Como fazer o amor durar?

Para fazer o amor durar, certifique-se de dar ao seu parceiro o carinho e a atenção de que ele precisa. Por exemplo, tente compartilhar um beijo de 6 segundos com eles todos os dias e olhe nos olhos deles quando disser "Eu te amo!" Em seguida, reserve um tempo para encontros semanais, mesmo que seja apenas algo pequeno, como uma viagem ao zoológico ou um show de comédia. Quando surgirem conflitos, traga-os à tona com tato, usando frases como "Estou chateado porque", em vez de "você realmente me aborreceu". Continue lendo para saber por que é tão importante rir com seu parceiro para manter seu relacionamento divertido e renovado!

Para fazer o amor durar
Para fazer o amor durar, você precisa valorizar a pessoa amada, apoiá-la e reservar tempo para o amor e o romance.

Um novo relacionamento geralmente é estimulante, intenso e divertido, mas como você faz um novo relacionamento se transformar em amor - e durar? Embora não seja fácil fazer o amor durar, o trabalho árduo que você dedica ao relacionamento o levará a uma conexão profunda e significativa que pode durar por toda a vida. Para fazer o amor durar, você precisa valorizar a pessoa amada, apoiá-la e reservar tempo para o amor e o romance. Se você quiser saber como fazer, siga estas etapas.

Método 1 de 3: valorizando seu ente querido

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    Veja o melhor em seu amor. Se você quer fazer o amor durar, você deve se concentrar nas melhores qualidades da pessoa amada - não nas piores qualidades. Embora você possa ser honesto sobre as qualidades menos ideais do seu ente querido, você deve se concentrar em sua capacidade de fazer você rir, sua inteligência e seu grande sorriso, em vez de como eles estão sempre atrasados ou que passam muito tempo em seu telefone celular.
    • Uma pesquisa de 470 estudos sobre compatibilidade revelou que a única coisa que muitos relacionamentos duradouros têm em comum são as "ilusões positivas", que permitiam que as pessoas no relacionamento se vissem de uma maneira positiva. Isso também é conhecido como "perspectiva positiva".
    • Todos os dias, busque o melhor em seu parceiro e lembre-se do porquê você está com essa pessoa maravilhosa.
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    Tenha compaixão pelo seu ente querido. Está provado: casais que exercem amor compassivo têm casamentos mais felizes. Para ter compaixão pelo seu ente querido, você precisa aprender a entender por que ele está chateado e a ser solidário com suas necessidades, em vez de ficar irritado por não estar de bom humor. Procure oportunidades de praticar atos aleatórios de gentileza com seu parceiro e veja o impacto positivo que isso causa em seu relacionamento.
    • Tenha como objetivo surpreender seu parceiro com um pequeno gesto uma vez por dia. Não precisa ser complicado ou custar um centavo; o tempo que você gasta para enviar uma mensagem de texto ou deixar um pequeno recado para dizer a eles como eles são especiais pode significar mais do que presentes caros.
    • Quando seu ente querido tiver um dia ruim, faça questão de ser mais gentil, ajudando-o nas tarefas de casa, seja fazendo o jantar, lavando roupa ou até mesmo dando-lhe uma massagem nas costas.
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    Aprecie as pequenas coisas. Para fazer o amor durar, você não pode subestimar "os momentos da porta de correr". Momentos de portas corrediças são os momentos cotidianos aparentemente inconseqüentes, preenchidos com as palavras que jogamos aleatoriamente um para o outro. Eles são acompanhados por pequenas dores evanescentes, frustrações, alegrias e risos, voando por nossas mentes e nossos corações que fazem ou quebram os relacionamentos mais importantes em nossas vidas. Esses pequenos momentos se somam.
    • Mesmo que você só tenha alguns minutos de tempo com a pessoa amada pela manhã, faça valer a pena.
    Você deve dizer "Eu te amo" todos os dias para seu parceiro
    Você deve dizer "Eu te amo" todos os dias para seu parceiro - e ser sincero.
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    Compartilhe um beijo de 6 segundos todos os dias. O beijo de seis segundos é uma atividade simples e divertida que você deve incorporar em seus momentos diários de transição como casal. Esse beijo é longo o suficiente para ser apaixonado e romântico, e pode servir como um oásis temporário em um dia agitado - por exemplo, quando você está indo e voltando do trabalho. Faça uma meta de compartilhar este beijo pelo menos uma vez pela manhã e uma vez à noite. Você verá a diferença que isso faz.
    • Cumprimentar seu parceiro com afeto comunica sua importância para você, enquanto o lembra dos bons sentimentos que você compartilha quando estão na companhia um do outro.
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    Dê ao seu parceiro o carinho e a atenção de que ele precisa. Quando seu parceiro permite que você saiba que ele ou ela quer uma conexão emocional, quer ele queira se aconchegar ou dar um breve passo na sua varanda para olhar as estrelas, tente dar a ele o que ele precisa em vez de rejeitá-lo, não importa o quão ocupado você esteja estão. Esses momentos não acontecem com frequência e, se você deseja que seu relacionamento prospere, deve dar a seu parceiro o afeto de que ele precisa, para que possa receber esse amor e afeição em troca.
    • Reserve um tempo para ouvir seu parceiro e responder às necessidades dele com atenção.
    • Nem sempre você pode dar ao seu parceiro o carinho e a atenção de que ele precisa, mas pode estabelecer a meta de fazer isso com muito mais frequência.

Método 2 de 3: resolver conflitos com seu ente querido

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    Evite os quatro assassinos de relacionamento mais comuns. Se você deseja gerenciar efetivamente o conflito com seu ente querido, então você precisa evitar as quatro formas de negatividade que são tão letais para os relacionamentos que às vezes são chamadas de "os Quatro Cavaleiros do Apocalipse": crítica, desprezo, defesa e obstinação. Depois de observar um casal por apenas algumas horas, os cientistas podem prever com mais de 94% de precisão se eles ficarão juntos ou se divorciarão se esses comportamentos negativos não forem alterados. Se você estiver usando qualquer uma dessas abordagens em relação ao seu parceiro, decida fazer algo a respeito antes que isso destrua seu amor.
    • Evite criticar seu parceiro apenas para se livrar de algum ressentimento acumulado. Em vez disso, reclame sem culpa, declarando uma necessidade positiva. Fale sobre seus sentimentos usando declarações I e, em seguida, expresse uma necessidade positiva. O que você sente? O que você precisa?
    • Evite desprezar seu parceiro, construindo uma cultura de apreço e respeito em seu relacionamento.
    • Evite ficar na defensiva e esteja aberto aos comentários e sugestões de seu parceiro. Não se concentre em tentar provar que está certo e trabalhe para encontrar uma solução com seu parceiro. Aceite a responsabilidade, mesmo que seja apenas por parte do conflito.
    • Bloquear, ou recusar-se a ouvir seu parceiro ou ceder às suas exigências, mesmo que seja um pouco, é uma das piores coisas que você pode fazer em um relacionamento. O antídoto é praticar a autoalimentação fisiológica. O primeiro passo para se acalmar fisiológicamente é interromper a discussão do conflito. Se você continuar, você se verá explodindo em seu parceiro ou implodindo (muro de pedra), nada disso o levará a lugar nenhum.
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    Mantenha uma proporção de 5: 1 de interações positivas para negativas durante as discussões de conflito. Isso ajudará você e seu parceiro a manter as coisas positivas enquanto resolvem um problema juntos, em vez de culpar um ao outro, gritar ou magoar um ao outro por meio de comentários que você realmente não quer. Você pode manter essa proporção de positividade durante uma discussão evitando dizer coisas como "Você nunca..." ou "Você sempre..." Não pense em absolutos e concentre-se nos aspectos positivos da situação, não nos negativos, se você quiser chegar a uma solução.
    • Fale com o seu parceiro como se ele ou ela fosse igual. Use afirmações "eu" como "Eu apreciaria se nós..." em vez de afirmações "você" como "Você precisa...". Dessa forma, o problema se torna "nosso problema", não "seu problema".
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    Gerenciar os problemas perpétuos no relacionamento. Mesmo os melhores relacionamentos têm seus problemas, e nem todos esses problemas podem ser resolvidos. Para fazer seu amor durar, você deve aceitar os problemas ou encontrar uma maneira de gerenciá-los, em vez de lutar constantemente por eles, sem sucesso. O que mais importa não é resolver esses problemas, mas ser positivo e ter a mente aberta quando eles são discutidos.
    • O objetivo do seu relacionamento ao discutir esses tipos de problemas deve ser estabelecer um diálogo que comunique a aceitação de seu parceiro, ao mesmo tempo que demonstra humor e afeto.
    • Em última análise, o que conta é ser capaz de lidar ativamente com o problema insolúvel, em vez de tratá-lo como uma condição de impasse. Discussões de conflito travadas apenas levam a trocas dolorosas ou silêncio gélido.
    "Estou com meu parceiro há cinco anos - ele ou ela deve saber o quanto eu a amo agora."
    Você pode estar pensando: "Estou com meu parceiro há cinco anos - ele ou ela deve saber o quanto eu a amo agora."
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    Apresente um conflito com tato. Usar um "início suave" ou uma técnica mais discreta para trazer um conflito à tona durante uma conversa pode ajudar muito na maneira como seu parceiro vê o conflito e na facilidade de resolvê-lo. Para iniciar um conflito, você deve reclamar da situação com cuidado, sem culpar a outra pessoa de maneira vingativa e raivosa. Isso levará a um relacionamento mais estável e saudável.
    • Por exemplo, em vez de dizer: "Você disse que faria compras no mercado esta tarde e se esqueceu completamente", diga: "Estou muito chateado por não termos comida em casa agora. Achei que conversamos sobre isso você me ajudaria indo às compras desta vez. "
    • Faça afirmações que começam com "eu" em vez de "você". Quando você começa frases com "eu", é menos provável que pareça (ou seja!) Crítico. A culpa imediatamente coloca seu parceiro em uma posição defensiva, enquanto as declarações "eu" mostram que você está discutindo o impacto sobre seus sentimentos.
    • Evite virar os olhos, cruzar os braços ou desviar o olhar do parceiro. Esses pequenos gestos de raiva podem fazer uma grande diferença quando um conflito é introduzido.
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    Aprenda a se comprometer. Se você quer fazer o amor durar, precisa saber que ser feliz é melhor do que estar certo. Se você está determinado a conseguir o que quer sempre que tiver uma discussão, então seu relacionamento não terá sucesso a longo prazo. Você e seu parceiro devem ser capazes de pesar os prós e os contras de qualquer decisão racionalmente e pensar sobre o quanto a decisão significa para vocês dois. No final, você deve ser capaz de satisfazer as duas pessoas, em vez de apenas uma pessoa obter o que deseja.
    • Você também pode se revezar. Se você conseguiu o que quer em uma grande decisão, quando a próxima grande decisão vier, deixe seu parceiro decidir.
    • Ambas as pessoas devem estar dispostas a se comprometer em um bom relacionamento. Se você acaba cedendo ao seu parceiro porque prefere evitar o conflito, então você tem um problema.
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    Peça desculpas quando você estiver errado. Se você quer fazer o amor durar, então deve estar pronto para engolir seu orgulho e deixar seu parceiro saber que você cometeu um erro. Admitir que você está errado exige coragem e fará com que seu parceiro aprecie ainda mais sua honestidade e franqueza. Se você sabe que está confuso, mas quer apenas varrê-lo para debaixo do tapete e fazer melhor da próxima vez, terá problemas no futuro.
    • Quando você pede desculpas, você deve ser sincero. Não diga isso apenas porque você acha que é a coisa certa a dizer para tornar as coisas melhores.

Método 3 de 3: arranjar tempo para o seu ente querido

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    Arranje tempo para o romance. Não importa há quanto tempo você e seu parceiro estão juntos, você deve reservar tempo para momentos românticos pelo menos uma vez por semana. Tenha um "encontro noturno", onde você não faça nada além de conversar, desfrutar de uma boa refeição e ver um bom filme juntos. Você também pode planejar aventuras românticas mais elaboradas, como viagens à praia, longas caminhadas ou uma noite inteira observando as estrelas. Faça o que fizer, mantenha-o consistente e certifique-se de que pode passar pelo menos algumas horas de tempo de qualidade com sua pessoa amada, quando tudo o que você deseja fazer é desfrutar de seu amor e de seu relacionamento.
    • Quando você está sendo romântico, você realmente deve reservar um tempo para se conectar. Fale sobre seus sonhos, medos e objetivos - não sobre quem vai lavar a roupa ou pegar as crianças.
    • Você deve incluir um "encontro noturno" em sua programação semanal e torná-lo um evento sagrado que nenhuma visita de amigos ou obrigações de trabalho possa anular.
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    Aproveite o tempo para elogiar seu ente querido. Você pode estar pensando: "Estou com meu parceiro há cinco anos - ele ou ela já deve saber o quanto eu a amo". Este é o pensamento lógico, certo? Errado. Embora você possa saber em seu coração exatamente o quão especial o seu ente querido é e o quanto ele significa para você, você ainda deve deixá-lo saber o quanto ela significa para você e que você aprecia todas as suas qualidades únicas. Faça uma meta de cumprimentá-lo, pelo menos uma vez por dia, com algo novo e significativo.
    • Não subestime a aparência de seu parceiro. Se você estiver vestido para um encontro, diga a ele ou ela que ela está bonita - ou deixe-o saber como eles são bonitos quando estão apenas assistindo TV em suas roupas do dia a dia.
    • Deixe seu parceiro saber sobre todas as coisas que ele fez para melhorar sua vida. Dizer coisas como: "Eu nunca teria feito isso sem você" ou "Tenho tanta sorte de ter você aqui durante esta crise" ajudará seu parceiro a saber como ele é prestativo e apoiador.
    • Reserve um tempo para deixar seu parceiro saber sobre todos os seus aspectos favoritos de sua personalidade, seja seu senso de humor ou sua capacidade de encantar uma nova pessoa assim que ela a conhece.
    Se você quer fazer o amor durar
    Se você quer fazer o amor durar, você deve se concentrar nas melhores qualidades de sua pessoa amada - não em suas piores qualidades.
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    Aproveite o tempo para dizer "eu te amo". Você deve dizer "Eu te amo" todos os dias para seu parceiro - e ser sincero. Não diga isso porque você está muito ocupado, porque você acha que eles já deveriam saber disso ou porque você está no meio de uma discussão. Você nunca pode dizer isso o suficiente. Quando você disser "Eu te amo", olhe nos olhos de seu parceiro e dê a ele toda a sua atenção para que ele veja que você realmente está falando sério.
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    Reserve um tempo para se divertir com seu parceiro. O amor não é apenas uma questão de valorizar um ao outro, administrar conflitos e ser romântico - é também ser divertido e até mesmo simplesmente bobo. Reserve um tempo para fazer algo realmente divertido com seu parceiro, seja você ver um comediante, passar horas contando piadas cafonas ou ir a um parque de diversões e rir demais. Não subestime o impacto positivo que rir com seu parceiro pode ter em seu relacionamento.
    • É verdade: um casal que ri junto fica junto. Arranje algum tempo para rir todos os dias.
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    Arranje tempo para buscar novos interesses com seu parceiro. Se você quiser manter seu relacionamento renovado, deve reservar um tempo para buscar novos interesses com seu parceiro, para que tudo não pareça tão "velho". Vocês podem fazer exercícios ou aulas de dança juntos, mergulhar em uma coleção de filmes clássicos ou viajar para um lugar completamente novo juntos. Embora desenvolver uma rotina que o deixe feliz possa ajudar um relacionamento, reservar tempo para novos interesses ou hobbies é igualmente importante para que seu relacionamento cresça.
    • Ter aulas de salsa juntos pode tornar seu relacionamento mais sexy e divertido.
    • Comece a explorar a natureza juntos. Fazer caminhadas ou caminhadas por belas paisagens juntos pode melhorar seu humor e ajudá-los a apreciar a natureza - e um ao outro.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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