Como participar do maior campo de perdedores?

Você pode participar de um acampamento Biggest Loser em Niagara
Você pode participar de um acampamento Biggest Loser em Niagara, Nova York, Ivins, Utah ou Malibu, Califórnia.

Participar de um acampamento Biggest Loser pode ser uma experiência de mudança de vida. Você aprenderá muito sobre nutrição e exercícios, além de perder peso. Você pode escolher entre 3 locais diferentes, dependendo de onde gostaria de passar suas férias.

Método 1 de 3: se preparando

Esses resorts têm disponibilidade limitada, portanto, planeje suas férias com antecedência e faça sua reserva em tempo hábil.

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    Escolha o seu resort. Você pode participar de um acampamento Biggest Loser em Niagara, Nova York, Ivins, Utah ou Malibu, Califórnia.
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    Decida quanto tempo ficar. Alguns programas oferecem um desconto semanal para estadias mais longas se você decidir participar por várias semanas.
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    Faça sua reserva. Ligue para o resort ou envie um e-mail para a central de reservas.
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    Pague seu depósito. Dez por cento do custo é devido no momento da reserva, e o restante é devido 2 semanas antes de você participar do programa.

Método 2 de 3: um dia típico no resort

Participar de um acampamento Biggest Loser pode ser uma experiência de mudança de vida
Participar de um acampamento Biggest Loser pode ser uma experiência de mudança de vida.

Seus dias no resort consistirão em desfrutar de refeições de alta qualidade, aprender sobre nutrição e alimentação e várias horas de exercícios todos os dias.

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    Levante cedo. Você começará com alguns exercícios leves às 6h00, portanto, certifique-se de ir para a cama cedo na noite anterior.
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    Participe de uma aula de alongamento. Vista roupas de ginástica e bons sapatos, pois passará a maior parte do dia envolvido em atividades físicas.
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    Tomar café da manhã. Um menu típico de café da manhã inclui omelete de vegetais orgânicos, sanduíche de café da manhã ou burrito com frutas e granola.
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    Faça uma caminhada. Você desfrutará de uma desafiadora caminhada matinal que o levará por algumas das mais belas paisagens do resort. A caminhada vai durar 2 horas.
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    Participe de uma aula de tonificação total.
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    Almoçar. Os almoços típicos incluem wraps de peru e abacate, pimenta com broa de milho, sopas e saladas.
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    Assista a uma aula com uma demonstração de culinária após o almoço. Aprenda a preparar ingredientes saudáveis para refeições e lanches.
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    Participe de uma aula de kickboxing.
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    Participe de uma aula de treinamento em circuito.
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    Participe de uma aula de hidroginástica. Você precisará trazer um maiô para esta aula.
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    Aproveite o jantar. Os jantares de amostra incluem mahi-mahi com vegetais, uma tigela de frango havaiana ou cacciatore de frango.
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    Assista a uma aula educacional à noite. Os tópicos podem incluir alimentação intuitiva, alimentação emocional ou criação de um treino doméstico realista.

Método 3 de 3: no final da semana

Além de perder peso, a dieta saudável e os exercícios que você pratica no resort vão tonificar seus músculos de modo que você também caia centímetros.

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    Pese e meça a si mesmo. Você aprenderá quanto peso e quantos centímetros você perdeu.
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    Incorpore as lições do resort em sua vida diária depois de voltar para casa. Siga o plano de nutrição e continue a se exercitar.

Pontas

  • Considere o alojamento conjunto com outra pessoa para economizar dinheiro no custo das férias.
  • Pegue um caderno para registro no diário.
  • Aproveite os tratamentos de spa para se mimar após os exercícios desafiadores.

Avisos

  • Os resorts Biggest Loser representam férias desafiadoras, repletas de exercícios físicos. Embora o exercício atenda a pessoas de todos os níveis de condicionamento, prepare-se para uma extenuante semana de exercícios.

Coisas que você vai precisar

  • Roupa para exercício
  • Bons sapatos
  • roupa de banho
  • Caderno

Perguntas e respostas

  • Quanto custa isso?
    As taxas padrão começam em 2010€ por pessoa para um quarto compartilhado ou 2.460€ para um quarto privado.
Perguntas não respondidas
  • O que eu preciso levar para o acampamento Biggest Loser?

Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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