Como colocar eletrodos para uma unidade de dezenas?

Antes de colocar os eletrodos em uma unidade TENS, consulte um fisioterapeuta, que pode ajudá-lo a decidir o ajuste correto para o seu corpo. Como regra geral, comece com o dial na configuração mais baixa, pois as configurações mais altas podem ser muito intensas para você. Você também deve verificar se os eletrodos estão separados por pelo menos uma polegada, para não distribuir muita eletricidade em uma seção do corpo. Em seguida, aumente a dose gradualmente até sentir uma sensação de formigamento. No entanto, diminua a eletricidade se parecer desagradável a qualquer momento. Para obter conselhos de nosso co-autor médico sobre o que evitar, incluindo por que você não deve colocar os eletrodos perto do coração, continue lendo!

Como faço para conectar os eletrodos para uma unidade de dezenas
Como faço para conectar os eletrodos para uma unidade de dezenas?

TENS significa " estimulação elétrica nervosa transcutânea ". Esta é uma técnica de tratamento da dor na qual pequenos eletrodos são colocados na pele e usados para administrar pulsos elétricos rápidos e de baixa intensidade. Acredita-se que a eletricidade bloqueie as vias de sinais de dor que chegam ao cérebro e também faça com que o corpo reduza a dor ao liberar substâncias químicas chamadas endorfinas. Os pulsos, se lentos e fortes o suficiente, podem causar flexão muscular involuntária perceptível, "contração e relaxamento." Os pulsos mais rápidos podem ser mais parecidos com fricção / tremor. Se é eficaz ou não para o controle da dor, está atualmente em estudo científico, mas algumas pessoas relatam que ajuda a reduzir suas dores. É importante que você entenda onde é seguro usar os eletrodos em seu corpo e quando você deve evitar o uso da TENS (por exemplo, se você tiver um marca-passo, desfibrilador ou dispositivo de monitoramento cardíaco).

