Como se livrar dos joanetes?

Se você precisar se livrar dos joanetes, use joanetes ou palmilhas para realinhar os dedos dos pés. Você também pode colocar uma fita ao redor do pé e dos dedos dos pés para mantê-los em um alinhamento normal. Se você estiver tendo problemas com dores devido aos joanetes, mergulhe os pés em água morna por cerca de 20 minutos. Se seus joanetes estiverem causando dores fortes ou se você não conseguir mais calçar os pés, consulte um médico, que pode recomendar uma cirurgia. Para saber mais com nosso coautor do Comitê de Revisão Médica, como quais atividades evitar para não desenvolver joanetes, continue lendo!

Se você precisar se livrar dos joanetes
Se você precisar se livrar dos joanetes, use joanetes ou palmilhas para realinhar os dedos dos pés.

Joanete é uma protuberância óssea que se forma na articulação da base do dedão do pé. Os joanetes se formam quando sapatos apertados ou de salto alto, uma lesão ou a estrutura óssea herdada de uma pessoa fazem com que o dedão do pé seja empurrado em direção aos outros dedos do pé. Eventualmente, a articulação do dedão do pé torna-se dilatada e dolorida e pode causar dificuldades para se exercitar e caminhar. Este artigo discute mudanças no estilo de vida, remédios caseiros e intervenções médicas para se livrar dos joanetes.

Método 1 de 3: uso de remédios naturais

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    Experimente exercícios para os pés. Os exercícios podem ajudar a retardar ou mesmo interromper a progressão do joanete, evitando a necessidade de uma cirurgia. Experimente os seguintes exercícios todos os dias, especialmente depois de tirar os sapatos:
    • Alongue o dedão do pé. Use os dedos para puxar o dedão do pé para o alinhamento adequado com o resto dos dedos.
    • Alongue o resto dos dedos dos pés. Basta apontá-los diretamente para a frente por 10 segundos e depois enrolá-los por 10 segundos. Repita várias vezes.
    • Flexione os dedos dos pés. Pressione os dedos dos pés contra o chão ou a parede até que estejam dobrados para trás. Segure-os por 10 segundos e depois solte. Repita várias vezes.
    • Segure com os dedos dos pés. Pratique pegar uma peça de roupa ou uma toalha com os dedos dos pés, largá-la e pegá-la novamente.
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    Use sapatos de salto baixo com a largura adequada para seus pés. Peça a um consultor na loja de sapatos para medir o tamanho de seus pés. Eles podem lhe dizer qual a largura certa para garantir que seus sapatos se encaixem corretamente. Em seguida, selecione estilos inferiores para evitar a pressão que causa joanetes.
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    Use joanete ou palmilhas para realinhar os dedos dos pés. Se você pegar o joanete nos estágios iniciais, um protetor de joanete comprado em qualquer farmácia ou drogaria pode ajudar a aliviar a dor e direcionar o dedo do pé para a direção correta. As palmilhas também podem ajudar a realinhar os dedos dos pés quando você está usando sapatos.
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    Prenda o pé e os dedos dos pés em uma posição de alinhamento normal. Os dedos dos pés podem se adaptar à posição normal depois de serem gravados por uma ou duas semanas. Pergunte ao seu médico se precisar de ajuda com este processo.
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    Alivie a dor. Exercitar os pés e os dedos dos pés é muito bom, mas a intensa dor que os joanetes causam também deve ser tratada. Facilite os pés doloridos usando os seguintes métodos:
    • Mergulhe os pés em água morna. Prepare uma tigela com água morna e deixe seus pés de molho por vinte minutos. O calor acalma as articulações e alivia temporariamente a dor.
    • Experimente uma bolsa de gelo. Para surtos particularmente graves, compressas de gelo são uma boa escolha. Encha um saco plástico com gelo e embrulhe-o em uma toalha fina. Aplique a bolsa de gelo em incrementos de 20 minutos várias vezes ao dia.
    • Tome antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno, para aliviar a dor.
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    Use talas de joanete à noite. Tente talas de joanete para empurrar os dedos dos pés para trás no alinhamento adequado para maior conforto. Você pode comprá-los em sua loja local de sapatos ou órteses.
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    Experimente uma divisão de joanete. Para joanetes leves a moderados, uma tala de joanete flexível como "Joanete-Ajuda" foi cientificamente comprovada para corrigir efetivamente o hálux valgo e aliviar a dor do joanete.
Intervenções médicas para se livrar dos joanetes
Este artigo discute mudanças no estilo de vida, remédios caseiros e intervenções médicas para se livrar dos joanetes.

Método 2 de 3: tratamento de joanetes severos

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    Consulte um médico. Se você estiver sentindo uma dor extrema que parece estar piorando, ou se seus pés não cabem mais nos sapatos, consulte um médico imediatamente. É possível retardar ou interromper a progressão dos joanetes, mas você não pode realmente curá-los sozinho.
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    Tome medicação para dor prescrita. Em alguns casos, o médico irá aconselhá-lo sobre mudanças no estilo de vida e prescrever um medicamento para a dor. Para evitar que o joanete piore, siga os conselhos do médico.
  3. 3
    Considere a cirurgia. Converse com seu médico sobre cirurgia se sua dor no joanete for forte e os sintomas não melhorarem com outras terapias. O cirurgião irá raspar o osso do dedão do pé e realinhar o dedão do pé com os outros dedos do pé. A cirurgia de joanetes é comum e considerada a única cura para joanetes.
    • Existem várias opções para uma cirurgia de joanectomia. Faça pesquisas com seu médico para descobrir qual opção é melhor para você.
    • A cirurgia geralmente ajuda joanetes, mas não garante que você ficará completamente livre da dor ou que seu dedo do pé ficará perfeitamente reto.
    • Acompanhe a cirurgia com mudanças de estilo de vida adequadas e exercícios para prevenir futuras dores e inflamações.
    • A cirurgia tem armadilhas potenciais, como infecção da ferida, recorrência do joanete ou diminuição da sensação no dedão do pé. Seu médico pode discutir essas complicações potenciais com você, para que você possa tomar uma decisão informada.
Se você estiver tendo problemas com dores devido aos joanetes
Se você estiver tendo problemas com dores devido aos joanetes, mergulhe os pés em água morna por cerca de 20 minutos.

Método 3 de 3: fazendo mudanças no estilo de vida

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    Ande descalço. Quer você tenha herdado a tendência de pegar joanetes de um de seus pais ou seus joanetes são o resultado de uma vida inteira usando sapatos muito apertados, passar o máximo de tempo possível andando descalço pode prevenir e até curar joanetes. Andar descalço fortalece os músculos dos pés e ajuda os ossos a se realinharem em sua posição natural, em vez de se ajustar ao formato dos sapatos.
    • No entanto, se seus joanetes estiverem avançados e muito doloridos, andar descalço pode fazer com que eles se sintam piores. Se for esse o caso, só ande descalço em pisos de carpete grosso. Caso contrário, use meias acolchoadas quando estiver andando pela casa e fazendo suas atividades diárias.
    • Usar chinelos grossos e confortáveis pela casa é outra opção para ajudar a aliviar a dor dos joanetes sem sujeitar os pés à pressão do calçado.
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    Veja se seus sapatos estão deixando seus joanetes piores. Você pode achar que eles são confortáveis e bons para os pés, mas até mesmo tênis e outros calçados esportivos podem piorar seus joanetes. Use sapatos de apoio com bom acolchoamento e arcos. Se tiver dúvidas sobre que tipo de calçado comprar, peça conselho ao seu médico.
    • Certifique-se de que seus sapatos são do tamanho certo para você. Usar sapatos muito pequenos pode piorar ainda mais os joanetes. Quando você está experimentando sapatos, o dedão do pé nunca deve tocar a ponta do sapato. Use a regra do polegar: certifique-se de que haja espaço para o polegar entre a ponta do dedão e a ponta do sapato.
    • Não use salto alto ou dedos pontudos. Eles são bonitos, mas os saltos e os elegantes sapatos de bico fino são terríveis para joanetes. Eles causam dor adicional e impedem a cura do joanete. Use sandálias menos restritivas sempre que possível.
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    Evite atividades que levem a joanetes. A dança de balé e outras atividades que requerem sapatos restritivos podem causar joanetes. Se não for possível fazer a atividade com calçados mais saudáveis para os pés, evite totalmente a atividade.
Mas a intensa dor que os joanetes causam também deve ser tratada
Exercitar os pés e os dedos dos pés é muito bom, mas a intensa dor que os joanetes causam também deve ser tratada.

