Como fazer o autoexame das mamas?

Para fazer um autoexame das mamas, comece por ficar em frente a um espelho sem camisa e sutiã e procurando por quaisquer alterações no tamanho, contorno ou formato de seus seios. Em seguida, deite-se com o braço direito levantado acima da cabeça e sinta o seio direito com a mão esquerda. Comece por baixo da axila e faça pequenos círculos com os três dedos médios até cobrir o seio e a zona das axilas, repita com mais força. Lembre-se de que nódulos grandes e simétricos entre os seios são normais, mas nódulos pequenos, do tamanho de uma ervilha, que aparecem apenas em um seio, são algo que você deve verificar com seu médico. Verifique seu mamilo, apertando-o firmemente entre o polegar e o indicador e observe se há protuberâncias ou secreção, repita na outra mama. Para obter mais informações do nosso co-autor médico, incluindo por que os exames mensais das mamas são importantes, continue lendo!

Nenhum estudo comprovou que o autoexame da mama diminui o risco de morte por câncer de mama
Nenhum estudo comprovou que o autoexame da mama diminui o risco de morte por câncer de mama, motivo pelo qual muitos especialistas não os recomendam.

O autoexame da mama é uma ferramenta opcional de triagem para que as mulheres se verifiquem quanto a sinais precoces de câncer de mama. A realização desses exames mensalmente pode ajudá-lo a se familiarizar com a aparência de seus seios, para que possa detectar as alterações com mais facilidade. Embora o autoexame da mama já tenha sido considerado essencial para o rastreamento do câncer de mama, agora ele é considerado uma ferramenta útil e opcional.

Parte 1 de 2: Noções básicas sobre exames de mama

  1. 1
    Aprenda por que fazê-los. Algumas mulheres gostam de fazer autoexames regulares das mamas. Os exames regulares permitem que você detecte mudanças que você não teria notado de outra forma, o que pode ajudá-lo a detectar qualquer câncer; entretanto, o autoexame nunca deve substituir a mamografia, por ser considerada um exame mais preciso.
    • Ao fazer um exame, você está procurando lesões pré-cancerosas ou sinais precoces de câncer antes que ele se espalhe. Nesse estágio, você pode tratá-lo antes que se torne uma ameaça à vida, o que diminui o risco de morte por câncer de mama. Além do autoexame, a triagem profissional envolveu uma mamografia, um tipo de raio-x usado especificamente em mamas que pode mostrar massas, calcificações ou outros sinais de câncer.
    • Nenhum estudo comprovou que o autoexame da mama diminui o risco de morte por câncer de mama, motivo pelo qual muitos especialistas não os recomendam. Por causa disso, muitas mulheres optam por não fazê-los, mas ainda podem ser úteis.
  2. 2
    Saiba se você está em risco. Existem grupos de indivíduos que apresentam maior risco de câncer de mama. Existem razões genéticas e eventos em seu histórico médico que podem colocá-lo em maior risco. Esses incluem:
    • Uma mutação em um gene de câncer de mama chamado BRCA
    • História anterior de câncer de mama
    • Uma história familiar de câncer de mama, especialmente em uma idade mais jovem
    • Mulheres que tiveram radiação do tórax entre 10 e 30 anos de idade
  3. 3
    Comece na hora certa. O autoexame das mamas deve começar já aos 20 anos. Você deve verificar suas mamas uma vez por mês para poder notar as mudanças ao longo do tempo. Além dos autoexames das mamas, as mamografias anuais devem começar no máximo aos 45 anos, embora você possa começar já aos 40.
    • Você pode continuar com as mamografias anuais a partir dos 55 anos, ou pode diminuir para uma vez a cada dois anos.
    • Se você tem um risco maior de câncer de mama, pode começar o rastreamento aos 40 anos. Seu médico pode prescrever que você faça o teste com mais frequência se tiver maior risco de desenvolver câncer de mama.
    Isso significa que tenho câncer de mama
    Se meus seios não forem do mesmo tamanho, isso significa que tenho câncer de mama?
  4. 4
    Faça um exame clínico das mamas (CBE). Além de seus autoexames mensais, seu médico deve fazer um exame de mama pelo menos uma vez por ano durante seu check-up físico ou ginecológico anual. O seu médico irá primeiro realizar uma inspeção visual da mama e dos mamilos. Em seguida, eles farão um exame físico semelhante ao seu autoexame, sentindo todo o tecido mamário e o tecido sob os dois braços.
    • Eles procuram por qualquer enrugamento ou alteração da pele ao redor da mama, secreção ou orientação anormal do mamilo, ou qualquer protuberância que possa indicar câncer subjacente.
  5. 5
    Faça testes especiais. Às vezes, um auto-exame não será suficiente. Se você tem um risco especialmente alto, como uma história familiar extensa e longa da doença, seu médico pode recomendar uma ressonância magnética de mama. As ressonâncias magnéticas são testes mais sensíveis e mostram varreduras mais detalhadas. No entanto, eles geralmente levam a mais falsos positivos, o que pode levar a biópsias desnecessárias.

