Como manter a postura ereta ao carregar uma mochila pesada?

Este artigo apresentará métodos para manter a postura ereta ao carregar uma mochila pesada
Este artigo apresentará métodos para manter a postura ereta ao carregar uma mochila pesada.

Para muitas pessoas, um contra é que você precisa carregar uma mochila de livros mais pesada. Isso não é nada bom, porque é difícil de carregar e pode arruinar sua postura ao dobrar-se por causa do peso da bolsa. Este artigo apresentará métodos para manter sua postura ereta ao carregar uma mochila pesada.

Método 1 de 3: usar a mochila corretamente

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    Use a mochila como ela foi projetada para ser usada. Ou seja, use-o nas costas, com todas as partes fazendo o que devem fazer.
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    Use as duas alças. Coloque uma alça sobre cada braço de forma que as alças fiquem uniformemente em cada ombro. Usar a bolsa em apenas um ombro causa tensão e tornará sua postura torta. Verifique se o comprimento da tira funciona bem; caso contrário, ajuste até que o conforto máximo seja alcançado.
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    Aperte as tiras peitorais e as inferiores. Essas alças são projetadas para ajudar a manter a bolsa confortável contra você e movê-la facilmente. Isso reduz a tração do saco.
    • Aperte as correias com firmeza, sem apertar.
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    Coloque os itens mais pesados na base da sacola. Embale os itens mais leves no topo. Todo o resto deve ser dividido por peso entre os dois.
    • Se você é um adolescente ou adulto forte, mantenha uma mochila escolar ou de dia com menos de 20 kg; se você é uma criança, mantenha-o abaixo de 10 kg.
    • Coloque o máximo possível dentro da mochila. Ter coisas na bolsa é sempre melhor do que segurar itens.
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    Ande normalmente. A mochila está gostosa? Caso contrário, faça ajustes.

Método 2 de 3: redução do peso da mochila

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    Evite carregar itens desnecessários. Tente não trazer eletrônicos ou outros itens desnecessários na escola. Pode apenas subtrair um pouco de peso, mas é um começo.
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    Mantenha todos os deveres de casa juntos. Se você tem dever de casa em todas as disciplinas, não defina cada página de tarefa no livro da disciplina. Em vez disso, coloque todos os seus deveres de casa em uma pasta. Traga livros didáticos apenas se for absolutamente necessário.
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    Estude na escola. Estudar no ônibus não vai ajudar em nada, mas talvez levar livros didáticos para almoçar e estudar, ou se sua escola oferecer sala de estudos, você vai perder peso.
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    Leve alguns livros. Em vez de colocar todos os livros na mochila, carregue o livro mais pesado (não será muito difícil porque os livros didáticos pesam cerca de 3-2 kg). Isso também ajudará a reduzir o peso.
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    Pegue uma carona quando estiver muito pesado. Se sua bolsa for muito pesada, peça carona a um pai, amigo ou parente. Tente evitar bicicletas, porque isso também não adianta.
Um contra é que você precisa carregar uma mochila de livros mais pesada
Para muitas pessoas, um contra é que você precisa carregar uma mochila de livros mais pesada.

Método 3 de 3: carregar em vez de usar

SE HOUVER ALGUM MOTIVO, VOCÊ não pode usar a mochila como no primeiro método, talvez tente carregá-la. Esta é uma forma sugerida que pode ou não funcionar para você. Teste primeiro.

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    Coloque a mochila em um braço. Em vez de colocá-lo nas costas, coloque-o sobre um braço.
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    Carregue-o até que seu braço esteja muito cansado. Espere até que seu braço esteja muito cansado e coloque-o sobre o outro. Certifique-se de que não está apenas começando a ficar cansado, porque você terá que continuar trocando se estiver apenas um pouco cansado e vai demorar muito mais tempo.
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    Lembre-se dos contras. Este método pode ajudar inicialmente, mas pode levar um pouco mais de tempo para aprender e andar, então, a menos que você tenha uma lesão nas costas ou pescoço, ou algum outro problema, é recomendado que você use o primeiro método na maioria das vezes.

Pontas

  • Petição aos professores! Eles devem entender se souberem que sua mochila está arruinando suas costas. Peça a outras crianças para assinarem a petição e, se os professores discordarem, vá ao diretor.
  • Se os métodos não funcionarem, compre uma mochila maior. Dessa forma, sobra mais espaço, e vai ser um pouco mais volumoso, então vai tirar o fato de você ter muito para carregar.

Avisos

  • Se sua postura estiver realmente comprometida, consulte um médico para se certificar de que nada aconteceu com sua coluna.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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