Como obter cuidados de saúde informados sobre o trauma?

Cuidar bem de si mesmo também pode ajudar a aliviar seus sintomas
Dica: Além de buscar ajuda profissional para traumas, cuidar bem de si mesmo também pode ajudar a aliviar seus sintomas.

Após uma experiência traumática, você pode notar uma mudança drástica na maneira como se relaciona com outras pessoas e com o ambiente, e isso pode se estender às suas experiências de saúde. Recentemente, os prestadores de cuidados de saúde tornaram-se mais conscientes da necessidade de cuidados de saúde informados sobre o trauma, que é uma forma de cuidar de indivíduos que sofreram traumas. Se você passou por uma experiência traumática e está procurando um profissional de saúde que possa fornecer atendimento informado sobre o trauma, há várias coisas que você pode fazer para obter o atendimento de que precisa. Encontre um profissional de saúde com o qual você se sinta confortável e especifique suas necessidades especiais. Em seguida, entre em contato com seu provedor de serviços de saúde para garantir que suas necessidades sejam atendidas durante quaisquer exames, testes e procedimentos de rotina.

Método 1 de 2: escolha de um provedor de saúde

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    Encontre um profissional de saúde que o faça se sentir confortável. Você não precisa consultar um profissional de saúde com o qual não se sinta confortável. Se o profissional de saúde que você tem atualmente não é sensível às suas necessidades, procure outro profissional. Ao pesquisar fornecedores, verifique se a pessoa tem experiência em fornecer cuidados de saúde informados sobre trauma aos pacientes. Você pode determinar isso a partir de um perfil online ou pode ligar para o escritório e perguntar por telefone. Outros critérios que você pode considerar ao escolher um provedor de saúde incluem:
    • Seu sexo. Se você preferir uma médica ou um médico, isso pode ajudá-lo a restringir sua pesquisa.
    • Línguas faladas. Se você preferir ver um médico que possa falar com você em sua língua nativa, procure médicos que sejam fluentes nessa língua.
    • Antecedentes culturais. Se você se sentir mais confortável em consultar um médico que seja sensível às suas origens culturais, procure um médico da mesma nacionalidade que você.
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    Conte ao seu médico sobre suas experiências com traumas. Quando você se encontrar pela primeira vez com um novo provedor de serviços de saúde, diga a eles que você precisa de cuidados de saúde informados sobre trauma. Você não precisa entrar em detalhes sobre o motivo. Você pode simplesmente informá-los de que precisa de considerações sobre cuidados com base em traumas incorporadas a quaisquer exames, testes ou tratamentos que receber.
    • Por exemplo, você pode dizer algo como: "Tenho histórico de traumas, então certos tipos de testes e exames são assustadores para mim. Você pode acomodar isso durante qualquer tratamento de rotina que você fornecer?"
    Compartilhe essas informações com seu provedor de serviços de saúde
    Se você sabe o que desencadeia o seu trauma, compartilhe essas informações com seu provedor de serviços de saúde.
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    Solicite uma boa comunicação durante os exames. Uma das principais maneiras que os profissionais de saúde fornecem cuidados informados sobre o trauma é se comunicando com seus pacientes durante os testes e o tratamento. Um profissional de saúde treinado em práticas de saúde informadas sobre traumas irá informá-lo sobre o que eles farão antes de fazê-lo. Informe o seu médico se isso seria útil para você.
    • Por exemplo, você pode dizer algo como: "Fico chateado quando não sei o que está acontecendo. Você pode me comunicar o que precisa fazer antes de fazê-lo a qualquer momento que eu precisar de um check-up ou outro tipo de tratamento?"
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    Peça para ser informado sobre suas opções ao enfrentar problemas de saúde. A agência do paciente é uma parte importante da assistência médica informada sobre o trauma, mas alguns profissionais de saúde tendem a dizer aos pacientes o que fazer, em vez de apresentar-lhes opções. Deixe seu médico saber que você prefere ter opções em vez de dizer o que fazer.
    • Por exemplo, você pode dizer algo como: "É importante para mim permanecer no controle do meu corpo, então prefiro ter várias opções ao enfrentar uma decisão de saúde."