Parte 2 de 2: realização de um autoexame da mama

  1. 1
    Faça o teste mensalmente. Se você estiver realizando autoexames das mamas, tente fazê-los uma vez por mês. A melhor época para fazer isso é cerca de uma semana após o fim da menstruação. É quando seus seios ficam menos sensíveis e protuberantes. Durante a menstruação, seus seios podem ficar protuberantes devido às flutuações hormonais.
    • Se você não tem períodos regulares, faça o autoexame na mesma palavra todos os meses.
    • Se você não quiser fazer isso mensalmente, você pode fazer um exame com menos frequência. Depende apenas do que você se sente confortável.
  2. 2
    Faça um exame visual. Uma maneira de procurar problemas com seus seios é procurar mudanças em sua aparência. Fique na frente de um espelho sem camisa e sutiã. Coloque as mãos nos quadris. Pressione firmemente os quadris para envolver os músculos, o que o ajudará a notar as mudanças. Observe qualquer vermelhidão ou descamação da pele e mamilos, quaisquer alterações no tamanho, contorno ou forma e qualquer ondulação ou enrugamento na área.
    • Verifique também sob seus seios. Vire de um lado para o outro, levantando os seios para que você possa ver por baixo e ao lado deles.
    • Também olhe embaixo do braço, segurando-o apenas parte do caminho para cima. Isso evitará que os músculos da axila se contraiam muito, o que distorce a percepção da área.
  3. 3
    Fique em posição. A melhor posição para realizar um autoexame físico é deitada. Isso se deve à maneira como o tecido mamário se achata uniformemente sobre o peito, facilitando o exame dos tecidos. Deite-se na cama ou sofá com o braço direito levantado acima da cabeça.
    • Alguns especialistas sugerem fazer o exame em pé, ou em pé, além de deitado, para garantir que cada camada de tecido seja examinada minuciosamente. Isso pode ser feito facilmente durante ou após o banho. Você pode escolher o que funciona melhor para você.
    Um dos objetivos dos autoexames regulares das mamas é entender quais nódulos são normais
    Um dos objetivos dos autoexames regulares das mamas é entender quais nódulos são normais e quais são novos.
  4. 4
    Comece o exame. Usando a mão esquerda, toque ao redor do seio direito. Comece sob a axila direita e pressione suavemente, mas com firmeza no início. Isso ajudará você a sentir a primeira camada de tecido sob o seio. Faça pequenos círculos com os três dedos médios usando as pontas dos dedos, não as pontas dos dedos. Mova seus dedos em círculos para cima e para baixo no tecido mamário, como um padrão que você faz ao cortar a grama, até cobrir todo o seio e a região das axilas.
  5. 5
    Repita com mais força. Depois de mover todo o seio, mova no mesmo padrão novamente, certificando-se de pressionar com mais força desta vez. Isso atingirá o interior do seu tecido e examinará as camadas inferiores do tecido.
    • É normal sentir as costelas ao fazer isso.
  6. 6
    Verifique seu mamilo. Depois de terminar de catalogar os seios, você precisa verificar se há alguma irregularidade nos mamilos. Usando uma pressão leve, mas firme, aperte o mamilo entre o polegar e o indicador. Observe se há protuberâncias ou se expele alguma secreção.
  7. 7
    Mude para a outra mama. Depois de percorrer todo o seio direito e o mamilo, repita o procedimento do início ao fim no seio esquerdo. Coloque os braços atrás da cabeça e use a mão direita para examinar o seio esquerdo.
    • O mesmo procedimento pode ser usado para realizar um exame em pé.
  8. 8
    Contate seu médico. Se sentir algum caroço, verifique a textura deles. Nódulos anormais preocupantes tendem a parecer firmes ou ásperos, têm bordas irregulares e podem parecer como se estivessem presos ao seu peito. Se você sentir algo parecido com isso, chame seu médico para marcar uma consulta assim que puder para que seja verificado.
    • Muitas pessoas têm dificuldade em saber quais nódulos na mama são normais e quais não são. Um dos objetivos dos autoexames regulares das mamas é entender quais nódulos são normais e quais são novos. Se você estiver tendo problemas para descobrir, peça ao seu médico para lhe mostrar o que é normal e o que não é. Seu médico pode ter um modelo que demonstra isso em seu consultório.
    • Se o nódulo for pequeno e não estiver assim, você ainda deve entrar em contato com seu médico para se certificar de que não há nada de errado. Não há necessidade de pânico. Oito em cada dez caroços não são cancerígenos.
Embora o autoexame da mama já tenha sido considerado essencial para o rastreamento do câncer de mama
Embora o autoexame da mama já tenha sido considerado essencial para o rastreamento do câncer de mama, agora ele é considerado uma ferramenta útil e opcional.

Pontas

  • O autoexame por si só não é suficiente para detectar adequadamente o câncer de mama. Eles sempre devem ser combinados com exames de mamografia regulares. Lembre-se de que as mamografias podem detectar o câncer de mama antes que um nódulo visível possa ser sentido ou visto.
  • O câncer de mama também ocorre em homens, portanto, os homens também devem realizar esses auto-exames; no entanto, o câncer de mama é 100 vezes mais comum em mulheres.

Perguntas e respostas

  • Parece que um dos meus seios tem uma covinha por baixo, mas não sinto nada lá. Isso é normal e o que devo fazer?
    Você deve pedir a um médico para verificar sua tranquilidade.
  • Tenho um caroço no lado esquerdo da mama, mas meu médico disse que é normal ter. Isso é verdade?
    sim. Pode ser simplesmente tecido mamário normal. Se o seu médico o verificar, provavelmente é apenas tecido mamário.
  • Eu tenho uma mancha amarela no meu peito. Devo ver meu médico?
    Provavelmente não é nada para se preocupar, mas sempre que você ver ou sentir algo fora do lugar com seu corpo, você deve consultar o seu médico para estar no lado seguro.
  • Como posso fazer meus seios pararem de doer sem pílulas se eu tiver 12 anos?
    É natural que seus seios doam às vezes durante a puberdade. Experimente tomar um banho quente ou aplicar uma compressa térmica / bolsa de água quente. Se a dor for muito forte, vá ao médico.
  • Eu estava fazendo um exame de mama e minha irmã entrou. Ela tirou fotos e deu a todas as minhas amigas e a todos os meninos da escola. O que eu faço?
    Isso é intimidação e assédio. Conte a seus pais e, se eles não fizerem nada a respeito, conte a alguém na escola, como um professor ou diretor. Ela poderia (e provavelmente deveria) ter muitos problemas por fazer isso.
  • Se meus seios não forem do mesmo tamanho, isso significa que tenho câncer de mama?
    Não. É completamente natural e totalmente normal ter seios de tamanhos diferentes. Nas mulheres, o seio direito é geralmente, mas nem sempre, maior se você for destro, e o seio esquerdo pode ser maior se você for canhoto, simplesmente porque aquele braço e músculo do ombro - que está diretamente conectado ao seu seio - é usado mais. Se você ainda estiver preocupado, converse com seu médico sobre uma mamografia.
  • O que significa se meu seio esquerdo for maior do que o direito?
    É completamente normal que isso ocorra. Normalmente, um seio é maior do que o outro.
Perguntas não respondidas
  • O que significa secreção de um dos meus seios?
  • Uma protuberância sob minha axila pode ser câncer ou apenas um cabelo encravado? Como posso saber a diferença?
  • Meus seios ainda devem doer um ano depois de ter um bebê? Poderia ser apenas a mudança nos hormônios?
  • É normal ter secreção nos mamilos vários anos depois de ter um filho? Devo consultar um médico sobre isso?
  • É normal ter um caroço embaixo do mamilo antes de entrar na puberdade?

Comentários (1)

  • stephen96
    Esta manhã, ouvi dizer que uma amiga minha, que luta contra o câncer de mama, morreu de câncer metastático no cérebro. Fui verificar meus próprios seios e, em seguida, verifiquei para ter certeza de que estava fazendo certo. A descrição das ondulações era importante!
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
Artigos relacionados
  1. Como amar seu corpo depois de ter um bebê?
  2. Como aliviar a dor nas costas durante a gravidez?
  3. Como lidar com a menstruação prolongada?
  4. Como aprender sobre alternativas à HRT?
  5. Como diagnosticar miomas uterinos?
  6. Como se preparar para o nascimento de um filho como pai?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail