Como acordar tarde e ainda chegar na hora certa?

Se você sabe que vai acordar tarde
Se você sabe que vai acordar tarde, escolha roupas que o ajudem a sair de casa mais rápido.

O sono é precioso para a maioria das pessoas, então é compreensível se você quiser aproveitá-lo ao máximo antes de ir para o trabalho ou para a aula. No entanto, se você é um procrastinador quando se trata de sair da cama, pode ser difícil chegar a algum lugar na hora certa. Por ter uma mente alerta e administrar bem o seu tempo, você pode evitar chegar atrasado mesmo se apertar o botão de soneca muitas vezes.

Método 1 de 3: eliminando desperdícios de tempo

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    Pule o banho. Tomar banho de manhã pode ser uma grande perda de tempo. Se você acordar tarde, deve adquirir o hábito de tomar banho de chuveiro ou banheira na noite anterior. É difícil controlar o tempo no chuveiro, então o que parece ser cinco minutos pode ser mais longo. Uma boa alternativa ao banho é espirrar água fria no rosto. A água fria aumenta o seu estado de alerta e vai acordá-lo de manhã.
    • Certifique-se de aplicar desodorante nas axilas e usar colônia ou perfume para que você ainda possa sentir o cheiro fresco.
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    Não perca tempo com maquiagem. Todos nós queremos ter uma boa aparência pela manhã, mas você pode fazer sua maquiagem quando chegar aonde for preciso. Não arrisque chegar atrasado quando uma rápida ida ao banheiro pode economizar minutos preciosos!
    • Evite maquiar-se no carro enquanto conduz. É perigoso e pode causar um acidente.
    • Tenha uma bolsa separada para suprimentos de maquiagem para viagem, de modo que, quando precisar se apressar, tenha todos os itens essenciais à sua disposição.
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    Arrume seu cabelo na noite anterior. Se você tomar banho na noite anterior, deixe seu cabelo secar completamente antes de se deitar para evitar que os cabelos cresçam pela manhã. Ao cuidar do seu cabelo na noite anterior, você não precisa perder tempo fazendo isso de manhã, o que pode ocupar a maior parte do seu tempo.
    • Para conseguir cabelos lisos pela manhã, puxe o cabelo para trás das orelhas e enrole-o ao redor da cabeça em uma direção, prendendo-o com grampos. Em seguida, enrole um lenço de seda em volta da cabeça com força.
    • Para cabelos cacheados, use um donut de espuma ou amarre seu cabelo em dois coques de donut de cada lado com grampos.
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    Beba água fria em vez de café. Embora algumas pessoas prefiram uma bebida com cafeína pela manhã, um copo alto de água fria é uma alternativa saudável que não requer tempo de preparação. Além de aumentar seu estado de alerta, também é uma boa maneira de se hidratar pela manhã. Outra coisa boa sobre beber água é que você não precisa escovar os dentes depois de bebê-la.
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    Não verifique suas redes sociais. Quando verificamos qualquer mensagem que recebemos, é natural que queiramos responder imediatamente. Para maximizar seu tempo, evite verificar suas redes sociais até chegar ao seu destino.
    • Desative as notificações do celular nas redes sociais se achar que elas o estão distraindo.
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    Escolha roupas que não demorem muito para vestir. Botas de cano alto com atacadores elaborados não são exatamente a coisa mais eficiente em termos de tempo para amarrar pela manhã. Se você sabe que vai acordar tarde, escolha roupas que o ajudem a sair de casa mais rápido. Em vez de botas, use calções porque demoram muito menos para calçar.
    • Blusas com botões nas costas ou joias com fechos complicados irão desacelerar sua manhã tremendamente. Tente evitar roupas e acessórios que os tenham.
Você deve definir uma restrição de tempo para cada coisa que tem que fazer pela manhã ao acordar
Você deve definir uma restrição de tempo para cada coisa que tem que fazer pela manhã ao acordar.

Método 2 de 3: gerenciar seu tempo de forma eficaz

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    Não subestime seu tempo. Quando uma pessoa acorda pela primeira vez, ela experimenta o que é conhecido como inércia do sono, que interfere na capacidade da pessoa de realizar tarefas básicas com eficiência. Você deve reservar um tempo extra para coisas básicas, como se vestir e escovar os dentes, pois essas tarefas demoram mais para serem concluídas do que se você estivesse completamente acordado e alerta. Certifique-se de estar constantemente de olho no relógio para que você possa determinar se está atrasado em uma determinada tarefa.
    • Divida a manhã em tarefas pequenas e identificáveis. Você deve definir uma restrição de tempo para cada coisa que tem que fazer pela manhã ao acordar. Limite seu tempo nas outras coisas que você precisa fazer.
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    Prepare-se na noite anterior. Se você escolher sua roupa na noite anterior, ela eliminará o tempo extra gasto procurando algo para vestir. Se você trabalha em um ambiente profissional, certifique-se de que suas roupas estejam passadas e prontas para serem usadas na noite anterior.
    • Lembre-se de colocar coisas como as chaves do carro ou o passe do ônibus no mesmo lugar todas as noites para não perder tempo procurando por eles.
    • Se você precisar trazer coisas com você para o seu compromisso, como papéis ou anotações, certifique-se de organizá-las na noite anterior.
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    Desligue as distrações. As distrações nos tornam menos eficientes e eficazes nas tarefas. Mesmo coisas simples, como ter uma televisão ligada ou responder mensagens de texto, podem nos fazer demorar mais para fazer certas coisas. Elimine todas as distrações para maximizar seu tempo.
    • Mesmo que ter a televisão ligada ao fundo seja um hábito, evite fazê-lo se chegar atrasado. Você não quer que nada seja capaz de desviar sua atenção de onde você precisa ir.
Se você acordar tarde
Se você acordar tarde, deve adquirir o hábito de tomar banho de chuveiro ou ducha na noite anterior.

Método 3 de 3: combinar tarefas para economizar tempo

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    Escove os dentes enquanto faz outra coisa. Os dentistas dizem que escovar os dentes deve levar apenas dois minutos, mas isso não significa que você tenha que ficar parado enquanto o faz! Você pode ligar a cafeteira, levar o lixo para fora ou fazer outra coisa enquanto escova os dentes.
    • Leve consigo um copo de papel com água, para que você possa enxaguar a boca se for levar um animal de estimação para fora ou levar suas coisas para o carro.
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    Coma algo em viagem. Tomar o café da manhã aumenta o estado de alerta, o que permitirá que você chegue mais rápido aonde precisa. Felizmente, existem muitas variedades diferentes de alimentos para o café da manhã que você pode comer em qualquer lugar, como granola e barras de proteína ou diferentes variedades de frutas. Pode ser tentador pular o café da manhã, mas comer de manhã lhe dará mais concentração e o ajudará ao longo do dia.
    • Experimente comer algo saudável ou rico em proteínas para ter energia para chegar ao seu destino mais rapidamente.
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    Leve as malas para o carro enquanto bebe água ou café. Se você tem coisas para se preparar para onde precisa estar, como uma pasta, mochila ou bolsa, certifique-se de que, enquanto estiver arrumando o carro, você também está pegando sua bebida matinal. Você não tem tempo para sentar e relaxar, você precisa chegar a algum lugar na hora.
    • Se levar suas malas para o carro é a última coisa que você faz antes de ir embora, coloque sua bebida da manhã em um recipiente para viagem para que você possa bebê-la no caminho.
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    Cuide de animais de estimação enquanto verifica seus e-mails. Se verificar seu e-mail faz parte do seu trabalho, é provável que você não possa ignorá-los pela manhã. Se for absolutamente necessário verificá-los, você pode fazê-lo enquanto caminha com seu cachorro ou alimenta seu gato. Cuidar de um animal de estimação pela manhã é uma grande perda de tempo, então tente combiná-lo com algo produtivo.
    • Se você usa seu e-mail apenas por motivos pessoais, pode tomar seu café da manhã ou tomar o café da manhã enquanto cuida de seu animal de estimação.
Veja se essa pessoa pode tentar acordá-lo fisicamente antes de sair de casa
Se o seu alarme não acorda você e você mora com outra pessoa, veja se essa pessoa pode tentar acordá-lo fisicamente antes de sair de casa.

Pontas

  • Correr pode resultar em bagunça ou acidente, o que pode levar mais tempo para limpar e deixar você ainda mais tarde. Gerencie seu tempo com calma e seja disciplinado e dentro do seu cronograma para cada tarefa.
  • Se o seu alarme não acorda você e você mora com outra pessoa, veja se essa pessoa pode tentar acordá-lo fisicamente antes de sair de casa.
  • Certifique-se de olhar no espelho antes de sair de casa para ficar apresentável.
  • Dormir mais, fazer exercícios e comer direito, o ajudará a se manter energizado ao longo do dia e a acordar mais cedo.
  • Se você sabe que vai se atrasar não importa o que aconteça, ligue para a pessoa e diga a ela.

Perguntas e respostas

  • E se eu acordar muito cedo (por exemplo, preciso ir a algum lugar às 8h40, mas estou acordado às 6h45)?
    Não volte a dormir. Apenas certifique-se de estar preparado para onde pretende ir e tente passar o tempo de qualquer maneira que o mantenha alerta.
  • E se eu precisar ir para a escola, mas não estiver motivado para ir, então fico na cama?
    Ficar na cama aos poucos criará um hábito e o levará a problemas. Tente pensar por que você não quer ir e então diga a si mesmo que a única maneira de lidar com quaisquer problemas é enfrentá-los de frente. Se aconteceu uma vez, supere, mas não repita, não adianta a longo prazo.

Comentários (1)

  • constanca38
    Ajudou!
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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