Como se concentrar nos estudos?

Para se concentrar nos estudos, faça uma pausa de 5 a 10 minutos a cada 30 minutos, pois é mais fácil se concentrar se você tiver uma pausa pela qual ansiar. Também é útil limitar possíveis distrações guardando o telefone, desligando a TV e evitando as redes sociais. Tente esperar para usar essas coisas até o intervalo! Depois, ao estudar, mantenha uma lista de tarefas por perto para não perder o controle no que está trabalhando. Para obter mais dicas, como escolher um local confortável para estudar e fazer um lanche à mão, continue lendo!

Como posso me concentrar nos estudos quando nada está dando certo na minha vida
Como posso me concentrar nos estudos quando nada está dando certo na minha vida?

Você está tendo problemas para se concentrar em seus estudos? Bem, não se preocupe - isso acontece com os melhores alunos. Para se concentrar em seus estudos, você pode apenas precisar sacudir seus padrões de estudo, estudar em um lugar mais silencioso, livre de distrações externas, tentar uma nova técnica ou simplesmente criar um plano de estudo realmente eficaz que permita que sua mente se divirta com a frequência você precisa. Experimente até encontrar o que funciona para você. Com a configuração certa, a concentração deve ser mais fácil.

Parte 1 de 4: mantendo o foco

  1. 1
    Faça um calendário. Se você tem uma longa noite de estudos pela frente, faça um plano para o dia. Procure trabalhar por períodos de 30-60 minutos com intervalos de 5-10 minutos entre eles. Seu cérebro precisa de uma pausa para recarregar. Não é preguiça - é deixar seu cérebro sintetizar as informações.
    • Tente mudar de assunto a cada hora ou mais, também, para evitar ficar entediado e saturar sua mente. Muito de um assunto e seu cérebro começará a funcionar no piloto automático. Um novo assunto despertará sua mente e sua motivação.
  2. 2
    Reserve um tempo para se preocupar ou pensar em outras coisas. Às vezes é difícil estudar porque o mundo real continua rastejando em nossas mentes, bom ou ruim. Sentimos que não temos controle sobre nossos pensamentos, mas temos. Diga a si mesmo que pensará nesse problema ou naquela menina ou menino quando terminar. Você se sentirá um pouco consolado sabendo que, eventualmente, chegará a ele. E quando chegar a hora, o desejo pode realmente ter passado.
    • Se você começar a sentir sua mente divagar, pare de repente. Tire um segundo para sacudi-lo e, em seguida, retome o material. Você é o líder de seus pensamentos. Você os iniciou e também pode pará-los!
    • Mantenha caneta e papel ao seu lado e anote tudo o que vier à sua mente durante as sessões de estudo. Faça ou pense sobre essas coisas depois de fazer uma pausa.
  3. 3
    Mude como você aprende. Digamos que você acabou de ler 20 páginas de um livro didático. A última coisa que você deve fazer é pular 20 páginas do próximo livro. Em vez disso, faça um teste com alguns flashcards. Faça alguns gráficos para ajudá-lo a se lembrar dessas estatísticas econômicas. Ouça aquelas fitas francesas. Faça alguns estudos que envolvam diferentes habilidades e diferentes seções de seu cérebro. Simplesmente, você ficará menos entediado.
    • E será mais fácil para seu cérebro processar também. Mudar as habilidades que você está usando ajuda seu cérebro a processar as informações mais rapidamente e mantê-las. O tempo vai passar mais rápido e você vai se lembrar melhor? Verifique e verifique.
  4. 4
    Se recompense. Às vezes, precisamos de um pouco de estímulo para nos mantermos em movimento. Se as boas notas não são uma recompensa suficiente, crie algo para mantê-lo concentrado nos estudos. Talvez algumas guloseimas e algum tempo saboroso na frente da TV? Uma maratona de compras? Uma massagem ou uma soneca? O que faria valer a pena estudar?
    • Se possível, envolva seus pais. Eles poderiam ajudá-lo a fornecer incentivos? Talvez tirar notas melhores possa livrá-lo de sua tarefa menos favorita ou aumentar temporariamente sua mesada. Pergunte se eles estão dispostos a ajudar a elaborar algum tipo de plano de recompensa - nunca é demais perguntar.
  5. 5
    Volte, se necessário. Você já lidou com uma pilha de papelada e quis preenchê-la, mas simplesmente não sabia o que parte dela significava? Às vezes, pode ser assim que estudar. Reconheça quando você precisa voltar e torná-lo mais simples. Se você não conhece o básico, não tente lidar com o conteúdo. Analise-o primeiro.
    • Quando surge uma pergunta dizendo: "Qual foi a posição de George Washington sobre o Boston Tea Party?" ajudará a saber quem é George Washington. Figura que fora e , em seguida, avançar para o conteúdo em questão.
  6. 6
    Torne o estudo mais ativo. Os professores sabem disso, mas raramente vão dizer: ler pode ser entediante, especialmente quando se trata de um assunto que você não gosta. Para tornar seu estudo mais eficaz e mais fácil de se concentrar, use técnicas de leitura ativa. Isso evitará que seu cérebro divague e garantirá que suas notas fiquem na gaveta superior. Aqui estão algumas idéias:
    • Faça perguntas a si mesmo enquanto lê.
    • Desvie o olhar da página e resuma em voz alta o que você leu.
  7. 7
    Faça anotações sobre os conceitos, personagens, tramas ou eventos descritos. Use o mínimo de palavras possível e exemplos breves para dizer o que você quer dizer. Abrevie a grafia do que você escreve em suas anotações. Anote os números das páginas, títulos e autores dos livros, caso precise consultá-los novamente para obter uma bibliografia ou outro motivo.
    • Crie um questionário como parte de suas anotações, conforme você lê e use-o posteriormente para verificação e revisão.
  8. 8
    Entre na Internet e volte logo após o seu intervalo. Durante sua pausa, faça o seu tempo online contar. Acertar no Facebook. Ligue o telefone e verifique se há mensagens de texto ou chamadas perdidas. Não perca tempo respondendo imediatamente, a menos que haja uma emergência. Participe de todas as suas atividades de descanso favoritas - mas apenas por alguns minutos. Tire-o do seu sistema e depois volte a estudar. Você se sentirá um pouco melhor após ter sido "plugado" e "conectado", mesmo que apenas por alguns minutos.
    • Esta pequena sessão de recarga fará maravilhas pela sua capacidade de concentração. Você pode pensar que isso pode distraí-lo e tirá-lo do curso, mas, no final das contas, você será capaz de fazer mais. Contanto que você use sua pausa com sabedoria, claro.
Como posso me concentrar em meus estudos por 1 ou 2 horas
Como posso me concentrar em meus estudos por 1 ou 2 horas?

