Como proteger sua reserva ovariana?

Proteger sua reserva ovariana se seu objetivo final for a gravidez
Felizmente, há muitas maneiras de aumentar sua fertilidade e proteger sua reserva ovariana se seu objetivo final for a gravidez.

A reserva ovariana de uma mulher são os óvulos restantes que podem potencialmente produzir bebês. Felizmente, há muitas maneiras de aumentar sua fertilidade e proteger sua reserva ovariana se seu objetivo final for a gravidez. Cuidar da sua saúde comendo bem, fazendo exercícios e parando de fumar é um ótimo começo. Monitore sua dieta de perto para garantir que você está recebendo nutrientes suficientes ou vá com um suplemento diário. Seu médico também pode sugerir a ingestão de vários medicamentos para aumentar a fertilidade.

Método 1 de 4: ajustando suas expectativas de fertilidade

  1. 1
    Trabalhe com seu médico para avaliar e monitorar sua fertilidade. Em sua consulta inicial, converse com seu médico sobre como aumentar sua fertilidade e desenvolver um plano de tratamento. Eles provavelmente farão um exame pélvico e registrarão seu peso e pressão arterial. Para saber mais informações, eles podem solicitar uma série de exames de sangue do hormônio folículo estimulante basal (FSH) para verificar se os ovários estão funcionando bem.
    • No início, você pode trabalhar com seu médico de atenção primária ou obstetra no gerenciamento de fatores de risco modificáveis que podem estar afetando sua fertilidade. Depois de um ano ou mais tentando engravidar, você pode ser encaminhada para uma clínica especializada e / ou receber um medicamento especializado para o controle da fertilidade.
    • Eles também podem examinar seus ovários com um ultrassom para ver como seus óvulos estão se desenvolvendo.
    • É importante ser o mais franco possível sobre quaisquer problemas de saúde que você esteja enfrentando. Menstruação intensa ou cólicas podem indicar endometriose, por exemplo.
  2. 2
    Espere uma queda na qualidade da reserva ovariana com a idade. Quanto mais jovem você for, mais ovos saudáveis você terá, o que pode potencialmente levar a uma gravidez. Conforme você envelhece, sua reserva ovariana pode diminuir em número. Quando a mulher chega aos 40, mesmo que tenha muitos óvulos, eles podem não ser de qualidade suficiente para a fertilização.
    • Ainda é possível para algumas mulheres engravidar aos 40 anos ou mais. No entanto, essa possibilidade requer um trabalho muito próximo com o seu médico.
    • Se parou de menstruar (começou a menstruar) antes dos 40 anos de idade, você está tendo menopausa precoce e insuficiência ovariana primária. Isso pode levar à infertilidade e requer tratamento médico.
  3. 3
    Trate a síndrome do ovário policístico (SOP) com medicamentos. A SOP é uma condição que prejudica a capacidade dos ovários de produzir óvulos férteis e viáveis. Períodos irregulares, excesso de pelos no corpo e dificuldades para engravidar são todos sinais de SOP. Não há cura para a SOP. No entanto, seu médico pode prescrever medicamentos que podem minimizar os efeitos da SOP.
    • Por exemplo, seu médico pode prescrever metformina, pois este medicamento tanto trata os sintomas de SOP como ajuda a aumentar a chance de concepção. Este medicamento costuma ser o primeiro tratamento recomendado para mulheres com SOP que desejam engravidar.
  4. 4
    Controle a endometriose com medicamentos hormonais e cirurgia. A endometriose é uma condição em que o revestimento uterino se espalha além do útero. Pode afetar potencialmente a sua fertilidade ou diminuir a sua produção ovariana, especialmente se não for tratada. Converse com seu médico sobre como iniciar a terapia hormonal, como tomar pílulas anticoncepcionais.
    • Infelizmente, os medicamentos geralmente não resolvem totalmente os problemas de fertilidade associados à endometriose. Você pode precisar de cirurgia para remover o excesso de tecido, preservando o útero e a capacidade de engravidar.
    • Alguns sinais de endometriose incluem menstruações dolorosas, sangramento menstrual intenso, constipação e náuseas. Muitas pessoas com endometriose acham útil tomar analgésicos de venda livre com o consentimento do médico.
Espere uma queda na qualidade da reserva ovariana com a idade
Espere uma queda na qualidade da reserva ovariana com a idade.

Método 2 de 4: monitorando seus níveis de nutrientes

  1. 1
    Aumente a ingestão de vitamina A. Algumas práticas naturais de fertilidade afirmam que o aumento da ingestão de vitamina A na dieta pode ajudar a controlar a fertilidade. Isso é particularmente verdadeiro para mulheres com deficiência de vitamina A. Cenouras, ovos e leite são ótimas fontes alimentares de vitamina A.
    • Sempre converse com seu médico antes de mudar sua dieta ou tomar qualquer suplemento adicional.
  2. 2
    Ingerir pelo menos 1200 ius de vitamina D por dia. Você pode obter um pouco de vitamina D com a exposição ao sol, mas a suplementação e as fontes alimentares também são fontes importantes desse nutriente. Leite, salmão e ovos contêm altos níveis de vitamina D. Você também pode tomar um suplemento diário de D ou multivitamínico para obter sua cota diária.
    • A vitamina D é crucial para a fertilidade porque ajuda a equilibrar o hormônio anti-Mulleriano (HAM) da mulher. AMH é um indicador de saúde ovariana.
    • Consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento. Eles podem verificar seus níveis de vitamina D no sangue e ajustar sua dosagem com base em suas necessidades pessoais.
  3. 3
    Ingestão entre 1000-2000 mg de ômega-3 por dia. Os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a manter seus ovários saudáveis e em pleno funcionamento. Você pode obter sua quantidade diária de ácidos graxos ômega-3 comendo uma dieta rica em nozes, salmão e soja. Ou, você pode tomar um multivitamínico ou suplemento com uma determinada quantidade de ômega-3.
    • É importante não tomar nenhum suplemento antes de falar com seu médico.
A reserva ovariana de uma mulher são os óvulos restantes que podem potencialmente produzir bebês
A reserva ovariana de uma mulher são os óvulos restantes que podem potencialmente produzir bebês.

Método 3 de 4: aumentando sua reserva com medicamentos para fertilidade

  1. 1
    Tome clomifeno (clomid) se seus hormônios estiverem desequilibrados. Se os níveis do hormônio folículo estimulante (FSH) ou do hormônio luteinizante (LH) voltarem a ficar baixos nos exames de sangue, seu médico pode prescrever Clomid. Este medicamento interage com a glândula pituitária para aumentar os níveis de FSH e LH. Isso, por sua vez, geralmente cria mais óvulos disponíveis para ovulação.
    • Clomid vem em forma de pílula. Normalmente, você toma um único comprimido por dia durante 5-7 dias, como um ciclo inicial.
  2. 2
    Use um medicamento de gonadotrofina se seu ovário não estiver produzindo óvulos suficientes. Este medicamento funciona por meio de uma série de injeções que você precisa administrar em casa. Os ingredientes ativos interagem com seus ovários para estimular a produção de óvulos adicionais. Essa abordagem é freqüentemente usada em conjunto com outros tratamentos de fertilidade.
    • Se você não se sente confortável com as injeções, então este pode não ser o melhor método para aumentar a fertilidade para você.
    • Os medicamentos de gonadotrofina têm vários nomes, incluindo Menopur, Bravelle e Ovidrel.
    • Este tipo de tratamento também aumenta suas chances de conceber múltiplos.
  3. 3
    Vá com medicação de metformina se você é resistente à insulina. Este tipo de medicamento ajuda a reduzir os níveis gerais de açúcar no sangue, o que pode melhorar a qualidade das reservas de ovos. Muitas mulheres com SOP também recebem prescrição de metformina para aumentar a fertilidade.
    • O seu médico pode prescrever Metformina na forma de comprimido ou solução oral. Você precisará tomá-lo diariamente, mas a quantidade de sua dosagem dependerá de seus níveis de açúcar, peso e outros fatores.
    • A metformina tem uma variedade de nomes de prescrição, incluindo Glucophage.

