Como se livrar das mãos gordinhas?

Para se livrar das mãos gordinhas, faça uma dieta saudável e balanceada com muitas carnes magras, frutas e vegetais, para ajudá-lo a perder peso. Tente reduzir o sal e os alimentos salgados, como batatas fritas, carnes processadas e molho de soja, pois muito sal pode causar retenção de líquidos e inchar as mãos. Beba bastante água, pois a desidratação causa retenção de líquidos. Você também deve ter por objetivo cerca de 150 minutos de atividade aeróbica ou treinamento de força duas vezes por semana. Pode ser qualquer esporte ou exercício de que você goste, desde caminhar, nadar e andar de bicicleta até praticar seu esporte favorito! Para mais dicas de nosso co-autor sobre Dietary, incluindo como fazer suas mãos parecerem mais finas com acessórios, continue lendo!

Para se livrar das mãos gordinhas
Para se livrar das mãos gordinhas, faça uma dieta saudável e balanceada, com muitas carnes magras, frutas e vegetais, para ajudá-lo a perder peso.

Muitas pessoas se preocupam com as mãos "gordinhas". Infelizmente, para quem deseja mudar a aparência das mãos, a genética é provavelmente o fator mais importante para moldá-las. No entanto, não são maneiras de alterar a forma como suas mãos olhar, mesmo se eles são naturalmente um pouco gordinho. A melhor coisa que você pode fazer pela sua auto-estima, no entanto, é aceitar-se como você é, independentemente de sua aparência.

Método 1 de 2: manter um estilo de vida saudável

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    Comprometa-se a fazer exercícios suficientes. Perder peso é a melhor maneira de ter mãos mais finas, e a maneira mais saudável de perder peso é por meio de exercícios. O CDC recomenda que os adultos façam cerca de 150 minutos de atividade aeróbica e treinamento de força pelo menos duas vezes por semana. Se você já está se exercitando muito, tente melhorar sua rotina.
    • Contrário à crença popular,
      os exercícios de mão não resultarão em mãos mais magras.
      Em primeiro lugar, o "treinamento pontual" em que uma pessoa visa uma determinada área do corpo para fazer exercícios e perder peso é, em grande parte, um mito. Em segundo lugar, mesmo que fosse possível exercitar certos músculos para perder peso, seus dedos não têm nenhum! Os músculos que controlam seus dedos residem em suas palmas e antebraços.
    Resposta de especialista

    Um leitor do guia perguntou: "Como você elimina a gordura dos dedos?

    Claudia carberry, uma nutricionista registrada, responde: "Faça exercícios de 30 a 60 minutos por dia. Não se concentre em exercícios para as mãos, mas sim em todo o corpo.

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    Faça uma dieta saudável e equilibrada. O outro método seguro e eficaz de perder peso é comer bem. Coma frutas e vegetais frescos, especialmente os de folhas verdes, como alface e couve. Carnes magras, como peito de frango e uma variedade de peixes, também são uma parte importante de uma dieta saudável. Apenas certifique-se de observar essas calorias e evitar grandes quantidades de açúcar processado, evitando carboidratos simples e doces. Não pule refeições, pois isso pode causar sérios problemas de saúde.
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    Fique hidratado. As mãos "gordinhas" podem, na verdade, estar inchadas. O inchaço pode ser causado pela retenção de água, que pode ser devido à desidratação leve. Às vezes, esse tipo de inchaço nas mãos pode ser causado por beber muita água, causando um desequilíbrio de eletrólitos em seu corpo.
    • Se suas mãos incharem depois de se exercitar por pelo menos uma hora, tente beber uma bebida esportiva em vez de água.
    • Se a hidratação adequada não melhorar as mãos inchadas ou se for acompanhada de vômito e confusão, consulte um médico. O inchaço nas mãos e outras extremidades pode ser um sinal de problemas médicos graves.
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    Reduza o sal. Comer muito sal pode causar retenção de líquidos, fazendo com que suas mãos inchem. Evite alimentos como amendoim salgado, batata frita, carnes processadas e molho de soja. Se você estiver tendo problemas para eliminar esses alimentos de sua dieta, compre versões com baixo teor de sódio, disponíveis na maioria dos supermercados.
Resposta do especialista Um leitor do guia perguntou
Resposta do especialista Um leitor do guia perguntou: "Como você elimina a gordura dos dedos?

Método 2 de 2: fazer suas mãos parecerem mais finas

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    Faça a manicure certa. Unhas mais longas e leitos ungueais podem dar a ilusão de dedos mais longos e finos. A forma das unhas também desempenha um papel. Lixar as unhas em formato redondo ou "achatado" é melhor para dedos curtos e largos.
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    Dimensione qualquer joia corretamente. Um anel pequeno demais pode fazer com que até as mãos magras pareçam rechonchudas! Determine com precisão o tamanho do seu anel. Não adivinhe! A mesma coisa vale para pulseiras e relógios.
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    Use joias mais grossas. Braceletes e anéis finos podem fazer suas mãos parecerem mais rechonchudas do que realmente são. Por outro lado, pulseiras e anéis grossos desviam os olhos das áreas rechonchudas. Eles também podem criar a ilusão de uma silhueta mais esguia. No entanto, o mínimo de joias para as mãos também é aconselhável se você tiver vergonha de usar as mãos. Considere usar seus acessórios mais chamativos em outro lugar para acentuar os atributos dos quais você se orgulha.
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    Use luvas quando possível. Se você é extremamente constrangido com suas mãos, as luvas podem aumentar sua confiança. Luvas curtas de náilon com bordas franzidas funcionam com muitas roupas casuais. Para ocasiões mais elegantes, luvas formais são populares. Luvas formais podem ter uma variedade de comprimentos, de curtas a muito longas, passando pelo cotovelo. Escolha o tipo que mais lhe agrada. Quando o tempo esfriar, use luvas com isolamento térmico.
Existem maneiras de alterar a aparência das suas mãos
No entanto, existem maneiras de alterar a aparência das suas mãos, mesmo que sejam naturalmente um pouco rechonchudas.

Pontas

  • Faça o seu melhor para amar a si mesmo e ao seu corpo!
  • Todo mundo é seu pior crítico. Mesmo que você pense que suas mãos são rechonchudas, muitas pessoas podem nunca perceber. Você pode nem ter mãos gordinhas!
  • Lembre-se de que nem todo mundo pode ter mãos finas. Algumas pessoas geralmente gordinhas têm mãos delgadas, enquanto algumas pessoas magras podem ter mãos gordas. Não se sinta mal se a perda de peso não resultar em dedos magros. Aprenda a aceitar suas mãos do jeito que são.
  • Lembre-se de que à medida que as pessoas envelhecem, elas perdem gordura nas mãos. Mãos gordinhas podem realmente fazer você parecer mais jovem!

Perguntas e respostas

  • Como posso perder peso em duas semanas?
    Faça dieta e comece a se exercitar. Coma normalmente, reduzindo a gordura e o açúcar. Experimente beber um pouco de água antes de cada refeição, pois diminuirá o apetite e, consequentemente, comerá porções menores.
  • Sou magro, mas tenho mãos gordas - por quê?
    Isso é resultado da genética e da estrutura óssea. É provável que você não possa fazer muito para mudar a distribuição genética da gordura. Também é possível que você esteja superestimando a aparência "gorda" deles, já que não consegue vê-los da mesma forma que as outras pessoas.
  • Você pode perder gordura nos dedos?
    Perder peso em geral é importante se você estiver preocupado com a gordura dos dedos. Concentre-se em exercitar todo o corpo, não as mãos.
  • Como você deixa suas mãos macias?
    A loção é a melhor forma de amaciar as mãos. Não há nada que você possa fazer nutricionalmente para mãos mais macias.
  • Como você perde peso no rosto?
    Perder peso ajudará seu rosto a parecer mais fino. Reduza o sódio em sua dieta para prevenir o inchaço.
  • Como posso perder peso em uma semana?
    O comprometimento com um programa de exercícios e redução de calorias o ajudará a perder peso com o tempo. No entanto, uma semana não dá muito tempo para perder peso, então mantenha suas expectativas baixas ou dê a si mesmo mais tempo.
  • Toco piano 2 horas por dia há 6 anos. No entanto, ainda tenho dedos gordos. Eu teria pensado que isso ajudaria a torná-los menores. Não sou gordo em geral, mas posso diminuí-los?
    O tamanho dos seus dedos é principalmente genético. Parece que você está fazendo tudo o que pode para manter um peso corporal saudável e realizar atividades de que gosta.
  • Tenho boas mãos, mas meus dedos parecem inchados; isso poderia ser causado por razões médicas?
    Poderia ser. Você deve consultar seu médico para saber com certeza o que está acontecendo.
  • Posso tornar meus dedos mais finos com exercícios?
    Sim, pode, mas também necessita de uma alimentação saudável. Se você se exercita, mas não se alimenta de maneira saudável, você desfará todo o seu trabalho árduo.
  • Como posso obter uma palma estreita e pequena?
    O tamanho das palmas das mãos não é algo que você possa alterar. Esta é uma característica genética.
Perguntas não respondidas
  • como posso tornar meus dedos mais finos em 1 mês

Comentários (2)

  • juliet99
    Quase todo o artigo foi ótimo.
  • velasquessamuel
    Minha amiga tem mãos muito gordas e ela estava querendo consertar. Agora suas mãos são do tamanho de ervilhas.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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