Parte 1 de 3: colocando os eletrodos com segurança

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    Tente começar com as configurações mais baixas. Em seguida, aumente-os para uma configuração eficaz. Consulte um fisioterapeuta para obter ajuda para ajustar as configurações. Isso reduzirá a probabilidade de você usar uma configuração muito alta ou muito baixa. Pergunte sobre pontos de massagem comuns úteis para relaxar seu corpo. O fisioterapeuta terá experiência e poderá aconselhá-lo sobre o que é melhor para o seu estado e o que evitar.
    • Para aliviar suas dores pessoais, encontre os pontos de dor com as pontas dos dedos e aplique eletrodos ao redor deles.
    • As melhores configurações são diferentes para cada pessoa, dependendo de quão sensível você é e de qual é a sua condição. O corpo fica resistente a uma unidade que possui apenas um padrão de electro "tapping". Alguns têm um padrão aleatório.
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    Coloque os eletrodos com pelo menos uma polegada de distância. Isso evitará que você receba muita eletricidade em uma área muito pequena. Desligue o dispositivo TENS enquanto ajusta os eletrodos. Você pode organizar os eletrodos de várias maneiras, dependendo do que funciona melhor para você:
    • Em torno da área que dói ou sobre os pontos de acupuntura que o fisioterapeuta pode mostrar em um gráfico.
      • Se os eletrodos forem de cor vermelha e preta, você deve posicionar os eletrodos pretos mais longe de seu tronco ou torso, como em seus braços ou pernas, e os eletrodos vermelhos devem estar mais próximos de seu torso. Isso ajudará a evitar que impulsos desagradáveis cheguem ao sistema nervoso central. Também irá estimular as contrações musculares.
    • Você pode organizar os eletrodos em linhas, em formações X ou em quadrados, mas eles devem estar separados por uma polegada ou mais. Para fazer um X, coloque um par de eletrodos negativos e positivos correspondentes para uma diagonal e outro par para o ângulo de cruzamento.
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    Ajuste a quantidade de eletricidade lentamente, gradualmente e com cuidado. Comece com a máquina desligada e, em seguida, ligue-a quando o botão estiver na configuração mais baixa.
    • Aumente lentamente a corrente elétrica até sentir uma sensação agradável de formigamento. Se doer, a corrente está muito alta.
    • Mais não é necessariamente melhor. Aumentar muito o nível não aumentará a quantidade de alívio da dor.
    • Seu corpo pode se acostumar ao efeito de um certo nível de corrente depois de um tempo. Se isso acontecer com você, aumente lentamente a corrente.
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    Lembre-se da configuração que funciona para você. Depois de saber quanta eletricidade é benéfica para você e onde colocar os eletrodos, continue usando essa configuração.
    • Isso não significa necessariamente começar nessa configuração, o que pode ser doloroso. Comece com um número baixo e aumente-o ligeiramente até chegar à configuração preferida.
    • Você pode usar TENS por quanto tempo ou quantas vezes quiser. Se você usá-lo por longos períodos, enquanto faz outras coisas, pode prendê-lo no cinto ou guardá-lo no bolso.
    • A quantidade de tempo que você vai usar a unidade TENS varia de acordo com a condição que está sendo tratada, a cronicidade de sua condição de saúde e a forma como seu corpo responderá. Um fisioterapeuta poderá fornecer as recomendações adequadas sobre o tempo de uso da TENS, além do número de vezes que você pode usar a TENS.
    • Esteja ciente de que usá-lo com muita frequência fará com que seu corpo se "acostume" aos impulsos. Eventualmente, os efeitos podem diminuir com o tempo.
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    Certifique-se de que as almofadas contenham gel ou água suficiente. Além de responder a um determinado grupo de configurações mais do que a outros, é importante saber que ter gel ou água suficiente nas almofadas também pode resultar em experiências diferentes. Ter gel ou água suficiente pode ajudar a conduzir melhor os impulsos.
Antes de colocar os eletrodos em uma unidade TENS
Antes de colocar os eletrodos em uma unidade TENS, consulte um fisioterapeuta, que pode ajudá-lo a decidir o ajuste correto para o seu corpo.

Parte 2 de 3: sabendo o que não fazer

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    Não coloque os eletrodos em áreas do corpo que possam causar ferimentos. Você não deve aplicar eletricidade em áreas próximas ao seu coração ou que possam ser particularmente sensíveis. Mantenha-os longe de seu:
    • Templos
    • Boca
    • Olhos / Orelhas
    • Frente ou lateral do pescoço perto das artérias principais
    • Coluna espinhal (embora possa cruzar de lados opostos da coluna)
    • Lado esquerdo do seu peito, ou seja: perto do seu coração
    • Frente do peito com um nas costas
    • Varizes
    • Pele quebrada ou uma nova cicatriz que ainda está cicatrizando
    • Áreas que estão entorpecidas
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    Não use a DEZENAS em nenhum lugar de seu corpo se tiver uma condição que a torne insegura para você. Algumas condições de saúde tornam o uso de TENS arriscado.
    • Se você tiver um marca-passo ou outro dispositivo elétrico em seu corpo, os impulsos elétricos podem interferir com esses dispositivos ou seus sinais, ou causar uma falha.
    • Se você tem epilepsia, pode ser mais sensível e é melhor não usar TENS.
    • Se você tem um distúrbio que afeta o ritmo do seu coração / batimentos cardíacos, seu coração pode ser particularmente sensível a impulsos elétricos e apresentar mau funcionamento.
    • Se você for alérgico às pás do eletrodo, pode ser que você obtenha as pás do eletrodo hipoalergênicas.
    • Se você está grávida ou pode estar grávida, não use TENS sem que seja prescrito. Os riscos do uso de TENS durante a gravidez não são conhecidos, portanto, não o use sem consultar seu médico. Algumas mulheres acham que é útil para o alívio da dor durante as dores de parto, mas certifique-se de perguntar ao seu médico se é seguro para você e seu bebê antes de usá-lo.
    • Se você não tiver certeza se o TENS é seguro para você, consulte o seu médico.
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    Não use TENS enquanto estiver envolvido em certas atividades. Essas atividades tornam o uso do TENS mais arriscado.
    • Se você estiver na banheira, no chuveiro ou na piscina, a água mudará como e onde a eletricidade é conduzida.
    • Não use TENS enquanto estiver dormindo.
    • Se você estiver dirigindo um veículo motorizado, as sensações causadas pela TENS podem ser uma distração.
    • Se você estiver operando máquinas, não use TENS para evitar confrontos inesperados.
    • Os impulsos elétricos que os dispositivos TENS produzem não devem causar problemas para as companhias aéreas, mas pergunte-lhes antes de usá-los durante o vôo.
Coloque um par de eletrodos negativos
Para fazer um X, coloque um par de eletrodos negativos e positivos correspondentes para uma diagonal e outro par para o ângulo de cruzamento.