Método 4 de 4: cuidar de sua saúde geral

  1. 1
    Pare de fumar qualquer tipo de tabaco. Converse com seu médico sobre como se inscrever em um grupo de apoio para parar de fumar. Ou discuta a possibilidade de usar um adesivo de nicotina para se livrar do hábito com o tempo. Você pode até conseguir parar de fumar sem qualquer ajuda externa, mas nem sempre é o caso.
    • Fumar de qualquer tipo pode reduzir a quantidade de sangue oxigenado que circula por todo o corpo. Isso significa que seus ovários e todo o sistema reprodutivo recebem menos sangue e nutrientes.
    • A possibilidade de aborto espontâneo e anomalias genéticas nos ovos é maior para fumantes do que para não fumantes.
  2. 2
    Mantenha um peso corporal saudável. Treine pelo menos 3 vezes por semana, misturando exercícios aeróbicos e de resistência. Faça uma dieta saudável com muitas proteínas magras e produtos frescos. Converse com seu médico sobre como trabalhar com um profissional de perda de peso, como um nutricionista. Estar acima ou abaixo do peso pode prejudicar a produção ovariana.
  3. 3
    Pratique sexo seguro. Peça que seus parceiros sexuais façam o teste de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). Consulte seu ginecologista pelo menos uma vez por ano e discuta se o teste de DST é adequado para você também. Além disso, use preservativos quando tiver relações sexuais até que esteja pronto para começar a tentar engravidar. Isso ajudará a prevenir a transmissão de DSTs, como clamídia e gonorreia, que podem causar infertilidade em mulheres se não forem tratadas.
  4. 4
    Marque uma consulta com um acupunturista. Se o seu médico concordar, peça que sugiram um acupunturista profissional com experiência em tratamentos de fertilidade. Durante cada sessão, o acupunturista insere várias agulhas finas em partes do corpo para correlacionar com a fertilidade e o bem-estar. Para obter todos os benefícios da acupuntura, você precisará passar vários meses enquanto monitora seu FSH e outros níveis com seu médico.
    • Acredita-se também que a acupuntura reduz os níveis de estresse, o que pode ter um efeito positivo na qualidade do ovo.
  5. 5
    Faça aulas de ioga 1-2 vezes por semana. Confira os estúdios de ioga em sua área e assista a algumas aulas em caráter experimental. Determine que tipo de ioga você mais gosta e continue enquanto trabalha no processo de fertilidade. A ioga pode ajudar a diminuir os níveis de estresse. Também pode apoiar o desenvolvimento de folículos e óvulos ovarianos saudáveis.
    • A ioga também pode aumentar a circulação sanguínea na região pélvica. Isso pode levar a um sistema reprodutivo mais saudável em geral.
Converse com seu médico antes de tomar quaisquer ervas ou suplementos de ervas para aumentar sua reserva
Converse com seu médico antes de tomar quaisquer ervas ou suplementos de ervas para aumentar sua reserva ovariana.

Pontas

  • Os medicamentos para fertilidade são geralmente tomados sob a supervisão de um especialista em fertilidade. Eles nem sempre estão cobertos por um seguro, portanto, verifique com seu provedor antes de iniciar o tratamento.
  • Manter-se hidratado bebendo bastante água e evitando o álcool também pode ajudar na fertilidade.
  • Também é uma boa idéia evitar laticínios desnatados e desnatados, pois eles podem elevar os níveis de glicose no sangue.

Avisos

  • Converse com seu médico antes de tomar quaisquer ervas ou suplementos de ervas para aumentar sua reserva ovariana. Às vezes, as ervas podem interagir de maneira problemática com outros tratamentos de fertilidade.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
Artigos relacionados
  1. Como amar seu corpo depois de ter um bebê?
  2. Como aliviar a dor nas costas durante a gravidez?
  3. Como lidar com a menstruação prolongada?
  4. Como aprender sobre alternativas à HRT?
  5. Como diagnosticar miomas uterinos?
  6. Como se preparar para o nascimento de um filho como pai?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail