Como controlar o amor?

Se você está tentando esfriar um amor existente, distraia-se de pensamentos constantes sobre ele pensando ou fazendo outra coisa, como chamar um amigo para conversar. Por outro lado, se você quer atiçar as chamas de um amor potencial, trabalhe para estar presente e atento a ele. Uma coisa que você pode tentar é olhar diretamente em seus olhos para estabelecer uma conexão mais forte. Para saber mais sobre como tornar o amor mais fraco, mais forte ou mantê-lo estável, continue lendo!

Aumentar seu amor ou simplesmente estabilizar seu amor
Quer você queira diminuir seu amor, aumentar seu amor ou simplesmente estabilizar seu amor, você precisa tomar as rédeas e torná-las suas.

As emoções são pequenos insetos desagradáveis. Eles são nossos, mas parece que não são. Quer você queira diminuir seu amor, aumentar seu amor ou simplesmente estabilizar seu amor, você precisa tomar as rédeas e torná-las suas. Com alguns hábitos bons e cuidadosos, você pode fazer exatamente isso.

Método 1 de 3: diminuindo o amor existente

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    Não se permita fixar na pessoa. Quer gostemos ou não, estamos no controle de nossos pensamentos. Se o pensamento dessa pessoa vier à mente, as emoções só serão mais difíceis de controlar se você continuar pensando nelas. Então, quando eles aparecerem, desvie seu caminho. Ocupe-se. Não há fixação em seu relógio. Claro, eles vão aparecer de vez em quando, mas você não está habitando. Não senhor.
    • Se você tentar expulsar ativamente os pensamentos de sua mente, poderá se descobrir pensando ainda mais nisso. Esteja atento e atento ao pensamento, mas não se apegue a ele ou tente controlá-lo.
    • Distrair-se pode ajudar a mudar seu humor. Se você está chateado com a situação, interrompa seu humor negativo engajando-se em outra coisa. Por exemplo, você pode ler um livro, ligar para um amigo, fazer um quebra-cabeça, desenhar, jogar um videogame, tricotar, limpar ou dar um passeio.
    • Isso vale para qualquer coisa, desde amor até fazer dieta e parar de fumar. Por exemplo, digamos que a imagem de um cheesecake surja em sua mente. Antes, você nem estava com fome. Você nem estava pensando em sobremesa. Mas, de repente, você está pensando em cheesecake. Você começa a imaginar sua bondade cremosa e seu sabor, sentindo os sumos doces, mas azedos, de morango em sua língua e a crosta amanteigada da crosta. Quanto mais fundo você fica, mais convencido você fica de que quer cheesecake. Agora imagine se você tivesse parado trinta segundos atrás. Você não gostaria de cheesecake.
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    Elabore um plano "se-então". A pesquisa diz que tomamos decisões melhores se planejamos com antecedência para eles. Não podemos controlar nossos desejos, mas podemos controlar nossas ações. Um bom plano de dieta não é "Vou parar de querer batatas fritas " - é "Vou parar de 'comer' batatas fritas ". Então, quando você sentir esse desejo de amar essa pessoa, substitua-o. Se você quiser ligar para eles, ligue para sua mãe. Se você quiser verificar suas mensagens pela trigésima terceira vez esta tarde, então você irá jogar Candy Crush. Isto' um plano para lidar com seus desejos e transformá-los em comportamentos mais construtivos.
    • Vamos continuar com o exemplo do cheesecake. Você gosta muito, muito, muito de cheesecake e está começando a ter um problema. Certa noite, você está deitado na cama, dizendo a si mesmo: "Amanhã, vou largar o cheesecake. Simples assim". Certo. Pela manhã, é cheesecake no café da manhã. Em vez disso, pense consigo mesmo: "Amanhã, se eu quiser cheesecake, vou comer o tipo sem açúcar. Depois, mudarei para cheesecake sem açúcar e sem casca. Depois, passarei para cheesecake com morangos. Depois, serão apenas morangos. " Esse é mais um plano que você pode seguir.
