Como curar um coração partido?

Para curar um coração partido, comece fazendo coisas saudáveis para melhorar seu humor e se sentir melhor consigo mesmo, como fazer exercícios regularmente, participar de atividades que fazem você rir e explorar novos interesses e hobbies. Para manter suas conexões emocionais, passe mais tempo com seus amigos e se esforce para conhecer novas pessoas com mais frequência. O voluntariado em sua comunidade pode ajudá-lo a estabelecer conexões com outras pessoas, e conseguir um animal de estimação pode ser uma companhia se você se sentir sozinho. Também é importante evitar se comunicar com seu ex e se livrar de qualquer um dos pertences dele em sua casa para que você não tenha que lidar com constantes lembretes deles. Para obter mais dicas sobre como criar uma vida social gratificante, continue lendo!

Você pode curar seu coração partido trabalhando para superar a dor
Você pode curar seu coração partido trabalhando para superar a dor, cuidando bem de si mesmo e desenvolvendo uma vida social gratificante.

Lidar com a perda de um relacionamento pode ser uma das coisas mais difíceis que você já teve de fazer. Esteja você com a pessoa por três meses ou trinta anos, separações podem deixá-lo profundamente magoado, confuso e rejeitado. Você não vai se sentir assim para sempre! Você pode curar seu coração partido trabalhando para superar a dor, cuidando bem de si mesmo e desenvolvendo uma vida social gratificante.

Método 1 de 3: cuidar de si mesmo

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    Mexa-se com um pouco de exercício. Vá para a academia, dê uma corrida no parque ou simplesmente saia para uma caminhada rápida. A atividade física aumenta a quantidade de serotonina no cérebro, que atua como um antidepressivo natural e melhora o seu humor. Você também terá mais energia e se sentirá melhor consigo mesmo em geral.
    • Faça algumas aulas de ginástica em grupo ou vá à academia com um amigo.
    • Não importa o exercício que você escolher, apenas faça seu coração bater mais forte. Em apenas 5 minutos de exercícios moderados, você pode começar a sentir seu humor melhorar.
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    Encontre coisas para rir. O riso é realmente um dos melhores remédios da vida! Reserve algum tempo para se envolver em atividades que o façam rir. Assista a filmes que você acha hilários, revisite alguns memes engraçados que você viu nas redes sociais, chame um de seus amigos humorísticos para um bate-papo ou vá ver um comediante de stand-up se apresentar em um clube local.
    • Tente evitar coisas engraçadas que irão lembrá-lo de seu ex no início. Pule o filme se for um de seus favoritos como casal, por exemplo.
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    Faça coisas que você nunca fez antes. Quer você escolha fazer caminhadas, surfe ou dançar, reserve um tempo para fazer coisas novas e emocionantes. Aproveite sua nova liberdade e independência! Aproveite para fazer todas as coisas divertidas que seu parceiro nunca quis ou gostou de fazer com você.
    • Por exemplo, talvez seu parceiro nunca quisesse experimentar comida indiana. Este é o momento perfeito para você fazer isso.
    • Considere entrar em contato com outras pessoas que também desejam experimentar coisas novas. Por exemplo, você pode ingressar em um grupo de interesse especial em Meetup.com.
    Meu coração está partido
    Meu coração está partido, mas quero estar com ele novamente.
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    Mude sua aparência. Revigore seu visual cortando o cabelo, mudando a cor ou o estilo. Limpe seu guarda-roupa e dê tudo o que você não usa mais. Compre roupas novas e divertidas. Um novo visual pode dar um impulso muito merecido à sua autoestima!
    • Considere fazer um tratamento facial, massagem, pedicure ou manicure. Mime-se! Além disso, as massagens podem ajudar a liberar a tensão em seu corpo.
    • Chame alguns amigos e faça um dia de spa em uma de suas casas.
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    Comece um diário para registrar como você se sente. Escrever as coisas pode ser uma liberação poderosa. Escreva sobre o que quiser, seja sobre o rompimento ou qualquer outro problema pelo qual esteja passando. Dê a si mesmo espaço para desabafar. Você se sentirá muito melhor depois de fazer isso.
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    Faça uma lista de seus pontos fortes. Rompimentos podem fazer você se sentir muito mal consigo mesmo. É comum se culpar depois de um rompimento, e isso pode prejudicar sua autoestima. Reserve algum tempo para pensar sobre todas as boas qualidades que você possui. Escreva-os e lembre-se deles diariamente.
    • Os pontos fortes podem incluir humor, intelecto, beleza, persistência, diligência ou compaixão.
    • Você pode considerar escrevê-los em post-its e colocá-los em determinados lugares do seu quarto ou casa. Vê-los ao longo do dia pode aumentar sua auto-estima.
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    Tente gerenciar suas outras responsabilidades da melhor maneira possível. É normal perder algum tempo para lamentar durante este momento triste, mas não se esqueça das suas outras responsabilidades. Continue a trabalhar duro em sua carreira ou na escola. Fique conectado e em contato com a família e amigos para não perder esses sistemas de suporte cruciais. Durma o suficiente, faça uma dieta saudável e evite mecanismos de enfrentamento negativos, como beber em excesso.
    • Por exemplo, mantenha suas contas em dia e controle as tarefas de limpeza. Prepare um jantar saudável todas as noites.
    • Até mesmo completar uma pequena tarefa pode ajudá-lo a sentir que está progredindo e seguindo em frente com sua vida.