Parte 2 de 4: criando um ambiente para concentração adequada

  1. 1
    Escolha o local certo. Local sossegado com ambiente adequado. Quer seja o seu quarto ou uma biblioteca, escolha um ambiente silencioso e sem distrações para se concentrar. Deve ficar longe da TV, animais de estimação e qualquer outra coisa que possa ser uma distração fácil. Além do mais, você quer uma cadeira confortável e uma boa iluminação. Não deve haver tensão em suas costas, pescoço ou olhos - a dor também é uma distração.
    • Por exemplo, não estude na frente de uma TV; você só fará sua lição de casa quando os anúncios aparecerem. Vá para obter um "recorte" da TV ou do rádio apenas como uma pausa rápida - exatamente como se fosse um momento para tomar um gole de água ou "ar fresco" por um minuto.
    • Sente-se em uma cadeira à mesa ou escrivaninha enquanto estuda. Não estude na cama, exceto talvez lendo em cima das cobertas, apoiado na vertical por uma luz de leitura brilhante atrás de você. No entanto, não se meta sob as cobertas - você só vai querer adormecer. Além do mais, você começará a associar seu quarto ao estudo e esse é definitivamente um impulso que você deseja evitar.
    • Uma mesa de pé faz um trabalho notável, fazendo com que você se concentre em sua tarefa (além de ser uma opção mais saudável para sentar).
  2. 2
    Tenha tudo o que precisa para estudar. Seus lápis e canetas, marcadores e livros devem estar ao seu alcance para que você não se distraia enquanto estuda. Organize a área, se necessário, para que a desordem não atravesse sua mente. Não deve haver motivo para você se levantar, impedindo-o de estar "na zona".
    • Mesmo que você não tenha certeza de que vai precisar, ele deve estar em sua "área de estudo". Todos os livros didáticos, cadernos e papéis de que você precisa (lembre-se do programa) devem estar ao alcance do seu braço. Isso é literalmente uma configuração para o sucesso. Use seu laptop se for necessário para seus estudos, caso contrário, mantenha-o longe de você.
  3. 3
    Faça um lanche por perto. Tente manter algo simples que você possa repetir, como algumas nozes, mirtilos / morangos, 0,25 uma maçã ou quebrar um pedaço de uma barra de chocolate amargo. Mantenha água por perto também - não beba muito café, chás com cafeína ou qualquer bebida energética (você ficará acordado a noite toda). Eles inevitavelmente levam a um acidente que faz você se sentir morto de cansaço - e beliscar e bater não vão consertar isso.
    • Procurando por alguns "superalimentos?" Pesquisas mostram que mirtilos, espinafre, abóbora, brócolis, chocolate amargo e peixe são todos alimentos que estimulam o cérebro e podem ajudá-lo a estudar.
  4. 4
    Escreva seus objetivos de estudo. Por hoje, o que você quer (ou precisa) ser realizado? O que você deve fazer para poder ir embora sentindo que fez tudo o que precisava fazer? Essas são suas metas e isso lhe dará algo para trabalhar durante seu tempo de estudo.
    • Certifique-se de que eles são viáveis. Se você tiver que ler 100 páginas esta semana, divida em 20 páginas por dia - não morda mais do que você pode mastigar. Lembre-se também de suas limitações de tempo. Se você tiver apenas uma hora livre esta noite, faça a coisa mais importante que precisa ser feita.
  5. 5
    Certifique-se de que seu telefone celular e outros dispositivos eletrônicos estejam desligados. Isso o ajudará a evitar a tentação de se desviar da tarefa e a manter o plano. Use seu computador apenas, se precisar para seus estudos; caso contrário, é apenas um risco desnecessário. Quanto ao seu telefone - coloque-o no modo avião, a menos que precise dele para uma emergência.
    • Existem bloqueadores de sites e softwares, como SelfRestraint, SelfControl e Think, que podem mantê-lo longe dos sites e softwares que são mais difíceis de resistir. Entenda a si mesmo e se você precisa que o Facebook seja bloqueado por uma hora ou mais. Não se preocupe - ele voltará.
  6. 6
    Considere tocar uma música de fundo suavemente. Para algumas pessoas, a música os ajuda a se concentrar. Para alguns, não. Experimente e veja o que funciona melhor para você. Uma coisinha no fundo pode fazer você esquecer que está apenas estudando, em vez de se divertir.
    • Lembre-se de que a música certa para você estudar pode não ser a música de que você gosta tradicionalmente. Tradicionalmente, música que você não conhece é melhor porque reconhecer uma música faz sua mente se perguntar ou até mesmo cantar para ela. Experimente ouvir outros gêneros para ver se há algo de que você gosta, mas que consegue sintonizar e sintonizar facilmente.
    • Tente usar um gerador de ruído de fundo que reproduza sons naturais como o chilrear dos pássaros, chuva, riacho ou outros sons agradáveis para ajudá-lo a estudar. Existem várias ferramentas gratuitas disponíveis online.
Não consigo me concentrar no estudo porque penso em outras coisas
Quando estudo em uma sala silenciosa, não consigo me concentrar no estudo porque penso em outras coisas.

Parte 3 de 4: tornando a concentração mais fácil

  1. 1
    Ouça seu corpo. O fato é que todos nós temos períodos do dia de alta energia e episódios de energia super baixa também. Quando são os seus? Se possível, estude durante seu período de alta energia. Você será capaz de se concentrar melhor e reter o conhecimento que está inserindo em seu cérebro. Qualquer outro momento será apenas uma batalha difícil.
    • Para algumas pessoas, isso será claro e no início da manhã, quando ainda têm bastante energia para o dia. Para outros, eles deixam seus sucos rodarem à noite, depois de ligarem por um tempo. O que for seu, ouça o seu corpo e estude durante esse tempo.
  2. 2
    Durma o suficiente. Os benefícios do sono são praticamente inúmeros. Não apenas seus hormônios são regulados e as informações são sintetizadas, mas também ajuda a disparar em todos os pistões no dia seguinte. Na verdade, tentar focar enquanto está excessivamente cansado é fisicamente semelhante a tentar focar enquanto está bêbado. Se você não consegue se concentrar, pode ser esse o motivo.
    • A maioria das pessoas precisa de 7 a 9 horas de sono por noite. Alguns um pouco mais, outros um pouco menos. Quantas horas você gostaria de dormir sem precisar ajustar o alarme? Tente conseguir isso todas as noites, indo para a cama um pouco mais cedo do que o normal, conforme necessário.
  3. 3
    Comer saudável. Afinal, você é o que come e, se se alimentar de maneira saudável, sua mente também ficará saudável. Procure comer suas frutas e vegetais coloridos favoritos, grãos inteiros, carnes magras e laticínios, nozes (não fritas / batatas fritas gordurosas e doces de engorda) e gorduras boas, como as do chocolate amargo e do azeite de oliva. Uma dieta saudável o manterá mais energizado e tornará mais fácil colocar sua mente à prova.
    • Evite alimentos brancos como pão branco, batata, farinha, gordura e açúcar. Eles são apenas alimentos "mortos" e bebidas açucaradas que fazem com que você sofra problemas nas aulas e nos estudos.
  4. 4
    Assuma o controle de seus pensamentos. Você é a sua motivação quando se trata disso. Se você se convencer de que pode se concentrar, você pode. Segure sua mente pelos chifres para começar a pensar positivo: você pode fazer isso e fará. Não há nada que o impeça, exceto você.
    • Experimente a regra "5 Mais". Diga a si mesmo para fazer apenas mais cinco coisas ou mais cinco minutos antes de parar. Depois de terminar esses, faça outros cinco. Dividir as tarefas em pedaços menores torna as coisas mais fáceis para aqueles com períodos de concentração mais curtos e mantém sua mente trabalhando por mais tempo.
  5. 5
    Faça as tarefas menos agradáveis primeiro. Enquanto fresco, você pode chiar com os maiores poderes de concentração à sua disposição. Faça os conceitos básicos mais críticos e profundos com antecedência, antes de passar para os detalhes mais fáceis (menos desafiadores), mas necessários. Se você fizer as tarefas mais fáceis primeiro, estará pensando e se estressando com as mais difíceis o tempo todo, reduzindo sua produtividade e capacidade de se concentrar.
    • Dito isso, evite se atolar ao ler ou ficar preso e derrotado em problemas difíceis ou questões dissertativas. Às vezes, a parte menos desejável de uma atribuição pode consumir muito tempo e pode drenar / matar todo o seu tempo disponível. Portanto, tente limitar seu tempo e supervisionar a si mesmo para passar para questões mais fáceis, se for absolutamente necessário.
A melhor maneira de evitar erros bobos é se concentrar durante os estudos
A melhor maneira de evitar erros bobos é se concentrar durante os estudos e verificar novamente sua compreensão após cada leitura / exercício / tarefa ter sido concluída.

Parte 4 de 4: usando a tecnologia a seu favor

  1. 1
    Veja se os tons de som de onda alfa proporcionam a você, ouvinte, maior foco, memória e concentração para estudo e outras atividades. Pesquise no YouTube por uma batida biNaural e o uso de fones de ouvido ou plugues de ouvido é obrigatório. Se BiNaural Beats funcionar para você, será como mágica!
    • Ouça enquanto estuda. Para obter os melhores resultados, você deve ouvir em um volume baixo a médio durante o período de estudo. O uso prolongado não é prejudicial.
  2. 2
    Siga todas as etapas e dicas de concentração. Quando combinada com um bom horário, alimentação, descanso e tudo o mais que beneficie seu estudo, essa trilha pode melhorar sua memória. O estudo é uma parte tão importante da vida e aprender a manter um bom foco e concentração é uma habilidade para toda a vida.
  3. 3
    Verifique como o ambiente soa após a batida binaural. Depois de ouvir por algumas horas, seus ouvidos levarão alguns minutos para se reajustar aos sons ambientes normais da sala. É perfeitamente normal se a sua audição estiver um pouco distorcida. Muitos outros efeitos estranhos são possíveis com BiNaural Beat, mas para a maioria eles funcionam.
    • As dores de cabeça são normais por cerca de 10-25 minutos, este é o seu cérebro se ajustando à batida. Se não diminuir após 30 minutos, é melhor deixar isso fora de sua rotina.
    • A música também pode ser tocada junto com a batida para tornar o som mais atraente. Juntos, eles podem ajudar ainda mais na concentração.

Pontas

  • Alterne entre beliscar, cortar pedaços de fruta ou arrancar pedaços de comida; um gole de suco gelado (de um recipiente à prova de derramamento / garrafa térmica selada), charque e água, para matar a fome, etc. - para ajudá-lo a ficar alerta / acordado, saciado, mas querendo mais.
  • Pense que você pode pontuar mais alto e você pode fazer isso. Deixe tudo e olhe para o seu livro. Não apenas empurre. Você também deve entender isso.
  • Descubra seus hábitos de estudo, como reler notas anteriores ou páginas de um livro didático.
  • Faça tarefas para cada dia para ver se você conclui seu trabalho no período de tempo determinado.
  • Pense que você irá para as [outras] coisas boas depois de ter completado seus objetivos principais, adiando os objetivos de auto-gratificação de curto prazo para ter tempo para realizar seus objetivos maiores e de longo prazo (sonhos / e esquemas com você melhor / melhor vida).
  • Destaque palavras e frases importantes e revise-as repetidamente para que fiquem gravadas em sua mente. Feche seus livros e diga em voz alta ou escreva.
  • Estabeleça metas periódicas e trabalhe-as. Lembre-se sempre: "O que você acredita, você pode alcançar." Seus sonhos (ou esperanças) podem se tornar realidade estabelecendo metas e alcançando suas "esperanças" passo a passo (faculdade, carreira, família). Sonhe acordado com seus possíveis futuros!
  • Algumas bibliotecas universitárias tornam a área de lanche dos funcionários aberta aos alunos durante as provas finais e até ficam abertas horas extras / noite inteira.
  • Se você não consegue se concentrar em casa, vá a uma biblioteca.
  • Se você não consegue se concentrar nos estudos em casa, o melhor lugar é a biblioteca. As pessoas sempre vão lá estudar, então obviamente vai ficar tranquilo!
  • Mantenha uma meta ou um desafio que deseja alcançar. Isso o ajudará a se concentrar e a trabalhar arduamente para atingir esse objetivo. Diga a si mesmo: "Certo, vou ignorar meu telefone / computador e estudar por 30 minutos, então irei no meu telefone por 10 e estudarei mais um pouco." Proporcionar a si mesmo um bom período de estudo realista e permitir uma pausa no meio.
  • Tente ficar longe de distrações.
  • Experimente fazer mapas de memória. Você também pode usar marcas de papel e marcadores coloridos para tornar seus estudos mais interessantes.
  • Certifique-se de que a sala em que você está estudando tenha luzes brilhantes para que ajude seus olhos a focarem.
  • Faça um calendário para cada disciplina. Freqüentemente, alguns assuntos são maiores do que outros, então dê mais tempo para eles. Assuntos fáceis deveriam ter menos tempo.
  • Isso ajuda a pensar sobre o que você estará fazendo, se for reprovado e receber um "F" ou menos de 35 pontos. Pense nisso e isso o obrigará (ou "seduzirá") a fazer melhor.
  • Fique confiante e não trapaceie!
  • Não basta ler algo indefinidamente. Leia devagar o suficiente para pensar e explicar a si mesmo seu significado mais profundo. Tente expressar o que realmente significa - se você "entender" - e lembre-se de seu significado. Se você não consegue resumir o que acabou de ler, provavelmente significa que você não entendeu muito bem; então, leia uma segunda vez e aceite o enigma de cada frase. Pule no labirinto da ideia. Em seguida, diga em suas próprias palavras o que esse conceito significa para você, mentalmente ou em voz baixa, se isso o ajudar a se concentrar. Resumir e reformular as ideias obriga você a reagir e desafiar o tópico.
  • Tome um banho frio antes de estudar, pois isso o deixa relaxado e revigorado.
  • Persistência (mantê-lo) é o segredo em metas de médio e longo prazo, obter algum talento (busque o que você quer para se tornar bom em um nível superior: comece a desenvolver sua habilidade; deseje e prossiga para moldar seu talento / ou habilidade).
Por quanto tempo devo fazer uma pausa durante os estudos
Por quanto tempo devo fazer uma pausa durante os estudos?

