Como evitar uma crise de meia-idade na carreira?

É provável que você acabe em uma crise profissional
Se sua vida profissional, familiar e social não forem equilibradas, é provável que você acabe em uma crise profissional.

As crises de meia-idade na carreira são cada vez mais comuns em nosso mundo acelerado. Essas crises podem se manifestar na perda de um emprego, na rejeição para promoção ou na simples insatisfação com a carreira. Uma crise de meia-idade na carreira pode causar problemas não apenas em sua vida profissional, mas também em sua vida doméstica. Felizmente, com um pouco de trabalho, você não precisa ter uma crise de meia-idade na carreira. Ao tomar medidas para se certificar de que está realizado em seu trabalho, construindo conexões e se preparando para o futuro, você evitará uma crise de meia-idade na carreira.

Parte 1 de 3: descobrindo se você está se encaminhando para uma crise

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    Pergunte a si mesmo se sua carreira permite que você tenha um equilíbrio adequado entre vida e trabalho. Se sua vida profissional, familiar e social não forem equilibradas, é provável que você acabe em uma crise profissional. Para evitar isso, pergunte-se várias perguntas:
    • Você sacrifica regularmente o tempo da família por tempo de trabalho? Nesse caso, você deve questionar sua carreira.
    • Seu trabalho prejudica sua vida social (e vai prejudicar para sempre - não apenas por causa de uma situação temporária)? Nesse caso, você deve questionar sua carreira.
    • Existem elementos do seu trabalho ou da organização para a qual trabalha que contradizem seus valores ou prioridades? Nesse caso, considere outra organização.
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    Reflita se sua carreira oferece remuneração e satisfação suficientes. Você pode se ver no caminho de uma crise de carreira se seu trabalho não proporcionar remuneração ou satisfação pessoal suficientes. No final das contas, será muito difícil ser feliz se você não se sentir recompensado - monetariamente ou pessoalmente. Para avaliar sua satisfação, pergunte-se:
    • A sua carreira proporcionará uma remuneração melhor (ou adequada) no futuro? Se não, considere outra carreira.
    • Você é intelectualmente ou pessoalmente realizado no trabalho? Você acha que terminar um projeto ou concluir tarefas do dia-a-dia o deixa satisfeito? Se não, considere outra carreira.
    • Você se sente sobrecarregado ou exausto diariamente? Nesse caso, é provável que você não esteja realizado ou satisfeito. Talvez você deva procurar outra linha de trabalho.
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    Encontre uma carreira que você ame. A melhor maneira de evitar uma crise de meia-idade na carreira é garantir que você tenha um emprego que o satisfaça. Sem uma carreira ou um emprego que o faça feliz, você acabará entrando em algum tipo de crise profissional. Ao procurar uma carreira que você ama:
    • Certifique-se de que está interessado em uma determinada linha de trabalho. Se você não estiver interessado nas porcas e parafusos de uma carreira, não ficará satisfeito.
    • Certifique-se de que gosta de desempenhar qualquer função que desempenhe. Embora você possa estar interessado em um determinado trabalho, pode não gostar de fazer o trabalho. Considere isso ao encontrar uma carreira que você ama.
    • Certifique-se de que gosta da cultura da empresa ou organização na qual trabalhará. Se você não gosta da cultura de uma determinada organização, pode acabar odiando um determinado trabalho - mesmo que ame fazê-lo.
    DICA DE ESPECIALISTA

    Descubra o que é importante para você. Adrian Klaphaak, o fundador do serviço de aconselhamento de carreiras Um caminho que se encaixa, diz: "As pessoas amam seu trabalho quando parece uma expressão natural de seu eu autêntico. Pare de pensar sobre sua carreira e reconecte-se com quem você é. Procure por os temas e padrões que emergem de sua auto-reflexão e pergunte a si mesmo que carreiras se alinham a isso. Você não precisa definir cada um desses aspectos de si mesmo para encontrar o trabalho que ama.

    A melhor maneira de evitar uma crise de meia-idade na carreira é garantir que você tenha um emprego
    A melhor maneira de evitar uma crise de meia-idade na carreira é garantir que você tenha um emprego que o satisfaça.
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    Reúna-se com um conselheiro de carreira ou coach. Algumas reuniões com um conselheiro de carreira ou coach podem ajudá-lo a determinar se você está na linha de trabalho certa e se precisa fazer algumas mudanças no que diz respeito ao seu trabalho. Seja honesto e aberto com seu conselheiro sobre suas dificuldades e como você se sente em relação à sua carreira, para que ele possa ajudá-lo a determinar seus próximos passos.
    • Um conselheiro de carreira ou coach pode administrar testes e avaliações que podem ajudar a determinar seu tipo de personalidade e trabalho que melhor se adapta a você. Testes como o Holland Code Assessment ou o Strong Interest Inventory podem ajudá-lo a identificar uma carreira que se adapta aos seus pontos fortes, habilidades e interesses.
    • Você pode descobrir que sabe o que precisa fazer, mas só precisa de um pouco de ajuda para criar coragem para fazer uma grande mudança. Seu conselheiro pode apoiá-lo e incentivá-lo a seguir em frente.
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    Seja realista. Outra coisa importante a lembrar ao evitar uma crise de meia-idade na carreira é também definir expectativas realistas. Para muitas pessoas, as crises de carreira surgem da infelicidade ou de expectativas irrealistas. Isso é especialmente verdadeiro se você acha que é mal pago, sobrecarregado ou merece uma promoção. Sempre se lembre:
    • Defina as expectativas adequadas em termos de pagamento. Se você ama sua carreira, suas expectativas de remuneração devem se basear no que outras pessoas em cargos semelhantes estão ganhando ao mesmo tempo. Se você é bem pago em relação aos seus pares, você está indo bem.
    • Tenha uma expectativa realista de quanto tempo você terá para trabalhar. Alguns empregos, como os de direito ou profissões médicas, podem exigir mais de quarenta horas por semana. Dependendo do trabalho, você pode ter que trabalhar sessenta ou mais horas.
    • Não espere promoções quando elas são desnecessárias. Provavelmente, quando você tiver a experiência e as habilidades definidas, será considerado para promoção.
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    Mude sua carreira se não for realizado. Às vezes, surgem crises de meia-idade na carreira porque as pessoas estão infelizes ou insatisfeitas com seu trabalho ou carreira. Se você não for realizado, considere mudar sua carreira; no entanto, lembre-se:
    • Considere se é seu trabalho que você odeia ou se é seu local de trabalho ou colegas de trabalho. Às vezes, uma organização pode ter uma cultura tóxica. Certifique-se de fazer as alterações corretas antes de fazer qualquer alteração. Se a cultura organizacional é um problema, procure um novo emprego. Se o problema for o emprego, pense em mudar de carreira. Além disso, se o problema for a organização, você pode apenas se esforçar mais para fazer amigos.
    • Certifique-se de planejar uma mudança de carreira de forma adequada. Prepare um novo emprego antes de sair do antigo.
    • Use avaliações de personalidade, interesse e carreira como ferramentas para entender

Parte 2 de 3: evitando crises fazendo conexões humanas

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    Cultive relacionamentos saudáveis com seus colegas de trabalho. Você deve dedicar um tempo ao estabelecimento de bons relacionamentos com as pessoas com quem trabalha. Ao cultivar relacionamentos saudáveis, você não apenas fará amigos, mas também ganhará aliados em potencial que podem ajudá-lo a aprimorar sua carreira. Além disso, você tomará medidas para tornar seu trabalho mais agradável.
    • Junte-se a funções organizacionais. Ao fazer parte das funções organizacionais, você se divertirá, cultivará relacionamentos e fará alguns amigos que podem lhe oferecer apoio em momentos difíceis. Por exemplo, tente comparecer à festa de feriado da empresa, se puder.
    • Passe algum tempo expressando gentilezas com seus colegas de trabalho. Sorria para os colegas de trabalho, pergunte-lhes como estão e deseje-lhes o melhor em projetos, em suas vidas pessoais ou mais. Por exemplo, ao cumprimentar um colega de trabalho em uma manhã de segunda-feira, diga "Oi, Tom, espero que você tenha tido um ótimo fim de semana com a família!"
    • Evite discutir ou insultar qualquer colega de trabalho. Em vez de insultar um colega de trabalho ou ralhar com ele, faça uma crítica construtiva. Por exemplo, se precisar informar um colega de trabalho que você tem um problema com o trabalho dele, você deve dizer algo como "Percebi que você teve um problema com o Projeto X. Se quiser, podemos trabalhar nisso juntos. Tenho alguns boas ideias que você pode achar úteis.
    Uma crise de meia-idade na carreira pode causar problemas não apenas em sua vida profissional
    Uma crise de meia-idade na carreira pode causar problemas não apenas em sua vida profissional, mas também em sua vida doméstica.
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    Rede em seu campo. Ao fazer networking em sua área, você conhecerá muitas pessoas que podem ser recursos importantes em sua carreira. Você também poderá obter novas informações que aprimorarão sua capacidade de realizar seu trabalho. No final, você ficará mais envolvido com sua carreira.
    • Participe de conferências relevantes para o seu campo ou trabalho.
    • Junte-se a sites de redes sociais como o LinkedIn.
    • Participe de aulas de educação continuada, dependendo da sua área. Você pode encontrar pessoas que serão úteis.
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    Encontre um mentor. Uma ótima maneira de evitar uma crise de meia-idade na carreira é encontrar um mentor. Um mentor fornecerá informações valiosas sobre sua carreira, plano de carreira e outras informações relacionadas. Em última análise, um mentor o ajudará a formar expectativas adequadas e a prepará-lo para uma carreira de sucesso.
    • Escolha um mentor que esteja na mesma carreira que você. Se você é contador, encontre um mentor que também seja contador.
    • Encontre um mentor que tenha muita experiência, de preferência uma ou duas décadas.
    • Localize um mentor em sua organização, se possível.
    • Escolha alguém com quem você gosta de conversar e estar por perto. Para que um relacionamento mentor-pupilo seja eficaz, ambas as pessoas precisam ser capazes de se comunicar adequadamente.

Parte 3 de 3: preparando-se para o inesperado

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    Aja deliberadamente e com pensamento. Agindo com pensamento, você evitará quaisquer decisões precipitadas ou emocionais. Essas decisões podem não apenas prejudicar sua carreira, mas também envenenar os relacionamentos que você trabalhou para construir por um longo período de tempo.
    • Pense antes de falar.
    • Nunca envie e-mails ou telefone para clientes, colegas de trabalho ou gerência quando estiver com raiva.
    • Reserve um tempo antes de tomar qualquer decisão importante em sua carreira. Por exemplo, se você receber uma nova oferta de emprego ou mesmo uma promoção no trabalho, reserve pelo menos uma noite para pensar sobre sua decisão.
    Você acabará entrando em algum tipo de crise profissional
    Sem uma carreira ou emprego que o faça feliz, você acabará entrando em algum tipo de crise profissional.
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    Planeje para o futuro. Uma ótima maneira de se preparar para o futuro e garantir uma vida profissional saudável é planejar o futuro. Ao planejar o futuro, você colocará suas expectativas, objetivos e vida profissional em perspectiva.
    • Pense onde você quer estar em um, três, cinco e 10 anos.
    • Decida se deseja mudar para a gerência em algum momento.
    • Descubra o que você precisa fazer para executar seu plano. Por exemplo, se você precisa de um MBA para assumir uma posição gerencial em sua organização, planeje concluir um MBA em um determinado período de tempo.
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    Abrace a oportunidade. Certifique-se de estar sempre atento a oportunidades e abraçá-las sempre que puder. Se você não abraçar a oportunidade, é provável que sua carreira fique estagnada e você se sinta insatisfeito.
    • Esteja sempre em busca de maneiras de progredir em sua carreira. Embora isso não signifique que você deva estar em constante busca de emprego, você deve procurar novas oportunidades periodicamente.
    • Veja novos desafios diariamente como uma forma de se provar ou aprimorar suas habilidades.
    • Seja ativo em painéis de mensagens ou sites relacionados à sua carreira. Investigue qualquer informação nova que possa melhorar a maneira como você trabalha. Além disso, fique atento a empregos que possam ser melhores do que o seu atual.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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