Como diminuir os níveis de ALT?

Para reduzir os níveis de ALT, beba 1 xícara de café ou chá verde por dia, pois as primeiras pesquisas sugerem que eles mantêm o fígado mais saudável. Você também deve comer mais vegetais orgânicos, pois eles têm menos produtos químicos do que os alimentos processados, tornando-os mais fáceis de serem manuseados pelo fígado. É importante comer alimentos ricos em fibras também, uma vez que eles empurram as toxinas pelo corpo mais rapidamente, de modo que têm menos tempo para se acumular. Além disso, tente começar a se exercitar por 150 minutos por semana ou mais, pois estudos descobriram que isso reduz os níveis de ALT. Continue lendo para obter conselhos de nosso revisor Enfermeira sobre como manter as toxinas fora de seu ambiente.

Para diminuir seus níveis de ALT
Para diminuir seus níveis de ALT, você deve se concentrar em melhorar sua saúde hepática geral enquanto trabalha com seu médico para determinar por que seus níveis de ALT estão anormalmente altos.

A alanina aminotransferase (ALT) é uma enzima encontrada principalmente no fígado, mas também existem níveis baixos nos rins, coração, músculos e pâncreas. Níveis elevados de ALT podem ser indicativos de sérios problemas de saúde, especialmente problemas de saúde relacionados ao fígado. Para diminuir seus níveis de ALT, você deve se concentrar em melhorar sua saúde hepática geral enquanto trabalha com seu médico para determinar por que seus níveis de ALT estão anormalmente altos. O hemograma de rotina pode ajudá-lo a monitorar seus níveis de ALT.

Método 1 de 3: parte um: dieta

  1. 1
    Minimize o consumo de álcool. O uso excessivo de álcool é uma das causas mais comuns de danos ao fígado, mas mesmo quantidades moderadas de álcool podem danificar as células do fígado com o tempo.
    • O uso moderado de álcool é definido como uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para homens. Fique abaixo desse limite para melhorar sua saúde hepática e melhorar seus níveis de ALT. Se você já tem alguma forma de doença hepática, deve cortar completamente o álcool de sua dieta.
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    Beba mais café. Surpreendentemente, pesquisas iniciais sugerem que beber uma xícara de café todos os dias pode ajudar a diminuir o risco de doença hepática. Como os níveis de ALT e os danos ao fígado estão intimamente relacionados, beber café também pode ter um efeito positivo na quantidade de ALT.
    • Observe que esses estudos são bastante recentes, portanto, a ligação entre ALT e café ainda é incerta.
    • O chá verde também pode melhorar a saúde do fígado. Ele contém antioxidantes vegetais chamados "catequinas", que se acredita melhorar muitas funções corporais, incluindo a função hepática.
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    Coma alimentos orgânicos. Se seus níveis de ALT estiverem notavelmente altos, considere mudar para uma dieta orgânica. A maioria das pessoas pode tolerar aditivos alimentares químicos, mas para aqueles com altos níveis de ALT e danos ao fígado, esses produtos químicos só vão piorar sua situação atual.
    • O fígado filtra as toxinas do corpo, mas quando precisa filtrar muitas toxinas possíveis, ele enfraquece e diminui.
    • Por lei, os alimentos orgânicos não contêm organismos geneticamente modificados, pesticidas sintéticos, fertilizantes sintéticos, antibióticos, hormônios de crescimento e medicamentos semelhantes, tornando-os mais fáceis de serem processados pelo corpo.
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    Limite a comida lixo. Muitos açúcares e gorduras também causam estresse no fígado, portanto, eliminá-los ou limitá-los pode melhorar a função hepática e os níveis de ALT.
    • Em particular, reduza a quantidade de frutose e gorduras trans que você consome. A frutose é encontrada em refrigerantes e sucos de frutas. As gorduras trans são encontradas em alimentos fritos, fast food e alimentos processados.
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    Consumir mais frutas e vegetais. Muitas frutas e vegetais desintoxicam naturalmente o corpo. Ao fazer isso, eles aliviam o estresse do fígado, permitindo que ele se cure e reduzindo os níveis de ALT como resultado.
    • Vegetais ricos em enxofre, incluindo cebola e alho, são notavelmente úteis.
    • Os vegetais crucíferos, como brócolis, couve, couve, couve de bruxelas, repolho e couve-flor, também estão entre os melhores para melhorar a quantidade ALT.
    • Outras frutas e vegetais ligados à melhoria da saúde do fígado incluem toranja, beterraba, folhas verdes, abacates e limões.
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    Obtenha mais fibra alimentar em seu corpo. A fibra empurra as toxinas através do sistema digestivo mais rápido, de modo que essas toxinas passam menos tempo apodrecendo no fígado.
    • Muitas frutas e vegetais são uma boa fonte de fibra.
    • Grãos e sementes integrais são outra excelente fonte de fibra. As sementes de linhaça podem ser especialmente benéficas, uma vez que se ligam especificamente a excessos hormonais potencialmente prejudiciais e ajudam a eliminá-los do sistema com mais eficácia.
  7. 7
    Use suplementos dietéticos com cautela. Embora alguns remédios fitoterápicos afirmem restaurar a saúde do fígado e melhorar os níveis de ALT, geralmente há muito pouca pesquisa para apoiar essas alegações. Alguns remédios e suplementos de ervas podem até prejudicar o fígado e piorar a quantidade de ALT.
    • Converse com seu médico antes de tomar qualquer remédio à base de plantas ou combinação de remédios.
    • As ervas relacionadas a problemas de fígado incluem cáscara, chaparral, confrei, kava kava e efedra.
    • O extrato de semente de cardo leiteiro é um suplemento de ervas que promove a saúde do fígado. Outros suplementos incluem óleo de peixe, extrato de chá verde, curcumina (encontrada naturalmente na cúrcuma), ácido alfalipóico e acetil-L-carnitina.
O que pode causar altos níveis de ALT
O que pode causar altos níveis de ALT e níveis de bilirrubina?

Método 2 de 3: parte dois: estilo de vida

  1. 1
    Pratique exercícios regularmente. O exercício melhora sua saúde geral, portanto, naturalmente, exercícios cardiovasculares / aeróbicos regulares também podem ajudar a melhorar a saúde do fígado e os níveis de ALT.
    • Estudos sugerem que permanecer ativo por um mínimo de 150 minutos por semana pode melhorar as enzimas hepáticas como a ALT no adulto médio.
    • Os exercícios podem ajudá-lo a eliminar o excesso de peso e limitar a quantidade de gordura que entra no fígado. Também pode estimular o suor, que faz parte das defesas naturais de desintoxicação do corpo.
    • Mesmo apenas caminhar 30 minutos por dia pode ajudar. Você pode dividir isso em 2 sessões de 15 minutos cada.
  2. 2
    Perca peso, se necessário. A obesidade pode fazer com que a gordura se infiltre nas células do fígado e, quando isso acontece, o fígado pode inflamar.
    • A melhor maneira de perder peso é fazê-lo gradualmente, por meio de uma dieta saudável e exercícios regulares. Perder peso muito rapidamente por meio de dietas radicais e procedimentos radicais pode sobrecarregar seu corpo e seus órgãos, causando mais problemas do que no início.
  3. 3
    Pare de fumar, se aplicável. Os aditivos químicos encontrados nos cigarros geralmente contêm toxinas que danificam as células do fígado quando ele tenta filtrá-las. Pare de fumar para fortalecer seu fígado e melhorar seus níveis de ALT.
    • Da mesma forma, você também deve evitar o fumo passivo, já que pode respirar a maioria dessas toxinas prejudiciais e enfrentar o mesmo perigo.
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    Evite toxinas químicas em seu ambiente. Muitos produtos químicos domésticos também contêm toxinas que podem danificar o fígado, portanto, limitar sua exposição a esses produtos químicos pode melhorar a saúde do fígado e os níveis de ALT.
    • Essas toxinas podem ser encontradas em muitos produtos de limpeza, produtos em aerossol e inseticidas.
    • Troque produtos químicos domésticos por produtos naturais. Quando possível, use alternativas naturais já disponíveis em sua casa, como usar vinagre para branquear as roupas em vez de alvejante. Existem também produtos comerciais rotulados como "naturais" que podem valer a pena conferir.
    • Se você precisar usar esses produtos químicos para limpar, use luvas de borracha ou nitrila para proteger a pele.
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    Invista em um purificador de ar. Um pequeno purificador de ar pode ajudar a filtrar a poluição do ar em sua casa. Ao filtrar as toxinas do ar que você respira, você limita as toxinas que passam pelo fígado.
    • Isso pode ser especialmente importante se você mora em uma área de tráfego intenso.
    • Para obter os melhores resultados, use um filtro de ar de partículas de alta eficiência (HEPA). Eles estão amplamente disponíveis onde quer que os filtros sejam vendidos.
Como os níveis de ALT
Como os níveis de ALT e os danos ao fígado estão intimamente relacionados, beber café também pode ter um efeito positivo na quantidade de ALT.

Método 3 de 3: parte três: questões médicas

  1. 1
    Evite medicamentos relacionados a danos no fígado. Certos medicamentos e combinações de medicamentos podem causar danos ao fígado, especialmente quando tomados regularmente por um período prolongado. Para melhorar seus níveis de ALT, fique longe de medicamentos que enfraquecem o fígado.
    • O paracetamol pode ser tóxico para o fígado quando ingerido em excesso. Além de ser comercializado como um analgésico separado, também é encontrado em muitos remédios para resfriado e remédios para dor de prescrição. Outros medicamentos para a dor podem ter consequências semelhantes, incluindo aspirina, diclofenaco e naproxeno.
    • Remédios para colesterol também podem prejudicar o fígado, mas você deve conversar com seu médico antes de parar de tomar um remédio para colesterol.
    • Medicamentos adicionais que podem causar níveis elevados de ALT incluem alguns antibióticos (sulfonamidas, nitrofurantoína), medicamentos para tuberculose (isoniazida), medicamentos antifúngicos (fluconazol, itraconazol), medicamentos para convulsões (fenitoína, carbamazepina) e antidepressivos tricíclicos. Estatinas, quimioterapia, narcóticos e barbitúricos também podem causar níveis elevados de ALT.
    • Se você já está tomando medicamentos, converse com um médico ou farmacêutico antes de iniciar um novo medicamento para verificar se a interação com seus medicamentos atuais não prejudicará seu fígado.
    • Se você preferir remédios naturais, pode consultar um médico holístico. Apenas certifique-se de falar com seu médico também para ter certeza de que esses remédios são seguros para você.
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    Trate as causas subjacentes. Níveis elevados de ALT não são necessariamente prejudiciais por si próprios, mas geralmente indicam que algo está errado com seu fígado. Para reduzir seus níveis de ALT a longo prazo, você precisa tratar todas as doenças que possam estar afetando seu fígado.
    • A hepatite é uma das principais causas dos níveis elevados de ALT. Isso inclui hepatite viral aguda (A e B) e hepatite viral crônica (B e C). Se você está preocupado com a hepatite, peça ao seu médico para fazer um exame de sangue.
    • A cirrose também pode causar altos níveis de ALT. Isso ocorre quando o fígado apresenta cicatrizes devido à inflamação prolongada.
    • A doença hepática gordurosa também pode causar níveis elevados de ALT, especialmente a doença hepática gordurosa alcoólica.
    • A hemocromatose também é conhecida por causar altos níveis de ALT. Esta é uma condição genética causada pelo acúmulo de ferro no fígado.
    • A diminuição do fluxo sanguíneo para o fígado também elevará seus níveis de ALT. Normalmente, isso ocorre quando você sofre um choque ou insuficiência cardíaca.
    • Condições médicas menos comuns associadas a níveis elevados de ALT incluem envenenamento por cogumelo selvagem, doença de Wilson, câncer de fígado, hepatite autoimune, gravidez, doenças inflamatórias do intestino, cálculos biliares e deficiência de alfa-1-antitripsina.

Pontas

  • ALT ajuda o corpo a metabolizar as proteínas. Se o fígado não estiver funcionando adequadamente, ele libera ALT no sangue. Essa é a razão pela qual altos níveis de ALT geralmente são indicativos de problemas hepáticos.
  • Os níveis de ALT são monitorados por meio de um exame de sangue especial e os resultados geralmente estão disponíveis em cerca de 12 horas, dependendo da instalação médica.
  • Os valores normais de ALT para homens são de 10 a 40 unidades por litro ou 0,17 a 0,68 microkats por litro. Para mulheres, os valores normais são de 7 a 35 unidades por litro ou 0,12 a 0,60 microkats por litro.
Os níveis de ALT
Muitos produtos químicos domésticos também contêm toxinas que podem danificar o fígado, portanto, limitar sua exposição a esses produtos químicos pode melhorar a saúde do fígado e os níveis de ALT.

Avisos

  • Se seus níveis de ALT estiverem altos, você precisa conversar com seu médico para determinar por que esses níveis estão elevados e o que você precisa fazer para baixá-los. O conselho apresentado neste artigo é geral e serve apenas como um ponto de partida. Seus problemas de saúde específicos devem ser tratados por um profissional médico.
  • Sempre consulte um médico para obter aconselhamento médico. Siga suas instruções.
  • Níveis elevados de ALT geralmente significam lesão ou lesão hepática. A elevação leve geralmente é indicativa de lesão hepática leve, mas níveis elevados de 10 a 20 vezes acima do normal podem sugerir lesão hepática mais grave.

Perguntas e respostas

  • Um nível de ALT de 80 é ruim?
    Não não é. O intervalo normal é entre 7 e 53, mas é normal que os níveis séricos excedam 2 a 3 vezes. Se os resultados forem 5 ou mais vezes o intervalo, você provavelmente precisará consultar seu médico.
  • Comprimidos de pressão arterial podem causar problemas?
    Não. As pílulas para pressão arterial não aumentam as enzimas hepáticas.
  • Meu nível de ALT está em 39, não tomei álcool, fiz exercícios, perdi alguns quilos e meu número subiu dois. Devo me preocupar?
    Depende se você é homem ou mulher. Nos homens, os níveis abaixo de 44 são vistos como normais e subir 2 é uma elevação muito leve e pode ter sido causada por vários fatores. Não deve ser uma preocupação, mas junto com ALT, seu médico examinará sua bilirrubina, AST, GTTP, etc. dependendo da proporção de ALT / AST e nível de bilirrubina no sangue / urina e se é conjugado ou não conjugado.
  • Posso comer carne e queijo delicatessen se precisar diminuir meus níveis de ALT?
    Tecnicamente, sim, mas apenas em pequenas quantidades. Você precisa limitar suas gorduras e colesterol.
  • A vesícula biliar não pode aumentar meus níveis?
    Não se deve deixar de consultar o seu médico sobre isso.
  • Eu tive minha vesícula biliar removida devido a cálculos biliares há vários anos. Meu nível de ALT agora é 81. Isso é normal? Como posso controlar isso?
    Sim, embora este nível esteja um pouco acima da faixa normal, ainda é um valor aceitável. Os níveis de ALT normalmente correspondem à condição do seu fígado, portanto, a melhor maneira de obter controle é cuidando do seu fígado. Isso significa reduzir a ingestão de alimentos que contenham gorduras saturadas ou com alto teor de colesterol. Minimize a ingestão de carnes vermelhas e alimentos fritos e consulte os rótulos nutricionais dos alimentos processados que ingere.
  • Quais são os níveis normais de ALT?
    As diretrizes mostram que os níveis normais são de 5 a 46 IU / L.
  • Meu nível ALT é 159? Quão ruim é isso e o que posso fazer?
    Esta não é uma situação alarmante. Isso pode ser controlado com exercícios regulares, comer mais vegetais, não fumar e não beber em excesso. Além disso, tente evitar refrigerantes.
  • Meu nível de ALT é 86. Qual é a melhor maneira de reduzi-lo rapidamente?
    Ela pode ser controlada por uma dieta alcalina saudável e evitando-se junk food e alimentos oleosos. O suco de romã e o suco de cana-de-açúcar seriam muito benéficos.
  • Um nível ALT de 76 é ruim?
    Não, isso não é alto.
Perguntas não respondidas
  • O que pode causar altos níveis de ALT e níveis de bilirrubina?
  • O excesso de ferro afetará meus níveis de ALT e AST?
  • O ALT do meu filho é 386. O que isso significa?
  • Como posso saber se meus níveis de ALT estão altos?
  • O que devo fazer se meu ALT estiver alto após a quimioterapia?

