Como tratar dores de cabeça de concussão?

Se você acha que teve uma concussão, é importante procurar atendimento de emergência imediatamente. Ao se recuperar da concussão, faça pausas mentais e físicas frequentes para permitir que seu cérebro descanse e se cure. Isso significa evitar telas brilhantes, exercícios e qualquer coisa que exija muita concentração. Se você tiver que trabalhar, tente fazer uma pausa de 10 minutos a cada 20 minutos. Você também pode notar que outras coisas desencadeiam dores de cabeça, como ruídos altos, portanto, faça o possível para evitar esses gatilhos. Outra maneira de ajudar a recuperação do cérebro é beber bastante líquido e comer lanches pequenos e nutritivos, como frutas ou barras de granola, a cada 2 horas. Nesse ínterim, proteja sua cabeça de mais lesões, evitando esportes de contato ou qualquer outra atividade perigosa. Para obter mais conselhos de nosso co-autor médico, incluindo como obter tratamento médico para suas dores de cabeça de concussão, continue lendo!

Como faço para tratar dores de cabeça por concussão para alguém que teve várias concussões em alguns anos
Como faço para tratar dores de cabeça por concussão para alguém que teve várias concussões em alguns anos?

Uma concussão é uma lesão grave que ocorre quando o cérebro atinge o crânio durante um impacto, como em um impacto durante esportes de contato ou em alguma queda de mais de 1,5 metros (4,9 pés) de altura. As dores de cabeça são um dos principais efeitos colaterais. As dores de cabeça por concussão são difíceis de tratar, mas existem alguns métodos que podem ajudar a reduzi-las. Não há medicamento que resolva a causa subjacente da dor, portanto, os sintomas individuais de dor de cabeça precisam ser tratados assim que surgem. É importante lembrar que essas dores de cabeça geralmente são temporárias e desaparecerão com o tempo.

Método 1 de 3: minimizando a dor de cabeça na vida diária

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    Descanse seu cérebro por alguns dias. Os sintomas de concussão, incluindo dores de cabeça, podem reduzir a capacidade de desempenho do seu cérebro. Após a concussão, seu cérebro não funcionará em sua capacidade total. Isso significa que você precisa descansar frequentemente, fazendo descansos físicos e mentais. Tente evitar atividades que causem tensão extra no cérebro. Atividades que podem sobrecarregar o cérebro requerem foco cognitivo e incluem mensagens de texto, sentar em frente a uma TV ou computador, ler e fazer exercícios.
    • A oscilação constante das telas LCD é invisível a olho nu, mas faz com que o cérebro e os músculos oculares se esforcem para acompanhar o ritmo. Isso pode causar dores de cabeça e outras complicações, portanto, é melhor evitar todas as telas, incluindo TVs, computadores e smartphones, enquanto a concussão cicatriza.
    • Jogar jogos de tabuleiro como xadrez ou Risk, fazer palavras cruzadas ou jogar videogame após uma concussão pode sobrecarregar seu cérebro.
    • Você também pode descansar seu cérebro tirando cochilos diários. Quanto mais descanso você dá ao seu cérebro, mais rápido ele se curará e as dores de cabeça se dissiparão. Isso deve ser feito em adição a pelo menos 8 horas de sono todas as noites.
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    Identifique e evite coisas que desencadeiam suas dores de cabeça. Gatilhos são coisas que agravam o cérebro e, portanto, causam uma dor de cabeça maior. Alguns exemplos comuns são ruído, luz, atividade física, atividade mental, dirigir ou concentrar-se em uma atividade mental. Tente encontrar esses gatilhos e evitá-los.
    • Por exemplo, se o ruído causar uma dor de cabeça maior, use protetores de ouvido ou encontre um ambiente silencioso.
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    Beba muitos líquidos saudáveis durante o dia. O cérebro humano é composto principalmente de gordura e água. Manter os níveis de fluidos elevados ajudará a regular as dores de cabeça causadas por concussões. Manter-se hidratado também ajudará seu cérebro a se curar mais rapidamente.
    • Beba pelo menos 2 litros de líquidos saudáveis por dia. Isso inclui coisas como água, suco de frutas e chá.
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    Coma algo pelo menos a cada duas horas. O cérebro também tem muita glicose, e esses níveis precisam ser mantidos para curar mais rápido e diminuir a dor de cabeça de concussão. Você não precisa fazer uma refeição completa, mas pelo menos fazer um lanche.
    • Até comer uma barra de granola ou um pedaço de fruta a cada duas horas pode ajudar muito.
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    Faça pausas frequentes do trabalho durante o dia. O cérebro precisa de tempo para recarregar e fará isso mais rápido com intervalos. Se continuar a trabalhar e se esforçar para se concentrar, você corre o risco de piorar a sua dor de cabeça. Por exemplo, trabalhe por 20 minutos e depois faça uma pausa de 10 minutos.
    • Durante as primeiras semanas após a concussão, você também se cansará de qualquer tipo de atividade mental muito mais rapidamente do que antes da concussão.
    • Converse com seu professor ou professor sobre a carga de deveres de casa durante o período pós-concussão. O ideal é que você não tenha dever de casa durante esse período. Pergunte a eles sobre como reduzir sua carga ou compensar seu trabalho em uma data posterior.
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    Não machuque novamente sua cabeça. Isso pode parecer senso comum, mas enquanto você tiver uma concussão, certifique-se de não bater com a cabeça novamente. Um segundo traumatismo cranioencefálico não só exacerba a dor de cabeça, mas pode causar sérios danos cerebrais.
    • Seu médico irá aconselhá-lo a parar de praticar esportes (ou outras atividades que possam causar ferimentos na cabeça) enquanto se recupera da concussão.
Incluindo como obter tratamento médico para suas dores de cabeça de concussão
Para obter mais conselhos de nosso co-autor médico, incluindo como obter tratamento médico para suas dores de cabeça de concussão, continue lendo!

