Como lidar com a menstruação durante o acampamento?

Pode ser difícil menstruar enquanto você está acampando, mas você pode tornar isso mais fácil mantendo-se limpo e o mais confortável possível. Traga tampões menores e absorventes mais finos, se possível, pois eles ocupam menos espaço e são mais discretos. Você também deve trazer muitos sacos plásticos com zíper para que possa armazenar tampões ou absorventes usados até chegar à lata de lixo. Não se esqueça de levar remédios para aliviar a dor, como ibuprofeno ou naproxeno, para que as cólicas não atrapalhem a diversão. Use calças ou shorts de cores mais escuras enquanto estiver acampando para que qualquer mancha seja menos provável de aparecer. Você pode até embalar um removedor de manchas para viagem, apenas para garantir. Para obter dicas sobre como usar almofadas reutilizáveis para lidar com o período durante o acampamento, continue lendo.

Para obter dicas sobre como usar almofadas reutilizáveis para lidar com o período durante o acampamento
Para obter dicas sobre como usar almofadas reutilizáveis para lidar com o período durante o acampamento, continue lendo.

A menstruação durante o acampamento pode parecer uma experiência confusa e desconfortável. Felizmente, você pode usar uma variedade de táticas para se manter limpo, saudável e desfrutar de sua excursão ao ar livre, quer esteja acampando em um local ou viajando de mochila às costas pela natureza. Quaisquer que sejam seus planos, a menstruação não precisa estragar sua diversão no acampamento.

Método 1 de 4: usando tampões ou absorventes

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    Escolha tampões menores e almofadas mais finas quando possível. Embora o fluxo menstrual das mulheres varie, selecione os produtos mais simples que funcionarão para você. Você vai economizar espaço de embalagem e gerar um volume menor de lixo.
    • Considere o uso de tampões sem aplicador. Os tampões sem aplicador ocupam muito menos espaço de armazenamento. Em vez de um aplicador volumoso, o único resíduo extra envolvido é uma pequena embalagem de celofane. Pratique o uso desse tipo de absorvente interno antes da viagem, para que você se sinta confiante para usá-lo.
    • Reconheça que, se estiver fazendo uma mochila, precisará fazer as malas com cuidado e considerar deixar um ou dois itens de seus equipamentos habituais em casa para dar espaço para suprimentos sanitários.
    • Use produtos sem perfume e sem branqueamento para deter a vida selvagem e para se manter saudável. A síndrome do choque tóxico e outras infecções podem ocorrer quando os produtos químicos usados na fabricação alteram o pH natural do seu corpo.
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    Traga muitos sacos plásticos de armazenamento com zíper e mantenha-se organizado. Coloque os tampões ou absorventes não utilizados em uma bolsa de armazenamento. Guarde os itens usados e o papel higiênico em sacos menores e, em seguida, consolide em um saco de "lixo" maior. Os sacos para congelador são especialmente adequados para este fim, uma vez que são fabricados com um plástico mais espesso e duradouro.
    • Sempre que possível, guarde os materiais usados longe dos alimentos, mas lembre-se de que esses itens agora são "cheirosos". Os cientistas determinaram que os mitos sobre os ursos serem especialmente atraídos pelo sangue menstrual são falsos. Você não precisa se preocupar se os ursos ficarão mais interessados nos seus itens higiênicos usados do que em qualquer outro item perfumado que você possa estar carregando. Dito isso, é uma boa ideia pendurar produtos usados junto com a comida em uma sacola de urso ou usar uma lata de urso. O ensacamento duplo de seus resíduos em plástico o ajudará a manter uma boa higiene.
    • Se você não gosta de sacolas plásticas descartáveis com zíper, considere investir em sacolas secas como as usadas por pais que trocam fraldas de pano. Esses sacos forrados laváveis funcionam de forma semelhante a um saco plástico com zíper.
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    Embale seus absorventes internos ou absorventes usados. Nunca enterre seus produtos usados ou coloque-os em banheiros de compostagem. Guarde o seu lixo e leve-o para casa se não houver recipientes adequados para o lixo.
Não puder entrar na piscina por alguns dias
O que eu faço se ficar menstruada e não puder entrar na piscina por alguns dias?