Pontas

  • Talas de joanete flexíveis, como "joanete-Aid" realinham o dedão do pé, mantendo a mobilidade do pé. Talas de joanete também são usadas na cirurgia pós joanete para manter a fixação cirúrgica do dedão do pé e proteger o tecido cru.
  • Talas noturnas, que são usadas nos dedos dos pés e nos pés à noite, podem evitar que as crianças desenvolvam joanetes ruins corrigindo o crescimento ósseo. Como os pés dos adultos já estão totalmente formados, as talas noturnas não são eficazes no tratamento de joanetes em adultos.
  • Considere comprar espaçadores para dedos na farmácia para aliviar a dor e desacelerar o processo.

Coisas que você vai precisar

  • Joanete ou palmilhas
  • AINEs
  • Sapatos largos de salto baixo
  • Fita

Perguntas e respostas

  • Quanto tempo é o tempo de recuperação? Se for mais de 2 semanas, o que devo considerar fazer, porque sou uma líder de torcida?
    O tempo de recuperação sugerido é de aproximadamente 3 meses. A cirurgia para joanetes é melhor concluída no verão, pois você precisará usar sandálias durante a recuperação. O uso de sapatos fechados não só aumenta a dor, mas tem o potencial de diminuir a eficácia da cirurgia.
  • Você pode sugerir uma boa loja de sapatos ou marca de sapatos para ajudar com joanetes?
    Experimente Zappos.com e pesquise sapatos largos (EE, 3E, 4E).
  • Existe alguma maneira de parar de desenvolver joanetes sem cirurgia ou parar de dançar?
    Separadores e / ou espaçadores de gel para os dedos do pé realinham o dedão do pé corretamente se você usá-los com suas sapatilhas de ponta. Obtenha uma biqueira de gel especificamente para pontas; eles são muito confortáveis e ajudarão seu joanete. Quando você colocar a tampa de gel com os espaçadores e fazer todos os alongamentos, seus joanetes encolherão.
  • Existe alguma maneira de evitar que joanetes fiquem ruins se estiverem se apresentando nos pés de uma criança?
    Pare de permitir que a criança use sapatos apertados, desconfortáveis ou que não sirvam.
  • Posso colocar um joanete no calcanhar?
    Como o joanete é uma deformidade da articulação do dedão do pé, não, você não pode obter um joanete no calcanhar.
  • Posso colocar um joanete do lado do dedinho do pé?
    Sim, é chamado de joanete de Taylor e também joanete.
  • Posso usar salto alto se tiver joanetes?
    Sim você pode. Mas o estilo dos sapatos determinará por quanto tempo você pode suportá-los em seus pés. Sempre carregue consigo um confortável par de sapatilhas, caso precise se trocar.
  • Joanetes são prejudiciais à minha saúde?
    Além do potencial de dor e dificuldade para andar, não realmente. Joanetes não afetam nenhuma outra parte do corpo.
  • O que eu faço se meu joanete estiver embaixo e não na lateral?
    Provavelmente não é um joanete. É quase impossível colocar joanetes na planta dos pés. Mas consulte um médico sobre isso e peça algum conselho médico.
  • Por que joanetes reaparecem depois de serem removidos cirurgicamente?
    Porque o osso volta a crescer depois de ser raspado pelos médicos. O osso irá crescer naturalmente e, eventualmente, voltará ao seu estado anterior. Portanto, a intervenção cirúrgica só é recomendada em casos muito graves.
Perguntas não respondidas
  • O que eu faço se eu tiver joanetes e a cirurgia não ajudar?
  • Um joanete pode ser localizado no segundo dedo do pé? O dedo do pé ao lado do dedão?
  • Posso usar talas de joanete para a escola? Devo consultar um médico se tiver joanetes quando criança?
  • O que é uma boa divisão do joanete e um bom corretor do joanete?
  • Devo ficar preocupado se o osso ficar mole se eu tiver um joanete ruim?

Comentários (30)

  • noemie40
    Procurar remédios naturais ajudou; Eu não quero fazer uma cirurgia. Obrigado pela informação.
  • ymartins
    Agora sei sobre joanetes e como lidar com eles.
  • francistremblay
    Isso me avisa que preciso de uma cirurgia.
  • ymaia
    Flexões e alongamentos dos pés foram úteis!
  • dameon60
    A parte de alongamento e ficar descalço.
  • regina69
    A informação foi útil, pois não conhecia na farmácia produtos que pudesse usar para aliviar a dor e ajudar a corrigir os pés dos joanetes. As sugestões de exercícios também foram muito úteis.
  • kearamills
    Artigo muito informativo. Eu estava procurando maneiras naturais de curar a dor nos pés. Obrigada.
  • lakinlemuel
    Todo o artigo foi muito útil. Obrigado
  • laura91
    A informação é clara e direta ao ponto.
  • haagdeborah
    Este artigo realmente me ajudou a tratar meus joanetes facilmente em casa. Estou muito agradecido.
  • anna30
    Os detalhes do que são joanetes e os efeitos e tratamentos que podem ou não funcionar para você.
  • galmeida
    Eu tenho péssimos e isso me disse como me livrar deles.
  • msimoes
    Ótimo artigo! Muito obrigado, guia. Tenho 29 anos e tenho joanetes. Eu quero que eles desapareçam para sempre. Tenho muita vergonha deles e sei com certeza que quero removê-los.
  • tavaresrita
    As flexões e alongamentos dos dedos são muito úteis.
  • fabianacoelho
    As dicas específicas sobre exercícios para joanetes foram úteis.
  • andersondennis
    Tentando aprender tudo que posso. Não posso garantir os efeitos dessas sugestões, como acabei de lê-las, mas convincentes o suficiente para que eu as experimente!
  • saunderstheo
    Ajudou a entender melhor como você consegue joanetes e ótimas dicas para consertar o problema.
  • xjohnson
    Isso ajudou a minha dor ir embora. Demorou algumas semanas, mas ajudou tremendamente.
  • ramoslisandro
    Me diz como me livrar de um joanete em todas as fases de crescimento e até antes.
  • sauerkurtis
    Aprendi maneiras de tratá-lo naturalmente.
  • edawindler
    Explicar como e por que você consegue joanetes foi útil. Maneiras simples de aliviar a dor e prevenir o aparecimento de joanetes. Exercícios de descalço para realinhar os dedos dos pés e relaxar os pés.
  • theresabell
    Gosto do conselho sobre como exercitar os pés. Já estou na fase da minha vida em que o salto alto é uma memória distante! Eu adoro remédios caseiros. Obrigado por todos os conselhos positivos. Sofro de artrite há 17 anos. Ultimamente, tenho sentido fortes dores nos pés, especialmente à noite. Encontrei alívio usando uma almofada de aquecimento, baixa, sob meu cobertor e lençol todas as noites. Também descobri que o uso de boas massagens / pomadas é muito melhor do que qualquer medicamento oral.
  • abner56
    aprender sobre os diferentes tipos de joanetes e inserções, exercícios e alongamentos para os dedos dos pés. Obrigado pela ajuda.
  • uoberbrunner
    Eu gosto de como você pode consertar bunyons com exercícios ou andando descalço.
  • bernardo69
    Aprendi alguns exercícios novos que vou experimentar!
  • goncalvesalma
    Vou tentar alongar e puxar reto por um mês, depois volto com você para avisar. Obrigada.
  • camachobenjamin
    Foi minha neta, não eu, que fez a cirurgia de um joanete pela segunda vez. Eu estava procurando maneiras naturais que serão úteis para ela no futuro.
  • pereiramartinho
    O artigo era abrangente, detalhado, bem delineado e fácil de ler.
  • emily98
    Os exercícios para joanetes ajudaram-me a aliviar a dor.
  • hesselalize
    Legal, não tinha ideia que esses aparelhos simples existiam.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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