Comentários (19)

  • sofia25
    Eu vi meus relatórios que me disseram que eu tenho um nível elevado de ALT em 75. Eu queria saber como reduzir o nível de ALT. Este artigo é adequadamente informativo e bem escrito.
  • gretchenprice
    A apresentação do estilo de vida e da dieta ajudou.
  • yferminiano
    Todas as informações foram relevantes, obrigado!
  • kvonrueden
    Ajudou a responder a perguntas que eu tinha sobre o teste de fígado que fiz recentemente. Obrigada!!
  • luara30
    Estou muito grato a você. Você compartilhou dicas de saúde muito importantes que devem ser consideradas por todos para um fígado saudável. A precaução é melhor do que remediar.
  • josue47
    Isso foi muito útil, aprendi muitas coisas que são boas para a saúde.
  • sidpfeffer
    Recentemente, fiz um exame de sangue e isso respondeu a algumas perguntas para mim.
  • malena15
    Escrito de forma clara e concisa e me ajudou a entender. Meus níveis de ALT estavam 35 vezes o normal, o que levou meu médico a iniciar alguns testes. Eu também apliquei as mudanças na dieta. Meus níveis de ALT estão caindo.
  • constancacarnei
    Alimentos específicos que são úteis e uma descrição médica clara e não excessivamente técnica.
  • uhall
    Compreendo melhor este termo médico que afeta a função hepática agora. Suas recomendações são sólidas e muito claras para entender. No entanto, começarei com exercícios e uma alimentação saudável, e depois consultarei um especialista em função hepática se as leituras altas de AST persistirem. No momento, fui diagnosticado com Transamine 69, um nível mais alto do que a tolerância de 10-40 para homens. Obrigada.
  • aliviabartolett
    Este artigo me deu bons passos para diminuir meu ALT.
  • thalesvelasques
    Eu raramente bebo álcool e fiquei surpreso quando meu nível de ALT em meu teste de função hepática subiu para 118. Eu tinha acabado de parar de tomar antidepressivos e meu nível de ALT começou a diminuir. Nos últimos 9 meses, caiu para 89. No entanto, meu último teste, 3 meses depois, foi de 89. Fiquei muito decepcionado, pois havia desistido do chá e do café apenas para ser mais saudável. Mas, de acordo com suas informações, o café pode ajudar a diminuir os níveis de ALT. Então, vou começar a tomar café a cada dois dias a partir de agora, até meu próximo exame de sangue.
  • toby33
    Ajudado apenas por mencionar alimentos específicos que podem realmente ser bons para o fígado, e não apenas juntar tudo dizendo: "Coma frutas e vegetais" já é um alívio por si só.
  • vpena
    Todo o artigo é muito informativo e útil para controlar os níveis de ALT.
  • evansmandy
    Acabei de descobrir que meu nível de ALT no fígado está aumentado. Primeiro artigo que li. Dá uma boa visão geral do que causa níveis elevados, sem me alarmar muito. Aprendi ótimas maneiras de baixar os níveis, que agora considerarei. Fácil de ler, sem muita terminologia médica. Obrigado.
  • tkuhic
    Eu gosto da informação factual e sem histórias de terror!
  • parkerian
    Os números de ALT são mais altos do que deveriam. As informações obtidas aqui me ajudarão a reduzi-los. Obrigada!
  • ikertzmann
    Isso me ajudou a controlar minha alimentação e, usando as dicas do artigo sobre exercícios, posso controlar meus níveis de ALT.
  • noahwilkinson
    O artigo me deu novas informações que eu não conhecia, como a semente de linhaça que ajuda a sugar hormônios extras. Sou uma mulher com alto nível de testosterona, tentando melhorar minha fertilidade. Também aprendi que uma enzima chamada serrapeptase elimina a inflamação e corrói as cicatrizes ou fibrose. Obrigado!

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Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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