Como amar um homem evasivo?

É muito importante lembrar que as ações dele não são um reflexo de quem você é como pessoa
Com um parceiro evitativo, é muito importante lembrar que as ações dele não são um reflexo de quem você é como pessoa.

Se seu parceiro evita intimidade emocional e é difícil de se conectar, você pode se sentir frustrado e até começar a duvidar de seu valor no relacionamento. Com um parceiro evitativo, é muito importante lembrar que as ações dele não são um reflexo de quem você é como pessoa. Existem passos que você pode seguir para encorajar seu parceiro a compartilhar com você e a passar algum tempo juntos, ao mesmo tempo que se certifica de cuidar de suas próprias necessidades emocionais. Será necessário trabalhar de ambos os lados para cultivar um relacionamento saudável, mas isso definitivamente pode ser feito!

Método 1 de 3: compreensão e comunicação com seu parceiro

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    Seja direto e diga ao seu parceiro o que você precisa deles. Evite dar dicas passivo-agressivas ou desejar que seu parceiro apenas tome a iniciativa em seu relacionamento. Se você está comprometido com alguém com um estilo de apego evitante, verbalize suas necessidades emocionais.
    • Por exemplo, talvez você queira que seu parceiro inicie mais encontros noturnos. Tente dizer algo como: "Eu me sentiria amado se você agendasse um ou dois encontros noturnos para nós todos os meses."
    • Ou você pode precisar dizer algo como: "Eu sei que você gosta do seu tempo sozinho e respeito isso. Também precisamos passar um tempo juntos. Podemos planejar que as noites de sexta-feira sejam uma noite normal para encontros em nosso calendário?"
    • Se você teve um dia difícil e precisa processá-lo com seu parceiro, diga algo como: "Tive um dia ruim e preciso conversar sobre isso".

    Sobre o estilo de apego evitativo: Se seu parceiro tem esse estilo de apego, ele provavelmente é muito independente e está preocupado em não se comprometer demais, tanto em relacionamentos íntimos quanto em amizades. Eles podem não gostar de passar tempo em grupos e muitas vezes estão "muito ocupados" para ver outras pessoas. Eles podem acreditar que não precisam de outras pessoas para se conectar e têm dificuldade em serem vulneráveis.

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    Dê ao seu parceiro muito espaço em vez de persegui-lo. Se você perseguir seu parceiro com muita força, ele pode recuar ainda mais e se recusar a se comunicar com você. Eles podem interpretar seu desejo de intimidade como uma ameaça à autonomia deles e decidir que não podem arriscar se aproximar de você. Quando quiser conversar, tente fazê-lo quando seu parceiro estiver seguro e calmo, e não durante uma briga ou período estressante.
    • Por exemplo, se seu parceiro é quieto e reservado e disse "não" quando perguntado se queria conversar, tente deixar para lá. Não fique pedindo que eles compartilhem. Se eles quiserem, eles vão te procurar.
    • Para sua saúde mental, é muito importante que você tenha seus próprios canais e suportes emocionais. Como você não pode confiar que seu parceiro sempre será um apoio para você, certifique-se de cultivar outras amizades.
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    Concentre-se em compreender seu parceiro, em vez de tentar mudá-lo. Seu parceiro deve decidir mudar por conta própria. Encorajá-los ou bajulá-los não funcionará, especialmente porque eles podem ainda não entender as razões por trás de seu estilo de apego. Em vez disso, pesquise seu estilo de personalidade e faça um esforço para compreender as ações de seu parceiro nesse quadro.
    • Por exemplo, se você fica frustrado porque seu parceiro não quer sair todas as noites durante o fim de semana, evite tentar culpá-lo para que passem mais tempo juntos. Em vez disso, dê um passo para trás e pense em como eles podem precisar de um ritmo mais lento e silencioso para se sentirem seguros.
    • Se seu parceiro luta para fazer amigos, não tente forçar continuamente encontros duplos. Em vez disso, reconheça que seu parceiro pode ter medo de ser rejeitado ou sofrer de baixa auto-estima.
    Se você está comprometido com alguém com um estilo de apego evitante
    Se você está comprometido com alguém com um estilo de apego evitante, verbalize suas necessidades emocionais.
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    Lembre-se de que a personalidade evitativa de seu parceiro não é um reflexo de você. Pode ser muito difícil não ver as ações do seu parceiro como um reflexo de como ele o vê, mas confie que eles seriam da mesma forma, não importa com quem eles estivessem em um relacionamento. Sua evitação está enraizada em como desenvolveram apegos seguros ou inseguros quando eram pequenos.
    • Às vezes, é tentador pensar coisas como: "Se eu fosse melhor, as coisas seriam perfeitas" ou "Ele não quer ficar comigo, então devo estar irritando-o". No entanto, você não pode se culpar pelo estilo de apego deles. Eles estariam operando da mesma maneira, não importando com quem estivessem em um relacionamento.