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    Passe mais tempo com outras pessoas. Não se trata de passar menos tempo com essa pessoa; trata-se de passar mais tempo com os outros (embora os dois claramente andem de mãos dadas). Se você chega em casa à noite e tem muito tempo para si mesmo, sua mente vai vagar e esses sentimentos vão voltar à espreita. Mas se você se cercar de outras pessoas, ficará ocupado e terá a recompensa de ser social; o que é muito bom.
    • Além do mais, você lentamente descobrirá que outras pessoas também são interessantes e que passar o tempo com elas também é gratificante. Todo mundo tem valor e você está perdendo quando não aprende sobre as pessoas ao seu redor. Aproveite que eles estão em sua vida e passe algum tempo de qualidade com eles para o seu bem e para o bem de sua saúde mental.
    Não podemos controlar nossos desejos
    Não podemos controlar nossos desejos, mas podemos controlar nossas ações.
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    Sorriso. É bastante simples pensar que nossas mentes controlam nossos corpos. Quando ficamos felizes, sorrimos; quando ficamos tristes, choramos. Mas às vezes não é tão simples. Acontece que as conexões entre nossas mentes e corpos funcionam nos dois sentidos. Se você quer fazer sua mente sentir algo, você só precisa dar a ela algumas dicas corporais. Se você sorrir, você se sentirá mais feliz, terá mais tendência a rir e sua mente ficará cheia de pequenas endorfinas correndo por aí, fazendo você se sentir melhor. Esses pensamentos da outra pessoa? Fora daqui.
    • Vá em frente, experimente. Agora mesmo. Coloque um sorriso no rosto e mantenha-o lá. Levante o queixo, jogue os ombros para trás e sorria. Provavelmente, pareceu pelo menos um pouco bom. E você sabe o que mais? De acordo com pesquisas, sorrir também nos torna mais atraentes para os outros, pode mudar nosso humor, aliviar o estresse, estimular o sistema imunológico e até mesmo reduzir a pressão arterial.
    • Você também pode assistir a um filme ou programa de TV engraçado, ler um livro ou revista engraçada, ou assistir ou ouvir uma esquete de comédia. Mergulhe no humor e encontre algo que o faça rir.
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    Medite. Sorrir e meditar não é tanto controlar o amor quanto controlar as emoções. Ambos podem torná-lo mais feliz e mais "zen", o que o leva a se sentir melhor, a viver a vida que deseja e a ter os pensamentos que deseja ter. Essa coisa toda de fixação será muito mais fácil de não fazer quando sua mente está centrada e focada.
    • Tudo que você precisa é de 15 minutos ou mais por dia para se concentrar em, bem, nada. Um pouco de tempo para relaxar e absorver nada além de uma sensação de calma. Isso poderia ser a mediação tradicional (ummmm) ou até mesmo apenas sentar e ler seu livro favorito, se isso for mais para você. Se isso te faz sentir zen, faça-o.
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    Faça o que você ama fazer. A melhor maneira de se manter distraído e não pensar nessa pessoa é encher sua vida de coisas que te façam feliz e se sintam realizadas. Se você adora tocar violão, toque violão até que as vacas voltem para casa. Se você adora pintar, pinte. Se você adora montar bonecos e tirar fotos deles se apresentando em um circo, diabos, faça isso. Não importa, desde que faça sua mente seguir o caminho certo e positivo.
    • Quando uma grande parte da sua vida é dedicada a fazer algo que lhe dá um propósito, tudo o mais meio que fica no esquecimento. Aqueles sentimentos que você não quer sentir, acabaram. Tão fixador? Uma coisa do passado. Você é frio, calmo e controlado, porque literalmente tem coisas melhores a fazer do que ficar obcecado por essa pessoa.