Método 2 de 3: trabalhar com seu médico e especialistas

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    Pergunte ao seu médico sobre os medicamentos que podem ser usados para ajudar. Seu médico poderá dar conselhos e, se necessário, prescrições para ajudar a controlar a dor da concussão. Esteja ciente, porém, que atualmente não há medicamentos aprovados pela FDA feitos especificamente para tratar dores de cabeça pós-concussão.
    • Dependendo da localização e da gravidade de sua concussão, o médico também pode encaminhá-lo a um especialista para prescrições de medicamentos específicos.
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    Tome paracetamol quando necessário. O paracetamol é um analgésico de venda livre comum, encontrado no Tylenol. Não tome ibuprofeno (encontrado em Motrin IB e Advil) para a dor de cabeça. O ibuprofeno pode aumentar o risco de sangramento no cérebro.
    • Fale com o seu médico se corre o risco de exceder a dose máxima sugerida. Se esses medicamentos forem tomados o tempo todo, seu corpo pode se tornar adaptado e dependente do medicamento. Como resultado, você pode sentir fortes dores de cabeça de repercussão.
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    Pergunte ao seu médico de cuidados primários sobre como ver um acupunturista. Embora não seja um tratamento médico, existem algumas evidências que indicam que a acupuntura pode ajudar a diminuir os sintomas de dores de cabeça pós-concussão. A acupuntura pode aumentar o fluxo de sangue para o cérebro, o que estimula o cérebro a curar mais rapidamente.
    • Você pode sentir um leve desconforto durante o procedimento de acupuntura. Consiste em ter uma série de pequenas agulhas inseridas em vários grupos de músculos.
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    Converse com seu médico sobre suplementos de venda livre. Alguns compostos disponíveis em suplementos comuns, incluindo ômega-3, curcumina, creatina, vitamina C, vitamina D e vitamina E, podem ajudar na neuroproteção durante o período pós-concussão. Pergunte ao seu médico quais suplementos podem ser benéficos para você após uma concussão.
    • A pesquisa sobre os efeitos de suplementos e nutracêuticos em concussões está em andamento e não é conclusiva. Isso é parte do motivo pelo qual você deve conversar com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de suplementação.
    DICA DE ESPECIALISTA

    O que nosso especialista faz: quando estou tratando um paciente com dores de cabeça de concussão, normalmente recomendarei que eles tomem 3.000 mg de ácidos graxos ômega-3, 3 vezes ao dia, durante vários dias. Isso pode ajudar a diminuir a inflamação e até eliminar as dores de cabeça. Você também pode combinar isso com uma dose de CBD para obter um efeito ainda maior.

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    Consulte um quiroprático para ajudar com a dor de cabeça. Se as dores de cabeça persistirem, peça ao seu clínico geral para encaminhá-lo a um quiroprático. O quiroprático pode diminuir a dor de cabeça alongando os músculos do pescoço e os tendões atrás das orelhas. Depois de fazer o ajuste, pergunte ao quiroprático se há alguma medida que você possa seguir em casa (com um amigo ou parente) para alongar ou exercitar os músculos do pescoço.
    • Certifique-se de terminar qualquer curso de terapia ajustando os ossos do pescoço e os músculos do pescoço em casa, se orientado pelo médico.
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    Experimente suplementos naturais para aliviar a dor. Embora não substituam os medicamentos prescritos por um médico, alguns suplementos naturais podem ajudar a diminuir a dor de cabeça. Os suplementos que são bons para o cérebro e podem melhorar sua taxa de cura após uma concussão incluem: chá verde, curcumina (encontrada na cúrcuma), vitamina E e creatina.
    • Tomar óleo de peixe também pode ajudar na recuperação do cérebro, fornecendo ácidos graxos saudáveis para o cérebro.
    • Suplementos naturais e outras curas homeopáticas podem ser encontrados em lojas de produtos naturais ou na seção orgânica de grandes mercearias.
Diminuir a dor de cabeça de concussão
O cérebro também tem muita glicose, e esses níveis precisam ser mantidos para curar mais rápido e diminuir a dor de cabeça de concussão.