    Dica: lembre-se de que seu médico não pode obrigá-lo a fazer nada. Se você alguma vez questionou as opções que lhe foram dadas, você sempre pode buscar uma segunda opinião.

Diga a eles que você precisa de cuidados de saúde informados sobre trauma
Quando você se encontrar pela primeira vez com um novo provedor de serviços de saúde, diga a eles que você precisa de cuidados de saúde informados sobre trauma.

Método 2 de 2: melhorando suas experiências de saúde

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    Peça para trazer um amigo ou familiar de confiança com você. Ter alguém em quem você confia durante as consultas pode ajudá-lo a se sentir mais confortável. Se você acha que receber cuidados de rotina pode ser mais fácil com uma pessoa de confiança presente para apoiá-lo, informe o seu médico. Informe-os se houver algum teste específico que possa ser difícil para você e se você preferir que um amigo próximo ou parente esteja com você para fazer isso.
    • Por exemplo, se você está preocupado com um exame pélvico que se aproxima como parte de seu check-up ginecológico anual, você pode solicitar que sua cara- metade seja permitida na sala para essa parte do checkup.
    • Ou, se você tiver problemas com agulhas, pode perguntar se pode trazer um amigo com você para obter apoio quando precisar atualizar suas vacinas.
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    Informe o seu médico sobre quaisquer necessidades especiais que você possa ter. Se você sabe o que desencadeia o seu trauma, compartilhe essas informações com seu provedor de serviços de saúde. Isso pode ajudá-los a saber quando ser especialmente cuidadosos e sensíveis às suas necessidades para evitar causar-lhe angústia.
    • Por exemplo, se você tiver problemas com pessoas tocando seu pescoço devido a um evento traumático passado, informe o seu médico. Eles ainda podem precisar tocar seu pescoço às vezes, como durante um exame físico de rotina, mas eles podem dizer o que estão fazendo e parar se você ficar muito desconfortável.
    Os prestadores de cuidados de saúde tornaram-se mais conscientes da necessidade de cuidados de saúde
    Recentemente, os prestadores de cuidados de saúde tornaram-se mais conscientes da necessidade de cuidados de saúde informados sobre o trauma, que é uma forma de cuidar de indivíduos que sofreram traumas.
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    Mude os profissionais de saúde a qualquer momento se não se sentir confortável. Você não precisa ficar com o mesmo profissional de saúde se não se sentir confortável com eles. Você pode mudar de provedor a qualquer momento e não precisa explicar o porquê. Se você não se sentir confortável com o seu provedor de saúde atual, ligue para o consultório do seu médico e marque novamente com outra pessoa no consultório ou cancele e vá para outro local para obter assistência médica.
    • Por exemplo, você pode simplesmente dizer: "Gostaria de mudar minha consulta e ver o Dr. Gonzales".
    • Ou "Preciso cancelar minha consulta. Estou mudando de provedor de saúde ".
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    Informe o seu médico se você estiver lutando com as sequelas do trauma. A cura de traumas leva tempo e todos se curam em seu próprio ritmo, mas se você acha que as coisas não estão melhorando para você, pode pedir ajuda ao seu médico. Eles podem encaminhá-lo para um terapeuta e outros recursos que podem ajudá-lo, como um grupo de apoio para pessoas que sofreram traumas. Informe o seu médico se você estiver experimentando algum sintoma de trauma que esteja interferindo em suas atividades do dia-a-dia, como:
    • Dificuldade de funcionamento no trabalho, escola ou casa
    • Ansiedade severa, medo ou depressão
    • Incapacidade de formar relacionamentos íntimos
    • Sentindo-se emocionalmente entorpecido ou desconectado
    • Usar álcool ou drogas para lidar com suas emoções
    • Evitando coisas que te lembrem do trauma
    • Ter pesadelos, flashbacks ou memórias perturbadoras do evento traumático

    Dica: Além de buscar ajuda profissional para traumas, cuidar bem de si mesmo também pode ajudar a aliviar seus sintomas. Coma alimentos saudáveis, durma 8 horas todas as noites, controle seus níveis de estresse e faça exercícios! Fazer 30 minutos de exercícios todos os dias é uma das melhores coisas que você pode fazer para se ajudar a se curar de traumas, porque queima adrenalina, aumenta as endorfinas e reconfigura o sistema nervoso.

Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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