Método 2 de 3: aumentando o amor potencial

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    Faça-se presente com a pessoa. Uma das coisas mais básicas que você pode fazer quando está com uma pessoa é estar presente com ela. Parece fácil, mas quando foi a última vez que você esteve com alguém e sentiu que essa pessoa estava 100% com você? Não em seu telefone, não seus olhos correndo ao redor das pessoas assistindo, não mudando os canais; apenas lá com você. Se você puder ser essa pessoa, eles não apenas o apreciarão mais, mas você também se sentirá mais conectado a eles.
    • Quer tenha sido arranjado para você, é apenas algo que você quer trabalhar, ou você está tentando virar uma nova página de relacionamentos saudáveis, às vezes o amor precisa de uma grande quantidade de trabalho, e até mesmo do vamos embora. Embora você não possa realmente forçar o amor, pode atiçar seu fogo e ajudá-lo a crescer, se houver atração e disposição. Estar presente com a pessoa é o primeiro passo para fazer exatamente isso.
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    Abra-se. Todos nós conhecemos aquelas pessoas que se guardam para si mesmas e nunca se abrem. porque eles fazem aquilo? Bem, às vezes é para evitar o apego. Se você quer que seu amor cresça, você precisa estar disposto a se tornar vulnerável. Compartilhe sobre você e poderá descobrir que sente uma conexão intrínseca com eles.
    • Você pode começar pequeno, simplesmente compartilhando histórias do seu passado. Então, você pode começar pelas coisas de que gosta e não gosta e como as pessoas e as coisas fazem você se sentir. Não mergulhe em seus medos mais profundos e sombrios ainda; você pode fazer isso quando estiver pronto.
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    Veja as profundezas de quem eles são. Quanto mais você se abrir com essa pessoa, mais ela provavelmente se abrirá com você. Você começará a vê-los como humanos únicos, e isso pode ser uma experiência fascinante e reveladora. Eles se tornarão multidimensionais, peculiares e interessantes. Muitas emoções podem andar nas caudas do dinamismo e do tempo.
    • Pare um momento para pensar sobre como eles existem fora da sua imaginação. Não é legal que eles possam ver você? Que eles podem te surpreender? Que eles estão tendo pensamentos neste exato momento que você nunca terá conhecimento? Se você pode vê-los como um ser humano notável, o amor pode ser o próximo passo lógico.
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    Dê uma olhada em você mesmo. Às vezes, a maneira como nos sentimos tem muito pouco a ver com a outra pessoa. Pegamos as circunstâncias e eventos e os interpretamos como os vemos e não podemos evitar, mas fechamos nossa mente para outras possibilidades. Então, da próxima vez que pensar nessa pessoa, você poderia se conter?
    • Veja por exemplo: digamos que seu marido chega em casa depois do trabalho e liga imediatamente a televisão. Você está chateado porque se sente indesejado e ignorado. Embora você definitivamente tenha direito aos seus sentimentos, poderia também ceder um pouco, admitindo que este é o seu "tempo para mim" e que ele não quis dizer isso pessoalmente? Abrir sua mente para o outro lado da história tornará mais fácil para o amor fluir. Ser empático e se colocar no lugar da outra pessoa pode ajudar a mudar sua perspectiva.
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    Abandone o medo e a defesa. Às vezes, também não tem nada a ver com as circunstâncias e tudo a ver com o que está em nossas cabeças. É possível que você não esteja pronto para um relacionamento? Que você ainda não dominou o amor-próprio, muito menos a capacidade de amar outra pessoa? Dê uma olhada em você mesmo e procure quaisquer emoções negativas que possam estar impedindo você. Agarre-se a isso e sua vida amorosa poderá ser uma história diferente.
    • Lembre-se de que somente você é responsável por sua felicidade. Se você não está feliz consigo mesmo, não será feliz em um relacionamento, mesmo que seja amoroso.
    • É fácil entrar em um relacionamento cheio de medo e defesa e não levar a lugar nenhum. Temos medo de nos abrir e permitir-nos ser amados por medo de que isso não aconteça exatamente quando mais precisamos. Para que o amor floresça, esses medos precisam ser abandonados. Não é fácil, mas é possível com autoconsciência e vontade de melhorar.