Método 3 de 3: lidar com a síndrome pós-concussão

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    Consulte seu médico se os sintomas de concussão durarem mais do que algumas semanas. Suas dores de cabeça de concussão devem ter parado após algumas semanas, ou 2 meses no máximo. Se você ainda estiver tendo dores de cabeça relacionadas à concussão após esse período, marque uma consulta com seu clínico geral.
    • Dependendo da gravidade de sua concussão, você pode ter Síndrome Pós-Concussão. Essa síndrome se manifesta por meio de sintomas como náusea, tontura, insônia ou um zumbido nos ouvidos. Descreva esses sintomas ao seu médico, caso os sinta.
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    Pergunte ao seu médico sobre uma tomografia computadorizada ou ressonância magnética. Tanto a tomografia computadorizada quanto a ressonância magnética (ressonância magnética) permitirão ao médico ver uma imagem nítida do seu cérebro. Com essa imagem, eles serão mais capazes de determinar se seu cérebro foi seriamente danificado pelo evento que causou a concussão em você. Isso pode levar ao diagnóstico de Síndrome Pós-Concussão.
    • Infelizmente, a ressonância magnética e a tomografia computadorizada nem sempre são conclusivas para determinar se você tem a síndrome pós-concussão.
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    Trabalhe com seu médico para tratar outros sintomas de longo prazo. A melhor maneira de combater a Síndrome Pós-Concussão é trabalhar no tratamento de cada sintoma individualmente. Por exemplo, se você tiver dores de cabeça do tipo tensional ou enxaquecas, seu médico pode prescrever antidepressivos ou medicamentos antiepilépticos para ajudar.
    • Ou, se sentir tonturas graves, o médico pode encaminhá-lo a um especialista em ouvido, nariz e garganta para ajudá-lo a recuperar o equilíbrio.
    • Finalmente, se você tiver problemas de saúde mental como depressão ou ansiedade como resultado de sua concussão, seu médico pode encaminhá-lo a um psicólogo ou psiquiatra.
Isso pode causar dores de cabeça
Isso pode causar dores de cabeça e outras complicações, portanto, é melhor evitar todas as telas, incluindo TVs, computadores e smartphones, enquanto a concussão cicatriza.

Pontas

  • Tente não ler ou enviar mensagens de texto em veículos em movimento, como um trem ou carro, enquanto a concussão cicatriza. O movimento do carro pode causar tensão excessiva nos olhos.
  • Se você tem Síndrome Pós-Concussão, seu médico pode aumentar sua prescrição de medicamentos analgésicos. Os tipos de medicamentos prescritos não devem mudar, no entanto.
  • Se você sofreu uma lesão no pescoço quando sofreu uma concussão, precisará tratar isso também. A chicotada pode estar contribuindo para a gravidade de suas dores de cabeça. Você pode sentir dor no pescoço que está restringindo o fluxo sanguíneo para o cérebro.
  • Verifique com seu médico antes de começar a tomar qualquer coisa além de um analgésico de venda livre.

Perguntas e respostas

  • Como faço para tratar dores de cabeça por concussão para alguém que teve várias concussões em alguns anos?
    Às vezes, as dores de cabeça pós-concussão permanecem por muito tempo. É essencial consultar regularmente o seu médico. Você também pode perguntar ao seu médico sobre a ingestão de suplementos como ácidos graxos ômega-3, magnésio, vitaminas do complexo B e outros. Explorar as técnicas de meditação, atenção plena e controle do estresse, bem como praticar uma boa higiene do sono e seguir uma dieta rica em nutrientes, deve ajudar a aliviar e curar suas dores de cabeça pós-concussão.
  • Já se passou cerca de um ano desde minha quinta concussão e ainda tenho dor de cabeça com frequência. Eu deveria estar preocupado?
    Definitivamente, marque uma consulta com seu médico, pois ele / ela pode precisar fazer uma ressonância magnética para ver se houve algum dano. Informe o seu médico sobre quaisquer outros sintomas que você tenha, como náuseas ou esquecimento. Os efeitos das concussões se acumulam, portanto, não ignore quaisquer sintomas que sejam incômodos ou incomuns.
  • Pano frio ajudará a aliviar uma dor de cabeça de concussão?
    Sim, um pano fresco e úmido sobre a testa por 10-20 minutos. Descansar em um local escuro, fresco e silencioso também pode ajudar a aliviar a dor de cabeça pós-concussão.

Comentários (1)

  • vicentecoelho
    Obrigado pelas sugestões, principalmente pelo uso de suplementos nutricionais. Eu era um aposentado muito ativo, mas tenho tido sérias dores de cabeça pelo menos diariamente desde meu acidente. Descobri que as bolsas de gelo ajudam, mas vou verificar o ômega-3 e outros.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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