça o seu batimento cardíaco e aprecie o quão duro seu coração trabalha a cada segundo do dia. Pense em como é bom que tantas partes do seu corpo façam seu trabalho automaticamente, sem o seu pensamento consciente.
    • Tente dizer ou pensar um mantra positivo, como: "Estou feliz por estar vivo. Meu corpo é maravilhoso por me manter vivo e sou grato por isso".
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    Lembre-se de que você merece um dia de praia divertido e relaxante. Quando estiver na praia, preste atenção no som do mar, na brisa refrescante e em como o sol está gostoso. Dê a si mesmo permissão para aproveitar o momento sem medo de julgamento.
    • Se você se sentir confortável, experimente tirar a camisa e deixe que as sensações do sol quente ou da água calmante substituam seu medo e ansiedade.
    • Diga a si mesmo: "Há tantas coisas boas que vou perder se continuar pensando no que as outras pessoas pensam. Mereço me sentir confortável e aproveitar este dia, e não importa se meu corpo não é perfeito. Eu recuso-me a me punir mais. "
    Pode esconder o peito com um colete de compressão ou uma camisa de banho
    Se você tem vergonha de tirar a camisa na praia, pode esconder o peito com um colete de compressão ou uma camisa de banho.
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    Tente andar sem camisa com a família e amigos íntimos primeiro. Se você não está pronto para tirar a camisa em uma praia pública, fazê-lo perto de entes queridos de confiança pode ser um bom lugar para começar. Se sua família ou amigos de confiança fizerem uma pequena festa na piscina, experimente nadar sem camisa.
    • Se você não planeja tirar sua camisa em público, tente primeiro usar uma camisa de banho com a família para se acostumar.

Pontas

  • Milhões de homens de todas as idades são afetados pela ginecomastia, então não sinta que está sozinho. Se você está tendo problemas para lidar com a situação e suas atividades diárias são afetadas, considere consultar um conselheiro ou ingressar em um grupo de apoio.

Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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