Como usar ervas para os sintomas da menopausa?

Dos sintomas da menopausa
Método 1 de 2: identificação da menopausa e dos sintomas da menopausa.

A menopausa é uma parte normal do processo de envelhecimento das mulheres. Embora muitos sinais e sintomas sejam experimentados de forma semelhante pelas mulheres, cada mulher experimenta de forma diferente. Muitas mulheres optam por fazer mudanças em seu estilo de vida ou tomar medicamentos para reduzir a gravidade ou interromper os sintomas da menopausa. O uso de remédios fitoterápicos está aumentando.

Método 1 de 2: identificação da menopausa e sintomas da menopausa

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    Converse com seu médico ou profissional de saúde. Se você tem mais de 40 anos e sente que está começando a menopausa, converse com seu médico.
    • Reveja seu histórico médico e familiar. Diagnosticar a menopausa pode ser difícil, e seu histórico de saúde, bem como a forma como outras mulheres em sua família respondem à menopausa, podem fornecer boas pistas.
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    Procure sintomas novos e não relacionados a outros problemas de saúde.
    • Observe as ondas de calor. Um dos sintomas mais comuns da menopausa, as ondas de calor podem fazer com que as mulheres suem descontroladamente ou se sintam desconfortavelmente aquecidas dentro e fora de casa.
    • Acompanhe períodos irregulares. A maioria das mulheres não é considerada menopausa até que a menstruação pare, mas pode haver manchas ou sangramento irregular.
    • Observe se há secura vaginal, bem como alterações no desejo sexual e nos padrões de sono. Suores noturnos e insônia costumam ser comuns.
    • Preste atenção às mudanças de humor e à irritabilidade. A depressão e a ansiedade que normalmente não sente podem ser devidas à menopausa.
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    Reveja as opções de tratamento. Seu médico pode recomendar terapia de reposição hormonal, bem como remédios alternativos, como ioga.
    • Discuta como as ervas e os suplementos de ervas podem ajudá-lo. Mencione todos os medicamentos que está tomando, para que o médico possa alertá-lo sobre possíveis reações e efeitos colaterais.

Método 2 de 2: ervas que tratam os sintomas da menopausa

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    Use o ginseng para combater a fadiga e equilibrar seus hormônios. As propriedades energizantes desta erva bronzeada e delgada podem ajudá-lo a se sentir mais como você mesmo durante a menopausa.
    • Procure produtos que contenham ginseng. Pode tomá-lo em cápsulas ou em pó para adicionar à sua bebida. Você também pode comprar produtos como chás e bebidas energéticas que contenham ginseng.
    • Coma ou mastigue raiz de ginseng crua. Você também pode adicionar raiz de ginseng fatiada a sopas e ensopados.
    • Cultive seu próprio ginseng, se quiser. Pode ser encontrada em toda a Europa, e muitos jardineiros caseiros cultivam eles próprios.
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    Aproveite o cohosh preto, que tem propriedades semelhantes ao estrogênio. A capacidade desta erva de equilibrar seus níveis hormonais pode reduzir muitos sintomas da menopausa. Este membro da família do botão de ouro cresce selvagem no norte da Europa e se parece com um arbusto em flor.
    • Procure por cohosh preto em cápsulas ou chás. Você pode tomá-lo diariamente para aliviar sintomas como irritabilidade, fadiga e secura vaginal.
    • Use cohosh preto durante a menopausa para reduzir o risco de desenvolver osteoporose.
    • Monitore seus outros medicamentos ao tomar cohosh preto. Pode interferir com outros medicamentos.
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    Experimente dong quai para tratar seus sintomas. Como o ginseng e o cohosh preto, ele tem propriedades semelhantes ao estrogênio e tem sido usado para tratar problemas ginecológicos e também da menopausa.
    • Identifique o dong quai pela sua cor castanha clara, raízes finas e flores brancas que crescem a partir dele. É nativo da China e de áreas asiáticas, mas está se tornando mais popular no oeste.
    • Encontre dong quai em pó ou cápsula. Este não é o tipo de erva que você consumiria crua ou acrescentaria à comida.
    • Converse com seu médico antes de tomar dong quai, especialmente se você toma regularmente aspirina ou outros medicamentos anticoagulantes. Esta erva pode afinar o sangue, o que pode causar problemas para mulheres com certas condições médicas.
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    Use macafem para estimular a produção de estrogênio em seu corpo. Esta erva vem em forma de suplemento e pode ajudá-lo a combater os sintomas da menopausa.
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    Experimente o trevo vermelho para tratar ondas de calor, secura vaginal e alterações de humor. Pode interferir no controle da natalidade, portanto, converse com seu médico antes de tomá-lo.
Ervas que tratam os sintomas da menopausa
Método 2 de 2: ervas que tratam os sintomas da menopausa.

Pontas

  • Considere o uso de outros remédios da medicina alternativa além de suas ervas. Muitas mulheres consideram a acupuntura, a ioga e a homeopatia benéficas no controle dos sintomas da menopausa.
  • Use essas ervas com a freqüência necessária para se sentir mais confortável, mas não exceda a dosagem recomendada por seu médico ou listada em qualquer embalagem de suplementos, pós ou chás que você use. Por exemplo, você pode beber chá de ginseng o dia todo, mas os produtos que contêm dong quai devem ser usados com menos frequência.
Muitas mulheres optam por fazer mudanças em seu estilo de vida ou tomar medicamentos para reduzir
Muitas mulheres optam por fazer mudanças em seu estilo de vida ou tomar medicamentos para reduzir a gravidade ou interromper os sintomas da menopausa.

Avisos

  • Considere outros tratamentos se você tiver um alto risco de desenvolver câncer de mama. As propriedades hormonais de muitas ervas podem aumentar as chances de uma mulher ter câncer de mama e outros tipos de câncer relacionados aos níveis hormonais. Converse com seu médico sobre o seu risco.
  • Lembre-se de que ervas e suplementos fitoterápicos não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA). Portanto, eles não foram testados pelo governo quanto à segurança ou eficácia.

Perguntas e respostas

  • Onde posso comprar essas ervas para plantar?
    Algumas das ervas usadas podem ser encontradas em viveiros locais, dependendo de onde você mora. O cohosh preto e a raiz de gengibre são muito comuns. Você também pode, por exemplo, comprar raiz de gengibre fresca em uma mercearia e deixá-la enraizar colocando-a em uma área quente de um cômodo. Ervas como dong quai e raiz de maca podem ser mais fáceis de começar como sementes. Muitas dessas ervas podem ser encontradas como sementes em grandes produtores de sementes ou em lojas de ervas menores. Em algumas áreas, se você puder identificar as plantas, poderá desenterrá-las e replantá-las.

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Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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