Avisos

  • Não estude por muito tempo, ao mesmo tempo, porque seu cérebro não consegue se concentrar por longos períodos de tempo. Eventualmente você começará a pensar em outras coisas e não será capaz de pensar no material que está estudando.
  • Se começar a sentir dor de cabeça, faça uma pausa. Normalmente "dores de cabeça de estudo" são indicadores de que seus olhos estiveram forçando-se por um longo período.
  • Não permaneça sentado por muitas horas. Mover. Não seja sedentário. Isso pode prejudicar sua saúde.

Coisas que você vai precisar

  • Garrafa de água
  • Suas notas e livros
  • Papel, canetas e lápis
  • Um lugar tranquilo (um ambiente adequado)
  • Calculadora
  • Dicionário online ou em papel
  • Relógio de pulso

Perguntas e respostas

  • Terei meu exame SST em 2 dias. Não consigo me concentrar nisso, então o que devo fazer?
    Pense nas consequências se você não passar no exame SST. Pense em uma recompensa por passar. Se sua área de estudo for barulhenta, bagunçada ou interrompida com frequência, encontre um local silencioso e longe de outras pessoas. Ponha de lado todas as coisas estranhas, como mídia social e jogos, e concentre-se apenas no estudo; são apenas 2 dias, então não é uma vida inteira de privações!
  • Quando estudo, fico com sono nessa hora. O que eu posso fazer?
    Muitas pessoas ficam com sono só de ver seu livro! Pode haver vários motivos para a sonolência, incluindo aversão aos estudos (nesse caso, você terá que superar isso), má postura, pouca luz, necessidade de óculos para ler, sentar desconfortável, falta de sono suficiente, má nutrição, distrações ao seu redor, e assim por diante. Você precisa determinar o motivo ou os motivos que podem estar por trás da sonolência do estudo para resolvê-la com eficácia.
  • Por quanto tempo devo fazer uma pausa durante os estudos?
    Você pode fazer uma pausa conforme sua conveniência. Uma boa abordagem é fazer uma pausa a cada 50 ou 45 minutos. Mas esse tempo varia de acordo com seus níveis de concentração e preferências pessoais. E o tempo de pausa deve ser de cerca de 5 a 7 minutos.
  • Quando estudo em uma sala silenciosa, não consigo me concentrar no estudo porque penso em outras coisas. O que posso fazer para evitar isso?
    Experimente e estude com a música tocando em um volume baixo - tente clássica ou outro tipo de música que não distraia de sua preferência.
  • Como posso evitar erros bobos ao estudar?
    Erros bobos ocorrem devido à falta de concentração. A melhor maneira de evitar erros bobos é se concentrar durante os estudos e verificar novamente sua compreensão após cada leitura / exercício / tarefa ter sido concluída. Quanto à ortografia e gramática, repasse o trabalho depois de concluído.
  • Como posso me concentrar nos estudos quando nada está dando certo na minha vida?
    Se você sente que nada está indo bem para você, transforme seus estudos em algo que esteja dando certo. Algumas coisas estão fora do seu controle, mas se você aplicar-se e se concentrar, poderá se destacar em seus trabalhos escolares e esse é um passo importante para construir uma vida boa para si mesmo.
  • Quais são os melhores alimentos para me ajudar a me concentrar nos estudos?
    Qualquer coisa rica em proteínas e fibras, e pobre em açúcares simples, deve ajudar. Evite alimentos ricos em amido e lanches açucarados.
  • Só consigo me concentrar por 30 a 45 minutos. Como posso me concentrar em meus estudos por 1 ou 2 horas?
    Isso é muito comum, na verdade. Você pode tentar adicionar 5 minutos de tempo de estudo a cada sessão durante vários dias. Isso deve ajudá-lo a estudar por mais tempo. Além disso, é bom que você faça uma pausa de 5 minutos a cada 30 a 45 minutos.
  • Que estratégias posso usar para me concentrar enquanto aprendo as perguntas e respostas?
    Tente repetir as respostas de quatro a cinco vezes e aprenda primeiro as respostas mais fáceis. Certifique-se de entender o significado da resposta e, se não entender, pergunte a alguém. Também pode ajudar a escrever completamente sua própria compreensão de qualquer coisa que você ache difícil de responder, pois isso o ajudará a se fixar em sua mente.
  • Estou tenso com o meu exame. O que eu posso fazer?
    Praticar técnicas de relaxamento antes do exame pode ajudá-lo, porque a tensão surge com a preocupação. Também é uma boa ideia revisar suas anotações para ter certeza de que está preparado para o exame. Concentre-se em ter o objetivo de tentar se destacar no assunto ou tarefa e você começará a se sentir mais calmo. Consulte a categoria Técnicas de relaxamento do guia para muitos artigos sobre como relaxar.

Comentários (30)

  • blockdarian
    Tenho dificuldade em estudar e com as provas finais chegando, não poderia me dar ao luxo de falhar. Então eu vim aqui e ajudou! Agora tudo que preciso fazer é continuar! Acho mais fácil seguir os conselhos deste artigo e, a cada pequena frase, consigo concluir todos os meus estudos.
  • marquesgian
    Eu sou um conselheiro escolar e este artigo me ajuda muito a dizer aos meus alunos como serem mais eficazes em seus estudos. Muito obrigado.
  • vbosco
    Este artigo me ajudou muito. No começo, eu estava muito tenso. Mas, depois de ler isso, estou me sentindo bem e ansioso para estudar muito.
  • lewis37
    Estava achando difícil me concentrar nos estudos, mas depois de ler este artigo incrível, apenas segui todas as dicas e truques e isso realmente me ajudou muito!!
  • brose
    Eu realmente aprendi muito com este artigo e com seu site, especialmente. Eu devo fazer o que você descreveu aqui. Obrigado por ensinar sobre valores humanos e dicas excelentes.
  • leticiabarbosa
    O conselho é muito bom. Descobri muitos deles comuns à minha rotina e aprendi muitos processos novos, o que me ajudou muito nos estudos. Muito obrigado pelas sugestões.
  • darosamario
    Eu realmente gosto de ler e aprender com o guia; tem as melhores dicas para oferecer. Realmente me faz sentir como se todos os meus problemas tivessem soluções. Muito obrigado!
  • godoivalentina
    Escrever uma meta e um cronograma no papel melhorou minha concentração em aprender / estudar coisas novas. Sinto-me pressionado para concluir novos tópicos com um cronograma.
  • chapmansonia
    Isso realmente me ajudou, mas ainda penso em como meus professores pensam sobre mim e todos os outros problemas que me assustam. Eu não consigo me livrar disso.
  • rodrigo12
    Vou tentar todas essas coisas pela primeira vez e depois ver os resultados. Eles parecem muito interessantes e bons para eu me concentrar nos estudos.
  • otilia37
    Antes de ler este artigo, há muito tempo me perguntava como estudar com mais concentração, mas depois de ler aprendi soluções para todos os meus problemas e dúvidas. Obrigada.
  • qcarter
    Eu escrevo músicas nas minhas férias, e depois das férias tenho exames. Não estou muito preocupado, mas é como se estivesse deprimido. Então eu encontrei isso no guia. É muito útil!
  • domenick83
    O artigo inteiro me ajudou muito. Cada etapa é descrita detalhadamente com exemplos. Quero agradecer ao guia por adicionar um artigo tão útil para seus usuários.
  • alessandratamoi
    É uma contribuição espetacular para ajudar os alunos, mental e fisicamente, em nossos estudos. Estou muito impressionado com as soluções que você deu de forma tão simples. Eu tenho minha solução agora. Motivado, vou começar a seguir em frente. Obrigada!
  • abelardorunolfs
    Este artigo me ajudou muito por me mostrar dicas para auxiliar nos estudos e aprimorar meus conhecimentos. Também pude ajudar outros companheiros respondendo às suas perguntas.
  • tvalencia
    Eu quero ser astrofísico, então me concentrar em meus estudos é muito importante, então essas etapas são muito importantes para mim. Obrigado, guia.:-)
  • moraissofia
    Realmente, foi incrível. Na verdade, não consigo me concentrar em meus estudos. Aí busquei alguma solução de como me concentrar, acabei de conseguir que o foco e o ambiente adequado é a forma de estudar. Obrigado por suas dicas.
  • kertzmannpatric
    O que mais me ajudou neste artigo é ouvir uma música calma por cerca de 30 minutos para neutralizar sua mente de pensar outras coisas, de forma a ter uma boa concentração para o estudo e a lição de casa. Obrigada doni
  • iperez
    Ajudou-me a compreender mais dos meus estudos. Além disso, estou me saindo melhor nos estudos. Seguindo essas etapas, posso estudar por períodos mais longos. A melhor dica deste artigo é estudar como ouvir uma música suave de fundo.
  • leschgrayce
    Na verdade é isso que eu quero! Esse post me ajudou muito. Eu estava tentando fazer planos de estudo, mas sempre falhei. Agora entendo por quê. É porque minha forma de me preparar estava totalmente errada. Este post me ajudou a planejar novamente. Obrigada!
  • wardmelody
    Todas as suas dicas funcionam muito bem se forem realmente aplicadas passo a passo. Eu pessoalmente sigo todas essas dicas e elas realmente funcionam! Obrigada!
  • vasco55
    O artigo foi muito útil para mim. Sou um estudante que se prepara para o curso de admissão médica. Eu só fico sentado em um lugar para estudar por um longo tempo e logo me distraio. Depois de ler este artigo agora, vou seguir as etapas listadas aqui para estudar um pouco mais.
  • oliver64
    Motive-se e vá estudar, mesmo que não queira. Em seguida, comece a estudar lentamente, o que significa que gaste mais tempo para entender tópicos difíceis.
  • hilperttrace
    Volte, se necessário. Você já lidou com uma pilha de papelada e quis preenchê-la, mas simplesmente não sabia o que parte dela significava? Às vezes, pode ser assim que estudar. Reconheça quando você precisa voltar e torná-lo mais simples.
  • fkennedy
    Uma pausa de 10 minutos após 60 minutos de leitura me ajudou muito. E durante o tempo em que joguei futebol offline - sem Facebook ou outras coisas online que me distraiam tanto - offline é uma opção melhor.
  • fayeadams
    Artigo muito bom. Vou tentar as coisas mencionadas em todas as 4 partes. Obrigado por um bom artigo. Agora minha confiança aumentou.
  • adan93
    Eu realmente precisava me concentrar em meus estudos. Ultimamente, tenho dedicado tempo a todo o resto e estou apaixonada. É muito perturbador. Isso me ajuda a saber que posso me preocupar mais tarde com meus planos para os próximos dias. Também gosto de fazer listas. Obrigada.
  • jedidiahluettge
    Estou muito feliz por estar tendo sucesso por causa deste artigo. Já o li muitas vezes e estou dizendo ao meu irmão mais novo para segui-lo também. Aconselho você a ler.
  • huntjodie
    Este artigo foi um lembrete para mim. Na verdade, eu fazia isso no início da minha vida, mas, mais tarde, perdi minhas habilidades. Obrigada.
  • andersonjaron
    Eu realmente tenho um problema em me concentrar nos meus estudos, mas este artigo me ajudou muito! Muito obrigado, guia. Foi muito útil.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
Artigos relacionados
  1. Como fazer ioga Nidra?
  2. Como fazer meditação cristã?
  3. Como beber Aloe Vera?
  4. Como estudar sem ficar entediado?
  5. Como saber se a aromaterapia está funcionando?
  6. Como limpar sua mente?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail