Como parar de tossir à noite?

A melhor maneira de parar de tossir à noite é dormir em uma inclinação de 10,20 cm. Tome um banho quente todas as noites antes de dormir e lave a roupa de cama uma vez por semana para remover toda a poeira. Leia mais sugestões de nosso revisor médico, incluindo remédios médicos e naturais!

A melhor maneira de parar de tossir à noite é dormir em uma inclinação de 10,20 cm
A melhor maneira de parar de tossir à noite é dormir em uma inclinação de 10,20 cm.

A tosse mantém você acordado à noite, mesmo que você não esteja resfriado? Existem muitos fatores que levam à tosse noturna. Este guia lhe dará algumas dicas sobre como acabar com isso.

Método 1 de 3: ajustando seus hábitos de sono

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    Durma inclinado. Apoie-se em travesseiros antes de dormir e tente dormir em mais de um travesseiro. Isso impedirá que toda a drenagem pós-nasal e o muco que você engole durante o dia acumulem na garganta quando você se deitar à noite.
    • Você também pode colocar blocos de madeira sob a cabeceira da cama para aumentá-la em 10 centímetros. Esse ângulo ajudará a manter os ácidos no estômago para que não irritem a garganta.
    • Se possível, evite dormir de costas, pois isso pode dificultar sua respiração à noite e causar tosse.
    • Dormir em uma ladeira com um número maior de travesseiros é a melhor maneira de curar uma tosse de insuficiência cardíaca congestiva (ICC) à noite. A água se acumula nos campos pulmonares inferiores e não afeta a respiração.
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    Tome um banho quente de chuveiro ou banheira antes de dormir. As vias respiratórias secas podem piorar a tosse à noite. Portanto, mergulhe em um banheiro úmido e absorva um pouco de umidade antes de dormir.
    • Se você tem asma, o vapor pode piorar sua tosse. Não tente este remédio se você tiver asma.
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    Evite dormir embaixo de um ventilador, aquecedor ou ar condicionado. O ar frio soprando em seu rosto à noite só fará sua tosse piorar. Mova sua cama para que não fique embaixo de um ar condicionado ou aquecedor. Se você mantém um ventilador ligado em seu quarto à noite, mova-o para um local oposto à sua cama.
    Paro de tossir
    Só tusso quando está calor e quando estou com frio, paro de tossir.
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    Coloque um umidificador em seu quarto. Umidificadores podem ajudar a manter o ar úmido, em vez de seco, em seu quarto. O vapor abre as vias respiratórias e permite um melhor fluxo de ar. Essa umidade ajudará a manter as vias respiratórias úmidas e menos propensas à tosse.
    • Mantenha os níveis de umidade entre 40% e 50%, pois os ácaros e o mofo se desenvolvem no ar úmido. Para medir a umidade em seu quarto, compre um higrômetro na loja de ferragens local.
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    Lave sua roupa de cama pelo menos uma vez por semana. Se você tem uma tosse noturna persistente e é propenso a alergias, mantenha sua roupa de cama limpa. Os ácaros, criaturas minúsculas que comem lascas de pele mortas, vivem nas camas e são um gatilho comum de alergias. Se você tem alergia ou asma, pode correr o risco de contrair ácaros. Certifique-se de lavar os lençóis e tente usar cobertores de lençóis para a cama.
    • Lave toda a sua roupa de cama, desde os lençóis e fronhas até a capa de edredon, em água quente uma vez por semana.
    • Você também pode embrulhar o colchão em plástico para manter os ácaros afastados e a roupa de cama limpa.
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    Mantenha um copo d'água na mesa de cabeceira. Dessa forma, se você acordar com um ataque de tosse durante a noite, poderá limpar a garganta com um longo gole de água.
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    Tente respirar pelo nariz enquanto dorme. Antes de dormir, pense no provérbio: "O nariz é para respirar, a boca para comer." Treine-se para respirar pelo nariz enquanto dorme, fazendo várias rondas de respiração nasal consciente. Isso colocará menos estresse em sua garganta e, com sorte, levará a menos tosse à noite.
    • Sente-se ereto em uma posição confortável.
    • Relaxe a parte superior do corpo e feche a boca. Descanse a língua atrás dos dentes inferiores, longe do topo da boca.
    • Coloque as mãos no diafragma ou na região inferior da barriga. Você deve tentar respirar pelo diafragma, em vez da área do peito. Respirar pelo diafragma é importante porque ajuda os pulmões com as trocas gasosas e massageia o fígado, o estômago e os intestinos, eliminando as toxinas desses órgãos. Também irá relaxar a parte superior do corpo.
    • Respire fundo com o nariz e inspire por dois a três segundos.
    • Expire pelo nariz por três a quatro segundos. Faça uma pausa de dois a três segundos e inspire novamente pelo nariz.
    • Pratique respirar assim pelo nariz por várias rodadas de respirações. Estender a inspiração e a expiração ajudará seu corpo a se acostumar a respirar pelo nariz, e não pela boca.
Levará a menos tosse à noite
Isso colocará menos estresse em sua garganta e, com sorte, levará a menos tosse à noite.

Método 2 de 3: usando remédios profissionais

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    Pegue o remédio para tosse de venda livre. Remédios para tosse de venda livre podem ajudar de duas maneiras:
    • Um expectorante, como o Mucinex DM, ajuda a liberar muco e catarro na garganta e nas vias respiratórias.
    • Um supressor de tosse, como Delsym, bloqueia o reflexo de tosse do seu corpo e reduz a vontade de tossir.
    • Você também pode tomar um xarope básico para a tosse ou aplicar Vick 's Vapor Rub no peito antes de dormir. Ambos os medicamentos são conhecidos por ajudar a reduzir a tosse à noite.
    • Leia o rótulo do medicamento antes de usá-lo. Pergunte ao seu farmacêutico se você não tiver certeza de qual tipo de remédio de venda livre é adequado para a sua tosse.
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    Use pastilhas para tosse. Algumas pastilhas para a tosse usam um ingrediente entorpecente, como a benzocaína, que pode ajudar a acalmar a tosse por tempo suficiente para ajudá-lo a adormecer.
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    Fale com o seu médico se a tosse não desaparecer após sete dias. Se sua tosse noturna piorar após vários tratamentos ou remédios ou após sete dias, consulte seu médico. As causas de tosse à noite incluem asma, resfriado comum, DRGE, uso de inibidores da ECA, síndrome viral, bronquite crônica, bronquiectasia ou câncer. Se você tiver febre alta e tosse noturna crônica, consulte seu médico o mais rápido possível.
    • A avaliação de uma tosse crônica começa com uma boa história e física. O médico pode pedir uma radiografia de tórax para ver se há patologia subjacente. Outros testes para DRGE e asma podem ser necessários. Isso inclui testes de função pulmonar para asma e possivelmente uma endoscopia para DRGE.
    • Dependendo do seu diagnóstico, seu médico pode prescrever um descongestionante ou um tratamento médico mais sério. Cheratussin com codeína é o supressor de tosse mais comumente prescrito. Se você já tem um problema médico mais sério que o faz tossir à noite, como asma ou resfriados persistentes, converse com seu médico sobre os medicamentos específicos que pode tomar para tratar esse sintoma. Dextrometorfano, morfina, guaifenesina e gabapentina podem ser prescritos.
    • Fale com o seu médico se estiver a tomar um inibidor da ECA, uma vez que a tosse pode ser um efeito secundário. Eles podem prescrever um ARB, que tem os mesmos benefícios, sem o efeito colateral da tosse.
    • Algumas tosses, especialmente se forem persistentes e crônicas, podem ser um sintoma de doenças mais graves, como doenças cardíacas, tuberculose e câncer de pulmão. No entanto, essas doenças geralmente vêm com outros sintomas mais pronunciados, como tosse com sangue ou histórico de problemas cardíacos existentes.