Método 2 de 4: usando um copo menstrual

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    Compre um copo menstrual de tamanho adequado. Os copos menstruais são feitos de silicone em forma de copo com orifícios ao redor da borda e uma pequena haste. Como eles são reutilizáveis, você não precisa embalar suprimentos extras ou resíduos. Marcas diferentes têm tamanhos diferentes, mas geralmente se enquadram nas categorias de pequeno e grande, ou pré e pós-gravidez. Lave seu copo com água e sabão sem perfume e, em seguida, pratique a inserção do copo de acordo com as instruções da embalagem.
    • Observe que você pode inserir o copo menstrual antes do início da menstruação para evitar sangramento surpresa.
    • Os copos menstruais são seguros para uso durante o sono, eliminando a necessidade de almofadas potencialmente volumosas.
    • Os copos podem ser usados por até 10-12 horas seguidas, o que os torna uma opção útil em caminhadas longas.
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    Descarte o sangue coletado em seu copo em uma "toca de gato" de 6-20 cm de profundidade. Tenha o cuidado de enterrar os resíduos a pelo menos 200 metros do acampamento, da trilha e de quaisquer fontes de água para evitar contaminação. Alternativamente, se você estiver acampando ou se hospedar em um local com banheiro compostável, os resíduos de seu copo podem simplesmente ser despejados no vaso sanitário.
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    Lave o copo menstrual com água morna e sabão sempre que possível. Traga lenços umedecidos para limpar as mãos também. Lembre-se de lavar as mãos antes e depois de inserir o copo para evitar a introdução de bactérias que podem causar infecção.
Ajudarão você a se sentir mais confiante para acampar durante a menstruação
Roupas mais escuras têm menos probabilidade de mostrar sinais de manchas e ajudarão você a se sentir mais confiante para acampar durante a menstruação.

Método 3 de 4: empregando outras opções reutilizáveis

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    Compre uma esponja do mar. Esponjas naturais do mar podem funcionar como absorventes internos descartáveis. Esponjas limpas destinadas a esse fim são vendidas em várias lojas de produtos de saúde. Corte a esponja no tamanho certo e insira como um tampão. Enxágue a esponja diariamente. Esta solução é um pouco mais confusa do que usar um copo menstrual, mas é um produto totalmente natural e reutilizável. Assim como os copos menstruais, as esponjas do mar são seguras para uso durante o sono.
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    Invista em absorventes reutilizáveis feitos de flanela grossa. Normalmente são vendidos como "almofadas lunares" e são especialmente bons para uso noturno. As almofadas reutilizáveis são facilmente lavadas, secas e recolocadas, eliminando o desperdício na trilha, embora você precise usar um saco plástico com zíper ou outra solução para armazenar almofadas sujas entre as lavagens. Eles também ocupam espaço em uma mochila, portanto, considere seu peso e requisitos de espaço cuidadosamente se estiver planejando usar almofadas reutilizáveis em uma excursão de mochila.
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    Certifique-se de que suas mãos estejam limpas antes e depois de usar qualquer produto. Este conselho se aplica a produtos reutilizáveis e descartáveis, mas a higiene se torna especialmente importante quando você lava e reutiliza o mesmo equipamento várias vezes. Lavar antes de usar um produto é tão importante quanto limpar as mãos depois. Isso mantém as bactérias longe dessa região sensível do corpo. Infecções do trato urinário e infecções por fungos nunca são divertidas, mas são especialmente importantes para evitar quando você estiver acampando e longe de ajuda médica.
Pode ser difícil menstruar enquanto você está acampando
Pode ser difícil menstruar enquanto você está acampando, mas você pode tornar mais fácil manter-se limpo e o mais confortável possível.

Método 4 de 4: lidar com o desconforto

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    Embale um medicamento para o alívio da dor. Certifique-se de levar ibuprofeno, paracetamol, aspirina ou naproxeno em sua viagem. Você estará preparado para tratar quaisquer cãibras que possa sentir e continuar a desfrutar de sua excursão de acampamento. Lembre-se de que a medicação para o alívio da dor funciona com mais eficiência quando não precisa "compensar" a dor. Se você tem cólicas menstruais regularmente, planeje um esquema de dosagem para garantir que suas cólicas sejam tratadas continuamente.
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    Beber grande quantidade de líquidos. A desidratação pode aumentar a dor menstrual. Se você estiver tomando medicamentos para a dor, precisará de água suficiente para garantir que o medicamento funcione corretamente e para diluí-lo de modo que seu estômago não se incomode.
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    Aplique calor na parte inferior das costas ou abdômen. Uma bolsa de água quente é ideal, mas uma toalha aquecida pode fornecer um alívio semelhante da dor se você estiver tendo cólicas. Considere ferver uma toalha e envolvê-la em outra toalha ou saco para acalmar e aquecer os músculos doloridos.
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    Use calças ou shorts de cores mais escuras. Roupas mais escuras têm menos probabilidade de mostrar sinais de manchas e ajudarão você a se sentir mais confiante para acampar durante a menstruação. Se ocorrer manchas, é mais fácil enxaguar as manchas menores da roupa escura do que eliminá-las em tecidos claros.
    • Considere embalar um removedor de manchas para viagem. Esses produtos requerem pouca ou nenhuma água e podem remover manchas menores.
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    Lembre-se de que o esforço pode afetar a previsibilidade do seu ciclo mensal. Prepare-se para surpresas - embale suprimentos extras ou traga seu produto reutilizável para que você não seja pego de surpresa se a menstruação chegar mais cedo.

