Como vivenciar sua vida?

Isso vai aprofundar sua experiência de vida
Isso vai aprofundar sua experiência de vida e tudo ao seu redor!

Às vezes, quando você acorda de manhã, você se pergunta: "o que é mais real - o mundo dos sonhos que acabei de deixar ou o mundo da vigília que estou experimentando agora?" Quando a realidade parece confusa ou desorientadora, talvez seja a hora de dar um grande passo para trás e apenas ser.

Passos

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    Esteja preparado para experiências. A vida é feita de muitas, muitas experiências. Na maior parte do tempo, passamos pela vida sem experimentar nada plenamente, apenas mudando de um item de nossa lista de afazeres para o próximo. Às vezes, isso leva a um grande desconforto espiritual ou até mesmo a doenças físicas ou emocionais. Recuar e apenas Ser por um dia ajuda a se reorientar. A maioria das religiões reconheceu essa necessidade e reservou um dia da semana para a inatividade, ou apenas para ficar com a família e entes queridos.
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    Reserve um tempo todos os dias para o seguinte exercício: Encontre um lugar tranquilo, a princípio, onde não haja distrações por pelo menos 30 minutos. Desligue seu celular ou PDA. Vá para uma sala diferente de seu computador. Sente-se, feche os olhos e apenas relaxe. O que você ouve? Observe sua respiração. Inspire, expire. Sinta essas respirações como se fossem importantes, porque elas importam! Sinta seu coração bombeando sangue vital por todo o corpo. Agradeça por isso!
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    O que você pode sentir com as mãos? Coloque as mãos no colo. Qual é a sensação da sua roupa? Massageie suavemente sua testa. Qual é a sensação disso? Você consegue ouvir seus dedos se movendo para frente e para trás em seu rosto?
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    Em sua próxima refeição, saboreie-o como se estivesse com muita fome e comê-lo pela primeira vez na vida. Como é isso? Feche os olhos e mastigue lentamente a comida. É doce? Está azedo? É frio ou quente, picante ou sem graça? Concentre-se em cada sabor, um de cada vez. Mantendo os olhos fechados, leve um pouco de comida do prato para a boca. O que você está comendo agora? Você pode dizer o que é apenas pelo seu sabor e textura?
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    Vá para fora e sente-se em um lugar seguro. Feche seus olhos. Ouça todos os sons que você ouve. Você consegue identificar o que ouve? Abra os olhos depois de alguns minutos. Alguma coisa parece ou parece diferente para você agora? Como? Você sente gratidão pelo ar fresco e pela luz do sol? Para as estações do ano e a natureza ao seu redor? Pelo que você sente gratidão?
    É isso que você realmente quer ou precisa fazer para ter uma vida sensata
    É isso que você realmente quer ou precisa fazer para ter uma vida sensata e gratificante?
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    Quando você encontrar uma pessoa, coloque pensamentos ou julgamentos sobre a aparência da pessoa de lado por alguns minutos. Em vez disso, concentre-se em sua energia. Que tipo de energia eles estão emitindo? Como você descreveria isso? Por exemplo, é pacífico, zangado, ansioso, desafiador, decidido? Gentil, indiferente, beligerante, vago? Que tipo de expressão está em seu rosto? Você pode dizer o que eles estão sentindo agora? Concentre-se em você mesmo. Como a energia deles está afetando você? Isso está puxando você para mais perto deles ou afastando você? O que é que eles estão fazendo com que isso aconteça, você acha? O que há no seu atual estado de ser que está participando dessa resposta?
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    Experimente a paz interior, como você é capaz, e envie essa paz através de seus olhos e seu sorriso, suavemente. Envie pensamentos de paz às pessoas e continue o seu dia, por enquanto apenas cumprimente-as se elas falarem primeiro. Não tenha medo de fazer contato visual, mas não demore nem olhe fixamente.
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    Faça contato com os olhos. Ao cumprir sua rotina diária de trabalho, lazer e família, reserve um tempo para fazer contato visual genuíno e atencioso com as pessoas. Esteja ciente deles, bem como de seus próprios sentimentos, de sua inspiração e expiração. Certifique-se de que não está se sentindo motivado. Se algo interior o está impulsionando em alguma direção, escreva o que é e o que pede que você faça. É isso que você realmente quer ou precisa fazer para ter uma vida sensata e gratificante?
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    Pratique a alimentação consciente e o contato consciente com as pessoas pelo menos uma vez por dia. Saia na natureza pelo menos uma vez por dia para ouvir os pássaros e o vento nas árvores. Isso vai aprofundar sua experiência de vida e tudo ao seu redor!

Coisas que você vai precisar

  • Lápis e papel para escrever sobre o que você experimenta
  • Tempo livre do trabalho e responsabilidades familiares para processar e crescer

Perguntas e respostas

  • Gostaria de me casar, mas não estou conhecendo um homem que me ame o suficiente e isso está começando a me incomodar. O que eu faço?
    Não encontrar o homem certo é melhor do que perder tempo com um homem que não é bom o suficiente para você! É melhor esperar por alguém que vale a pena!

Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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