Parte 3 de 3: mantendo suas expectativas realistas

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    Reduza a decepção sabendo o que esperar. TENS geralmente não funciona imediatamente, então você pode precisar ser paciente.
    • Algumas pessoas acham que leva cerca de 40 minutos de uso antes que a dor diminua.
    • A maioria das pessoas sente apenas alívio da dor durante o uso de TENS. Quando você o desliga, sua dor pode voltar.
    • Se o TENS perder a eficácia, é importante marcar uma consulta com seu fisioterapeuta para saber como alterar as configurações. Isso pode ajudar a encontrar as configurações certas para sua condição específica.
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    Saiba mais sobre quais condições o TENS pode ajudar. A TENS é geralmente mais benéfica para pessoas que sentem dor e / ou espasmos musculares em certas áreas do corpo ou para certos problemas:
    • Voltar
    • Joelhos
    • Pescoço
    • Cólicas menstruais
    • Lesões esportivas
    • Artrite
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    Maximize os benefícios combinando o TENS com outras técnicas de controle da dor. Embora as pessoas que não podem tomar medicamentos para a dor geralmente achem isso muito útil, é mais provável que você obtenha alívio se usar a TENS e outros métodos de redução da dor. TENS pode complementar:
    • Medicamento. Isso inclui a dosagem prescrita ou medicamentos sem receita.
    • Exercício. Pergunte ao seu médico quais as formas de exercício que ele recomenda para o seu problema.
    • Técnicas de relaxamento. Dependendo da causa de sua dor, você pode usar a TENS simultaneamente com técnicas de relaxamento como meditação, respiração profunda, visualização de imagens calmantes ou ioga.
Incluindo por que você não deve colocar os eletrodos perto do coração
Para obter conselhos de nosso co-autor médico sobre o que evitar, incluindo por que você não deve colocar os eletrodos perto do coração, continue lendo!

Avisos

  • Se você não tiver certeza se o TENS é seguro para você, consulte o seu médico.
  • Novamente, não o use de forma alguma se você tiver um marca-passo, desfibrilador ou dispositivo de monitoramento cardíaco.
  • Como dito acima, que não usar as almofadas sobre o cérebro, olhos / ouvidos, língua, veias jugulares nem artérias, etc. Do não colocar almofadas em uma linha sobre a coluna vertebral, nem ao longo dos vasos sanguíneos.
  • Sempre siga as instruções do fabricante ao usar seu dispositivo TENS.

