Como tratar e prevenir um resfriado comum?

Para evitar resfriados, certifique-se de lavar as mãos por pelo menos 20 segundos e cobrir a boca sempre que espirrar ou tossir. Evite espaços públicos o máximo possível e desinfete as superfícies de sua casa para reduzir sua exposição potencial. Se você pegar um resfriado, lembre-se de beber bastante líquido e descansar bastante. Você também pode usar lasenges, sprays nasais e outros medicamentos de venda livre para ajudar com seus sintomas. Para mais opções de tratamento em casa e para saber quando consultar seu médico, role para baixo!

Os antibióticos não serão eficazes no tratamento de um resfriado
Os antibióticos não serão eficazes no tratamento de um resfriado, pois um resfriado é causado por um vírus e os antibióticos tratam as infecções bacterianas.

O resfriado comum é um vírus altamente contíguo que infecta seu nariz e garganta. Resfriados são muito comuns, especialmente em crianças. Você pode esperar que uma criança resfrie de seis a dez vezes por ano se estiver na creche ou na escola; os adultos normalmente pegam um resfriado de duas a quatro vezes por ano. Embora geralmente seja inofensivo, com sintomas que incluem coriza, dor de garganta, olhos lacrimejantes, dor de cabeça leve, febre baixa, fadiga, perda de apetite, congestão e tosse, pode não parecer tão inofensivo. Não há cura para o resfriado comum (não é tratável com antibióticos) e a maioria das pessoas se recupera em aproximadamente uma ou duas semanas. Por meio de medidas de autocuidado, incluindo descansar e beber muitos líquidos, você pode se sentir mais confortável enquanto seu corpo luta contra a infecção.

Parte 1 de 2: tratando seu resfriado

  1. 1
    Beber grande quantidade de líquidos. Manter-se hidratado pode ajudar a repor os fluidos perdidos que produzem muco ou de febre. Assegurar-se de consumir líquidos suficientes pode ajudá-lo a se sentir melhor e a superar o resfriado mais rapidamente.
    • Você pode beber água, suco, caldo claro ou até mesmo refrigerantes transparentes sem cafeína.
    • Evite café ou chás com cafeína e refrigerantes porque eles podem causar desidratação e agravar os sintomas.
  2. 2
    Coma canja de galinha. Estudos recentes mostraram que o remédio caseiro de longa data, a canja de galinha, pode diminuir a inflamação e os sintomas, em particular a congestão. Se você não gosta de frango, pode sempre fazer uma sopa de legumes! Comer canja de galinha pode minimizar os sintomas e ajudá-lo a superar o resfriado mais rapidamente.
    • A sopa de galinha tem propriedades antiinflamatórias e também acelera temporariamente o movimento do muco pelo nariz, o que alivia a congestão.
    • Você não precisa fazer sua própria canja de galinha para obter os benefícios - sopa enlatada comprada em loja também funciona.
  3. 3
    Evite álcool, cigarros e cafeína. Álcool, cafeína e produtos do tabaco podem exacerbar os sintomas de um resfriado. Evitar esses produtos enquanto estiver doente pode fazer você se sentir melhor e reduzir a duração dos sintomas.
    O resfriado comum é um vírus altamente contíguo que infecta seu nariz
    O resfriado comum é um vírus altamente contíguo que infecta seu nariz e garganta.
  4. 4
    Gargareje com uma solução de água salgada. Enxaguar com uma solução simples de água salgada pode ajudar a aliviar a dor de garganta e coceira. Embora os benefícios sejam temporários, você pode usar este remédio sempre que precisar para se sentir melhor.
    • Faça uma solução de sal dissolvendo 0,25 - 0,5 colher de chá de sal em 4 - 8 onças de água morna.
    • Gargareje a solução, tomando cuidado para não engolir.
  5. 5
    Acalme com pastilhas ou sprays para a garganta. Pastilhas para a garganta ou sprays contendo analgésicos leves podem ajudar a aliviar a dor de garganta. Produtos com eucalipto ou cânfora também podem ajudar a aliviar o congestionamento.
    • Chupe pastilhas para a garganta ou use sprays a cada duas a três horas, ou de acordo com a embalagem ou as instruções do seu médico.
    • Chupe a pastilha para a garganta até que desapareça completamente. Não tente mastigar ou engolir inteiro, o que pode entorpecer sua garganta e causar dificuldades para engolir.
    • Você pode comprar pastilhas para a garganta e sprays na maioria das farmácias e em alguns supermercados e varejistas maiores.
  6. 6
    Use spray nasal de solução salina. A congestão nasal é um dos sintomas mais incômodos de um resfriado. Um spray nasal de solução salina pode ajudar a aliviar a congestão ao liberar o muco. É seguro usar em crianças e geralmente pode ser usado com a frequência que você desejar.
    • Você pode obter gotas nasais de solução salina sem receita na maioria das farmácias ou grandes varejistas. Certifique-se de seguir as instruções de embalagem ou as do seu médico.
    • Para alguns bebês, os médicos recomendam usar algumas gotas no nariz do bebê e, em seguida, aspirar cada narina.
  7. 7
    Alivie a dor com medicamentos de venda livre (OTC). Você pode ter dores no corpo e dor de cabeça com um resfriado. Considere tomar um medicamento OTC (descongestionantes, sprays nasais ou anti-histamínicos) para aliviar a dor e o desconforto de um resfriado. É importante ter os cuidados indicados na embalagem e lembrar que são de uso temporário.
    • Tome paracetamol, ibuprofeno ou naproxeno sódico para minimizar a dor.
    • Não dê aspirina a crianças ou adolescentes, que está associada à síndrome de Reye.
    • Verifique com seu médico antes de dar a um bebê ou criança qualquer medicamento.
  8. 8
    Descanse tanto quanto possível. Descansar o suficiente pode ajudar a aliviar os sintomas. Se possível, fique em casa, não vá ao trabalho ou à escola, especialmente se estiver com febre ou tiver tomado medicamentos que o deixem sonolento. Ficar em casa sem ir ao trabalho ou à escola também pode evitar que você infecte outras pessoas com um resfriado.
    • Tire cochilos durante o dia se puder e certifique-se de dormir pelo menos oito horas por noite para ajudar seu corpo a se recuperar.
    Embora não haja cura para o resfriado comum
    Embora não haja cura para o resfriado comum, existem maneiras eficazes de ajudar a evitá-lo.
  9. 9
    Crie um ambiente confortável para dormir. Durma em um quarto confortável, quente e ligeiramente úmido. Ao controlar fatores como temperatura e umidade, ter camas confortáveis e manter a circulação de ar, você pode ajudar a aliviar os sintomas de um resfriado.
    • Defina a temperatura no quarto entre 70 a 24°C (21 a 23,9°C), o que pode mantê-lo aquecido e ajudá-lo a dormir.
    • Use um umidificador ou vaporizador de névoa fria para umedecer o ar, o que pode ajudar a aliviar a congestão e a tosse. Certifique-se de limpar o umidificador para evitar o crescimento de mofo ou bactérias.
    • Respirar o vapor de um banho quente em um banheiro fechado pode ajudar a aliviar o congestionamento.
    • Use um ventilador para manter o ar circulando ou abra uma janela se não estiver frio lá fora.
  10. 10
    Considere os remédios da medicina alternativa. Muitas pessoas confiam na medicina alternativa para prevenir e aliviar resfriados; no entanto, os estudos tiveram resultados mistos em relação à eficácia da vitamina C, Echinacea ou zinco como remédios para resfriado. Use esses remédios se achar que eles funcionam para você e fazem você se sentir melhor.
    • Há evidências limitadas de que tomar vitamina C no início dos sintomas de resfriado pode reduzir a duração dos sintomas.
    • Alguns estudos demonstraram que tomar equinácea no início de um resfriado pode reduzir a gravidade e a duração dos sintomas.
    • Assim como a vitamina C e a equinácea, estudos com zinco demonstraram que ele pode reduzir sintomas como náuseas e gosto ruim na boca se ingerido 24 horas após o início do resfriado.
    • Não use zinco intranasal, que pode causar danos permanentes ao seu olfato.
  11. 11
    Consulte seu médico. Um resfriado geralmente desaparece por conta própria e não requer uma visita ao médico. Existem, no entanto, algumas circunstâncias em que você deve consultar o seu médico. Esses incluem:
    • Se não houver melhora dos sintomas do resfriado após 10 dias.
    • Se você tiver dor de garganta e febre sem sintomas de resfriado, pode estar com infecção de garganta, uma infecção bacteriana que requer antibiótico.
    • Se sentir algum dos seguintes sintomas: febre alta (acima de 101,16°C ou 38,5°C para adultos), sintomas graves ou agravantes, dor de cabeça intensa, vômitos, dor abdominal, dor no peito, chiado no peito, falta de ar, ou dificuldade para respirar. Esses sintomas indicam que você pode estar desenvolvendo ou ter uma infecção secundária, como pneumonia, sinusite ou infecção no ouvido.
    • Qualquer criança de três meses ou menos que desenvolva um resfriado ou febre deve sempre ser examinada por um profissional de saúde.

Parte 2 de 2: prevenção de resfriados

  1. 1
    Reconheça que não há cura. Embora não haja cura para o resfriado comum, existem maneiras eficazes de ajudar a evitá-lo. Empregar medidas básicas como lavar as mãos, limpar superfícies e cobrir a boca pode ajudar a minimizar o risco de contraí-la.
    • Ao contrário da gripe, não existe vacina para o resfriado comum.
    • Os antibióticos não serão eficazes no tratamento de um resfriado, pois um resfriado é causado por um vírus e os antibióticos tratam as infecções bacterianas.
  2. 2
    Lave as mãos com frequência e bem. Uma das maneiras mais eficazes de prevenir um resfriado é por meio de técnicas adequadas de lavagem das mãos. Isso minimiza a propagação de bactérias e do vírus da gripe a partir de superfícies que muitas pessoas tocam.
    • Lave as mãos em água morna com sabão neutro por pelo menos 20 segundos.
    • Use desinfetante para as mãos se não houver água e sabão disponíveis.
    • Certifique-se de lavar as mãos depois de tocar em qualquer coisa em locais lotados, como alças de transporte público.
    Ajudá-lo a superar o resfriado mais rapidamente
    Comer canja de galinha pode minimizar os sintomas e ajudá-lo a superar o resfriado mais rapidamente.
  3. 3
    Cubra o nariz e a boca com lenços de papel. Sempre cubra o nariz e a boca com um lenço de papel ao tossir ou espirrar. Se você não tiver um lenço de papel, tussa ou espirre na dobra do cotovelo para evitar contaminar as mãos.
    • Certifique-se de descartar o lenço imediatamente e, em seguida, lave as mãos.
    • Cobrir o nariz e a boca minimiza o risco de espalhar o resfriado para as pessoas ao seu redor.
    • Incentive outras pessoas a cobrirem o nariz e a boca ao tossir ou espirrar.
  4. 4
    Evite espaços lotados tanto quanto possível. Resfriados são muito contagiosos, especialmente para crianças, e se espalham mais facilmente em lugares onde há grandes multidões. Minimizar o tempo em espaços lotados pode reduzir o risco de pegar um resfriado.
    • Evite o contato com pessoas infectadas. Não compartilhe utensílios e outros objetos pessoais com alguém resfriado.
    • Se você estiver resfriado, fique em casa para reduzir o risco de contagiá-lo.
  5. 5
    Desinfete superfícies e espaços. Os germes se espalham facilmente em espaços compartilhados, como banheiros ou superfícies de cozinha. Limpar e desinfetar esses espaços com frequência pode ajudar a prevenir a propagação do frio para outros membros da sua família ou amigos e colegas.
    • Concentre-se nos espaços que todos em sua vizinhança usam. Isso inclui o toalete, a pia do banheiro, os balcões da cozinha e a pia da cozinha. Você também pode desinfetar as maçanetas das portas.
    • Você pode usar qualquer tipo de desinfetante de superfície disponível comercialmente.

Perguntas e respostas

  • Como posso saber se estou resfriado ou com alergia?
    Um resfriado geralmente dura de 3 a 14 dias e é mais comum no inverno. Você pode realmente pegar um resfriado alguns dias antes do aparecimento dos sintomas. Os sintomas geralmente incluem tosse, dor de garganta e nariz escorrendo ou entupido. Os problemas de alergia podem durar de alguns dias a meses e são mais comuns na primavera ou no outono, quando as estações mudam. Os sintomas geralmente incluem olhos lacrimejantes ou com coceira e nariz escorrendo ou entupido.
  • Devo apenas beber água?
    A água é uma ótima bebida hidratante, mas é bom beber outras coisas também. Gatorade, chá quente, suco de laranja, suco de maçã, etc. são ótimos. Apenas fique longe de bebidas alcoólicas e possivelmente de leite, dependendo de seus sintomas.
  • Devo ficar em casa do trabalho ou da escola?
    Para a melhor recuperação, um dia de folga seria útil, pois o descanso extra lhe dará a chance de se recuperar totalmente. Não é necessário, no entanto. Você ainda pode ter um dia funcional com um resfriado.
  • Se eu tomar um remédio não prescrito por um médico, haverá algum efeito colateral?
    Os efeitos colaterais são possíveis com qualquer medicamento, independentemente de ser de venda livre ou de prescrição. Verifique as indicações na embalagem e consulte um médico antes de tomar qualquer coisa.
  • O que posso fazer se não conseguir respirar adequadamente?
    Use um spray nasal e tente assoar o nariz. Este é um sintoma comum de um resfriado. Se estiver muito ruim, consulte seu médico.

Comentários (1)

  • vicentegerhold
    Isso me ajudou a curar minha doença!
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
Artigos relacionados
  1. Como fazer xarope para tosse?
  2. Como fazer uma massagem descongestionante no peito?
  3. Como parar uma tosse de gotejamento pós-nasal?
  4. Como fazer um teste de espirometria?
  5. Como fazer o teste para o coronavírus nos EUA?
  6. Como medir o volume pulmonar residual?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail