Como limpar seus seios da face e ouvidos?

A remoção do muco dos seios da face aliviará a pressão
A remoção do muco dos seios da face aliviará a pressão e a congestão nos seios da face e nas orelhas.

Seus seios da face e ouvidos são conectados por meio de suas trompas de Eustáquio. Portanto, se eles ficarem obstruídos ou inflamados, você poderá sentir uma pressão terrível e congestionamento nos dois ao mesmo tempo. Felizmente, existem coisas que você pode fazer para tentar limpar seus seios da face e ouvidos. Você pode trabalhar para descongestionar os seios da face bebendo bastante água, usando medicamentos e hidratando os seios da face. Você também pode ajudá-los a drenar por conta própria, evitando flutuações de temperatura, mudanças de pressão e substâncias como cafeína e álcool, que podem piorar seus sintomas. Se seus sintomas piorarem ou não melhorarem depois de mais de uma semana, consulte seu médico.

Método 1 de 2: descongestionando seus seios da face

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    Beba pelo menos 8 copos de água por dia para diluir o muco. Manter-se hidratado permitirá que seu corpo seja mais capaz de expelir qualquer muco acumulado em seus seios da face e orelhas. Para ajudar a limpá-los, beba um copo de água de 8 fl oz (240 mL) a cada hora para manter as membranas lubrificadas e qualquer muco fino.
    • O muco fino drenará dos seios da face e das orelhas com mais facilidade.
    • Para obter os melhores resultados, aqueça a água em uma chaleira e beba enquanto está confortavelmente quente. Para realçar o sabor e adicionar poder descongestionante extra, misture um pouco de gengibre, mel e canela.
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    Coloque um pano úmido e quente no rosto para remover o muco. Mergulhe uma toalha em água morna e torça-a. Em seguida, coloque sobre o rosto e nariz e deixe por 5 minutos ou até que o pano esfrie. O calor vai aquecer os seios da face e soltar o muco, tornando mais fácil limpá-los.
    • Certifique-se de que a água esteja quente, mas não tão quente que você possa queimar a pele.
    • Você pode repetir esse processo quantas vezes quiser para ajudar a aliviar a pressão nos seios da face.
    • Você também pode soltar o muco vaporizando os seios da face. Ferva um pouco de água em uma panela e coloque-a sobre uma superfície nivelada, em seguida, posicione-se sobre a panela e coloque uma toalha sobre a cabeça. Levante com cuidado a tampa da panela para deixar o vapor sair por baixo da toalha para que você possa respirá-lo.
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    Assoe o nariz para limpar os seios da face e aliviar a pressão. Se o muco em seus seios da face for fino o suficiente para ser expelido, assoe o nariz suavemente em um guardanapo ou lenço de papel. A remoção do muco dos seios da face aliviará a pressão e a congestão nos seios da face e nas orelhas.
    • Para congestionamento difícil, bloqueie uma narina e sopre pela outra para limpá-la.
    Para ajudar a limpar os seios da face
    Para ajudar a limpar os seios da face e os ouvidos mais rapidamente, sente-se ereto o melhor que puder.
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    Tome um descongestionante oral para drenar e limpar os seios da face. Os descongestionantes vendidos sem prescrição médica podem diluir qualquer muco presente nos seios da face e também lubrificar as membranas para que seja mais fácil drenar o muco. Siga a dose recomendada listada na embalagem do descongestionante.
    • Você pode encontrar descongestionantes em sua farmácia local.
    • Para congestão grave, ligue para seu médico e pergunte se ele pode prescrever um descongestionante com prescrição médica.
    • Não tome um descongestionante por mais de 3 dias, a menos que seu médico aconselhe o contrário. Usar um descongestionante por muito tempo pode piorar o congestionamento.
    • Seja cauteloso ao usar descongestionantes orais se você tiver pressão alta, glaucoma de ângulo fechado ou glândula tireoide hiperativa. Se você tiver uma dessas condições, continue usando Mucinex, a menos que seu médico aconselhe o contrário.

    Aviso: alguns descongestionantes podem prejudicá-lo e você não deve tomá-los se tiver que dirigir ou operar máquinas. Leia a descrição na embalagem e tome o medicamento conforme as instruções.

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    Experimente um medicamento mucolítico para soltar o muco. Os mucolíticos, como o Mucinex, atuam liberando o fluido do nariz e das orelhas, facilitando a drenagem. Se for adulto, pode tomar 600 mg de Mucinex com um copo cheio de água duas vezes ao dia.
    • Sempre converse com um pediatra antes de dar mucolíticos a uma criança.
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    Use um spray nasal de solução salina para ajudar a descongestionar os seios da face. Um spray salino vai umedecer e lubrificar os seios da face, o que o ajudará a limpá-los. A limpeza dos seios da face reduzirá a pressão nos ouvidos e ajudará a drenar mais facilmente qualquer fluido retido ali.
    • Use 1-2 gotas de spray nasal de solução salina em cada narina a cada 2 horas. Você pode usar um spray salino pelo tempo que quiser e também preventivamente.
    • Se o spray salino não for suficiente para aliviar a congestão, você pode usá-lo em combinação com um spray contendo medicamentos descongestionantes, como Afrin. Você pode não precisar de nenhum descongestionante oral adicional.
    • Se você estiver usando um spray medicamentoso, leia a embalagem para ter certeza de que pode usá-lo se já tiver tomado um medicamento descongestionante. Use o spray descongestionante conforme indicado na embalagem e não o use por mais de 3 dias consecutivos para que seus seios da face possam começar a regular-se após limpá-los.
    • Você pode encontrar sprays nasais, como sprays salinos ou sprays medicamentosos, em sua farmácia local.
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    Lave os seios da face com um lota. Um lota é um pequeno pote com bico que você pode usar para enxaguar as passagens nasais com solução salina. Para usar a panela, fique sobre a pia e incline a cabeça em um ângulo de 45°. Em seguida, despeje metade da solução salina em sua narina superior enquanto respira pela boca. Repita o processo com a outra narina e, em seguida, assoe o nariz suavemente para limpar a água e o muco.
    • Você pode achar mais confortável usar água morna com o lota. A água deve estar em torno da temperatura corporal (37°C).
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    Passe uma compressa medicamentosa no peito para acalmar os seios da face. Uma massagem respiratória com remédio, como Vicks VapoRub, pode acalmar as vias nasais irritadas e ajudá-lo a respirar um pouco mais facilmente. Use a fricção de acordo com as instruções da embalagem.
    • Não use VapoRub ou qualquer outro medicamento que contenha cânfora em crianças menores de 2 anos. Para usar o esfregão com segurança em crianças com mais de 2 anos e adultos, aplique-o apenas no peito e pescoço, nunca no rosto ou ao redor das narinas.
    Existem coisas que você pode fazer para tentar limpar seus seios da face
    Felizmente, existem coisas que você pode fazer para tentar limpar seus seios da face e ouvidos.
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    Tome um banho quente para lavar os seios da face e as orelhas. O vapor e o calor do chuveiro vão soltar o muco dos seios da face e ajudar a drenar os ouvidos para limpá-los. Você também se sentirá muito melhor depois de se limpar e expelir qualquer muco e fluido solto.
    • Use água quente para criar mais vapor no chuveiro, mas não a deixe tão quente a ponto de você se queimar.
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    Coloque um umidificador no ambiente com você para não secar. Se os seios da face e os ouvidos estiverem bloqueados ou obstruídos, o ar seco pode piorá-los ao secar o muco, tornando-o duro. Use um umidificador para adicionar umidade ao ar, o que ajudará a manter os seios da face e as orelhas lubrificados e úmidos para ajudar a limpar qualquer sujeira neles.
    • Coloque o umidificador em algum lugar mais alto, como em uma cômoda ou em cima de uma prateleira, para que ele possa distribuir a umidade uniformemente por toda a sala.

