Como se fazer tossir?

Para fazer você tossir, experimente inspirar profundamente e, em seguida, fechar a garganta. Ao tentar expirar, mantenha a garganta e o estômago contraídos, o que pode causar tosse. Se você tem fibrose cística ou DPOC, solte a tosse respirando e exalando lentamente, contando até 4. Em seguida, respire superficialmente e forme um "O" com a boca. Ao expirar, contraia os músculos abdominais, que devem emitir um som suave de respiração. Você também pode tentar inalar o vapor de água fervente para tossir. Para aprender a tossir para fins médicos, continue lendo.

Útil para pessoas que não têm capacidade pulmonar para tossir normalmente
A tosse huff é uma tosse suave e de baixa pressão, útil para pessoas que não têm capacidade pulmonar para tossir normalmente.

A maioria das pessoas deseja se livrar da tosse em vez de induzi-la deliberadamente. Mas há certos motivos pelos quais você pode querer tossir, incluindo limpar o catarro da garganta durante um resfriado ou se estiver se preparando para falar em público. Indivíduos com doenças pulmonares crônicas, como fibrose cística ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), podem precisar de assistência com tosse para limpar a mucosa pulmonar. Da mesma forma, indivíduos com deficiência, como tetraplégicos, podem não ter a capacidade muscular para tossir produtivamente.

Método 1 de 3: alterando sua respiração

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    Inspire profundamente e feche a garganta. Alterar a maneira como você inspira e expira, combinado com a restrição do fluxo de ar, pode induzir tosse. Inspire profundamente para secar a boca e a garganta. Aperte a garganta e tente expirar. Contraia o estômago e expulse o ar, mantendo a garganta restrita. Isso pode ajudar a induzir tosse.
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    Tente fazer uma tosse bufante. A tosse huff é uma tosse suave e de baixa pressão, útil para pessoas que não têm capacidade pulmonar para tossir normalmente. Isso inclui pacientes com fibrose cística ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), entre outros. Para fazer uma tosse bufante:
    • Diminua a velocidade de sua respiração expirando e contando até 4.
    • Respire cerca de 75% de uma inalação normal.
    • Modele sua boca em um O e tente manter sua caixa de voz aberta.
    • Contraia os músculos abdominais para forçar o ar pela boca. Você deve fazer um som suave de "bufar".
    • Inspire uma respiração rápida e superficial e faça outro som de "bufar".
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    Tente fazer uma tosse falsa. Quando você começa a fazer um som de tosse propositalmente para simular uma tosse, pode ocorrer uma tosse real. Para fazer uma tosse falsa, comece limpando a garganta. Force o ar para fora da garganta, contraindo os músculos abdominais e empurrando o ar para cima e para fora da boca.
    Para fazer uma tosse bufante
    Para fazer uma tosse bufante: molde sua boca em um O e tente manter sua caixa de voz aberta.
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    Respire ar frio e seco. O ar do inverno costuma ser frio e seco e pode contribuir para o aumento da tosse. O ar frio e seco pode eliminar o vapor de água da garganta e da boca, o que pode causar um espasmo nas vias respiratórias. Isso pode fazer você tossir, especialmente se tiver tendência à asma.
    • Respire profundamente no ar frio. Certifique-se de que o ar atinge seus pulmões.

Método 2 de 3: inalar substâncias

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    Respire o vapor da água fervente. Ferva a água em uma chaleira e despeje em uma tigela. Coloque o rosto sobre a tigela, tomando cuidado para não se queimar. Respire profunda e rapidamente para atrair a água vaporizada para os pulmões. Ele se condensará em seus pulmões, ao que seu corpo irá confundi-lo com água em seus pulmões. Seu corpo tentará expelir a água tossindo.
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    Inale o ácido cítrico. O ácido cítrico foi usado em vários testes médicos como um agente tussivo (algo que causa o reflexo da tosse). Coloque ácido cítrico, como suco de laranja ou limão, em um nebulizador para produzir uma névoa que você pode inalar para os pulmões. Isso deve causar tosse.,
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    Respire o óleo aromático de mostarda. Um estudo médico mais antigo indica que o óleo de mostarda pode ser inalado para induzir a tosse. Coloque algumas gotas de óleo aromático de mostarda em uma garrafa. Cheire a garrafa e você começará a tossir.
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    Cozinhe pimentas. A pimenta malagueta contém um composto chamado capsaicina, que pode irritar a boca, a garganta e as vias respiratórias. Quando você é exposto a capsaicina ao cozinhar pimenta, algumas das moléculas se propagam pelo ar. Você pode inalá-los e causar irritação na garganta e nos pulmões, o que, para muitas pessoas, provoca um ataque de tosse.,
    Quando você começa a fazer um som de tosse propositalmente para simular uma tosse
    Quando você começa a fazer um som de tosse propositalmente para simular uma tosse, pode ocorrer uma tosse real.
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    Sugue o muco de volta para a garganta. Se você estiver resfriado e seu nariz estiver escorrendo ou entupido, coloque o catarro de volta na boca e na garganta para induzir tosse. Isso contribuirá para um gotejamento pós-nasal, que ocorre quando o muco penetra na garganta através das passagens nasais. O gotejamento pós-nasal irá contribuir para a tosse, potencialmente prolongando-a.
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    Inale um alérgeno como poeira ou fumaça. A inalação deliberada de alérgenos como poeira, pólen ou fumaça provavelmente fará você tossir, especialmente se você for sensível a eles. Segure o rosto sobre um espanador e abra a boca. Respire uma respiração rápida e profunda.
    • Como alternativa, peça a alguém para soprar a fumaça do cigarro em seu rosto. Inspire pela boca para levar a fumaça para os pulmões. Se você não fuma, pode tossir. Se você é fumante, isso pode não ser muito eficaz. No entanto, lembre-se de que, mesmo se você for fumante, a fumaça pode ser perigosa para você.
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    Dê uma grande cheirada de um cheiro ruim. Os pulmões têm um meio de detectar odores e irritantes que causam uma reação de tosse, como produtos químicos tóxicos ou cheiros ruins. Os pulmões são impressos em uma espécie de "memória" para que se protejam. É por isso que você costuma ter uma resposta repentina e violenta, como engasgos e tosse, a irritantes e odores.
    • Encontre algo que cheire realmente horrível, como comida podre ou fezes. Você pode ter uma reação ao cheiro que inclui engasgo e tosse.

Método 3 de 3: tentar tossir para fins médicos

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    Use um estimulador de tosse. Esse tipo de dispositivo é normalmente usado para indivíduos tetraplégicos que não têm a capacidade de tossir por conta própria. O dispositivo é implantado sob a pele perto do pescoço ou parte superior do tórax e envia pulsos eletrônicos aos nervos frênicos do pescoço. Isso faz com que o diafragma se contraia, simulando a inspiração de uma respiração. A continuação desses pulsos causará pequenos espasmos para iniciar a tosse.
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    Aplique pressão no peito. Um cuidador pode ajudar um paciente com deficiência a tossir, pressionando com firmeza o torso logo abaixo da caixa torácica. Ao mesmo tempo, o paciente deve expirar ou tentar tossir. A pressão deve induzir um tipo de tosse que ajudará, por exemplo, a limpar os pulmões durante uma infecção torácica.
    • O cuidador deve aplicar uma pressão muito cuidadosa para não causar ferimentos ao paciente.
    Alterar a maneira como você inspira e expira
    Alterar a maneira como você inspira e expira, combinado com a restrição do fluxo de ar, pode induzir tosse.
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    Use fentanil para induzir tosse. O fentanil é um analgésico administrado como anestésico por um profissional de saúde. Uma injeção intravenosa de fentanil tende a induzir tosse no paciente.,
    • Isso só é usado quando um paciente está sendo anestesiado para um procedimento médico e não seria um método comum de induzir tosse.

Avisos

  • A inalação de substâncias pode ser extremamente prejudicial ao corpo. A inalação de vapor d'água (vapor), puro ou com óleos essenciais, é o único tipo recomendado de inalação de partículas. Todos os outros tipos de inalação, mesmo alérgenos, devem ser evitados.
  • A inalação da fumaça do cigarro pode ser muito perigosa e deve ser evitada.

Perguntas e respostas

  • O que posso fazer se quiser expelir o muco dos meus pulmões?
    Inspire bastante vapor e permaneça em um ambiente quente e úmido. Beba também bebidas quentes e continue tossindo o máximo que puder.

Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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