Como colocar fita adesiva em um tornozelo como um treinador esportivo?

Para prender um tornozelo como um treinador esportivo, comece colocando almofadas esterilizadas na parte superior e inferior do tornozelo para estabilizá-lo. Você também vai querer envolver previamente o tornozelo e aplicar tiras de fita adesiva no meio do pé, nas laterais do tornozelo e na parte de trás do tornozelo para obter suporte e estabilidade adicionais. Quando estiver pronto para a fita, aplique duas camadas de oito em torno do pé e do tornozelo para obter apoio total. Para fornecer estabilidade máxima, aplique cada camada de fita com uma tensão uniforme, mas não aperte tanto o envoltório a ponto de impedir a circulação. Para obter mais dicas, como quando visitar um profissional, continue lendo!

Para prender um tornozelo como um treinador esportivo
Para prender um tornozelo como um treinador esportivo, comece colocando almofadas esterilizadas na parte superior e inferior do tornozelo para estabilizá-lo.

Lesões no tornozelo podem demorar um pouco para cicatrizar, especialmente quando não recebem o tratamento adequado. Qualquer um é capaz de sofrer tal lesão, mas os atletas são mais propensos a sofrer. Para ajudar um atleta a se recuperar de uma pequena lesão no tornozelo, é sempre uma boa ideia colocar uma fita no tornozelo. A bandagem do tornozelo permite um suporte extra ao mesmo tempo em que fornece mobilidade.

Parte 1 de 2: preparação para colocar fita no tornozelo

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    Procure profissionais médicos. Se você não foi treinado para envolver os tornozelos, procure um profissional médico. No caso de uma emergência, você pode precisar tentar enfaixar o tornozelo sozinho. Apenas tente assumir o controle quando um profissional médico for necessário se você estiver em uma situação séria, pois poderá causar mais danos.
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    Reúna materiais. Certifique-se de ter tudo o que precisa para colocar a fita adequada no tornozelo. Sem todo o equipamento adequado, você pode causar mais ferimentos à pessoa cujo tornozelo deseja envolver. Planeje ter essas quatro coisas com antecedência. Você vai precisar de:
    • Aderente de fita. O aderente da fita ajuda a evitar escorregões e facilita o processo de embalagem.
    • Calcanhar e almofadas de renda. As almofadas de calcanhar e de renda protegem contra bolhas causadas por fricção e fricção.
    • Pré-embalagem. O pré-envolvimento atua como uma barreira entre a pele e a fita. O pré-embrulho é uma almofada de pano do tipo espuma ou gaze. É feito com coisas diferentes dependendo do fabricante. Pode ser feito de algodão, látex, outros materiais sintéticos, bem como misturas desses materiais.
    • Fita atlética. A fita atlética é o principal componente estrutural usado para envolver os tornozelos.
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    Posicione o paciente ferido. Peça ao paciente para sentar-se em um lugar firme onde seu pé possa ser elevado e estendido de forma que possa ser facilmente acessado. O pé deve ser apontado para cima em um ângulo de 90 graus e deve permanecer nessa posição durante todo o trabalho de fita.
    É sempre uma boa ideia colocar uma fita no tornozelo
    Para ajudar um atleta a se recuperar de uma pequena lesão no tornozelo, é sempre uma boa ideia colocar uma fita no tornozelo.
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    Aplique o adesivo. Este vem mais comumente na forma de spray, como QDA (Quick Drying Adhesive). O adesivo é borrifado levemente e uniformemente sobre a área que você vai embrulhar. Ao aplicar este adesivo, você garantirá que a embalagem permaneça no lugar.

Parte 2 de 2: enfaixando o tornozelo

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    Posicione o calcanhar e as almofadas de renda. Coloque o calcanhar e as almofadas de renda na parte superior e posterior do tornozelo. As almofadas evitam o atrito que causa bolhas sob a fita do tornozelo. Ao posicionar, pense nos pontos onde seu sapato encontra seu pé. Estes são os locais com maior probabilidade de formação de bolhas devido ao embrulho.
    • Para proteção adicional, o lubrificante de pele pode ser aplicado por baixo das próprias almofadas, embora isso não seja estritamente necessário.
    • Em situações de emergência, calcanhares e almofadas de renda podem não ser necessárias.
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    Envolva o tornozelo totalmente com um pré-envolvimento. Aplique o pré-envolvimento do meio do pé até a extremidade inferior do músculo da panturrilha. Cubra totalmente o pé para evitar que a fita grude na pele. O calcanhar pode permanecer descoberto. Isso fornecerá uma barreira entre a fita e a pele, bem como uma camada adicional de suporte.
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    Aplique âncoras. Coloque de uma a três tiras de fixação na parte superior do pré-embrulho. Cada tira consecutiva deve se sobrepor em seu ponto médio. Coloque um ao redor do arco do pé, onde termina a parte inferior do pré-envoltório.
    • Certifique-se de que cada tira de âncora seja aplicada com tensão uniforme. Muito leve e a fita não fixará o pré-embrulho com força suficiente; muito apertado e a circulação para o pé pode ser comprimida ou interrompida.
    • Verifique com o atleta após a aplicação para saber se a fita é confortável.
    Do tornozelo para obter apoio total
    Quando estiver pronto para a fita, aplique duas camadas de oito em torno do pé e do tornozelo para obter apoio total.
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    Anexe os estribos. Aplicar três estribos semi-sobrepostos, começando na face medial (dentro do tornozelo) e trabalhando na lateral (fora do tornozelo). Esses estribos serão tiras em forma de U. A fita começa na âncora superior, passa pela sola do calcanhar, sob o pé e sobe do outro lado. Termina na âncora inicial no lado oposto do pé.
    • Certifique-se de usar a tensão uniforme ao colocar o estribo na âncora interna, sob o pé e na âncora externa.
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    Coloque três ferraduras. Estes vão de ambos os lados do pé, de volta ao redor do tendão de Aquiles, para o lado oposto do pé. Os envoltórios de fita em ferradura estabilizam os estribos. Eles também adicionam suporte ao tornozelo.
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    Faça dois oitos. Aplique a fita em dois padrões em oito, com um em cada direção. Comece na parte superior do pé, onde o pé se conecta com o tornozelo, passe a fita sob o pé, de volta para cima e ao redor da parte de trás do tornozelo. A fita deve terminar onde você começou.
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    Use travas de calcanhar. As travas do calcanhar começam em um lado do pé, envolvem o calcanhar e, em seguida, são fixadas no lado de onde você começou. Quatro são aplicados em alternância, dois de cada lado do pé. Isso ajuda a estabilizar o tornozelo.
    Aplicar tiras de fita adesiva no meio do pé
    Você também vai querer embrulhar previamente o tornozelo e aplicar tiras de fita adesiva no meio do pé, nas laterais do tornozelo e na parte de trás do tornozelo para obter suporte e estabilidade adicionais.
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    Tape com tiras horizontais. O objetivo é cobrir totalmente o pré-embrulho. Isso ajuda a manter todos os diferentes pedaços de fita juntos. Também ajuda a adicionar estabilidade adicional e fecha o envoltório.

Pontas

  • Tente evitar rugas na fita e se o pré-embrulho enrolar, reaplique-o.
  • Não deixe o atleta tocar se o trabalho da fita estiver causando dor e / ou desconforto. Isso poderia machucá-los ainda mais. Explique a eles que pode parecer um pouco apertado devido ao suporte que está fornecendo.
  • Um tornozelo deve levar cerca de um rolo e meio de fita.

Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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