Como passar de introvertido a extrovertido?

Para passar de introvertido a extrovertido, você precisará lentamente sair da zona de conforto sendo mais sociável, experimentando novas experiências e arriscando-se mais. Por exemplo, se você costuma ficar na parte de trás durante um show, convide-se a se mover um pouco mais na multidão. Ou, se você está em uma festa e normalmente fala apenas com pessoas que conhece, defina como meta iniciar uma conversa com apenas 1 estranho. Tente fazer uma coisa nova por semana para não ser dominado pela ansiedade. Depois que você se sentir um pouco mais confiante, aumente gradualmente o nível de ansiedade a que se sujeita para que possa continuar a ficar mais extrovertido. Para mais dicas de nosso co-autor em psicologia, incluindo como entender as diferenças entre introvertidos e extrovertidos, continue lendo!

Todo mundo tem suas próprias personalidades únicas - ser introvertido é tão normal quanto ser ambivertido
Todo mundo tem suas próprias personalidades únicas - ser introvertido é tão normal quanto ser ambivertido ou extrovertido.

Como muitas outras coisas na vida, sua personalidade é complexa e segue um continuum. Embora haja evidências de que seu cérebro está conectado com seu nível de introversão ou extroversão, todos têm características introvertidas e extrovertidas. A maioria das pessoas fica em algum lugar no meio da balança. Você pode até se sentir mais introvertido ou extrovertido, dependendo do dia ou de suas experiências recentes. Isso é conhecido como "ambiversão". Às vezes, os introvertidos sentem que há algo errado com eles. A introversão é uma forma natural de ser para muitas pessoas e não há nada de errado com ela. Embora você possa nunca realmente 'passar de introvertido a extrovertido', pode tomar medidas para abraçar suas características extrovertidas e desenvolver esse lado de você também.

Método 1 de 3: compreensão da introversão e extroversão

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    Reconheça traços "introvertidos". Os introvertidos tendem a ser mais calmos do que os extrovertidos. Eles geralmente gostam de passar o tempo com outras pessoas, mas preferem a companhia de um ou dois amigos próximos a uma multidão de pessoas novas (não compare isso com timidez). Algumas das diferenças entre extrovertidos e introvertidos são provavelmente porque os cérebros dos introvertidos processam as informações de maneira diferente dos extrovertidos. Apesar dos equívocos comuns, os introvertidos não "odeiam as pessoas" e nem sempre são tímidos. A seguir estão alguns traços introvertidos comuns:
    • Procura a solidão. Os introvertidos geralmente se dão bem por conta própria. Em muitos casos, eles preferem ficar sozinhos, pelo menos na maior parte do tempo. Não é que tenham medo de outras pessoas; é que eles não sentem uma necessidade tão forte de estar perto de outras pessoas.
    • Prefere menos estimulação. Na maioria das vezes, isso se refere à estimulação social, mas também pode se referir à estimulação física. Por exemplo, os introvertidos na verdade produzem mais saliva em resposta ao gosto de algo ácido do que os extrovertidos! Barulho, multidões e luzes brilhantes (ou seja, uma boate típica) não são coisas que os introvertidos geralmente gostam.
    • Gosta da companhia de algumas pessoas ou de conversas tranquilas. Os introvertidos podem gostar de socializar, mas geralmente descobrem que até mesmo as interações sociais agradáveis os deixam cansados depois de um tempo. Os introvertidos precisam "recarregar" por conta própria.
    • Prefere trabalhar sozinho. Os introvertidos geralmente não gostam de trabalhar em grupos. Eles preferem resolver as coisas por conta própria ou colaborar com apenas uma ou duas pessoas.
    • Gosta de rotina e de fazer planos. Os introvertidos fortes não reagem às novidades da mesma forma que os extrovertidos. Os introvertidos podem ter necessidade de rotina e previsibilidade. Eles podem passar um tempo significativo planejando ou refletindo antes de realizar qualquer ação, mesmo as pequenas.
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    Reconheça traços "extrovertidos". Extrovertidos gostam de estar perto de outras pessoas. Freqüentemente, são muito ativos e geralmente têm uma variedade de coisas acontecendo. Um mito comum é que extrovertidos não suportam ficar sozinhos, mas isso não é verdade. Eles apenas experimentam seu tempo sozinhos de uma maneira diferente. A seguir estão alguns traços extrovertidos comuns:
    • Procura situações sociais. Os extrovertidos geralmente ficam mais felizes quando estão perto de outras pessoas. Eles experimentam a socialização como uma "recarga" e podem se sentir esgotados ou deprimidos se não tiverem contato social.
    • Gosta de estimulação sensorial. Pessoas extrovertidas costumam ter uma maneira diferente de processar a dopamina, o que as deixa excitadas ou satisfeitas quando encontram experiências novas e estimulantes.
    • Pode gostar de atenção. Os extrovertidos não são mais vaidosos do que qualquer outra pessoa, mas geralmente não se importam quando as pessoas prestam atenção neles.
    • Sente-se confortável trabalhando em grupos. Os extrovertidos podem nem sempre preferir trabalhar em grupos, mas geralmente se sentem confortáveis com isso e isso não os incomoda.
    • Gosta de aventuras, riscos e novidades. Extrovertidos aproveitam e buscam novas experiências. Eles podem ficar entediados facilmente. Eles também podem saltar para uma atividade ou experiência muito rapidamente.
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    Reconheça que os elementos de extroversão são biológicos. A pesquisa mostrou que a extroversão está ligada a duas regiões do cérebro: a amígdala, que é responsável pelo processamento de suas emoções, e o nucleus accumbens, que é um "centro de recompensa" que responde a estímulos com dopamina. Como você responde a riscos e estímulos - um fator-chave na extroversão - depende, pelo menos em parte, do seu cérebro.
    • Vários estudos ligaram a função da dopamina à extroversão. Parece que os cérebros dos extrovertidos são mais propensos a responder - e responder fortemente, com "recompensas" químicas - quando os riscos ou aventuras compensam.
    • Extrovertidos são mais propensos a buscar novidades e variações por causa de sua função dopaminérgica. Um estudo mostrou que pessoas com um gene específico que aumentava a dopamina eram mais propensas a ser extrovertidas do que pessoas sem esse gene.
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    Faça um teste de personalidade. O Inventário de Personalidade de Myers-Briggs, um dos maiores testes para usar a dinâmica introvertida / extrovertida, deve ser administrado por um profissional. No entanto, existem várias versões do teste online gratuitas. Eles não são tão abrangentes ou profissionalmente válidos como o MBTI, mas podem dar uma ideia de onde você normalmente se encaixa no continuum introvertido / extrovertido.
    • 16Personalities tem um teste do tipo MBTI curto e útil que é gratuito. Além de dizer seu "tipo", ele o ajudará a entender alguns pontos fortes e fracos comuns associados às suas características dominantes.
    Como faço para parar de me preocupar com o que as outras pessoas vão pensar de mim se eu levantar minha mão
    Como faço para parar de me preocupar com o que as outras pessoas vão pensar de mim se eu levantar minha mão durante a aula?
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    Descubra se você é introvertido ou tímido. Um mito comum sobre pessoas introvertidas é que elas são extremamente tímidas. O outro lado desse mito é que pessoas extrovertidas são sempre festeiras. Nada disso é sempre verdade. A timidez decorre de um medo ou ansiedade em relação à interação social. A introversão decorre de uma necessidade inata inferior de socializar. Os introvertidos têm pontuação baixa em iniciar a socialização, mas também costumam ter pontuação baixa em evitá-la.
    • A pesquisa mostrou que introversão e timidez têm uma correlação muito baixa - ou seja, ser tímido não significa que você não quer estar perto de outras pessoas, e não querer (ou precisar) estar perto de outras pessoas não significa que você seja tímido. Mesmo os extrovertidos podem ser tímidos!
    • A timidez é um problema quando você sente que causa ansiedade ou interfere no que você deseja fazer. Grupos de apoio e treinamento de auto-aceitação podem ajudá-lo a superar a timidez incômoda.
    • Wellesley College oferece uma versão gratuita de uma escala de timidez usada em pesquisas aqui. O questionário calcula sua timidez com base em uma série de perguntas como:
      • Você se sente tenso quando está perto de outras pessoas (especialmente pessoas que você não conhece bem)?
      • Você quer sair com outras pessoas?
      • Você tem medo de ficar envergonhado ou de não saber o que dizer?
      • Você se sente mais desconfortável perto de pessoas do sexo oposto?
    • Uma pontuação acima de 49 na escala de Wellesley indica que você é muito tímido, uma pontuação de 34 a 49 indica que você é um pouco tímido e uma pontuação abaixo de 34 indica que você não é muito tímido. Você pode usar essa ferramenta para avaliar se acha que deve trabalhar para se tornar menos tímido.

Método 2 de 3: saindo de sua zona de conforto

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    Encontre sua ansiedade ideal. Os psicólogos dizem que há uma zona de "ansiedade ótima" (também conhecido como "desconforto produtiva"), que é apenas fora de sua zona de conforto. A teoria por trás da ansiedade ideal é que a presença de ansiedade limitada realmente aumenta sua produtividade.
    • Por exemplo, muitas pessoas se saem muito bem quando começam um novo trabalho. Como o novo trabalho é um tanto desconfortável para eles, eles dedicam atenção e devoção extras para provar a si mesmos e ao novo chefe que podem fazer o trabalho.
    • Encontrar sua zona de ansiedade ideal pode ser complicado; envolve automonitoramento para encontrar o ponto em que a ansiedade supera a produtividade.
    • Um exemplo de sair de sua zona de ansiedade ideal seria começar um novo emprego sem o treinamento ou as qualificações necessárias para fazer o trabalho com eficácia. Nesse caso, a ansiedade por não ter um desempenho eficaz provavelmente superaria qualquer potencial de produtividade.
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    Empurre-se um pouco. Esforçar-se um pouco além da sua zona de conforto pode ajudá-lo a aprender coisas novas e realizar coisas que você nunca imaginou ser possível. Sentir-se confortável ao sair de sua zona de conforto o ajudará a abraçar seus traços mais extrovertidos, como gostar de novidades.
    • Não se esforce muito - e não tenha pressa. Muita extensão além de sua zona de conforto cria mais ansiedade do que é útil, e seu desempenho irá despencar.
    • Tente começar pequeno. Por exemplo, se você costuma ser uma pessoa quieta de comer carne e batatas no jantar, pular direto para comer corações de cobra ainda batendo na frente de uma multidão provavelmente não é uma boa ideia. Experimente um passo que esteja um pouco fora da sua zona de conforto, como ir comer um sushi com um amigo e experimentar um pãozinho que você nunca comeu antes.
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    Fique confortável em desafiar a si mesmo. Estabeleça o desafio de tentar algo novo por semana (ou qualquer nível que funcione para você) para que você se comprometa regularmente com a mudança. Um dos benefícios de se forçar a ultrapassar sua zona de conforto é que você se acostumará com a ansiedade ideal que isso cria. Conforme você ensina seu cérebro a abraçar a novidade, tentar coisas novas se tornará menos desconfortável.
    • Reconheça que você pode se sentir desconfortável com esses desafios, especialmente no início. A questão não é se sentir bem imediatamente por tentar coisas que podem ser novas para você. A questão é reconhecer para si mesmo que você está pronto para aprender coisas novas.
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    Faça algo espontâneo. Uma característica dos extrovertidos é que eles adoram novas experiências e aventuras. Os introvertidos, por outro lado, gostam de planejar e pensar em cada detalhe antes de agir. Esforce-se para abrir mão do gerenciamento estrito de seu tempo e planos.
    • Isso não significa que você deve largar tudo e tirar férias espontâneas e não planejadas para a Tailândia (a menos que você queira). Como em tudo o mais, comece aos poucos e familiarize-se com as pequenas ações espontâneas.
    • Por exemplo, passe pelo cubículo de um colega de trabalho e pergunte se ele quer almoçar com você naquele dia. Leve seu parceiro romântico para jantar e assistir ao cinema sem planejar para onde irá ou o que verá. Pequenas ações como essas o ajudarão a ficar mais confortável com a espontaneidade em situações seguras e recompensadoras.
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    Planeje com antecedência as interações em grupo. Quando você souber que estará em público ou liderando uma atividade ou reunião, ou quando estiver em um grande grupo de pessoas, prepare e organize seus pensamentos. Isso reduzirá a ansiedade e o estresse.
    Estímulos - um fator-chave na extroversão - depende
    Como você responde a riscos e estímulos - um fator-chave na extroversão - depende, pelo menos em parte, do seu cérebro.
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    Flexione suas habilidades sociais. Um mito comum é que extrovertidos são "melhores" em se socializar com os outros do que introvertidos. Isso não é verdade. No entanto, outros podem inicialmente perceber a extroversão como mais positiva, porque extrovertidos tendem a buscar interações com outras pessoas. Desafie-se a buscar pelo menos uma interação na próxima situação social em que você se encontra.
    • Fale com uma pessoa em uma festa. Pode parecer opressor tentar "trabalhar a sala" como um forte extrovertido faria. Em vez disso, planeje falar com uma pessoa. Apresente-se dizendo algo como: "Acho que não nos conhecemos, estou..."
    • Procure as outras "flores da parede". Eles podem ser introvertidos ou apenas tímidos. Dizer oi para eles pode ser o início de uma grande amizade, mas você não saberá até tentar.
    • Abrace sua vulnerabilidade. Se você se sente desconfortável ao abordar estranhos, comece com isso! Fazer um comentário engraçado sobre seu nervosismo - por exemplo, "Nunca sei como quebrar o gelo nessas coisas" - pode ajudar a diminuir a tensão e encorajar a outra pessoa a se envolver com você.
    • Planeje algumas partes do "bate-papo". Os introvertidos geralmente gostam de planejar com antecedência, portanto, prepare algumas conversas para começar a conversa na próxima vez que sair. Eles não precisam ser cafonas ou assustadores. Experimente perguntas abertas que exijam mais do que uma resposta sim ou não. Por exemplo, "Conte-me sobre o que você faz" ou "Qual é a sua atividade favorita por aqui?" As pessoas gostam de falar sobre si mesmas e as perguntas abertas os convidam a se envolver com você.
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    Encontre as situações sociais certas para você. Se um de seus objetivos é fazer novos amigos, você precisará encontrar maneiras de fazer isso. Não existe uma regra que diga que você tem que ir a boates ou bares ou qualquer outro lugar a menos que queira. Nem todos os extrovertidos têm um clube especial onde se encontram. (Na verdade, alguns extrovertidos são tímidos!) Considere conscientemente os tipos de pessoas que você gostaria de ter como amigos. Em seguida, procure situações sociais em que você possa encontrá-los - ou crie a sua própria.
    • Convide alguns amigos para uma pequena reunião em sua casa. Convide cada amigo a trazer um amigo deles, de preferência um que você não tenha conhecido antes. Desta forma, você conhecerá novas pessoas em um ambiente confortável com pessoas que você já conhece.
    • Expanda os relacionamentos online e a socialização para a socialização face a face. Se você usa fóruns, por exemplo, pode se concentrar nos locais e buscar oportunidades de se encontrar offline. Você não vai conhecer pessoas que se sentem totalmente estranhas dessa maneira.
    • Lembre-se de que introvertidos fortes costumam ser superestimulados com facilidade. Você não conseguirá conhecer pessoas se também estiver lutando contra uma variedade de estímulos que distraem. Escolha lugares e situações que sejam confortáveis (ou apenas um pouco desconfortáveis). É mais provável que você se socialize quando se sentir confortável.
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    Participe de uma aula de ginástica. Você ainda pode respeitar suas tendências introvertidas, é claro. Por exemplo, uma aula de ioga pode ser perfeita para você, uma vez que a ioga envolve o foco na meditação interior e na quietude. Faça amizade com a pessoa ao seu lado ou faça algumas perguntas ao instrutor.
    • Lembre-se de que você não precisa falar com todas as pessoas em uma sala para abraçar seus traços mais extrovertidos.
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    Junte-se ou comece um clube do livro. Esta é uma ótima maneira de transformar uma atividade solitária em social. Os clubes do livro permitem que você compartilhe suas opiniões e pensamentos com outras pessoas que tenham interesses semelhantes. Os introvertidos costumam gostar de conversas profundas com um pequeno número de pessoas, e os clubes do livro podem atender.
    • Os clubes do livro geralmente se reúnem com pouca frequência, como uma vez por semana ou uma vez por mês. Por causa disso, eles podem ser bons para introvertidos, que geralmente não querem se socializar com tanta frequência.
    • Se você não sabe onde encontrar um clube do livro, procure online. Goodreads.com funciona como um clube do livro online, onde as pessoas discutem e compartilham opiniões. Goodreads também lista muitos clubes do livro locais. Encontre um grupo que pareça combinar bem com seus interesses.
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    Faça um curso de atuação. Você pode ficar surpreso ao saber que muitos atores famosos são introvertidos. Robert De Niro é altamente introvertido, mas é um dos atores mais famosos da Europa. Emma Watson, do famoso "Harry Potter", também se descreve como quieta e introvertida. Atuar pode permitir que você assuma uma "persona" diferente e explore comportamentos com os quais talvez não se sinta confortável consigo mesmo em um ambiente seguro.
    • Aulas de improvisação também podem ser úteis para introvertidos. O Improv o ensinará a pensar por si próprio, desenvolver flexibilidade e dizer "sim" a novas informações e experiências. Um dos conceitos-chave da improvisação é aceitar tudo o que é jogado em você e correr com ele - uma habilidade que definitivamente o ajudará a ultrapassar sua zona de conforto introvertido.
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    Junte-se a um grupo musical. Participar de um grupo musical, como um coral, banda ou até mesmo um quarteto de barbearia, pode ajudá-lo a fazer novos amigos. Essas atividades podem ser boas para os introvertidos, já que o foco na música pode tirar um pouco da pressão de você para se socializar.
    • Vários músicos famosos são introvertidos. A lenda country Will Rogers e a estrela pop Christina Aguilera são apenas alguns exemplos.
    Embora você possa nunca realmente 'passar de introvertido a extrovertido'
    Embora você possa nunca realmente 'passar de introvertido a extrovertido', pode tomar medidas para abraçar suas características extrovertidas e desenvolver esse lado de você também.
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    Permita-se um tempo de descanso. Depois de se esforçar para abraçar uma situação social, certifique-se de reservar algum tempo para se recuperar mental e emocionalmente. Como um introvertido, você precisa de um "tempo livre" para se sentir revigorado e pronto para socializar novamente.

Método 3 de 3: lidar com relacionamentos interpessoais

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    Verifique com outras pessoas. Os introvertidos às vezes podem esquecer que nem todo mundo se sente "recarregado" por estar sozinho. Lembre-se de falar com amigos e entes queridos, mesmo que seja apenas para dizer "olá". Ser a pessoa a iniciar esse contato é uma característica mais extrovertida, mas não é tão difícil de fazer com um pouco de prática.
    • A mídia social pode ser uma boa forma de praticar dar o primeiro passo em seus relacionamentos. Envie a um amigo um tweet amigável. Publique uma foto engraçada de um gato no mural do Facebook do seu irmão. Iniciar contato com outras pessoas, mesmo em pequenas maneiras, o ajudará a abraçar seu lado extrovertido.
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    Estabeleça diretrizes para interação social. Se você está em um relacionamento com alguém que é mais extrovertido do que você, pode pedir-lhe que o ajude a abraçar suas características extrovertidas. No entanto, você se beneficiará ao discutir o que gosta e o que não gosta na socialização. Estabeleça diretrizes sobre como você gerenciará suas diferentes necessidades.
    • Por exemplo, uma pessoa extrovertida pode realmente precisar se socializar frequentemente com outras pessoas para se sentir realizada. Mesmo que você esteja tentando ser mais aberto e extrovertido, você ainda pode não querer se socializar tanto quanto seu parceiro. Permitir que seu parceiro saia sozinho às vezes permitirá que você fique em casa e recarregue as baterias, então vocês dois ficarão felizes.
    • Você pode pedir ao seu parceiro que o convide para ocasiões sociais. Mesmo que você não se sinta necessariamente animado para ir, tente sair de vez em quando. Ter alguém que você conhece e em quem confia o ajudará a se sentir mais à vontade.
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    Diga à outra pessoa como você está se sentindo. Como podem ser muito focados em seu interior, os introvertidos nem sempre se lembram de expressar seus sentimentos aos outros. Pode ser difícil para outras pessoas, especialmente as muito extrovertidas, saber se você está se divertindo ou se está desesperado para se esconder. Diga às outras pessoas como você está se sentindo antes que elas perguntem.
    • Por exemplo, se você estiver em uma festa com um amigo, diga a ele "Estou me divertindo muito!" Você pode ser naturalmente mais reservado ou quieto, mas isso não significa que tenha que ser um mistério completo.
    • Da mesma forma, se você ficar sem gás em uma reunião social antes de outras pessoas - e você pode - seja claro sobre isso também. Você pode dizer algo como: "Gostei muito, mas estou ficando cansado agora. Vou para casa. Obrigado por um ótimo momento!" Dessa forma, outras pessoas saberão que você teve uma boa experiência, mas você também pode defender sua necessidade de voltar para casa e se recarregar.
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    Respeite suas diferenças. A introversão e a extroversão são apenas maneiras diferentes de ser. Um não é superior ao outro. Não se rebaixe por responder às situações de uma maneira diferente da que seus amigos ou entes queridos fazem. Da mesma forma, não julgue os outros pela forma como respondem às situações.
    • Infelizmente, é comum que extrovertidos estereotipem os introvertidos como "odiadores de pessoas" ou "chatos". É igualmente comum para introvertidos generalizar todos os extrovertidos como "superficiais" ou "caóticos". Não sinta que precisa desprezar o "outro lado" para apreciar quem você é. Cada tipo de pessoa tem pontos fortes e desafios.

Pontas

  • Ser introvertido não é o mesmo que ser tímido. Um introvertido genuinamente gosta mais de atividades solitárias do que sociais, enquanto alguém que é tímido se afasta de situações sociais por medo e ansiedade. Se você é alguém que deseja conversar com as pessoas e se socializar, mas se sente paralisado, ou se não se sente autoconfiante, provavelmente está lutando contra a timidez. Dê uma olhada em Como superar a timidez.
    Como posso ficar mais confortável com pessoas que não conheço
    Como posso ficar mais confortável com pessoas que não conheço?
  • Os introvertidos consideram as situações sociais exaustivas. Se você é introvertido, não se preocupe em socializar quando simplesmente precisa de um tempo sozinho.
  • Embora a timidez e a ansiedade social sejam aflições que podem ser tratadas e superadas, a introversão é um traço de personalidade fundamental que geralmente é estável ao longo da vida. É melhor ser quem você é e reconhecer seu valor e contribuições como indivíduo e como introvertido.

Avisos

  • Abrace seus traços extrovertidos porque você deseja, não porque alguém lhe diga "deveria" ser de uma certa maneira. Ame quem você é!

Perguntas e respostas

  • Quando converso com pessoas da minha turma, nunca sei o que dizer. Sempre há aquele silêncio constrangedor depois que eu os respondo ou quando eles tentam conversar comigo. Eu realmente gostaria de mudar isso, mas como?
    Esta é realmente uma situação normal. Tente ser mais confiante sobre o que você diz e não espere muito a resposta dos outros. Os extrovertidos costumam se concentrar no que dizem em vez das respostas dos outros, por isso são capazes de iniciar um tópico facilmente e continuar falando. Se você realmente não sabe o que dizer, sorrir é uma boa escolha. Sorrir e rir podem fazer você parecer mais tranquilo e, portanto, atraente para as outras pessoas.
  • Como superar a hesitação quando você está entre pessoas melhores do que você?
    Ninguém é melhor que você. Todo mundo é tão humano quanto você. Eles podem ter diferentes níveis de responsabilidade na hierarquia social da vida, mas eles não são melhores do que você, eles são iguais, então fale com eles como iguais.
  • Como posso agir de forma extrovertida com um grupo de pessoas que já são amigas íntimas, mas que são estranhas para mim?
    O segredo aqui é se interessar. Ouça atentamente, faça contato visual e, se tiver oportunidade, expresse sua opinião.
  • É ruim ser uma pessoa introvertida? Eu não quero ser um.
    Claro que não. Ser introvertido significa simplesmente recarregar as energias no silêncio, sozinho, em vez de obter energia de outras pessoas. Todo mundo tem suas próprias personalidades únicas - ser introvertido é tão normal quanto ser ambivertido ou extrovertido.
  • Como faço para parar de ter medo das pessoas na minha classe?
    Do que exatamente você tem medo? Você precisa se concentrar nisso para encontrar a solução. Se você tem medo que eles riam de você (por qualquer motivo), finja estar confiante ao responder a perguntas em sala de aula ou interagir com outras pessoas. 'Finja até que você faça' é um longo caminho aqui. Se você parecer desconfortável, é mais provável que chame atenção adversa. E tenha em mente que na maioria das vezes os outros alunos estão mais preocupados com o que os outros estão pensando sobre eles do que com o que você está dizendo ou fazendo.
  • Como faço para parar de me preocupar com o que as outras pessoas vão pensar de mim se eu levantar minha mão durante a aula?
    Basta pensar dessa maneira. Se você visse um deles levantando a mão, você o julgaria? Provavelmente não. Por que seria diferente para você? Não há razão para eles julgarem você. É mais provável que levantar a mão chame a atenção para você, tanto de colegas quanto de professores.
  • Não consigo falar direito quando uma pergunta é feita. Tenho problemas para enquadrar minhas respostas. O que devo fazer?
    Como introvertidos, podemos não usar a boca com a mesma frequência que algumas outras pessoas. Os extrovertidos e os que conversam muito com os amigos costumam dizer frases diferentes, pronunciar palavras diferentes e escolher palavras adequadas à situação. Uma boa maneira de resolver isso é praticar: sozinho, com um amigo, ou talvez conversando com sua família. Claro, ocasionalmente existem introvertidos que podem falar mais rapidamente do que extrovertidos e também existem extrovertidos que não se saem tão bem "falando na hora certa". Na verdade, é o que torna cada um de nós especial.
  • Como posso causar uma impressão melhor no meu professor se dei sinais de estar com medo de fazer perguntas durante a aula?
    Basta falar diretamente com a sua professora e dizer-lhe como se sente. Os professores respeitam os alunos que vão diretamente a eles.
  • Quando converso com as pessoas, elas tendem a me achar rude. É meu estilo de falar que está fazendo isso?
    Pode ser uma variedade de coisas. Pode ser o seu tom de voz - talvez você esteja muito alto ou áspero ou algo assim. Talvez você esteja fazendo uma expressão facial de raiva ou desagradável. Talvez você interrompa as pessoas ou não seja um bom ouvinte. Talvez você seja muito crítico, crítico, argumentativo ou desdenhoso dos sentimentos / opiniões dos outros. Talvez você não siga os protocolos sociais normais - como iniciar uma conversa com um 'alô' / 'como vai' e uma conversinha agradável, usando 'com licença' e 'obrigado' quando apropriado, dirigindo-se a pessoas com mais de você educadamente, etc.
  • Como posso ficar mais confortável com pessoas que não conheço?
    Lembre-se de que todo mundo é tão humano quanto você. Não tenha medo de expressar sua opinião sobre os assuntos e participar da conversa. Os outros se aproximarão de você com mais facilidade e falarão com você com mais liberdade.

Comentários (21)

  • juliokirlin
    Realmente me ajudou a entender meu estado de espírito.
  • fanny19
    Eu sou um treinador de produtos da LG Electronics Bangladesh e este artigo contém informações e como transformar meu introvertido vendedor em uma pessoa extrovertida.
  • vfurtado
    Ótimo artigo. Isto me ajudou bastante.
  • floresleonardo
    Aprendi que posso me tornar mais extrovertido, embora seja introvertido.
  • dickensjune
    Como introvertido, achei isso útil porque tinha sugestões do mundo real sobre como posso mudar meu comportamento.
  • suzana03
    Uma maneira de ver a vida de outra maneira.
  • jonesben
    Estou altamente motivado por este artigo. Sou naturalmente introvertido, mas com este artigo, agora sou capaz de socializar.
  • melosara
    Ver minhas características naturais na escrita me ajuda a saber que existem outras pessoas por aí que sentem, pensam e agem da mesma maneira. Este artigo me ajudará a ser menos severo com meu elfo quando confrontado com situações sociais e me ajudará a sair da minha zona de conforto.
  • kmetz
    Este artigo tem várias dicas boas que pretendo usar no futuro.
  • riley33
    O que eu gosto é saber sua diferença e abraçá-la.
  • cummeratavaughn
    Sair da minha zona de conforto me deu ideias úteis. Este artigo foi muito útil. Eu leio cada linha e também é experiente. Basicamente, fui informado do que precisava. Obrigado!
  • antonioleon
    Ajudou a entender sobre a introversão.
  • jasmine92
    Este artigo me inspira a superar meu estilo de vida introvertido. Tem ótimas dicas, bem como métodos para ajudá-lo a se socializar melhor com outras pessoas.
  • carlos38
    Sou extremamente introvertido, mas consigo sair da minha zona de conforto e trazer à tona mais da minha personalidade extrovertida quando leio este artigo. Muito obrigado por me ajudar.
  • wmontenegro
    Na verdade, nunca soube sobre introvertidos e extrovertidos, mas depois de estudar e ler este artigo, descobri que me tornei um introvertido.
  • callumhunter
    É bom saber que é possível trabalhar para se ajustar melhor em sua vida, e o "fingir até conseguir" soa bem.
  • charlesking
    Eu entendi que timidez não é ser introvertido. Isso me permitiu entender onde posso me posicionar. Também consegui fazer o teste de timidez e acertei 78%. No geral, a explicação foi útil.
  • zita39
    O segundo método para superar a introversão ajudou muito.
  • dschaefer
    Obrigado por suas informações úteis. Isso me ajudou a entender quem eu sou.
  • dangelo66
    Excelente! Eu amei. Obrigado, guia.
  • bezerrahelena
    guia realmente fez isso neste momento. Este é um ótimo artigo.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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