Como se tornar uma mulher da idade azul?

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Você anseia por um futuro cheio de prazer, propósito e vitalidade? Então se torne uma mulher da idade azul. A seguir estão sete etapas fáceis para você começar sua jornada para ser uma mulher da idade azul para que possa viver bem, sentir-se bem e estar bem.

Passos

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    Coma mais frutas e vegetais frescos de acordo com a estação. Abastecer-se de frutas e vegetais ajuda a prevenir a ingestão de alimentos ricos em gordura, açúcar ou conservantes. Frutas e vegetais fornecem ao nosso corpo os nutrientes e fibras necessários.
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    Continue se movendo ao longo do dia. A pesquisa indica que manter-se moderadamente ativo ao longo do dia é tão eficaz quanto fazer exercícios vigorosos 3 vezes por semana. Participe de sessões c-fit de vibração de corpo inteiro e bem-estar ativo de sinergia.
  3. 3
    Tire um tempo para descansar e relaxar. Nossos corpos precisam de um tempo ocioso para se reparar. Tire uma soneca revigorante, leia um livro, medite ou visualize diariamente e / ou faça uma massagem sem toque 2 a 4 vezes por semana. Usar a aromaterapia com qualquer uma dessas sugestões melhora sua experiência de relaxamento.
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    Coma de 2 a 4 gramas de nozes por semana com chá verde. As nozes são ricas em ômega-3, que reduz o colesterol e ajuda a manter um coração saudável.
    Então se torne uma mulher da idade azul
    Então se torne uma mulher da idade azul.
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    Obtenha 5 a 15 minutos de exposição ao sol todos os dias. A exposição controlada ao sol ajuda nosso corpo a produzir vitamina d, necessária para ossos e dentes fortes.
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    Reserve um tempo todos os dias para refletir sobre seu propósito e registre suas reflexões. A reflexão espiritual diária ou de consciência superior nos inspira a viver com integridade e nos mantém focados no que é importante em nossas vidas.
  7. 7
    Reserve um tempo todos os dias para ficar com a família e amigos. A socialização da comunidade e fortes laços familiares, na verdade, acrescentam anos de qualidade às nossas vidas. O envolvimento com a família e amigos mantém nossas mentes afiadas e nossas emoções em equilíbrio.

Pontas

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  • Participe das aulas de "refresco para a vida" da era azul.

Coisas que você vai precisar

  • Blue Age Journal
  • Misturas de Nozes NILOS Blue Age... Ikaria, Costa Rica, Nicoya, Loma Linda, Sardenha
  • Blue Age NILOS Tea Blends... Ikaria, Okinawa, Nicoya, Loma Linda, Sardenha
  • Misturas de sopa Blue Age NILOS... Ikaria, Okinawa, Nicoya, Loma Linda, Sardenha
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Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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