Método 2 de 3: fazendo conexões e aproveitando a vida

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    Passe bons momentos com seus amigos. Seus amigos podem ajudá-lo, confortá-lo e levá-lo a se divertir. Você não precisa fazer nada de especial. Tente planejar uma noite de cinema, ir ao zoológico, ir à praia ou experimentar um novo restaurante. Lembre-se da diversão que você costumava ter com eles e tente retomar essa parte de sua vida.
    • Apoie-se em seus amigos ao lidar com um coração partido. Dê a si mesmo a chance de desabafar com alguém que cuida completamente de você.
    E se a pessoa de quem gosto se mudar para uma nova escola em breve
    E se a pessoa de quem gosto se mudar para uma nova escola em breve e eu nunca mais a ver?
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    Canalize sua energia para novas atividades. Use esse tempo para se reinventar, explorando áreas potenciais de interesse para você. Nunca é tarde para ser a pessoa que você sempre quis ser! Explore novos hobbies, experimente novos alimentos e viva uma vida de empolgação e novidades todos os dias.
    • Pegue uma nova habilidade. Por exemplo, você pode tentar sopro de vidro, cerâmica, um novo instrumento ou mergulho em cavernas.
    • Convide amigos para experimentar essas coisas novas com você, se preferir, ou faça-os sozinho.
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    Seja voluntário em sua comunidade. O voluntariado o ajudará a ver o real impacto que você tem na vida das pessoas e pode mostrar como você é afortunado por ter tudo o que faz. Encontre um abrigo local para desabrigados, refeitório, casa de repouso ou escola para trabalhar como voluntário e se concentrar em ajudar os outros.
    • Pesquise organizações locais com missões que se alinham com suas paixões e seja voluntário com elas.
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    Adote um animal de estimação para conforto e companhia. Se você tiver tempo e recursos, cuidar de um animal de estimação pode ser uma experiência gratificante e curativa. Considere adotar um gato ou cachorro de seu abrigo local. Assim, você ganhará um novo amigo e também salvará a vida de um animal que merece um lar para sempre.
    • Se você aluga em vez de possuir o seu espaço residencial, certifique-se de ter um animal de estimação, verificando primeiro com o seu senhorio.
    • Ter um animal de estimação também pode ajudá-lo a se conectar com outros donos de animais. Por exemplo, se você passear com o cachorro no parque, pode conversar com outros donos de cães.
    • Se você já tem um animal de estimação, passe mais tempo com ele. Leve para casa um brinquedo novo ou um presente especial e curta sua companhia.
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    Comece a namorar novamente quando se sentir pronto. Depois do tempo que julgar necessário, você pode se sentir pronto para namorar novamente. Você conhecerá novas pessoas interessantes e isso pode ajudá-lo a seguir em frente. No entanto, não se sinta pressionado a namorar se não estiver emocionalmente pronto! Sem pressa.
    • Depois de começar a namorar, você não precisa ficar sério com outra pessoa imediatamente. Mova-se em um ritmo confortável e tente evitar relacionamentos de recuperação.
    • Se você passou muito pouco tempo sendo solteiro em seu passado, ou se parece que tem relacionamentos um após o outro sem uma pausa no meio, pode ser necessário tomar cuidado com a recuperação.
    DICA DE ESPECIALISTA

