Como lidar com uma torção no pulso no ensino médio?

Sem usar o pulso ou o braço por pelo menos um ou dois dias
Você precisa descansar sua lesão, sem usar o pulso ou o braço por pelo menos um ou dois dias.

Quer seja o resultado tropeçar nos próprios sapatos, brincar com um irmão ou praticar um esporte, torcer o pulso na escola nunca é o ideal. Provavelmente dói, e agora você precisa voltar para a escola. Certifique-se de verificar seu ferimento primeiro e peça a seus pais para ajudá-lo a conversar com sua escola e com o professor.

Parte 1 de 3: lidar com a lesão inicial

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    Verifique o quão ruim está. Se você tiver apenas uma entorse leve, seus pais podem ajudá-lo a tratá-la em casa. No entanto, se sua dor for muito forte ou se seu pulso travar, você precisará consultar um médico. Se sua entorse for ruim o suficiente para que você não possa escrever para a escola, você definitivamente deve consultar um médico para fazer um exame.
    • Seja qual for a dor que você está sentindo, você não deve tomar a decisão sozinho. Converse com seus pais ou outro adulto assim que perceber que tem um ferimento.
    • Certifique-se de que seus pais obtenham um atestado médico para entregar à sua escola.
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    Faça uma tala em casa. Se você e seus pais decidirem tratar em casa, você precisará de uma tala. Uma tala é apenas um dispositivo que ajuda a segurar seu pulso, que seus pais podem encontrar em uma farmácia ou supermercado.
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    Faça o método RICE. "RICE" pode ajudá-lo a lembrar o que você precisa fazer. "RICE" significa descanso, gelo, compressão e elevação.
    • Você precisa descansar sua lesão, sem usar o pulso ou o braço por pelo menos um ou dois dias.
    • Você pode aplicar gelo a cada hora mais ou menos por 10 a 20 minutos, especialmente no dia em que o machucou. Certifique-se de que uma toalha fique entre sua pele e o gelo. Caso contrário, sua pele pode ficar muito fria. O gelo ajuda a aliviar a dor e o inchaço.
    • Compressão significa apenas usar uma tala ou bandagem. Você pode tirar a tala ou curativo para aplicar gelo, mas quando estiver se movendo, deve estar colocado.
    • Elevação significa apenas colocar o pulso acima do coração. Você pode apoiá-lo em um travesseiro. Como a gravidade atua sobre o sangue como tudo o mais, colocar o pulso acima do coração torna mais difícil o acúmulo de sangue ali. Isso significa que você terá menos inchaço se elevá-lo.
    A enfermeira da escola cuidará do medicamento para você
    A enfermeira da escola cuidará do medicamento para você, mas seus pais precisarão dar a ela.
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    Pergunte a seus pais sobre medicamentos para a dor. Se você estiver com alguma dor, seus pais podem lhe dar algo para ajudar a aliviá-la. Ibuprofeno (Advil) e paracetamol (Tylenol) são boas escolhas.
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    Pergunte ao seu médico sobre tirar um dia de folga. Se a sua dor for especialmente forte, talvez você precise ficar em casa e não ir à escola por um ou dois dias. Seu médico pode ajudá-lo a entender quanto tempo você pode precisar.
    • Além disso, se a dor for forte, seu médico pode dar a seus pais um medicamento para dor com receita para ajudá-lo a lidar com a dor. No entanto, alguns desses medicamentos para a dor podem deixá-lo sonolento, outra razão pela qual talvez você precise ficar em casa por um ou dois dias.

Parte 2 de 3: lidar com administradores e trabalhos escolares

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    Peça a seus pais que escrevam um bilhete para você. Se você perdeu alguns dias de aula, seus pais precisarão escrever um bilhete explicando por que você faltou. Eles também precisam explicar tudo de que você possa precisar enquanto estiver na escola, como ajuda para escrever. Talvez seja melhor se um de seus pais também puder conversar com alguém da escola. Seus pais devem incluir um atestado médico, se você tiver um.
    • Qualquer nota que seus pais escreverem deve seguir a política da sua escola.
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    Faça seus pais visitarem a enfermeira. Se você ainda estiver tomando analgésicos de venda livre quando voltar para a escola, um de seus pais provavelmente precisará visitar a enfermeira da escola. A enfermeira da escola cuidará do medicamento para você, mas seus pais precisarão dar a ela. Eles provavelmente também precisarão assinar um formulário de consentimento.
    • Certifique-se de que seus pais tragam o medicamento em sua embalagem original.
    Certifique-se de verificar seu ferimento primeiro
    Certifique-se de verificar seu ferimento primeiro e peça a seus pais para ajudá-lo a conversar com sua escola e com o professor.
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    Pule a escrita. Você vai precisar descansar essa mão, pelo menos por um ou dois dias. Se for uma entorse especialmente grave, talvez você precise descansar por mais tempo, até semanas. É claro que você provavelmente ainda precisará fazer as tarefas escolares, portanto, pode tentar escrever com a outra mão. Você também pode ver se um amigo fará cópias de suas anotações para você ou as compartilhará com você mais tarde.
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    Fale com seu professor. É importante deixar seu professor saber o que está acontecendo. Diga a ela por quanto tempo você acha que não será capaz de escrever com essa mão e o que precisará em seu lugar. Se você não sabe o que fazer, seu professor provavelmente pode ajudá-lo a descobrir, pois ele provavelmente já lidou com esse problema antes.
    • Se quiser, você pode pedir a um pai que venha ajudá-lo a conversar com seu professor.
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    Digite com a outra mão. Se possível, faça as tarefas escolares em casa digitando ou escrevendo com a outra mão. Se não, talvez um de seus pais possa ajudá-lo a escrever enquanto você ainda precisa de ajuda.

Parte 3 de 3: lidando com seus amigos

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    Decore sua tala. Se você tiver uma tala, pode decorá-la. Uma opção é obter uma capa removível em uma cor ou padrão divertido. No entanto, você também pode pedir aos seus amigos que assinem com um marcador metálico permanente, para que apareça na sua tala mesmo que esteja escuro. Além disso, seus amigos podem desenhar coisas divertidas nele para torná-lo mais alegre.
    • Apenas certifique-se de que eles são cuidadosos, pois as talas não são tão resistentes quanto os gessos. Você não quer que machuquem ainda mais seu pulso.
    Torcer o pulso na escola nunca é o ideal
    Quer seja o resultado tropeçar nos próprios sapatos, brincar com um irmão ou praticar um esporte, torcer o pulso na escola nunca é o ideal.
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    Seja confiante. Conte ao seu grupo de amigos o que aconteceu. A maioria deles será compreensiva. Na verdade, muitos deles podem estar dispostos a ajudá-lo enquanto você está se recuperando.
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    Encontre novos amigos se precisar. Às vezes, as pessoas são más e podem se voltar contra você por um motivo bobo. Se acontecer com você, seja por causa de sua lesão ou por outro motivo, não há problema em tentar encontrar novos amigos. Participe de clubes na escola que lhe interessam em conhecer novas pessoas, ou experimente sentar-se com um grupo diferente de crianças no refeitório.
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    Ignore os odiadores. Você sempre encontrará pessoas que querem derrubá-lo. Se alguém fizer um comentário sarcástico sobre sua tala ou bandagem, simplesmente ignore. No entanto, se alguém continuar a tirar sarro de você, você deve tomar medidas para impedir isso contando a um adulto.
    • Diga a um adulto se alguém está intimidando você. Se alguém está zombando de você, ameaçando você ou mesmo machucando você, você deve contar a um adulto. Você deve fazer isso a qualquer momento, mas os agressores aproveitam os momentos em que você está ferido para começar a intimidá-lo.

Avisos

  • Você provavelmente terá que contar a história de como machucou o pulso repetidamente, então prepare-se.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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