Método 3 de 3: manter o amor lento e constante

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    Dê passos de bebê. Quando os bebês dão seus primeiros passos, eles nunca têm certeza se alcançarão o próximo lado, mas eles acreditam em si mesmos e esperam alcançá-lo e lenta e suavemente o fazem. Quando chegam ao seu destino, sorriem inocentemente e você pode sentir a alegria do sucesso em seus belos olhos e sorriso de realização. Os relacionamentos são semelhantes; dê os passos de bebê, sinta a calma e aproveite a chance.
    • Novos relacionamentos são mais divertidos nos estágios iniciais e é durante esse momento crucial que é fácil dar saltos desnecessários. Faça o seu melhor para manter uma cabeça lógica e dar os primeiros passos. Isso o ajudará a não se tornar excessivamente emocional e a cuidar de você no futuro.
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    Passe um tempo com seus amigos. É fácil encontrar um novo amor e querer dedicar todo o seu tempo a ele. Infelizmente, às vezes isso resulta no esgotamento do relacionamento. Você se torna pegajoso ou desesperado e nem mesmo se lembra de como funcionar sem a outra pessoa. Para evitar isso, certifique-se de manter suas amizades. Eles estiveram lá antes, eles estão lá durante, e eles estarão lá depois se você precisar de alguém para ajudá-lo a juntar os cacos. Não os deixe ir!
    • Além do mais, eles o manterão equilibrado e racional. Não apenas com bons conselhos, mas simplesmente passando tempo com pessoas diferentes. Seus pensamentos não estarão fixados apenas nessa outra pessoa e você ainda será aquela pessoa complexa e interessante que sempre foi, com relacionamentos fortes para provar isso.
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    Coloque seu chapéu "racional". Se você é do tipo que se apaixona muito rapidamente, pode ser útil colocar seu chapéu "racional" de vez em quando (se não com mais frequência). É quando você olha para a sua vida (ou a vida em geral) e busca pensar de forma lógica. Aqui estão alguns pensamentos que podem manter o amor louco à distância:
    • Essa pessoa é ótima, com certeza, mas, na realidade, eles não são maiores do que outros peixes do mar. Os humanos, em geral, são criaturas muito semelhantes.
    • O amor vem e vai. Seus relacionamentos anteriores desapareceram, e este também pode, em algum momento. É melhor aproveitar ao máximo enquanto dura.
    • As emoções são pequenas coisas inconstantes. Você apenas pensa que os sente; se mudar de ideia, você não mudará. Portanto, embora você possa se sentir dominado pela emoção, isso é apenas sua mente pregando peças em você. Apenas pequenos hormônios saindo de sua cabeça; não é mais real do que isso.
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    Reserve um momento para relaxar. Em vez de perseguir essa pessoa fora de casa à noite, mandar flores para o trabalho, deixar recados no carro ou pedir para sair 20,57, vamos nos concentrar em manter a calma, a calma e a seriedade. Você ficará mais atraente se apenas relaxar e provavelmente também se sentirá melhor consigo mesmo. Quando as emoções atacam, reconheça que elas estão atacando. Então você pode tomar uma decisão lógica sobre como reagir.
    • Se você sentir que está perdendo a calma, dê um passo para trás. Respire e pense em um plano para se distrair. Pegue um videogame, ligue para um amigo ou vá às compras. Reconheça que você está ficando um pouco emocional demais e que não é do seu interesse agora. Se precisar, ligue para um amigo, diga que você está se sentindo um pouco ansioso / dilacerado pelo amor / louco e deixe que ele o distraia. Afinal, é para isso que servem os amigos.
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    Deixe crescer naturalmente. Às vezes, as pessoas ficam tão envolvidas em seus complexos que tentam fazer com que a realidade se encaixe em sua definição de como a vida ou o amor deveriam ser. Eles dizem "eu te amo" muito rapidamente, casam-se muito rapidamente ou até mesmo terminam as coisas muito rapidamente. Reserve algum tempo para conhecer a si mesmo e quais comportamentos você é obrigado a adotar e por quê. Você realmente ama essa pessoa ou só quer que alguém diga "Eu te amo"?
    • Quando tudo parece certo, quando tudo parece compelido por uma força que você não pode suportar, isso é deixá-lo crescer naturalmente. Forçá-lo em uma caixa é se envolver em uma ideia ou sentimento e deixar que isso determine o seu comportamento. Em vez disso, siga o fluxo. Quando chega o momento certo, é o certo.

Pontas

  • Saia com seus amigos. Se você os perder durante o relacionamento, eles podem não estar presentes quando você precisar deles.

Perguntas e respostas

  • O que você pode fazer se encontrar seu amante beijando outro homem?
    É útil confrontá-los sobre isso, em vez de deixar que isso fique em segundo plano. Limpe o ar, se possível. Se não houver confiança, não haverá relacionamento.
  • Como posso não ser tão apegado ao meu parceiro? Às vezes sinto que ele está se aproveitando de mim.
    Talvez você esteja contando com o retorno do afeto de seu parceiro para afirmar seu próprio valor. No entanto, a autovalorização deve ser independente de fatores externos. Para não se tornar tão apegado ao seu parceiro, desenvolva seus próprios interesses que ele não compartilha. Comece um novo hobby e encontre novos amigos que compartilhem seu novo hobby. Depois de criar uma identidade separada para si mesmo e se sentir confiante, será mais fácil não ficar tão apegado.
  • Como posso saber se uma pessoa me ama se não a vejo?
    Se eles verificarem você por meio de mensagens de texto, telefonemas ou amigos, há uma boa chance de que eles sintam algo por você. Se eles não fizerem um esforço para vê-lo, é provável que não o vejam como uma grande prioridade.
  • Como faço para parar de ser muito apegada ao meu namorado emocionalmente?
    Desenvolva uma vida fora do seu namorado. Tenha seus próprios hobbies, amigos e atividades para que possa atender às suas próprias necessidades. Isso ajudará você a se distanciar um pouco do seu namorado.
  • O que devo fazer se meu parceiro continuar me traindo, mesmo depois de eu ter descoberto anteriormente?
    Considere com muito cuidado se você e seu parceiro têm ou não um relacionamento funcional e amoroso e como você deseja seguir em frente.
  • Como faço para reduzir o fato de estar completamente apaixonado por uma garota que ainda sente algo pelo ex-namorado?
    Siga os métodos do artigo e tenha em mente que, se você não lhe dar tempo para se recuperar emocionalmente e se curar de seu relacionamento anterior, você será apenas uma recuperação, e esses relacionamentos nunca durarão.
  • E se ele perceber que o amo e começar a me maltratar?
    Se alguém o maltrata de propósito, isso é abuso intencional. Pense desta forma, você machucaria intencionalmente alguém que ama? Claro que não. Isso não quer dizer que às vezes as pessoas não nos machuquem acidentalmente, mas é diferente. A questão é que, se ele sentir que pode magoá-lo simplesmente porque você o ama, e decidir seguir um padrão de maltratá-lo, então suas ações lhe mostrarão o quão pouco você significa para ele.
Perguntas não respondidas
  • Como posso parar de pensar em meus amantes?

Comentários (4)

  • uryan
    Sempre sou ajudado por esta página, muito obrigado!
  • paivaedgar
    Isso realmente me motivou.
  • zcassin
    Me desviando para coisas que são do meu interesse para mim estar ocupado, usando um plano "se-então", meditando e sendo sociável. Essas são as maneiras que me ajudaram e me tornaram mais racional após a leitura. Obrigada.
  • qmatthews
    Queria esquecer alguém que eu amava muito. Embora eu soubesse que ela não me amava nem um pouco, eu tinha esperança de que um dia ela também me amasse, mas meu azar nunca aconteceu e, em vez disso, descobri que ela amava outra pessoa. Então, eu só queria esquecê-la e me concentrar em meus estudos. E esse artigo me ajudou muito. Muito obrigado guia!!!
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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