Método 2 de 2: ficar confortável

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    Evite grandes mudanças de temperatura. Sair em um clima superaquecido ou muito frio pode tornar seus seios da face e orelhas piores e mais difíceis de limpar. Se você tiver seios da face e ouvidos obstruídos, fique em um ambiente consistente, como sua casa ou escritório, para que eles possam se limpar melhor. Se você tiver que sair, certifique-se de estar vestido confortavelmente para o clima, para não superaquecer ou pegar um resfriado frio.
    • Não saia correndo se estiver muito quente para tentar suar. A flutuação pode piorar seus sintomas.
    • Evite atividades em climas frios, que podem endurecer quaisquer fluidos em seus seios da face e ouvidos.
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    Não beba café ou álcool se seus seios da face e ouvidos estiverem obstruídos. A cafeína e o álcool afetam a circulação do seu corpo. As alterações no fluxo sanguíneo e na frequência cardíaca podem sobrecarregar os vasos sanguíneos, o que pode afetar os seios da face e os ouvidos.
    • Evite sua xícara de café da manhã até que seus seios da face e ouvidos estejam limpos.
    • Beber álcool pode fazer você se sentir um pouco melhor a curto prazo, mas a pressão nos seios da face e nos ouvidos só vai piorar se você adicionar os efeitos de uma ressaca a eles.
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    Limite a ingestão de laticínios se isso piorar os sintomas. Produtos lácteos, como leite, iogurte e queijo, podem fazer com que o catarro fique mais espesso e irritante. Se você tem alergia a produtos lácteos, ela também pode desencadear sintomas como nariz escorrendo ou entupido e gotejamento pós-nasal. Evite beber leite ou comer laticínios se isso parecer agravar os seios da face e os ouvidos congestionados.
    • Experimente alternativas aos laticínios, como leite de soja ou de amêndoa, se os laticínios o deixarem congestionado.
    Sair em um clima superaquecido ou muito frio pode tornar seus seios da face
    Sair em um clima superaquecido ou muito frio pode tornar seus seios da face e orelhas piores e mais difíceis de limpar.
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    Coma canja de galinha ou caldo de osso para limpar o congestionamento. Canja de galinha não cura um resfriado, mas realmente pode ajudá-lo a se sentir melhor. Canja de galinha quente ou caldo de osso não só ajuda a eliminar a congestão, mas também pode reduzir a inflamação e aliviar a irritação nas vias nasais. Experimente um pouco reconfortante sopa de galinha, caldo de galinha ou caldo de osso para reduzir o congestionamento.
    • Ingredientes como alho, cebola e gengibre podem realçar o sabor da sopa e dar um impulso ao seu sistema imunológico.
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    Levante-se lentamente para evitar tonturas. A pressão nos seios da face e no ouvido interno pode afetar o equilíbrio e a coordenação. Se você tiver congestão ou pressão nos seios da face e nos ouvidos, não se levante muito rápido ou você pode sentir tonturas e, potencialmente, cair ou desmaiar.
    • Mova-se em incrementos se estiver saindo da cama ou cadeira. Sente-se ereto, use as mãos para ajudar a se levantar e depois levante-se lentamente para não ficar tonto.
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    Mantenha a cabeça erguida para ajudar na drenagem. Curvar-se para a frente ou manter a cabeça baixa pode piorar a pressão nos seios da face e nas orelhas. Ele também pode inibir a drenagem natural que seus seios da face e orelhas fazem por conta própria. Para ajudar a limpar os seios da face e os ouvidos mais rapidamente, sente-se ereto o melhor que puder.
    • Tente dormir com a cabeça elevada também.

    Dica: se você estiver se sentindo mal e estiver deitado na cama, tente se apoiar em um travesseiro para manter a cabeça erguida para ajudar a limpar os seios da face e as orelhas.

Avisos

  • Se os sintomas não desaparecerem depois de mais de uma semana, consulte seu médico para tratamento.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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