Método 3 de 3: usando remédios naturais

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    Tome uma colher de mel antes de dormir. O mel é um ótimo remédio natural para a garganta irritada, pois reveste e alivia as membranas mucosas da garganta. O mel também tem propriedades antibacterianas, graças a uma enzima adicionada pelas abelhas. Portanto, se a sua tosse for causada por uma doença bacteriana, o mel pode ajudar a combater as bactérias nocivas.
    • Tome 1 colher de sopa de mel orgânico cru, uma a três vezes ao dia e antes de dormir. Você também pode dissolver o mel em um copo de água quente com limão e beber antes de dormir.
    • Para as crianças, dê-lhes 1 colher de chá de mel uma a três vezes ao dia e antes de dormir.
    • Você nunca deve dar mel a crianças menores de dois anos devido ao risco de botulismo, uma infecção bacteriana.
    Mas ainda estou tossindo dia e noite
    Completei uma série de medicamentos prescritos pelo meu médico, mas ainda estou tossindo dia e noite.
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    Beba chá de raiz de alcaçuz. A raiz de alcaçuz é um descongestionante natural. Ele acalma as vias respiratórias e solta o muco da garganta. Também alivia qualquer inflamação na garganta.
    • Procure raiz de alcaçuz seca em sua loja local de produtos naturais. Você também pode comprar raiz de alcaçuz em saquinhos de chá no corredor de chá da maioria dos supermercados.
    • Mergulhe a raiz de alcaçuz em água quente por 10 a 15 minutos ou conforme especificado nos saquinhos de chá. Cubra o chá enquanto ele infunde para absorver o vapor e os óleos do chá. Beba o chá uma a duas vezes ao dia e antes de dormir.
    • Se você usa esteróides ou tem problemas renais, não consuma raiz de alcaçuz.
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    Gargarejo com água salgada. A água salgada pode aliviar o desconforto na garganta e limpar o muco. Se você estiver congestionado e tiver tosse, gargarejar com água salgada pode ajudar a expulsar qualquer catarro da garganta.
    • Misture 1 colher de chá de sal em 8 gramas de água morna até que esteja dissolvido.
    • Gargareje a água salgada por 15 segundos, tomando cuidado para não engolir nada da água salgada.
    • Cuspa a água da pia e gargareje novamente com o restante da água salgada.
    • Enxágue a boca com água quando terminar de gargarejar.
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    Cozinhe o rosto com água e óleos naturais. O vapor é uma ótima maneira de absorver a umidade pelas vias nasais e prevenir a tosse seca. Adicionar óleos essenciais como óleo de tea tree e óleos de eucalipto também oferece benefícios antivirais, antibacterianos e antiinflamatórios.
    • Ferva água suficiente para encher uma tigela à prova de calor de tamanho médio. Despeje a água na tigela e deixe esfriar por 30 a 60 segundos.
    • Adicione três gotas de óleo da árvore do chá e uma a duas gotas de óleo de eucalipto na tigela de água. Mexa rapidamente a água para liberar os vapores.
    • Incline a cabeça sobre a tigela e tente chegar o mais perto possível do vapor. Não muito perto, pois o vapor pode queimar sua pele. Coloque uma toalha limpa sobre a cabeça, como uma barraca, para reter o vapor. Respire profundamente por cinco a 10 minutos. Experimente cozinhar com óleos essenciais duas a três vezes ao dia.
    • Você também pode esfregar óleos essenciais no peito ou no peito do seu filho para evitar tossir à noite. Sempre misture óleos essenciais com azeite de oliva orgânico antes de aplicá-lo na pele, pois os óleos essenciais nunca devem ser aplicados diretamente na pele. Um esfregão de peito com óleo essencial funcionará tão bem como o esfregão de vapor de Vick, mas será livre de produtos petroquímicos e totalmente natural. Para crianças menores de 10 anos, verifique o rótulo dos óleos essenciais para notas de segurança ou avisos.

Perguntas e respostas

  • Eu só tusso à noite, por quê?
    Deitar-se piora a tosse, tente dormir um pouco ereto, apoiando-se em travesseiros. Também pode ser causado por refluxo ácido ou asma. Consulte seu médico para ter certeza.
  • É normal tossir uma mucosa amarela?
    Sim e não. Se você tem alergias, asma, fluidos nos pulmões, DPOC e / ou insuficiência cardíaca, isso é bastante comum. Se não, avise seu médico.
  • Por que comecei a tossir depois de beber leite e comer uma banana antes de dormir?
    Os laticínios fazem com que você produza muito muco e engrossa o muco já presente.
  • Estou tossindo há mais de oito semanas. Completei uma série de medicamentos prescritos pelo meu médico, mas ainda estou tossindo dia e noite. O que devo fazer?
    Volte ao seu médico e diga a ela que sua tosse está persistindo e solicite um novo medicamento.
  • Só tusso quando está calor e quando estou com frio, paro de tossir. Isso é normal?
    Sim, existem certos microrganismos que criam alergias ou tosse seca e se multiplicam quando está quente, e desaparecem quase completamente quando está mais fresco e mais frio.
  • Tenho tosse seca todas as noites; Tenho refluxo ácido e tomo injeções para alergia, então sempre achei que é uma ou ambas as causas da tosse, mas estou curioso para saber se é outra coisa. Bebidas muito geladas, como milkshakes, também me fazem tossir. Alguma sugestão?
    Você já tentou esfregar a vapor? Realmente ajuda minha asma na maioria das vezes. Caso contrário, você pode querer conversar com seu médico sobre seus sintomas e ver o que eles recomendam.
  • Como faço para tratar minha asma à noite?
    Você precisará usar um inalador beta-agonista de ação prolongada e um inalador corticosteroide se tiver sintomas crescentes durante a noite. Os sintomas noturnos são o principal indicador de prognóstico da gravidade da sua asma.
  • Eu fumo e tentei todos os tipos de remédios para minha tosse, mas nada funciona. O que devo fazer?
    Parar de fumar é sua melhor opção. Marque uma consulta com seu médico para ver qual é a causa específica de sua tosse e se há algo que ele / ela recomende. Não importa qual seja a causa da sua tosse, fumar apenas a agrava.
  • Se eu não puder usar o vapor, há alguma maneira de usar outra coisa que tenha o mesmo efeito?
    Tente aquecer as mãos e colocá-las na garganta. O vapor é para calor, então experimente uma toalha que foi mergulhada em água morna.
  • Eu fui ao médico e disseram que é só um vírus, mas fico doente quase todas as noites. O que devo fazer?
    Se você tiver febre noturna e tosse, pode estar com tuberculose. Faça um teste de PPD.
Perguntas não respondidas
  • Por que tossir enquanto durmo?

Comentários (18)

  • azevedovalentin
    Isto me ajudou bastante! Pela primeira vez em uma semana, consegui dormir em paz.
  • christopheryund
    Isso fez minha tosse melhorar, obrigado por esta informação útil e útil.
  • brancoluis
    A inclinação do sono foi muito útil para mim. Mantenha-se hidratado
  • oribeiro
    Isso me ajudou porque eu tenho asma. Obrigado à pessoa que fez as sugestões.
  • carmelo09
    Sentar e respirar pelo nariz ajuda.
  • hdavis
    O uso de remédios caseiros nos ajudou a reduzir os gastos com remédios caros para curar doenças. Obrigado ao guia por publicar esses remédios caseiros. Mais poder.
  • vmartin
    Muito útil saber as causas básicas da tosse e suas soluções!
  • savanah89
    O gargarejo salgado me ajudou muito.
  • fmarques
    Isso foi muito útil.
  • pinhoconstanca
    Comentários instrucionais passo a passo ajudaram.
  • casanovajosefin
    Conselhos muito bons para parar de tossir e também para lavar roupas.
  • dtoy
    Estou sofrendo de tosse seca durante a noite. Aprendi muitas coisas sobre isso.
  • reynoldsray
    O leite de coco elimina a dor de garganta, 4 colheres de chá por dia.
  • helena27
    Acho isso útil para meu filho.
  • fredowen
    A maioria das "curas" DIY, por si só, são muito eficazes para o problema seguido. Obrigada.
  • harryevans
    Isso foi muito útil.
  • pdomingues
    Como parar a tosse com remédios naturais.
  • vanessa89
    Minha irmã tem tido problemas de tosse e, quando li este artigo, ela realmente a ajudou.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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