Perguntas e respostas

  • Posso usar o Tens em meus pés?
    Sim, coloque um eletrodo acima (em direção ao tornozelo) do local dolorido e um abaixo (em direção aos dedos dos pés) do local dolorido.
  • Para onde vão os adesivos para perder peso? Quanto tempo isso dura?
    Esta máquina não o ajuda a perder peso, é puramente um analgésico e não deve ser usada para mais nada, pois pode causar lesões e dores permanentes. A máquina não pode ser usada por mais de uma hora por vez. A própria máquina dura muito tempo, pois funciona com bateria e as baterias podem ser substituídas quando se esgotam.
  • É seguro colocar dois eletrodos cruzando minha espinha?
    Sim, contanto que os eletrodos estejam a uma distância segura um do outro e a máquina não seja usada por mais de uma hora por vez. Se começar a causar desconforto, remova-o imediatamente.
  • Os eletrodos devem ser removidos após o uso?
    Sim, pois podem causar irritação na pele e podem prejudicar a pele se deixados por muito tempo.
  • Tenho uma curvatura da coluna entre L2 e L3, e L3 e L4, o que causa dor no lado esquerdo em volta da cintura, na frente ou no final do dia, nas costas. Onde devo colocar os eletrodos para melhor alívio? É pior com o passar do dia.
    Crie um X com os eletrodos, vermelho diagonalmente e preto diagonalmente. Qualquer lugar dentro desta caixa que você criou será tratado.
  • Onde os eletrodos devem ser colocados nos pés para o alívio da dor na planta do pé e na parte superior?
    Solado do pé, colocando eletrodos ao redor da área a ser tratada. Elevar os pés também ajudará a diminuir qualquer dor ou inflamação.
  • Por que é importante unir os fios preto e vermelho?
    Isso é importante porque impede que os impulsos cheguem ao sistema nervoso (a fonte da dor), o que pode causar desconforto extra. Nada perigoso ou com risco de vida ocorrerá se você não fizer isso, mas esta é uma sugestão projetada para minimizar a dor.
  • Acabei de fazer uma cirurgia de substituição total do joelho e a área do joelho está muito dolorida. Qual é o melhor local para colocar os eletrodos?
    O melhor lugar seria em qualquer lado da articulação do joelho, logo acima ou abaixo dela. Isso ajudaria a unidade de dezena a distraí-lo da dor no joelho.
  • Onde os eletrodos devem ser colocados ao sentir dor na região da coluna lombar?
    Coloque um no topo de onde começa a dor e o outro a cerca de dois centímetros de distância desse local. Ajuste se não estiver no lugar certo, mas certifique-se de que as almofadas estejam sempre a pelo menos uma polegada de distância.
  • Como posso saber quais almofadas / eletrodos devo usar se a unidade não veio com eles? Diz Unidade de cuidados dezenas.
    A maioria das marcas de almofadas / eletrodos de máquina Tens funcionam para a maioria das unidades Tens. Se não tiver certeza, envie uma mensagem ao vendedor para saber mais detalhes.
Perguntas não respondidas
  • Como coloco as almofadas para cotovelo de tênis e cotovelo de jogador de golfe?
  • Uma unidade de dezenas pode causar artrite?
  • Como faço para conectar os eletrodos para uma unidade de dezenas?
  • Onde coloco as almofadas Tens?
  • Onde coloco os eletrodos para uma unidade Tens?

Comentários (7)

  • pacochagloria
    Acabei de receber uma unidade TENS e não tinha ideia de como usá-la. Encontrei este artigo e agora estou afugentando a dor e ajudando alguns amigos também.
  • aaliyah63
    Recebi uma unidade TENS pela primeira vez hoje e ainda tinha algumas dúvidas sobre isso. Achei que isso foi realmente útil.
  • maitesantacruz
    Acabei de comprar uma unidade TENS e não tinha certeza de onde colocar os eletrodos. Agora me sinto mais confortável e experiente. A explicação foi muito útil.
  • zvolkman
    Foi útil o suficiente, então eu sei um pouco mais sobre o posicionamento dos sensores.
  • ferreiranadia
    Respostas claras e sucintas e informações úteis para iniciantes nas dezenas.
  • tyler49
    É bom saber onde não colocar os eletrodos. Morando sozinha, estou tentando descobrir a melhor maneira de aplicar os eletrodos no meio das minhas costas. Problema real.
  • belladele
    A explicação da eletricidade e do seu corpo.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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