Método 2 de 3: conectando e promovendo a intimidade

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    Seja afetuoso com seu parceiro tanto com suas palavras quanto com suas ações. Experimente tocar o ombro do seu parceiro ao passar ou beijar o topo da cabeça dele inesperadamente. Pegue a sobremesa favorita deles no caminho do trabalho para casa ou levante-se cedo para preparar uma xícara de café para eles. Diga a eles quando eles parecem bonitos ou se você está impressionado com algo que eles fizeram. Pense em pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para mostrar ao seu parceiro que você se importa com ele - isso ajudará a combater as barreiras que eles construíram por causa do medo da rejeição.
    • Pode ser muito difícil doar emocionalmente a um parceiro que pode estar fechado ou retraído. Conversar com um conselheiro profissional pode ajudá-lo a manter limites saudáveis para si mesmo, para não se machucar.
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    Cumpra as promessas para mostrar que você é confiável e confiável. Seu parceiro provavelmente está preparado para ser decepcionado, admitindo ou não isso. Seja consistente em sua abordagem com eles e faça o que você diz que vai fazer para construir uma base de confiança em seu relacionamento.
    • Por exemplo, se você disser que vai preparar o jantar, certifique-se de prepará-lo. Pode parecer simples, mas não cumprir uma tarefa pequena pode fazer uma pessoa com personalidade evasiva pensar que você também não é confiável com coisas maiores.
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    Comemore momentos especiais ou importantes juntos para reforçar sua intimidade. Pode ser tentador concentrar-se nas coisas que o deixam infeliz em seu relacionamento, mas isso pode afetar negativamente sua conexão com seu parceiro. Faça questão de notar as coisas positivas e comemore verbalmente as grandes e pequenas conquistas em sua vida.
    • Por exemplo, se você ou seu parceiro tiveram uma semana difícil no trabalho, comece a sair para tomar uma bebida especial ou jantar juntos para comemorar o sucesso.
    • Tente prestar atenção nas coisas que seu parceiro faz por você - seja elogiando você, preparando uma refeição, limpando, pegando algo na loja ou alguma outra tarefa pequena.
    Programe horários diários ou semanais para fazer as coisas que você ama
    Faça com que passar o tempo consigo mesmo seja uma prioridade e programe horários diários ou semanais para fazer as coisas que você ama.
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    Encontre uma atividade compartilhada que vocês possam desfrutar juntos. Uma grande parte da promoção de um relacionamento saudável é passar tempo juntos, e isso é verdade para você e seu parceiro evitativo. Mesmo que eles valorizem o tempo que passam sozinhos, ainda precisa haver um terreno comum em seu relacionamento. Até assistir a um programa de TV juntos todas as noites pode ser uma maneira de se conectar.
    • Sente-se com seu parceiro e pergunte se há alguma atividade ou passatempo que ele sempre teve interesse em praticar.
    • Isso pode até ser uma atividade feita em casa, portanto, não exige um compromisso fora de casa. Por exemplo, se seu parceiro adora filmes antigos, você pode tentar encontrar os vencedores do Oscar de "Melhor Filme" a partir de 1928.

Método 3 de 3: atendendo às suas próprias necessidades emocionais

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    Cultive amizades de apoio emocional. Marque encontros semanais com seus amigos e faça o possível para ser franco com eles sobre o que você está enfrentando em seu relacionamento. Ligue para eles, envie uma mensagem de texto ou e-mail para ficarem conectados e promover relacionamentos emocionais saudáveis.
    • Se seu parceiro gosta de muito tempo sozinho, você pode se sentir menos frustrado se tiver pessoas em sua vida com quem possa se conectar regularmente.
    • Amizades individuais, grupos de amigos ou mesmo grupos sociais ou de apoio podem ajudar a cumprir esse papel em sua vida.
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    Invista em seus interesses e hobbies. Seu relacionamento com seu parceiro é importante, mas também é importante que você se preencha e dedique tempo às coisas que ama independentemente dele. Faça com que passar o tempo consigo mesmo seja uma prioridade e programe horários diários ou semanais para fazer as coisas que você ama.
    • Por exemplo, se você adora ler, passe a hora do almoço lendo um bom livro.
    • Considere fazer um curso para aprender algo novo ou cultivar uma habilidade que você já possui, como assar, cozinhar, fazer exercícios ou artesanato.

    Benefícios duplos de ter hobbies: cultivar seus interesses é bom para sua saúde emocional, mas também é bom para seu relacionamento. Quando seu parceiro evitativo vê você fazendo as coisas sozinho, em vez de depender dele para atender a muitas de suas necessidades, ele pode relaxar um pouco. Isso pode ajudá-los a confiar que seu relacionamento é seguro e que eles não serão responsáveis por todas as suas necessidades emocionais.

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    Vá à terapia para resolver seus problemas pessoais e relacionais. Embora você também possa estar incentivando seu parceiro a ir à terapia, considere consultar um profissional. Um terapeuta pode lhe dar ótimos recursos e dicas sobre como se relacionar com alguém com personalidade evitativa. Eles também podem ajudá-lo a controlar sua saúde emocional, o que é muito importante.
    • Ter olhos externos sobre sua situação pode iluminar padrões que você não consegue ver de dentro.
    • Se seu relacionamento for negligente ou prejudicial de alguma forma, um terapeuta também pode ajudá-lo a descobrir qual é o próximo passo certo.
    Uma grande parte da promoção de um relacionamento saudável é passar tempo juntos
    Uma grande parte da promoção de um relacionamento saudável é passar tempo juntos, e isso é verdade para você e seu parceiro evitativo.
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    Comunique seus limites ao seu parceiro e siga-os. Seus limites podem parecer diferentes dependendo de seu relacionamento, e somente você pode determinar o que é mais importante para sua saúde emocional. Um limite deve ajudar a reforçar as escolhas que você fez para respeitar a si mesmo.
    • Por exemplo, se for doloroso para você voltar para casa e não ser reconhecido por seu parceiro, você pode dizer algo como: "Precisamos ser grandes um ao outro quando chegarmos em casa. Não está tudo bem se você me ignorar quando eu chegar em casa do trabalho. "
    • Ou você pode dizer algo como: "Preocupo-me em ficar com você, mas também preciso ver meus amigos. Isso não significa que me importo mais com eles do que com você."
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    Reconheça traços tóxicos e saiba quando é hora de terminar o relacionamento. Para que seu relacionamento funcione, você e seu parceiro devem assumir a responsabilidade por seus papéis. Se seu parceiro se recusa a se envolver com você, não fala com um profissional e continuamente desconsidera suas necessidades, ele pode não estar disposto a assumir o controle de seu chiqueiro de apego.
    • A decisão de terminar um relacionamento é uma decisão muito difícil. Você pode ter medo de fazer seu parceiro se sentir rejeitado e abandonado ou de ter que começar tudo de novo com alguém novo. Esses são medos comuns. Lembre-se de que você merece um relacionamento de amor e apoio.

Pontas

  • Descubra seu próprio estilo de fixação. Depois de saber disso, você pode aprender como seu estilo e o de seu parceiro combinam. Isso pode ajudá-lo a evitar padrões prejudiciais ou armadilhas comuns de relacionamento.

Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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