Perguntas e respostas

  • E se eu ficar menstruada no acampamento e isso estragar minha viagem?
    Não deixe a menstruação atrapalhar sua viagem, basta trazer suprimentos suficientes para estar preparado caso isso aconteça e mantenha a calma. Traga ibuprofeno para reduzir o desconforto. No geral, você deve manter a melhor atitude possível e se concentrar em criar memórias.
  • O que eu faço se ficar menstruada e não puder entrar na piscina por alguns dias? Meu amigo achará que estou louco.
    Basta dizer ao seu amigo que você está menstruada. Não é nada para se envergonhar e ela vai entender. Como alternativa, você pode usar um tampão ou copo menstrual e ainda assim ir para a água.
  • Vou fazer um acampamento escolar de uma semana e minha menstruação vai chegar. Haverá longas caminhadas e nenhuma lixeira. O que eu faço? Se eu colocar os absorventes usados em sacos Ziploc, eles vão cheirar mal?
    Tem certeza de que haverá zero escaninhos? Se não houver nenhum na caminhada, eu definitivamente os embrulharia no pacote do novo que você está abrindo e os colocaria em um saco Ziploc. Coloque a (s) sacola (s) em um saco de lixo limpo e mantenha-os em sua mochila. Em seguida, descarte-os assim que voltar para algum lugar com uma lixeira. Pode começar a cheirar mal, mas como você vai lacrá-los em sacos Ziploc, tenho certeza de que não terá problema.
  • O que devo fazer se não houver água ou sabão no acampamento?
    Você deve sempre carregar água e algum tipo de desinfetante seguro (de preferência biodegradável) ao acampar, você nunca sabe o que pode acontecer. Você também pode trazer lenços umedecidos. Nada, entretanto, superará o poder desinfetante / limpeza do sabão e da água.
  • Estou indo para o acampamento de escoteiras, e todo mundo é mais jovem e não sabe o que é um período. Como posso manter isso longe deles? Não quero contar a eles porque é estranho.
    Mantenha seu kit de época em um lugar bem escondido. Se uma garota vir sangue ou qualquer coisa relacionada a menstruação, diga a ela que é por um corte que você fez sem querer. Se um dos conselheiros perguntar, diga a ela o que está acontecendo.
  • Estou acampando com amigos e não há banheiros. Como faço para lidar com a bagunça?
    Traga lenços umedecidos para limpar.
  • O que eu faço se chegar ao acampamento da escola e tiver cólicas muito fortes?
    Diga a eles que você não está se sentindo bem ou pergunte se você pode ir ver a enfermeira. A enfermeira pode lhe dar alguns analgésicos. Se os comprimidos não funcionarem com você e doer muito, é melhor ligar para seus pais para que possam buscá-lo.
  • Ainda não menstruei, ainda devo levar absorventes?
    Sim, você deve embalá-los e então você não terá que se preocupar com isso.
  • Como faço para jogar fora produtos usados se estou com minha família em um trailer?!
    Você pode embrulhá-los em papel higiênico e colocá-los em um saco ziplock / reutilizável / seco. Em seguida, coloque todos esses sacos individuais em uma lata de lixo maior separada do outro lixo. Talvez você possa deixar o lixo do produto usado no banheiro ou por perto. Não jogue nada no vaso sanitário.
  • Vou para um acampamento de verão uma semana antes do início da menstruação, mas eles não são confiáveis e são difíceis de controlar. O que devo fazer?
    Embale produtos por precaução, porque nunca é demais estar preparado para coisas como esta.

Comentários (6)

  • biancaguerreiro
    Ótimo, obrigado. Ele ajudou muito!
  • isac05
    A sugestão da sacola plástica é inteligente.
  • carlota20
    Fiquei muito feliz com a dica 'use roupas de cores mais escuras'. Obrigada!
  • cborges
    Beber bastante líquido foi a sugestão mais útil. Eu tendo a esquecer de beber água quando me dedico a qualquer atividade extenuante.
  • demian34
    O descarte dos produtos usados foi muito bom de se aprender.
  • rleal
    Nada de novo, apenas algumas ideias para minha próxima viagem. Obrigada.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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