    Não se preocupe em encontrar seu parceiro de toda a vida imediatamente. Isso adiciona uma pressão incrível a você mesmo e pode tirar a diversão do namoro. Encontro com a intenção de criar conexão, ou encontro para praticar estar presente e curioso.

Método 3 de 3: separando-se de seu ex

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    Corte todo contato com eles. Uma das etapas mais importantes para superar o rompimento é cortar toda a comunicação com seu ex. Não ligue, envie mensagens de texto ou e-mail para eles. Se eles entrarem em contato com você, não responda. Você pode até considerar bloqueá-los se se sentir tentado a responder. Dê a si mesmo um mínimo de 90 dias enquanto você se separa emocionalmente deles.
    • Se vocês têm filhos ou bens juntos, isso não será possível. Tente limitar suas interações apenas àquelas absolutamente necessárias.
    • Se você não tiver nenhum motivo (como crianças) para falar após 90 dias, considere uma pausa completa com essa pessoa sem comunicação. Caso contrário, você pode prolongar sua dor e ter dificuldade em seguir em frente.
    • Se desejar entrar em contato com eles, escreva um e-mail, mas não o envie. Colocar seus sentimentos em palavras pode ser catártico.
    Para curar um coração partido
    Para curar um coração partido, comece fazendo coisas saudáveis para melhorar seu humor e se sentir melhor consigo mesmo, como fazer exercícios regularmente, participar de atividades que fazem você rir e explorar novos interesses e hobbies.
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    Desconecte-se da pessoa em todas as redes sociais. Pare de seguir ou exclua a pessoa no Facebook e pare de segui-la no Twitter e Instagram. Você pode querer tornar a desconexão da mídia social permanente, já que não há motivo para se lembrar delas no futuro. Considere limpar as fotos deles de seus próprios perfis de mídia social também.
    • Você não precisa deletar as imagens para sempre! Basta removê-los de suas contas para que você não precise vê-los constantemente.
    • Você também pode querer parar de seguir seus amigos por enquanto, para não correr o risco de ver uma foto ou postagem sobre seu ex.
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    Evite lugares onde seu ex-namorado passeia. Ver seu ex com frequência pode manter as feridas abertas por mais tempo do que o necessário. Tente evitar lugares que eles frequentam. Escolha um caminho diferente para o trabalho ou a aula. Esses pequenos inconvenientes o ajudarão a se curar muito mais rápido.
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    Agende um tempo para lamentar. A verdadeira cura só pode vir se você se permitir sentir suas emoções, em vez de sufocá-las constantemente. Reserve um tempo privado todos os dias para pensar no rompimento. Não segure em suas lágrimas; deixe-os fluir, livrando você de um pouco da tristeza que você carrega.
    • Todos os dias, dedique cada vez menos tempo ao luto. Você acabará pensando sobre a separação com menos frequência.
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    Limpe seu espaço de lembretes de seu ex. Remova todas as memórias da pessoa de sua vida cotidiana. O objetivo não é fingir que a pessoa nunca existiu, mas simplesmente remover lembretes que atualmente são dolorosos para você.
    • Reúna todas as fotos, cartas e referências ao seu ex e empacote-as.
    • Remover é diferente de destruir. Não queime ou destrua nenhum objeto associado à pessoa, a menos que tenha certeza de que nunca mais vai querer olhar para eles novamente.

Perguntas e respostas

  • O que eu faço se eu tiver um filho com alguém, mas o relacionamento não estiver funcionando?
    Não fique com uma pessoa com quem você não quer ficar só porque vocês têm um filho. Tente manter as coisas o mais amigáveis / respeitosas possível, porque essa pessoa sempre estará em sua vida. Apenas diga a eles que o relacionamento não está funcionando.
  • Tentei esquecer meu passado, mas continuo tendo flashbacks de coisas que não quero lembrar. O que devo fazer?
    Crie novas memórias felizes para si mesmo fazendo coisas que adora fazer. Talvez você não consiga esquecer o passado, mas a cada vez você pode virar a página e treinar sua mente para pensar em algo novo e empolgante.
  • O que eu faço se estou perdidamente apaixonado por alguém e nem sei se ele gosta de mim?
    Descubra se ele gosta de você. Não perca seu tempo sofrendo em silêncio. Depois de saber um caminho ou outro, você pode aceitá-lo e seguir em frente. Se ele não está interessado em você, lembre-se de que isso não significa que você não seja uma pessoa digna de amor e siga em frente com sua vida.
  • Sou pai solteiro e tenho dois filhos, o que devo fazer?
    Depende da sua situação. Você pode começar a namorar de novo? Você está com problemas financeiros? Anote suas preocupações e tente trabalhar com elas de forma proativa. Obtenha ajuda de sua família, se possível.
  • Meu coração está partido, mas quero estar com ele novamente. O que eu posso fazer?
    Por que você gostaria de estar com alguém que partiu seu coração? Você merece melhor do que isso. Se você voltar para ele, é provável que ele faça a mesma coisa novamente. Quebre este ciclo e siga em frente com sua vida. Use as dicas do artigo.
  • Como faço para deixar meu primeiro amor?
    Lembre-se de que é o que é, "seu primeiro amor", não o último. Deixe ir e saiba que um dia você vai olhar para trás para esta experiência com carinho.
  • Como posso esquecer alguém de quem sinto falta?
    Você precisa preencher um vazio em sua vida que faz você sentir falta de alguém que não está mais lá. Participe de atividades, conheça novas pessoas, faça trabalho voluntário, cultive seus interesses. Mantenha-se ocupado e descobrirá que, gradualmente, sentirá falta da pessoa cada vez menos.
  • E se a pessoa de quem gosto se mudar para uma nova escola em breve e eu nunca mais a ver?
    Pergunte a eles o número ou e-mail para manter contato. Se não tiver, peça o novo endereço para enviar cartas.
  • Um relacionamento de 13 anos pode ser salvo se ambas as pessoas tiverem PTSD?
    Depende da base do relacionamento. Eu sugeriria consultar um profissional para este tipo de informação. Idealmente, vocês dois precisam trabalhar em seu próprio PTSD.
  • E se fosse um membro da família que machucou tremendamente meu coração?
    Se a pessoa o magoou, ser parente não significa nada. Se o membro da família é ruim para você, elimine a pessoa de sua vida.

Comentários (30)

  • alexander42
    Concentração em outras coisas.
  • vilafabiana
    Manter um diário é um bom conselho para mim, porque não tenho nenhum amigo próximo com quem conversar sobre o rompimento.
  • hledner
    Você me fez perceber que a vida é bela e inclui coisas muito mais interessantes. Faça o que gosta de fazer e seja você mesmo. Cerque-se de pessoas boas e esqueça a pessoa "tóxica".
  • lleal
    Muito obrigado. Agora acho que posso realmente seguir em frente. Continue assim.
  • jammiemclaughli
    Dicas muito úteis que vou seguir.
  • rhiannakovacek
    Isso me fez encontrar e continuar com a vida como se nada tivesse acontecido.
  • bruce82
    Suas dicas realmente me ajudam a consertar meu coração partido. Achei que fosse morrer de dor, mas depois de ler isso me sinto melhor e percebo que um dia vou me lembrar do menino, mas não vou mais me lembrar da sensação.
  • rebeccasmith
    As sugestões mais úteis foram fazer e experimentar um novo hobby e viajar. Cerque-se com uma nova comunidade. Isso ajuda.
  • violet99
    Só de ler o artigo, já sei o que fazer, embora não inteiramente. De certa forma, aceitei e estou pronto para seguir em frente. Obrigado pela ajuda.
  • obeahan
    Isso ajudou a curar meu coração partido.
  • medhurstemmet
    Acabei de terminar com minha esposa, um relacionamento de 6 anos acabou. Estou muito triste e estou me matando porque minha esposa não está mais comigo. Este artigo é bom Siga-o, ele o ajudará.
  • christian92
    Eu precisava de algum apoio para não enviar mensagens de texto ou ligar para meu ex, e apenas ler isso algumas vezes me ajudou. Também me deu mais motivação para encontrar novos hobbies. Eu acredito que vou começar um diário, só para poder expressar minhas emoções sem dizê-las ao meu ex.
  • teresamaia
    É muito fácil de entender.
  • coronaagustina
    Percebi que a vida é muito significativa para nós. O amor-próprio é um dos melhores tipos de amor e é o meio de você se respeitar e saber que só merece o melhor.
  • conner51
    Tentar continuar cuidando de mim mesmo, apesar de como me sinto por dentro, foi uma boa dica. Eu preciso me esforçar para segui-lo porque meus sentimentos iniciais são parar de me importar comigo mesmo ou com qualquer outra coisa.
  • pete35
    Artigo maravilhoso. Isso me ajudou a lidar com um namorado perdido. Eu recomendo fortemente para futuros leitores! Obrigada!
  • felipemontenegr
    Seja feliz e confiante perto da outra pessoa.
  • dennis42
    Isso vai me ajudar a seguir em frente. Obrigado!
  • tyler79
    Obrigado por este artigo maravilhoso que você compartilhou, Deus te abençoe!
  • vegademian
    Obrigada. Acho que posso esquecer minha paixão e seguir em frente.
  • donavon43
    Este pequeno vídeo é muito útil. Obrigado.
  • jeradboyer
    Afirmando meus sentimentos sabendo que é normal se sentir assim.
  • kaseyharber
    Olhar para o futuro e perceber e aceitar o relacionamento não era bom e como superá-lo ajudou.
  • sienna62
    Acho que vou usar este artigo como minha bíblia para a cura. Lê-lo me fez sentir melhor e perceber as coisas que tenho que esperar. Excelente conselho.
  • matosamanda
    Meu relacionamento acabou há dois meses. Estávamos felizes, mas meu ex estava em pânico com a ideia de começar uma família. Perdi meu melhor amigo e parceiro e muito peso corporal e sono. Os artigos com dicas básicas para seguir em frente são o meu remédio.
  • joana33
    Bem escritas, as ideias são práticas e funcionam.
  • rafael96
    Esteja perto da família e amigos, crie novas memórias com eles.
  • franco72
    Isso me ajudou porque desisti do meu ex porque pensei que ele me traiu. Mas eu entendo e quero perdoá-lo e pedir desculpas.
  • dickinsonmayra
    Todas as etapas e dicas específicas foram úteis.
  • gknight
    Aprendi que se separar de seu ex é uma coisa muito boa.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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